之计怎么做好吃，之计家常做法

一天之计在于吃！

12-30 认真吃早餐开始充满真能量的一天^^Bonjournee！用料倡导无油低脂早餐。一天之计在于吃！的做法拿出半小时享受早餐正能量满满开始新的一天！...

一天之计在于晨，一餐之计在于“大饼卷万物”

02-06 用料鸡蛋2个中筋面粉1杯半黄瓜1根牛油果1个甜面酱少许黑胡椒少许盐少许开水适量玉米油适量一天之计在于晨，一餐之计在于“大饼卷万物”的做法面粉加开水，揉成面团，再加点食用油，一起揉至不粘面盆。放置醒15-20分钟。小黄...

美丽之计在早餐（早餐记录ing）

12-24 #葉子家早餐#美丽之计在早餐。以前一直有记录早餐的想法，但一直未实行。最近看了篇文章，就是说早餐心情的。坚定了我记录早餐的决心。那么，开始吧。看似丰盛的早餐，只要在头天晚上做好准备，其实早上制作时间都是最多不超过...

我の早餐【一天之计在于晨】

11-06 每个周末总有一天我会好好的做顿早饭用料鸡蛋N个面条若干米饭适量饺子馄饨速食汤料包我の早餐【一天之计在于晨】的做法查看现有素材，随机搭配小贴士只要你愿意折腾，什么式样的早餐都可以有...

一天之计在於晨———早餐沙拉啦啦啦啦

12-10 用鲜艳色彩和美味佳肴来开展新的一天你会发现好的事情都印面扑来...挡都挡不住～用料鸡蛋2个牛油果1个水煮虾15只玉米半根胡椒1克蛋黄酱随意（可加可不加）一天之计在於晨———早餐沙拉啦啦啦啦的做法备齐上述材料即可鸡蛋...

一天之计在于晨--早餐松饼

05-09 早餐不知道吃什么？那就来一个快手版本的早餐松饼吧，我用的是多功能锅做的，就不用再想着把松饼煎成圆形了，我还可以做成心形的，如果用平底锅也可以，就是注意用量即可，我这个量是做了六个，制作时间20分钟用料低筋面粉120克牛奶1...

一天之计在于晨

05-26 之前喜欢把每天都早餐发微信朋友圈现在我转移阵地到下厨房来专门开辟一个属于自己的领域🐱用料面包鸡蛋一天之计在于晨的做法小米粥➕肠仔包配点水果小米粥手抓饼三明治➕白粥手抓饼三明治葱油拌面➕鱼丸汤葱油拌面粽...

简单土豆饼之变形计

05-03 看了一个土豆饼方子，觉得还很不错，也很简单，就自己弄了起来。如果你是想做图片上这个，可以走了哈哈哈哈，这是一个翻车贴!用料土豆2个紫甘蓝¼个胡萝卜半根各种调味品一些简单土豆饼之变形计的做法紫甘蓝和萝卜，先切丝再切碎...

理想燃料之3日断糖计划

10-17 有幸获得理想燃烧3日断糖体验，从今天开始打卡，让生活和饮食变得更加健康。TT姐的日常唠🔆新浪微博：用料能量瓶子防弹咖啡3瓶蔬菜肉类适量固体饮料3只防弹冲饮➕能量棒各3只理想燃料之3日断糖计划的做法大合集都在这了三...

“美食计划”之黄骨鱼炖豆腐

01-26 我们都爱吃的黄骨鱼炖豆腐，营养高味道鲜！用料黄骨鱼3、4条老豆腐1、2块金针菇1把葱姜蒜小米椒洋葱若干“美食计划”之黄骨鱼炖豆腐的做法黄骨鱼开刀花，洗净沥水装盘，倒入料酒，撒点白胡椒粉，腌制15分钟以上。准备好葱、姜、...

开荤计之胡萝卜慢炖牛肉

07-20 坚持素食了一年半，感觉自己唇色变暗沉，虽然中途喝铁元有改善过，但这样为了吃素而吃素并不是我的初衷。如果能偶尔补充肉食达到平衡膳食而不必吃些工业化生产的营养补充剂，那么是挺好的。目前打算只在周末开荤，尽量选买有机...

夏日轻食计之（2）

05-19 夏日炎炎，吃要简单。用料芦笋2根土豆2个小青瓜1根牛油果半个胡萝卜1/3根西兰花1/4朵铁棍山药1/4根水煮鸡蛋1个生抽半勺香醋1勺香油半勺黑胡椒少许橄榄油1/4勺夏日轻食计之（2）的做法先蒸土豆、山药，剩下的拍个美照。土豆、...

一日之计

03-23 用料好心情一日之计的做法蛋白质蔬菜水果...

“美食计划”之牛肉芋头

01-14 奉上一道上饶特色菜！用料牛肉200克芋头8个约300克小米椒2个切小段姜3片剁成沫蒜3瓣剁成沫洋葱¼个剁成沫大蒜叶1根切成段干橘子皮一瓣切成段生粉料酒生抽老抽盐鸡精适量“美食计划”之牛肉芋头的做法1.牛肉切薄片，洗净，...

轻断食：完美瘦身的肠道革命之饮食计划两周计划

12-26 用料食材如下轻断食：完美瘦身的肠道革命之饮食计划两周计划的做法阶段1——移除＆修复饮食规划这个阶段禁食麸质和乳制品，谷物和豆类（除了鹰嘴豆泥）也应尽量少吃，但每天尽可能地吃两大份水果。植物应该处于中心地位——想想...

一日之计在于晨（早餐）

04-30 用料纯甄一瓶红枣两粒白菜适量白方块包两片牛油果一个鸡蛋一个胡椒粉适量沙拉酱适量保鲜膜适量一日之计在于晨（早餐）的做法把白菜水煮焯熟。牛油果对半切备用把鸡蛋，牛油果捣碎加适量沙拉酱胡椒粉拌匀。准备面包。把酱涂...

生酮计划之番茄牛肉

10-17 生完宝宝后体重一直没有恢复，这次有幸申请到了理想燃料产品，正式开启我的三日断糖计划，希望可以瘦瘦瘦，美美美。用料牛肉350克西红柿1个盐适量油适量香菜适量生酮计划之番茄牛肉的做法牛肉切片，洗净沥干入油锅快速炒制，出锅...

减脂餐之60天减脂计划

03-01 减脂计划午餐打卡用料碳水化物蛋白质蔬菜（维生素）减脂餐之60天减脂计划的做法如上搭配小贴士少油烹饪或者水煮，只放酱油或少量盐...

低碳之备餐&便当计划

08-05 准备开始实习啦！开个帖子专门记录上班的备餐便当。希望能坚持下去用料鸡蛋4个胡萝卜碎1根黑胡椒2勺海盐5克杏仁粉10克低碳之备餐&便当计划的做法萝卜鸡蛋饼小贴士提前准备好两天的食材半成品然后微波炉加热注意便...

一日之计在于食

10-26 用料用心一心一意一日之计在于食的做法烤烤烤烤烤烤...

早上好/一日之计在于晨

02-17 记录家常用料自己喜欢的食材适量早上好/一日之计在于晨的做法早安早安早安早安早安早安早安早安早安早安早安小贴士好好吃早餐...

炒饼，十分钟早餐计划之一

01-01 用料鸡蛋2个包菜1小块西红柿1个葱1小段生抽1勺盐适量花生油适量油饼适量炒饼，十分钟早餐计划之一的做法油饼是前天没吃完的，切丝备用。包菜洗净后，切丝备用。西红柿洗净切小块备用。两个鸡蛋打散备用。葱切丝备用。饼、...

自救计划之红糖姜撞奶

01-10 在爸妈已经热到躁狂的房间里体质过寒的我依旧手脚膝盖冰凉遂展开自救做了两碗红糖姜撞奶用料老姜1小块（特殊时期物资紧缺）全脂牛奶1盒（250ml左右）红糖随心所欲往锅里倒自救计划之红糖姜撞奶的做法老姜去皮切片后捣碎，这一...

3日断糖计划初体验之Day2

10-21 断糖第二天用料防弹奶昔1瓶防弹红茶1包能量棒1根3日断糖计划初体验之Day2的做法早上醒来，低血糖症状乏力，冒冷汗，出的汗不亚于跑五公里不妙啊立马找防弹奶昔咕嘟咕嘟喝下症状慢慢缓解两节课前，吃了个水煮蛋大姨自己养的鸡...

早餐记，一日之计在于晨

11-13 用料健康满满营养均衡热量少少味道赞早餐记，一日之计在于晨的做法耐心毅力...