低卡土豆泥沙拉怎么做好吃，低卡土豆泥沙拉家常做法

01-12 疫情在家的第n+1天。。。新鲜青菜都木有了，土豆🥔+冷冻蔬菜也能搞一顿！低卡有营养，宅在家吃好喝好1斤没胖😁用料土豆2个冷冻玉米葫芦卜豌豆1把牛奶100ml沙拉酱1勺黑胡椒适量盐适量低卡！土豆泥沙拉🥗的做法土豆🥔蒸熟。筷...

12-21 想吃土豆泥，而且解决家里吃不完胡萝卜玉米粒啥的好办法。用料土豆500g鸡蛋2个胡萝卜半根玉米粒随意克盐2克低卡沙拉酱1勺酸奶50g克黑胡椒适量火腿肠2根低卡土豆泥沙拉的做法土豆切片上锅蒸或者水煮，20min，用筷子戳煮烂了...

低脂低卡又梦幻的紫薯土豆泥沙拉

04-06 喜欢紫色。喜欢紫色系的紫薯土豆泥沙拉。香甜的紫薯+粉糯的土豆+口感醇香的沙拉酱，饱腹感极强，完全可以替代主食，颜值爆表，完美！👍👍用料土豆1个（180克）紫薯1个（80克）沙拉酱30克低脂低卡又梦幻的紫薯土豆泥沙拉的做法准备好所...

低卡健身餐日式土豆沙拉土豆泥

09-21 简单的一个食谱，新手也可以操作的很好。一些需要注意的知识点都放在文末了。用料土豆2个鸡蛋1个黄瓜半根洋葱少许培根1片沙拉酱/牛奶少许盐少量低卡健身餐日式土豆沙拉土豆泥的做法将两颗土豆洗净蒸熟培根切丁煎香。黄...

低卡日式土豆泥沙拉🥗

03-16 总热量250ckl用料土豆108g88黄瓜60g10洋葱20g8沙拉酱1勺16胡萝卜30g10黑胡椒少许低卡日式土豆泥沙拉🥗的做法所有食材切丁土豆蒸熟随便捣鼓成泥所有食材见拌均匀装盘小贴士一点技术含量都没有，但是超级好吃😋简单易做，...

鲜虾土豆泥沙拉低卡减脂

05-04 实在懒，用了即食土豆泥，还怪好吃的！低卡减脂又营养！用料俄罗斯低卡土豆泥适量牛奶或水适量鲜虾6只蔬菜（蘑菇，西蓝花等）有啥就放啥吧葱姜蒜适量鲜虾土豆泥沙拉低卡减脂的做法准备一袋即食土豆泥。另外准备你想放的食材和调料！...

土豆沙拉泥

10-18 非原创，版权【馋嘴番茄酱】用料土豆个鸡蛋盐克胡椒粉沙拉酱勺黄瓜杂蔬粒火腿土豆沙拉泥的做法按图准备材料，切块如图如图如图如图...

土豆泥沙拉

08-11 用料土豆2个黄瓜1根盐3克无菌鸡蛋2个蛋黄酱2勺土豆泥沙拉的做法先做配菜，一人食也要搭配哦！干煎两条巴浪鱼，另煮一碗味增汤。水果黄瓜切片腌制，胡萝卜切丁煮熟，土豆切块蒸熟或者用高压锅煮5分钟。另煮一颗鸡蛋切一些火腿丁...

减脂低卡食谱｜土豆泥酸奶沙拉

12-12 清爽的减脂沙拉，碳水足超级饱腹，一大碗仅522千卡，女孩子一个人吃份量会偏大，可以适当减量，加一些低脂的肉肠更好吃😋用料土豆1个150g胡萝卜80g玉米70g黄瓜80g熟鸡蛋2个无糖酸奶1杯黄芥末酱少许海盐黑胡椒少许减脂低卡食谱｜...

低卡饱腹的鸡蛋土豆泥沙拉🔥零难度

08-29 😂我煮了六个鸡蛋，两个在沙拉里，三个在图上明天拿在兜里面吃，还有一个拨了壳在一旁。冷藏后口感更好吃。做法简单适合减脂期间的宝宝们Tips：1.焯水的时候先煮玉米粒，再煮胡萝卜丁（也可不煮）2.当然更加低卡的话蛋黄可以不放励...

土豆泥沙拉—百吃不厌的减脂期低卡餐

12-31 百吃不厌的土豆泥沙拉，是减脂期最爱的低卡餐啦！用料土豆一个200克胡萝卜50一60克鸡蛋2个(也可放一个）水果黄瓜半根洋葱20克，不喜可不放培根一片(可用火腿肠）低卡沙拉酱适量（可用酸奶代替黑胡椒少许盐少许土豆泥沙拉—百吃不...

低卡培根土豆泥沙拉

04-24 用料土豆2个培根2片牛奶10克盐少许玉米粒少许黄瓜半截王中王火腿肠1根丘比沙拉酱2勺鸡蛋1个低卡培根土豆泥沙拉的做法土豆去皮切片，上锅蒸。黄瓜切粒备用，玉米粒煮熟备用，火腿肠切片备用（有三明治火腿建议用，没有就用火腿...

土豆泥沙拉

03-18 用料土豆1-2个鸡蛋1个黄瓜半根洋葱半个沙拉酱适量火腿适量土豆泥沙拉的做法上锅蒸土豆土豆蒸熟后倒入容器，用小勺捣碎土豆这样就可以啦将洋葱和黄瓜切成小块，放入少量的盐，腌制几分钟挤干水分备用。（尝一下口感，如果太咸可...

沙拉土豆泥

10-09 用料冠利千岛沙拉酱5勺鸡蛋1个土豆2个胡萝卜1根黄瓜1根火腿1根沙拉土豆泥的做法将洗好去皮的土豆在锅内蒸熟，盛出后碾碎碾成泥状，加入盐，胡椒粉，牛奶搅拌均匀后备用。胡萝卜，黄瓜，火腿切丁，鸡蛋切丁后备用。土豆泥和蔬菜丁混...

🔥低卡土豆泥蔬菜沙拉

02-06 正经的减脂沙拉要包括主食碳水，优质蛋白，优质脂肪呦！！🔥总体455卡路里🔥🔥这里食材具体到克数是为了减脂，也可以安装主食一拳，蔬菜一捧，蛋白一手心的量来准备。用料土豆115克玉米粒克胡萝卜38克苦菊30g西兰花83g鸡蛋117g蟹肉...

零失败低卡土豆泥沙拉

03-29 又要减肥又嘴馋一个盘子一把勺子就能解决方便快手用料土豆个黑胡椒勺盐少放点冷冻玉米自己剥也行太麻烦低卡沙拉酱味道就靠这个零失败低卡土豆泥沙拉的做法土豆削皮切片和玉米一起上锅蒸为什么是切片因为熟得快而且还...

不用沙拉酱低卡蟹棒土豆泥沙拉

06-12 一个失业的设计师，佩服全职妈妈👩的土豆系列2！用料土豆先生1个鸡蛋2个土豆先生1个牛奶适量蟹棒3条黄瓜小姐1条橄榄油少许黑胡椒少许（不喜欢可以不加）盐2克（适量增减）不用沙拉酱低卡蟹棒土豆泥沙拉的做法土豆先生1个，去皮洗净...

土豆泥沙拉球｜健康低卡

09-18 无油无蛋黄酱，健康低卡味道也是不错哒！用料土豆中等大小1个白煮蛋1个西兰花胡萝卜适量盐适量黑胡椒适量十三香（可选）适量土豆泥沙拉球｜健康低卡的做法土豆蒸熟压成泥，白煮蛋碾碎，西兰花胡萝卜水里焯熟切碎，混合均匀加入适量盐...

减脂低卡日式土豆泥沙拉

11-25 约两人份，以下用料共420卡，单人份210卡（管饱）。用酸奶替代大部分都美乃滋，超级棒！用料土豆1个黄瓜0.5根胡萝卜0.5根洋葱0.5个鸡蛋1个沙拉酱10g黑胡椒少许盐少许浓稠酸奶50克减脂低卡日式土豆泥沙拉的做法鸡蛋洗净，放锅里煮10...

超快手低卡｜蛋香土豆泥沙拉

09-03 用料土豆3个黄瓜半根洋葱半个胡萝卜半根黑胡椒适量沙拉酱2勺鸡蛋2个牛奶适量盐适量超快手低卡｜蛋香土豆泥沙拉的做法准备三个土豆去皮切小块上锅蒸15分钟至土豆变软（筷子可以轻松弄碎的程度）准备配菜我这里用了胡萝卜、...

清爽低卡减脂的土豆泥沙拉

02-22 看着家里的土豆，突然想吃土豆泥沙拉，但是家里没有沙拉酱怎么办呢？做一款无沙拉酱版家常土豆泥沙拉吧！清爽美味又低热量！可做大餐中解腻的配菜，也可做早餐的土豆泥三明治，非常简单，赶快做起来吧！【必备食材与调料】土豆✔鸡蛋✔...

减脂低卡奶香土豆泥沙拉

04-14 用料土豆100克黄瓜60克胡萝卜40克洋葱20克鸡蛋1个鸡肉肠60克无糖酸奶40克低脂沙拉酱10克减脂低卡奶香土豆泥沙拉的做法1.土豆和胡萝卜切块上锅蒸熟，顺便煮个鸡蛋，土豆胡萝卜碾碎备用，鸡蛋切碎，一起碾碎也行。2.洋葱切丝加...

低脂低卡香芋泥沙拉－媲美土豆泥沙拉

03-30 健身之前最爱土豆沙拉了，一次可以吃一盆。健身后，看着沙拉酱爆表的热量和脂肪含量，直接跪了。嘴馋却不能吃，也难不住豆妈。用其他食材替代，调吧调吧出来的味道可以以假乱真😋做稀一点可以代替沙拉酱用哦😜用料熟香芋50克（不...

低卡土豆泥

07-11 口感馥郁香浓的土豆泥，却没有黄油。土豆这么百搭的食材单独做单调了，而在土豆泥之中添加蔬菜让土豆泥与众不同也更有营养。用料西兰花马铃薯蛋黄酱牛奶🐮老干妈辣椒酱低卡土豆泥的做法土豆蒸熟，压碎。西兰花焯水切成细末...

低卡饱腹～好吃到舔盘的土豆泥沙拉

05-14 用料土豆1个黄瓜1小段胡萝卜半根玉米粒半根鸡蛋2个牛奶5勺盐少许黑胡椒少许酸奶2勺低卡饱腹～好吃到舔盘的土豆泥沙拉的做法1⃣土豆去皮切块放入锅里蒸熟，2⃣玉米剥粒，胡萝卜，香肠，黄瓜切丁，3⃣玉米粒和胡萝卜放入沸水煮熟，4...