减脂青椒豆腐怎么做好吃，减脂青椒豆腐家常做法

减脂青椒豆腐

02-02 自己随便做的，味道还不错用料豆腐半块青椒三只豆瓣酱适量香油少许减脂青椒豆腐的做法将青椒（不辣的）洗净，蒸熟，切丝豆腐切块，步骤1里把豆腐也放入蒸一蒸根据自己口味咸淡，拌入适量豆瓣酱点入少许香油，味道更佳...

减脂青豆酱

09-02 搭配土司的酱虽然好吃一般热量都很高这个青豆酱口感很不错并且热量巨低适合减肥的人用料青豆燕麦橄榄油柠檬汁盐减脂青豆酱的做法如图哈哈哈哈微博上用介个图片就懒得编辑啦吃早餐...

豆腐青豆香菇减脂餐

05-17 这样的菜减脂期爱怎么吃就怎么吃用料青豆100克香菇6朵胡萝卜50克青笋50克西红柿1个豆腐青豆香菇减脂餐的做法1、胡萝卜、青笋、番茄去皮切丁备用。2、豆腐切块，用开水焯一下(可适当加一点盐)，去掉豆腥味。3、热锅下油(...

青椒炒豆腐

12-10 时间：约15-20分钟难度：容易做🤞份量：2人份用料北豆腐1块青椒2个小米辣2个蒜2瓣调料老抽3g蚝油7g生抽12g盐1g白胡椒粉一丢丢清水刚刚没过食材青椒炒豆腐的做法热锅烧油，把切好块的豆腐放进锅里，煎至金黄色拿出备用。青椒切...

减脂神菜（虾仁豆腐炒青椒）

03-20 用料豆腐半块圆青椒1个胡萝卜三分之一根黑木耳适量虾仁150克蚝油1勺料酒2勺生姜3片生抽2勺减脂神菜（虾仁豆腐炒青椒）的做法豆腐切块放油里炸，炸完立即放纯净水里面浸圆青椒和胡萝卜切块，放小半勺盐麻一下木耳泡发油热放姜...

全素减肥餐：青椒油豆腐

04-22 低卡也能吃饱，香喷喷的青椒油豆腐😋用料油豆腐2个（280g）青椒2-3个味好美：金阳青花椒1小勺蚝油1勺酱油1勺油15克高汤或水150ml淀粉水适量全素减肥餐：青椒油豆腐的做法准备材料。先处理油豆腐表面的氧化油。冷水下锅沸腾后捞...

减脂～青菜菌菇豆腐汤

07-08 刚刚开始在正确的健身道路上摸爬滚打，注意饮食搭配变成每天很有乐趣的事，顺应季节的特点，夏天时常白灼蔬菜，冬天就很中意煮一锅暖暖的汤，比如今天的菌菇青菜豆腐汤，简单的水煮加上盐而已，却能驱走冬日寒冷。我喜欢随意选择手...

减脂豆腐

09-06 用料豆腐1块盐2克鸡蛋1个淀粉1勺减脂豆腐的做法豆腐切块豆腐裹上淀粉，在用鸡蛋裹油烧热。煎豆腐在次放入蒜末，辣椒倒入一勺醋，适量盐，一勺生抽，一勺耗油，一勺淀粉，一勺白糖，一勺番茄酱收汁可以吃了...

谁都会做的减脂青椒豆干

01-22 本来想买豆腐，豆腐卖完了。（特殊时期东西就是这么难买。）只剩下豆腐干了，但是豆腐干好像只有炸串，或者卤豆干几个选择。为了防止继续变圆，想了一个健康的吃法。用料豆腐干3块青椒半个里脊肠切一段葱适量盐适量豆瓣酱1勺花生...

减脂餐之青椒肉丝豆腐干

12-14 用料瘦肉丝50克青椒200克豆腐干120克减脂餐之青椒肉丝豆腐干的做法这道菜很适合减脂期吃，简单又快手，10分钟就可以搞定，而且高蛋白高纤维，青椒可补充维c。把食材准备好，肉丝用少量生抽、盐、料酒、生粉和食用油腌制一下。...

减脂餐•魔芋豆腐炒上海青

11-26 魔芋制品和绿叶菜当然是减脂期首选啦用料上海青2颗魔芋豆腐150g酱油一勺蒜2瓣调料没算减脂餐•魔芋豆腐炒上海青的做法首先备菜因为魔芋比较难入味所以我先腌一会锅里开水依次把青菜魔芋豆腐焯熟锅里热油加入蒜瓣炒香...

减脂青椒豆腐鸡蛋饼

03-25 用料鸡蛋豆腐（卤水豆腐，硬豆腐）青椒盐，五香粉减脂青椒豆腐鸡蛋饼的做法青椒切成丁，豆腐弄成碎沫，加鸡蛋，盐，五香粉搅拌在一起，电饼铛放少许油，摊成一个个小饼，又简单又低脂，有豆腐又有鸡蛋还用吃主食么😃...

青椒烧豆腐

10-15 时间：约10-15分钟难度：零厨艺✌️份量：1人份用料豆腐160g青椒60g食用油10g蒜末10g盐1g白糖2g生抽10g蚝油10g水200g青椒烧豆腐的做法豆腐切成三角形小块，油锅烧热，放入豆腐，小火煎至表面焦黄。放入青椒、蒜末、盐、白糖、生抽...

豆腐青菜减脂汤（带饭减肥必备）

08-10 用料豆腐1块青菜三颗火腿肠1跟虾米适量紫菜适量盐适量淀粉适量葱适量豆腐青菜减脂汤（带饭减肥必备）的做法准备好食材，我做的两人份。豆腐、青菜、葱、火腿切丁还加了适量豆角（可加可不加）1.锅内放油，将葱放入锅内，加入青菜和...

减脂豆腐饼

03-08 变美的路上用料豆腐1块鸡蛋1个面粉少许盐少许五香粉胡萝卜1/2根木耳少许葱少许生抽少许玉米淀粉少许减脂豆腐饼的做法新鲜的大豆腐+鸡蛋+木耳（过水）+胡萝卜+葱花搅拌，个人喜欢带手套方便再加入生抽+盐巴+十三香接着搅拌...

青椒豆腐

07-11 用料青椒2个豆腐1块老干妈1勺青椒豆腐的做法豆腐切块，放入油锅煎至两面金黄，取出暂放一旁。ps:油不要放太多，盖住锅底即可，毕竟不是炸豆腐；放豆腐和翻豆腐时将火调至小火。将青椒洗净切块，放入油锅清炒，两三分钟即可。将豆腐...

青椒豆腐

09-27 零基础不失败菜谱，超下菜之一的青椒炒豆腐.用料油豆腐15块青椒2个芹菜4根蒜末、小米辣适量盐一勺生抽一手鸡精少许蚝油一勺青椒豆腐的做法油豆腐对半切开芹菜切段热油放蒜末、小米辣炒香一勺盐少许鸡精一勺蚝油一勺生...

减脂餐-肉末豆腐蒸甜椒

04-25 N年前参观比利时某工厂，食堂供应的是一颗大大青椒里面塞满了牛肉馅，上覆奶酪烤制，吃起来很奇妙。把此方按照中国口味改良了一下，一次性动植物蛋白和碳水都有了，蒸出来了汤也很鲜甜，适合减脂和懒人。用料肉末200克北豆腐半块...

减脂菜清蒸菜豆腐土豆香菇青椒木耳鸡胸肉虾仁

05-10 简单快手清淡好吃用料豆腐120克土豆一个香菇十几朵青椒一个黑木耳十几朵即食鸡胸肉100克海米/虾仁适量盐酱油胡椒粉减脂菜清蒸菜豆腐土豆香菇青椒木耳鸡胸肉虾仁的做法1、香菇木耳泡发，2、豆腐土豆香菇木耳青椒切一下，...

开胃减脂凉拌木耳、腐竹、青椒、洋葱

07-06 用料木耳10g干木耳青椒1个腐竹2根洋葱50g生抽1勺香油1/2勺盐3克老干爹香辣脆1勺邹小和虎皮椒1勺开胃减脂凉拌木耳、腐竹、青椒、洋葱的做法木耳、腐竹提前热水泡发；青椒、洋葱切丝放入各种调料，抓匀入味装盘...

减脂美味鸡胸肉豆腐虎皮青椒

07-21 最近在减脂，作为吃货的我，也不能委屈自己哈，于是有了这个菜～用料鸡胸肉1块青椒若干个嫩豆腐若干料酒适量盐适量油适量香菇3朵酱油适量减脂美味鸡胸肉豆腐虎皮青椒的做法豆腐没上镜……材料多少根据个人量来即可哈把鸡胸肉...

减脂黑椒豆腐西兰花

12-08 夏天来了～肥减起来用料豆腐1块西兰花适量即食鸡胸肉（可选）1块冻蔬菜（可选）减脂黑椒豆腐西兰花的做法准备配菜：豆腐压碎，西兰花切小块，即食鸡胸肉切小块一点点油加热，加入蒜炒香，再放入西兰花，加点水焖一会儿西兰花焖的差不多的时...

减脂餐蒜香青椒炒豆干

06-24 完了，完了，这又是一道我会经常做的菜：少油，低盐，蛋白质。用料蒜3瓣长线椒3根色拉油10克薄豆干2块生抽10克减脂餐蒜香青椒炒豆干的做法豆干切丝，大蒜剥皮，青椒切圈🧄大蒜，3秒，速度6切碎，刮到锅底，加入青椒和油。3分钟，120度，反转小...

（减脂）青椒土豆炒鸡丁

06-26 用料青椒1个土豆1个鸡胸肉1块盐1小勺生抽1勺蚝油1勺（减脂）青椒土豆炒鸡丁的做法土豆鸡胸肉青椒切丁，用生抽、盐、料酒、胡椒粉淀粉腌制15分钟葱蒜爆香，下鸡胸肉炒至变色，下土豆翻炒至变色，下青椒翻炒30秒，加生抽1勺，蚝油1勺，1...

减脂中餐01，米豆腐肉丁炒胡萝卜，水煮青椒香干

06-01 为了减肥，我受了莫大的委屈。用料胡萝卜1根米豆腐半块肉丁按照喜好加青椒2个香干1块米饭半碗减脂中餐01，米豆腐肉丁炒胡萝卜，水煮青椒香干的做法少油，少盐，不放酱油。小贴士用不粘锅，先把肉丁放进去，不用放油直接上就行了。...