超简单的生酮面包怎么做好吃，超简单的生酮面包家常做法

10-15 第一次做，懒人配方，值得尝试。过程没有怎么拍，成品还被我咬了几口~用料泡打粉1.5克海盐1.5克黄油120克鸡蛋7个椰子粉1/2cup,大约64克黄原胶2克没有可以不放，或者放2克洋车前子壳粉超简单的生酮面包的做法7个全蛋，蛋抽混合...

低碳/生酮吐司面包/简单

10-16 本人不生酮，纯属想低碳多吃点用料粉类：谷朊粉190克亚麻籽粉60克椰子粉或者椰蓉25克洋车前子壳粉5克盐6克液体：鸡蛋2个温水210克酵母8克（鲜酵母24g）蜂蜜7克黄油15克低碳/生酮吐司面包/简单的做法所有粉类混合均匀备用把酵母...

超简单超快速无麸质生酮面包

10-28 每次做生酮面包都不太理想，然后要用一大堆有的没的材料，这个方子真的无敌方便，从准备到开吃半小时多一点就搞定.成品非常松软，放几天也不会变硬，第一次写方子希望大家喜欢用料鸡蛋4个任何坚果酱（nutbutter）如花生酱或者seedb...

生酮-超级简单松饼

03-14 单纯想吃饼用料黄油适量泡打粉4克盐适量鸡蛋1个杏仁粉1杯洋车前子粉2茶匙生酮-超级简单松饼的做法将所有的粉（杏仁粉，洋车前子粉，盐，泡打粉）搅匀在粉里加入鸡蛋和水，调成湿润的面糊在锅底擦黄油，小火，油热后每次加一勺面糊整...

超简单快手生酮沙拉

03-15 用料自制蛋黄酱一大勺（约15克）新鲜生菜100克马苏里拉芝士随自己喜欢超简单快手生酮沙拉的做法整棵生菜去根，将生菜切成如图条状后再洗干净备用。将蛋黄酱和马苏里拉芝士加入备好的生菜中，搅拌至蛋黄酱、马苏里拉芝士和生...

超简单的生酮猪肉脯

11-07 又开始生酮，又馋又穷，只能启用我的做菜天赋了！用料猪肉600克料酒3勺生抽3勺蚝油5勺黑胡椒粉半勺白酒半勺代糖8-10克十三香半勺生姜粉一撮超简单的生酮猪肉脯的做法600克肉糜，室温解冻。不要放进微波炉解冻，我上次这么做，吃...

绝类人间面粉版：生酮友好谷朊粉煎饼（超简单，超快手，万能生酮饼底）

09-15 受酮友启发，大力开发面筋粉各种妙用……价格亲民，口味口感都是小麦全面的翻版哦……用料鸡蛋2个创丹面筋粉（谷朊粉）20克绝类人间面粉版：生酮友好谷朊粉煎饼（超简单，超快手，万能生酮饼底）的做法1、两颗鸡蛋打进容器，搅拌均匀2、...

低碳下午茶！（生酮keto）低碳者都吃点啥-低碳生酮基础小面包/低碳生酮基础面包胚/低碳生酮基础小餐包/低碳生酮司康饼/低碳生酮代餐包！椰香满满！超高脂！超低碳！超强饱腹感！生酮粉类脂肪炸弹！生酮能量小餐包！简单粗暴！懒人快手！

06-05 混一混，拌一拌香香的，软软的超高脂，超低碳，超强饱腹感能生酮的脂肪炸弹超级能量基础餐包用料【超级重要的话都写在小贴士，请各位务必去看一看！】【超级重要的话都写在小贴士，请各位务必去看一看！】椰然椰泉牌椰子面粉50g洋车...

超简易生酮面包生酮汉堡生酮餐包

11-04 生酮训练营最新一期马上开始啦（为期30天）！完全免费！如果你是一名新酮学，自制力又比较差的，没关系！酮君来教你怎么正确的进行生酮饮食，监督你，鞭策你~带你达到自己满意的体型，找回自信。加酮君微信：hanhan51886。用料杏仁粉75g...

超级简单生酮鸡胸肉

06-05 鸡胸肉几乎成了我生酮每天的主食…用料鸡胸肉生抽黑胡椒粉孜然超级简单生酮鸡胸肉的做法腌制鸡胸肉生抽，黑胡椒粉椰子油煎鸡胸肉看着颜色，就有胃口放点孜然，椒盐，味道会更好，我一般还会放美味无敌超级好吃生酮辣椒油…一会...

简单快手 keto基础面包丨低碳生酮

05-14 传了小视频,文字机译凑合看用料鸡蛋(室温)7个黄油½杯橄榄油2汤匙杏仁粉2杯泡打粉1茶匙黄原胶½茶匙海盐½茶匙尽情加入各种喜欢的香料,坚果要吃甜口的换成代糖简单快手keto基础面包丨低碳生酮的做法烤箱预热至350华...

【生酮】超简单生酮玛德琳

06-28 非常简单生酮的酮学可以试一下用料湿料🦄奶油奶酪90克黄油/椰子油50克鸡蛋200克干料🐣杏仁粉10克椰子面粉30克洋车壳粉（可不放）6克泡打粉5克代糖20-50克香草精（随意）几滴【生酮】超简单生酮玛德琳的做法准备湿料奶油奶酪...

生酮友好【奇亚籽巧克力味餐包】超简单

07-13 最近忙没啥时间认真做菜，外加家里奇亚籽太多，纯粹为了消耗点掉。所以就有了这个。个人感觉当脂肪炸弹很好吃。用料椰子面粉30g洋车前子壳粉15g泡打粉3克奇亚籽15g椰子油15g鸡蛋2个柠檬汁2g赞誉100%黑巧克力1条（约13g）可不...

生酮简单超好吃的每日万能小餐包

08-24 太想吃人间面包啦=生酮还是要忍住自己来做椰香小餐包～改动了原来的配方经过改动这个配方简直太适合我了喜欢无比！里面组织软糯爱啦～一个小餐包碳水5.25g两个10.5g～用料椰子面粉30克杏仁粉15克洋车前子壳粉10克无铝泡打粉3...

【超简单】生酮椰奶小方

03-02 随手做的，其实就是三步：煮-冻-裹。太简单所以没有拍过程，只有封面这一张成品图哈哈哈。适合懒人呀(´▽｀)ノ♪用料椰奶（佳乐）200ml淡奶油（多美鲜）100ml鱼胶（迪利斯）10g木糖醇（禾甘）30g椰蓉（展艺）35g【超简单】生酮椰奶小方的做法除...

生酮面包

05-06 用料鸡蛋4个泡打粉2克代糖适量扁桃仁粉40克椰子面粉10克洋车前子壳粉5克淡奶油50克坚果随自己喜欢加生酮面包的做法来一张材料的合集，粉粉搅拌均匀就可以啦。全蛋加代糖，隔温水打发。打到这个程度，抽子上蛋液不滴落即可...

【生酮低碳】超简单日式酱油炒面

05-17 •正宗的日式炒面是不加蛋炒，单做一个煎荷包蛋盖在面上，然后用的是日式炒面酱汁（焼きそばソース），100克炭水32克。生酮的话还是改用酱油吧。•魔芋面容易碎，一定要最后放！！用料魔芋面1包鸡蛋2个洋葱半个蔬菜（包菜、豆芽、胡萝...

生酮🌸超简单巴斯克

01-07 被封了两个多月，终于收到了巴斯克的材料。其实就是纯纯的芝士蛋糕，完全不用加任何粉。我是连代糖和海盐都没加。完全是自然的芝士味道。一份成品400克。我觉得我可以一顿吃完。😍用料马斯卡彭干酪200克淡奶油120克鸡蛋2...

生酮生巧巧克力熔岩《超简单》（生酮饮食）冰山熔岩

12-12 好久没更新菜谱了这个真的是简单又好做的玩意儿主要是可以消耗用不完的淡奶油等食材（简单来说就是加热淡奶油➡️加入到蛋黄液➡️加入代糖➡️加入巧克力➡️加入黄油搅拌均匀装盒冷藏就好，简单吧）用料鸡蛋黄1个赤藓糖醇35克100...

生酮提拉米苏超简单多口味｜生酮食谱097

10-06 ..对比马斯卡彭Mascarpone的细腻轻盈，我更喜欢奶油奶酪CreamCheese的醇厚咸香。..这次调配的方子，可一次性做多种口味，如抹茶味、可可味、椰蓉味、肉松海苔味等。..若要出红丝绒味，建议用天然物提取制成的redvelvet红丝绒...

【生酮】超简单芝士火山

04-06 爱吃所有菇类，只用酱油和奶酪调味，一下子就能吃到的下酒菜。用料香菇4个芝士片1片酱油少许【生酮】超简单芝士火山的做法切片芝士分4等份香菇洗净拭干去蒂加酱油放上芝士片，放烤面包机里烤5分钟，直至芝士融化。撒上一点荷...

Keto生酮-煎排骨（超简单）

07-18 粉蒸排骨？糖醋排骨？都不是生酮！但又很想吃排骨啊怎么办，于是就有了这个临时起意简单又好吃的煎排骨！用料排骨适量油一点点酱油盐五香粉适量Keto生酮-煎排骨（超简单）的做法排骨切小块（国内应该买了就是切好的），加适量老抽、生抽...

超级简单生酮千层面（杏鲍菇版本）

10-11 过年馋意大利面和杏鲍菇用料西红柿中等大小1个橄榄油2勺洋葱半个芝士3片迷迭香根黑胡椒勺马苏里拉50克芹菜半根杏鲍菇4个鸡胸150g五花肉20克大蒜4瓣超级简单生酮千层面（杏鲍菇版本）的做法鸡胸五花肉芹菜洋葱西红柿大蒜...

超简单不用揉生酮低碳水面包

04-30 这个方子很快捷，不用揉搅和搅和就好了，味道也不错，咬起来有一点滑滑的感觉。方子可以出2个面包的两，我一顿吃一个。用料鸡蛋1个清水45g椰子面粉20g洋车前壳粉8g泡打粉3-4g粉盐or赤藓糖醇适量超简单不用揉生酮低碳水面包的...

低碳下午茶！（生酮keto）低碳者都吃点啥-低碳生酮葱香培根奶酪餐包！低碳生酮咸味餐包/低碳生酮咸味面包/真-生酮咸味能量包！无糖无面粉！简单快手懒人！

06-12 虽然是我那个基础餐包的延伸但是我愿意为了它专开一个菜谱！太！香！了！混一混，搅一搅，拌一拌，揉一揉一做一大盘，三天吃不厌😋！用料如图大小做九个餐包所需材料：椰然椰泉牌椰子面粉70g细洋车前子壳粉20g水妈妈牌稀椰浆（coconutmilk）...