千里路怎么做好吃，千里路家常做法

行千里路，品四方食

10-29 以吃为主以逛为辅，深入民间走街串巷，做一只体力与食量俱佳的合格吃货。用料伸得开腿吃得上嘴行千里路，品四方食的做法走起～开吃！...

行千里路吃万家菜长三圈肉

03-25 没吃好的旅行不完整用料用心用脑用钱行千里路吃万家菜长三圈肉的做法买机票办签证点菜吃光...

【卡路里之战】大白菜牛肉米粉278千卡

12-15 大白菜+洋葱炒牛肉+米粉total278kcal用料大白菜50g洋葱炒牛肉100克米粉50克【卡路里之战】大白菜牛肉米粉278千卡的做法又是简简单单的一餐…...

减脂健身卡路里蒸茄子一人餐460卡路里吃到幸福

05-11 用料寿喜烧汁30g青椒1个茄子1个芝麻油20g八角1个蒜蓉辣椒20g减脂健身卡路里蒸茄子一人餐460卡路里吃到幸福的做法买了个杯子50ml，虽然知道密度不同，克数不同，但是大概估计吧，食物称在路上了这是寿喜烧汁和蒜蓉辣椒10g植物...

【卡路里之战】牛肉&鱼饼紫菜包饭290千卡最强饱腹感

12-08 好久没吃米饭，就这个紫菜包饭居然把我吃撑了😂米饭是杂粮饭和白米饭的混合1:2低卡管饱！青瓜+小白菜+鸡蛋+牛肉/鲮鱼饼+米饭total290kcal用料紫菜2张青瓜丝30g小白菜15g煎鸡蛋30g清炒牛肉30g鲮鱼饼30g米饭（熟）120g（两条紫菜...

【卡路里之战】蔬菜鸡胸烩饭281千卡

12-06 番茄+菜心+鸡蛋+鸡胸+粗粮饭Total281kcal番茄会有点点酸酸，如果吃不惯可以加点糖…一勺糖大概10g约等于40kcal🥲用料鸡蛋1个粗粮饭（熟）80克菜心41克番茄70克鸡胸肉半块（约50个）花生油3克酱油1勺【卡路里之战】蔬菜鸡胸烩饭...

卡路里💣Boston Pizza

06-04 一直在各种美剧和吃货木下里看到人家在吃这样的pizza作为一个爱馅料不爱皮的人这绝对是真爱啊……根据最近💰的关系，没有买很昂贵的材料like意大利腊肠，车打芝士，andxxxx但是你也能看出，这种pizza完全就是百搭好么百搭，只...

凉拌千张（低卡路里）

08-03 本来是想加鸡胸肉丝的，可是忘了买鸡胸，所以只能做一道素菜了。用料千张皮250克豆芽随意胡萝卜半根青瓜半根香油20毫升酱油50毫升（可增加）蒜末50克小米辣两个白糖少许食醋（黑/白都可）1勺香菜段随意芝麻少许凉拌千张（低卡路里）...

【卡路里之战】杂粮炒饭来也352千卡

12-15 色彩缤纷杂粮炒饭total352kcal用料洋葱50g胡萝卜50g杂粮饭100g鸡蛋1个花生油8克【卡路里之战】杂粮炒饭来也352千卡的做法切粒翻炒碳水比例...

【卡路里之战】鸡丝“热”拌荞麦面358千卡

12-07 吃不惯凉拌，所以这个面的酱汁和材料都是热过的…是个热菜？大白菜+青瓜+鸡胸肉+荞麦面remix陈醋酱油调料汁total358kcal用料荞麦面（熟）120克鸡胸肉（生）半块（45g）青瓜丝50g大白菜丝70g（两片）花生油2克陈醋2勺酱油2勺蚝油1勺白砂糖...

千里香馄饨

12-28 千里香馄饨源自福建，但是福建人不会轻易往外传，在广东又叫老上海馄饨，只不过在装修各方面提升一个整体形象而已其味道还是一样的。用料葱10姜6蒜8大料粉千里香馄饨的做法临时有事，有空更新这是炸好的油，上面比例里可以加一...

千里香汤

02-08 很简单但是很好喝的汤根据自己口味慢慢＋盐和鸡精调味用料盐少许鸡精少许碎肉千里香汤的做法把水烧开水烧开后，倒入千里香千里香差不多熟了后，倒入碎肉碎肉差不多后，倒入盐、鸡精调味...

【卡路里之战】冬瓜紫菜藕粉羹344千卡

12-15 汤羹系列冬瓜+鸡蛋+紫菜+藕粉total334kcal用料紫菜35g玉米粒60g冬瓜140克鸡蛋1个藕粉20克花生油3【卡路里之战】冬瓜紫菜藕粉羹344千卡的做法煎鸡蛋后下开水，后玉米、冬瓜，最后下紫菜。藕粉用少量凉白开冲开，倒入汤羹，搅...

千里飘香

08-11 超级下饭的一道菜，但不是所有人都能接受，闻起来有点臭臭的....用料白菜盐豆腐色拉油辣椒酱千里飘香的做法白菜腌制烂烂的，大概需要一两个月的时间。取出腌制好的菜加豆腐加辣椒酱，放锅里炒制，或者煮饭时放电饭锅里蒸熟就好...

没有卡路里负担的千张卷

03-22 买了好吃大块的千张，试试有什么低卡便当可以准备的用料千张豆腐皮2张鸡蛋2个木耳若干朵胡萝卜半根杏鲍菇1洋葱半个没有卡路里负担的千张卷的做法冰箱常备食材杏鲍菇胡萝卜切成细丝，拿了个棉签比对下粗细，洋葱和木耳拉蒜...

卡路里

06-09 有什么悬念吗？就是有材料里肯定有剩货（哈哈哈），不甘平凡的我，拿着剩货撑起一餐美味。来自吃货的呐喊呀哈哈哈用料剩了快一周（一周多？忘了）面包一块牛奶1包鸡蛋1颗芝士适量卡路里的做法面包斯块，放入碗中，倒入牛奶，打入鸡蛋，随便搅...

千叶里脊

03-04 由于喜欢吃千叶豆腐和里脊肉，所以有了这个组合用料千叶豆腐半截木耳适量青椒3只糖适量盐适量耗油适量辣椒面适量干辣椒3只千叶里脊的做法材料切片先把千叶豆腐煎好，然后放一边把干辣椒炒一会，里脊下去，木耳下去，豆瓣酱下去...

【卡路里之战】丝瓜鸡蛋汤米粉270千卡

12-04 丝瓜鸡蛋汤350g干米粉50g配榨菜辣椒total270kcal用料鸡蛋1个丝瓜1根青椒1只榨菜10g河源米粉50g调味料花生油6g酱油7g盐3g【卡路里之战】丝瓜鸡蛋汤米粉270千卡的做法1.3g花生油+鸡蛋+丝瓜+开水滚一个汤底2.水煮米粉，另...

【卡路里之战】鲜虾豆腐沙拉194千卡

12-06 卷心菜+豆腐+大虾沙拉加了调味料酱，Total194千卡用料虾6只白菜小半个（约150g）豆腐1小块（80g）百利油醋13g百利芝麻酱5g【卡路里之战】鲜虾豆腐沙拉194千卡的做法卷心菜用开水过一趟，豆腐和虾煮熟晾凉备用，最后下酱汁拌一下可...

【卡路里之战】生蚝花蟹粥+白菜饺子429千卡

12-08 本来想吃炒花蟹，但老公说很久没吃蟹粥就中途改掉了…现在的花蟹好多肉呀～超鲜…再等几个月有膏蟹了😍😍😍生蚝+花蟹粥，自己包的白菜猪肉饺子5个total429kcal用料花蟹1只生蚝7只白粥底150g白菜猪肉饺5只（约110g）【卡路里之...

【卡路里之战】再来一个牛肉卷饼284千卡

12-15 略高脂.所以…好吃😂卷饼+青瓜+薯片+炒牛肉total284kcal用料麦西恩卷饼1块青瓜85g薯片4片炒牛肉35克沙拉酱8g【卡路里之战】再来一个牛肉卷饼284千卡的做法可卷万物～包起来就好吃系列..好久没吃过薯片😭碳水比例...

卡路里炸弹

10-09 火腿，培根，牛排碰撞在一起，爆发出前所未有的满足感！用料乡村面包一个牛肉一斤培根十片三文治火腿一个芝士片五片生菜球一个沙拉酱花生酱黑胡椒卡路里炸弹的做法将面包片开，掏空。事先吧花生酱和沙拉酱按照2:1的比例调好。...

千层套路小心“鸡”

11-18 用料太阳谷风味夹心鸡块1袋千层套路小心“鸡”的做法油炸170-180度3-4分钟/200度烤箱10-15分钟...

【卡路里之战】鲮鱼饼小白菜配米饭178千卡

12-15 鲮鱼饼+小白菜+米饭total178kcal日常菜也能减肥的鸭用料鲮鱼饼70克小白菜70g米饭80g【卡路里之战】鲮鱼饼小白菜配米饭178千卡的做法家常菜～碳水比例...

【卡路里之战】节瓜鸡蛋汤云吞253千卡

12-07 减肥～淡出个🐦😂最近偶尔吃个奥利奥都觉得甜熏了继续清单汤汤水水之节瓜鸡蛋汤云吞total253kcal用料节瓜1个（300g）鸡蛋1个云吞8只（约63g）花还是呢花生油4克【卡路里之战】节瓜鸡蛋汤云吞253千卡的做法下油煎鸡蛋，快熟的时候...