果蔬能量卷怎么做好吃，果蔬能量卷家常做法

01-12 用料普通面粉200克热水100克里脊肉彩椒菠萝生菜果蔬能量卷的做法1面粉200克中缓缓倒入100克左右热水，不要一下子全部倒入，要边倒边用筷子搅拌，至面粉呈雪片状揉成面团，用手沾点凉水，拍在面团表面，再揉面至三光（盆光、手光、...

牛油果能量卷

11-15 关晓彤同款牛油果能量卷，好身材吃出来～用料虾仁适量洋葱半个小番茄6个牛油果1个鸡蛋3个牛油果能量卷的做法洋葱切丁、小番茄切成小块备用牛油果切一圈扭开，取出果肉碾碎备用接下来，3个鸡蛋加盐打成蛋液，将蛋液倒入锅中摊成...

绿色能量蔬果汁

08-18 排毒日、轻断日总需要一款热量低又能量满满的食物，蔬果汁是最好不过的选择了。用料牛油果🥑1个香蕉🍌1根芝麻菜（或菠菜）1小把柠檬汁几滴蓝莓20克奇亚籽1小勺蛋白粉（可选）绿色能量蔬果汁的做法1准备好所需食材全部放入搅拌...

让身心惬意有能量的果蔬昔

03-18 果蔬打汁（昔）别忘了加香蕉，这样口感更细滑，有甜度。最好还有柠檬，不可或缺，半颗足矣，切小块，连皮带籽一起打汁。用料菠菜25克苹果1个香蕉1根柠檬半颗水400克让身心惬意有能量的果蔬昔的做法所有食材清洗干净后放入主锅，加入适...

果仁能量棒

05-25 用料燕麦适量红糖克葡萄干适量蜂蜜适量棉花糖芝麻适量油适量果仁能量棒的做法我没称全凭感觉燕麦片多一些其他的随意坚果什么的想换就换（燕麦片芝麻坚果烤熟）这里有两个版本：1:硬糖版：糖加水加点油开始熬糖浆（水不用太多，多...

绿能量蔬果昔五分钟早餐

12-11 最近一段时间懈怠了，有点需要补充了，啦啦啦以下是一人量用料莴苣叶5根香蕉半根奇异果半个草莓3个肉桂粉一勺姜黄粉一勺亚麻籽一勺无花果干4个红枣2颗火麻仁少许装饰啤酒酵母粉半勺绿能量蔬果昔五分钟早餐的做法莴苣叶洗...

藜麦果蔬坚果牛排能量沙拉

06-07 用藜麦做果蔬沙拉🥗特别好吃，这已经是第N次做了，每次添加的食材都不一样，轻食又健康，夏天食欲不好的可以调各种喜欢的口味，瞬间打开味蕾，减肥沙拉首选，蛋白质，坚果，谷物，果蔬能量满满哦！藜麦里面含有丰富的蛋白质，具有均衡补充营...

能量卷 | 关晓彤同款“牛油果能量蛋卷”，低脂健康，越吃越瘦

08-13 牛油果能量蛋卷只是听名字就非常“霸气”，而且用到的都是营养美味又低热量的食材，其中的核心食材是关晓彤“独爱”的牛油果，含有丰富的蛋白质和多种维生素，润而不腻、清新爽口，是天然的“抗氧化”剂，难怪关晓彤的皮肤这么细...

牛油果能量卷

03-08 看到微博上关晓彤的牛油果能量卷忍不住自己来做一下菜谱是两个大卷的用量，大家也可以根据自己口味来调整用料牛油果1个鸡蛋4个虾仁8个西红柿1个洋葱半个橄榄油生抽1勺镇江香醋1勺蜂蜜半勺白胡椒粉牛油果能量卷的做法虾...

坚果能量棒

05-06 这个小零食的配方来自一个叫“妈妈gaga”的公众号（貌似她也是根据@丢丢的方子改良的）但是不知道为什么每次按照她的方子做出来的坚果棒口感都不是太好，需要烤的时间也不太对，可能是我们家烤箱脾气怪异吧，自己摸索了一阵子...

超级能量蔬果饮

05-17 超级能量蔬果汁用料甜菜根四分之一牛油果四分之一香蕉半根乳清200ml和上面食材的分界线----羽衣甘蓝3-5片牛油果四分之一苹果一个香蕉半根乳清200ml超级能量蔬果饮的做法混合甜菜根，牛油果，香蕉，乳清（乳清是做cottagechee...

小球藻果蔬能量饮品

12-31 小球藻对于改善酸性体质的功能早已得到公认,在蔬果汁中加入藻类保健品有着更显著的效果,这款饮品无负担,无添加,富含叶绿素、纤维素及多种人体所需维生素,适合每日饮用。早晨起床半小时内饮用,促进身体排毒,以最天然...

能量早餐卷

03-23 能量卷，制作方法简单美味....吃完一整天都精神抖擞用料燕麦饼皮一张鸡蛋一个蟹柳二跟德国香肠一根生菜二片芝士片一片能量早餐卷的做法饼皮加热容易卷，煎鸡蛋，香肠，将所有的食材放在饼皮中倒入你喜欢的酱料，我放的沙拉酱和...

“低脂”牛油果能量蛋卷

08-14 关晓彤抖音同款用料鸡蛋个虾仁牛油果个番茄洋葱盐油醋汁“低脂”牛油果能量蛋卷的做法蛋液加少许盐，摊成蛋饼。牛油果🥑压成泥均匀涂抹在蛋饼上。虾仁煮熟，番茄🍅和洋葱切成小块，全部放在一起用油醋汁拌匀并涂抹在蛋饼上...

坚果蔬菜沙拉—高颜值能量站

10-28 坚果是一个很大的家族，其成员在口感、香味、营养等方面各有所长，但共同的优点是：好吃、营养、健康。早餐时摄取足够的坚果，能给身体提供满满一天的能量。用料红黄彩椒50g紫甘蓝100g苦菊3根核桃仁20g黑白芝麻10g意大利油醋...

关晓彤牛油果能量蛋卷

08-08 低碳高蛋白的早餐用料鸡蛋2个牛油果1个虾仁洋葱丁蕃茄丁油醋汁黑胡椒橄榄油关晓彤牛油果能量蛋卷的做法把虾仁焯熟，虾仁也可以用其他肉类：鸡胸肉、牛肉、鱼肉等代替两颗蛋加一点盐打散，不粘锅少许橄榄油，倒入蛋液，小火摊成...

悠悠森林绿色能量果蔬汁

03-03 吃不掉的菠菜怎么办？🤔你知道吗，其实菠菜来自于伊朗🤪因为含有丰富的铁，又可以促进消化，一直被广大父老乡亲所喜欢。再加上大力水手赋予了菠菜超级能量的奥秘，更是让人觉得吃了菠菜可以变得力大无穷🍗💪可是我不喜欢菠菜，哥...

彩色能量蔬果昔

03-04 夏季是最适合生机饮食的好季节，每天早晨来一杯健康营养的能量蔬果昔吧！彩色能量早餐：【蔬果昔】红色：甜菜根小番茄🍅蔓越莓干橙色：丑桔黄色：胡萝卜姜黄粉绿色：羽衣甘蓝青色：猕猴桃葡萄干蓝色：蓝莓干紫色：紫甘蓝棕色：亚麻籽黑色：黑...

能量果汁

04-23 美味果汁用料牛油果1个优益C700克香蕉半只能量果汁的做法挑选牛油果牛油果挑选一些表皮带棕色的，皮太青的偏硬对半切开后用小调羹把果肉挖出来切成细块跟香蕉一起放入料理杯倒入酸奶装到果汁机里打成汁一只牛油果配两...

能量花卷

12-22 奶香+肉香又带了点清新的蔬菜香，蒸的时候整个厨房都是香味，刚出锅我就尝了一个。心里默念“做少了，应该留不到明早当早餐了。用料紫薯面粉150克彩椒20克芝士碎15克多福肉肉20克酵母1.5克能量花卷的做法食材的重量，仅代表...

营养蔬果昔能量精力汤

10-09 水果蔬菜含有多种植化素和膳食纤维，坚果富含不饱和脂肪酸喝脂溶性维生素。有句话说，“五谷为养，五果为助，五菜为充”，这款蔬果昔既有谷物又有蔬果，可以帮我们缓解疲劳，让我们精力充沛。用料苹果1个羽衣甘蓝1把胡萝卜1/4根葡...

能量坚果蔬果汁

09-13 做饭就像我去看画展、画画一样让人放松。平时出去不知道吃啥的时候，喜欢选择baker&Spice那种类似的能量碗和果蔬汁，食物比较丰富全面又没有深度加工，保证了营养和健康。然后我好爱模仿啊，好吃的东东可以转移到自家厨...

酸甜果果风味夹心鸡块蔬果能量沙拉

12-24 你吃过水果味或者奶油味的鸡块吗？来试试太阳谷酸甜果果风味夹心鸡块吧，不用一滴油，经过空气炸锅炸至金黄色，去除多余的油脂，轻咬一口，外皮酥脆，菠萝味的夹心鸡肉，让你即刻感受到舌尖上的美好。搭配喜欢的蔬菜水果，成为一道超级...

藜麦果蔬虾仁能量沙拉🥗

02-05 用藜麦做果蔬沙拉🥗特别好吃，这已经是第二次做了，轻食又健康，夏天食欲不好的可以调各种喜欢的口味，瞬间打开味蕾，减肥沙拉首选，蛋白质，坚果，谷物，果蔬能量满满哦！用料鸡蛋1-2个坚果(口味选择)适量虾仁12个黄瓜1根生菜适量西红柿...

能量卷饼

12-30 在boroughmarket吃好鲜虾卷饼后自创了一个用料面粉培根（smoked那种）生菜鸡蛋西红柿能量卷饼的做法自发粉调成面糊，下油锅摊饼待饼凝固了上面打个鸡蛋，撒少许盐双面煎成金黄色待用培根煎透取步骤三的煎饼，蛋面朝上，放入培根3...