Day10怎么做好吃，Day10家常做法

07-11 用料材料:饺子皮，葱花，油盐，胡椒粉。❤早餐推荐Day10👉简易版葱油饼的做法1,葱花加上盐，胡椒粉，加入烫油拌匀。2,三块饺子皮拼接好，抹上葱油，如图，沿长边卷起来。3,再卷成团，尾巴藏在底部，整个压扁，再用擀面擀成薄饼。4,最后平底...

04-30 Day10，2017.9.7，体重51.5Kg减了0.4斤，用料咖啡1杯方糖1块鸡蛋2个火腿肠200克生菜沙拉无限量西芹无限量西红柿🍅1个苹果🍎1个燕麦方包1片柠檬半个哥本哈根减肥菜谱Day10(附体重变化)的做法早餐1.黑咖啡☕️+方糖2.燕麦面包，...

06-22 小美的8分钟红烧鱼，特别的鲜嫩。赶紧上手试试吧！不挑食材，能买到的海鲈鱼、大黄花鱼、鲳鱼，我都做过，非常美味。用料5g料酒5g老抽1条大黄花鱼（也可以是鲳鱼），约500克，洗净清理好2片姜2根葱，切段，叶子切成丝25g油15g生抽20g料酒6g...

06-21 用料下图大显身手之午餐，荤菜，照烧鸡翅day10的做法上图...

12-07 打卡～轻食并不一定是西餐，冷食，中餐里面也有很多是减脂，热量低的～用料鸡蛋2个番茄1个玉米面条适量南瓜适量蓝莓1盒香梨1个0脂黑胡椒酱适量轻食减脂餐丶便当Day10的做法🍅🥚简单的番茄炒鸡蛋：tip：尽量用不粘锅，很少量低脂油（橄...

08-10 用料莲藕1节500g板栗15个葡萄干少许盐1/2茶匙Day10栗子莲藕汤的做法莲藕表皮洗净，刮去外皮，切0.5公分的片状，藕节须切除。栗子去壳去膜后备用将莲藕、栗子放入锅中，加入1000g左右水，大火加热至沸腾，改中火煲40分钟加入葡萄...

02-23 故事看DAY4，为什么没有1-3天呢？因为前三天我没想记录，所以没有步骤图…改天吧三个成品图补上(￣～￣)封印了一个多月，国内的情况稳定好转，才安心上班没几天，每天关注着各种国外疫情发展，又开始一天比一天焦虑，倒不是悲天悯人，我自认...

01-25 用料早饭午饭晚饭好好吃饭Day10的做法早饭腊八好呀加餐加餐午饭午饭多半个芦柑，太甜了没吃了晚饭晚饭...

01-17 今天的食谱可能也有问题，因为第二天体重没变。58.6用料巴沙鱼麦吉一阶段Day10的做法忘了拍了，早餐吃的一个水铺蛋和一个昨天的鸡腿，太硬核了，就水吃的中午也忘了，半根黄瓜，一小碗芹菜叶，150g鸡小胸一起炒的平菇炖巴沙鱼，酱油...

10-25 每天的灵感来之不易～用料对虾6-8只，去头去壳去虾线荷兰豆半个拳头的量豆皮一小把番茄1/2个中等个头金针菇三指宽黄金乌一小颗大葱叶根据喜好添加蒜末根据喜好添加生抽一小勺蚝油一小勺减脂餐Day10：今天吃对虾呀～的做法黄...

12-10 体重：57.9早餐：酸汤金针菇肥牛香煎地瓜片午餐：虾仁角瓜金针菇肥牛卷地瓜片水果：蓝莓用料肥牛4片金针菇1小把盐2克黑胡椒海盐碎1小勺苹果醋1勺aip饮食Day10酸汤金针菇肥牛的做法橄榄油少许，少量葱花炸锅，一碗水，烧开，下金针菇...

09-07 第十天有点想念重口味中餐了自己做了烤排骨配菜是蒸南瓜烤花菜和烤杏鲍菇yami耗时1小时左右但其实很简单主要是烤排骨需要比较长时间而已用料排骨400克白花菜200克杏鲍菇110克板栗南瓜三分之一只白洋葱1个减脂套餐～中...

06-22 使用美善品多功能料理机，来一道鲜香麻辣的无油烟辣子藕丁。数字厨房革命以及大家都钟爱的无油烟健康厨房，一起开启科技厨房新体验！利用美善品的3项基本操作选项：时间、温度、和速度，就可以完成大部分的传统食谱，轻松做出美...

11-24 用料素腰花(魔芋)一袋酱油一勺蚝油适量泡椒三个day10泡椒魔芋的做法所有用料混在一起，按电饭锅炖煮模式...

09-13 吃了10天减脂餐，体重从58.3到55.6效果很好。继续坚持！用料全麦吐司1片鸡蛋1个球生菜1片冷冻蔬菜粒1把低脂凯撒酱20毫升减脂100天Day10：黄金土司鸡蛋沙拉的做法生菜撕成适口大小。杂蔬粒稍微焯水捞出。吐司任意用煎锅，多士...

12-28 用料牛腩300克西红柿3个八角2个香叶2片花椒10粒香葱一把姜5片干辣椒3个小米辣4个桂皮半块柠檬半个减糖食谱Day10:茄汁炖牛腩的做法食材准备1、番茄切丁2、牛腩焯水备用3、如视频所示准备好配料炒料1、热锅冷油加入豆...

07-16 今日早餐：打卤鲜蔬肉片剪刀面、糖醋荷包蛋、醋嫩姜。用料面粉适量盐少许鸡蛋1个（用于揉面团）玉米笋适量鲜香菇适量青菜适量番茄适量瘦肉一小块淀粉少许鸡蛋若干（用于煎荷包蛋）生抽2勺醋2勺蚝油1汤匙尖白糖少许葱1根嫩姜适...

09-23 炒鸡肉鸡胗炒娃娃菜西梅用料娃娃菜1颗鸡胸肉1块西梅21天减脂餐Day10的做法切肉真的太难为我了蔬菜蒸下洋葱热油干辣椒🌶️上肉简单翻炒出锅...

01-20 苹果舒芙蕾。详细做法请看公仔思冰乐。用料鸡蛋1个低筋面粉36g牛奶适量苹果一个减肥餐记录day10的做法搅拌均匀，煎熟...

08-03 用料食材如下轻食美人早餐打卡Day10二米粥、鸡蛋生菜卷饼、煮玉米、美早樱桃的做法锅里放油，蛋液慢慢倒入锅里，放一张春饼在蛋液上面蛋液定型翻面好了后放蒜蓉辣酱，生菜，卷起煮玉米美早樱桃...

11-08 2019.11.23老公做的排骨～用料1【✨小仙女拒绝外卖计划💪🏻】Day10.的做法1...

06-10 用料南瓜50克羽衣甘蓝1把黄瓜半根每日减脂果蔬汁day10的做法南瓜甜甜的所以就没加水果。加了南瓜以后的口感，糯叽叽～～～就连羽衣甘蓝的味道都被遮盖了。这一杯完全可以代餐，毕竟南瓜和羽衣甘蓝都是无敌扛饿的品种。我是今天...

09-09 用料龙利鱼花菜辣椒烧兔肉青菜豆皮汤养成易瘦体质Day10的做法午饭热量273千卡...

10-14 辣炒米肠完全失败。用料随心所欲4减脂Day10:南瓜小米粥➕芝士焗南瓜➕泡菜豆腐汤➕辣炒米肠的做法🎃木瓜～爱～哎...