健身燕麦能量棒怎么做好吃，健身燕麦能量棒家常做法

01-14 健身前后对零食真的超级渴望，有咀嚼感的食物，带甜味的，无油无糖的！在下厨房找了N多方子，要么材料不齐全，要么配方有低粉蜂蜜红糖。EXME？这还低脂？算了，老娘自己研究出来两款。【可可蔓越莓】【椰丝蔓越莓】烤出来整个比较脆，很...

健康零食无添加燕麦能量棒

07-18 家里常备的小零食，营养健康简单快手！用料即食燕麦片200克蜂蜜160克核桃仁50克黑芝麻30克蔓越莓40克葡萄干50克南瓜籽仁40克熟花生仁40克牛奶40克健康零食无添加燕麦能量棒的做法准备食材即食燕麦片、核桃仁、黑芝麻、南...

能量棒^燕麦坚果棒

07-24 妥妥的高能量，专为娃下午饱肚子准备的😂😂😂用料熟透的香蕉1根鸡蛋1个盐1克蜂蜜一勺腰果一勺核桃一勺松子一勺蔓越莓干一勺葡萄干一勺蓝莓干一勺南瓜子仁一勺葵花籽仁一勺熟杏仁一勺熟芝麻一勺即食燕麦片适量耐烤巧克...

燕麦蛋白棒/能量棒

07-28 家里有两罐蛋白粉刚好最近在健身闲着也是闲着就动手试试蛋白棒超级简单快手一共就三步骤用料燕麦60克鸡蛋1个牛奶20克蛋白粉30克番薯/香蕉100-150克可可粉15克燕麦蛋白棒/能量棒的做法这是我用的主要材料的牌子这个牌...

低脂健康香蕉燕麦能量棒

04-10 燕麦片一大袋何时吃完？来点健康小零食吧用料燕麦片100克鸡蛋1个坚果40克香蕉1根牛奶15克低脂健康香蕉燕麦能量棒的做法用勺子或其他工具将香蕉碾碎，倒入牛奶加入鸡蛋，搅拌均匀，倒入燕麦片和坚果混合均匀，倒入方形烤盘的一...

健康健身之——快手燕麦能量棒

06-30 我们家太上皇每天早上五点起床，吃点小食去运动，每次都是在超市买绿豆饼之类的，自己烤盘能量棒，愿太上皇身体康健，万岁万岁万万岁，无油少糖，自己健身吃也是极好的😄。用料燕麦110g鸡蛋1个红糖20g核桃4个黑加仑葡萄干适量，可不...

燕麦能量棒（健身或当早餐）无油

05-20 将食材搅拌均匀（其中藜麦撒一部分在表面）180度预热10分钟，180度烤20分钟。根据您家烤箱。我用的6寸圆形小模具做的，也可以用小方形，长形模具做，切完形状一样。用料燕麦100克黑全麦粉/全麦粉40克（我是为了消耗山药粉：山药粉15+...

健身小零食-燕麦坚果能量棒

03-09 给儿子做了冰淇淋剩下的蛋清，不知道怎么处理，刚好给自己做个健身小零食用料燕麦50克花生100克核桃仁80克大杏仁100克熟白芝麻50克熟黑芝麻50克低粉60克糖90克蛋清6个健身小零食-燕麦坚果能量棒的做法花生，杏仁，核桃，燕麦入...

健身零食燕麦能量棒

05-13 长称容易掉秤难，减脂健身这个事坚持下去真是不简单！三分练七分吃，但怎么着也有嘴馋的时候呀，怎么弄？⚠️看这看这看这，解馋又饱腹的燕麦能量棒（就当棒看吧，形状你怎么喜欢怎么切！🤗）主要是燕麦香蕉和酸奶，其他坚果果干随您喜好，家里...

减肥减脂瘦身零食||燕麦能量棒

02-20 减肥时总会感觉饿又不敢吃，所以给自己做点燕麦棒以备不时之需。主要是吃起来方便，尤其适合上班族。怀孕生娃后体重始终处于高位，现在开始减肥啦，后边会尽量写一些减肥期食谱。希望所以想要减肥的小伙伴都能匡匡掉秤！！！！！我们加...

无糖无油超低卡小零食烤箱版减肥减脂健身燕麦能量棒--香蕉坚果燕麦能量棒

05-09 像要吃零食又怕胖，让这款饱腹感超强的香蕉坚果燕麦能量棒代替是最好的选择让自己越吃越瘦(个人体质不一样所以不能保证能帮助到)用料坚果类花生120-250克碧根果40-90克核桃40-90克南瓜子20-40克燕麦100-250克芝麻适量...

健康小零食燕麦能量棒

05-01 简单健康的能量棒自己在家就能完成。用料熟香蕉2大根燕麦片100克坚果和果干200克健康小零食燕麦能量棒的做法烤箱180℃预热。香蕉5秒/速度5打碎，或者自己用勺子压碎也可以。放入燕麦、果干和坚果，自己喜欢的就好，果干多...

燕麦能量棒

10-17 💪燕麦能量大概是很多减肥小伙伴的热爱吧💞💞热量不高，而且还非常方便，又特别饱腹🙇🙇早上上班🏃🏃的时候，拿几个带在包里🎒这样早餐就解决啦～～～用料燕麦适量香蕉1根坚果适量牛奶少许燕麦能量棒的做法1⃣香蕉压成泥，打入鸡蛋...

巨抗饿-健身能量棒

11-22 坚果棒可以御寒高热量，高热量，高热量，高热量这是一款高热量的坚果棒适合健身人士吃，可以即时补充热量成分简单，做法也简单用料坚果220g白糖3-4汤勺蜂蜜2勺葡萄干50克盐1.5克巨抗饿-健身能量棒的做法坚果切碎，备用。不用太碎...

燕麦能量棒

05-07 市售有很多能量棒，总是不太放心！自己在家做的口味也是相当的好。随身携带，饿的时候来一块，饱腹感很强！用料生燕麦360克南瓜籽60克葵花籽60克核桃仁60克大杏仁60克黑芝麻60克蔓越莓60克蜂蜜240克燕麦能量棒的做法准备食材核...

椰枣燕麦能量棒/健身无糖无油

07-19 用料燕麦100克椰枣100克鸡蛋（全蛋）2个豆乳/牛奶100毫升椰枣燕麦能量棒/健身无糖无油的做法椰枣去核，放入料理机搅碎燕麦倒入料理机，里面打2个全蛋，搅拌均匀，搅碎在搅碎的椰枣、燕麦中加入适量豆乳，没有豆乳可以用牛奶代替。...

燕麦能量饼健身小食

07-10 用料香蕉🍌熟一根燕麦片70克葡萄干或者蔓越莓干40克干果仁适量鸡蛋1个椰蓉适量巧克力也可不加30克燕麦能量饼健身小食的做法香蕉捣碎加入各种材料180度30分钟左右（根据烤箱温度调整）其实可以不加巧克力的热量更低...

快手版-健身轻卡蔓越莓坚果燕麦能量棒

04-16 作为一枚健身达人又是蛋奶素食主义者我每天加餐物就靠它了！用料燕麦160克蔓越莓29克蜂蜜适量按照自己需要的甜度坚果混合坚果蛋白三个蛋白肉桂一勺营养酵母两勺可可粉可有可无糯米粉20g快手版-健身轻卡蔓越莓坚果燕麦...

燕麦能量棒 | 健康低糖低卡

02-13 作为自己的零食，即使不出于健康的角度好像自己也越来越不太吃重油重糖的饼干了尤其是夏季，只想做点香气足又清爽的东西这款饼干就是我最近的新宠啦连续做了三次，整体口感是香酥劲脆的，但也不会很硬到硌牙满口都是燕麦和坚...

中低卡饱腹健身无糖无油燕麦蛋白粉能量棒2

05-31 以下摘自一本外国的关于蛋白质的书籍理解蛋白质变性简单地说，蛋白质内氨基酸的结构在加热后会改变形状，这个过程我们称之为“变性”。我们可以把蛋白质分子看做紧紧缠绕的结构，而它们一旦遇热就会自然而然地解开。不过...

单身狗咬胶（燕麦能量棒/五谷饼干）

05-24 这款饼干我给它取名为“单身狗咬胶”😂不仅因为它的外形是🐶🐶爱的骨头，而且还比较硬，完全对得起“狗咬胶”的磨牙棒名号😅不开玩笑的说点大实话哈～～～这款饼干完全是减脂配方！少油少糖，五谷杂粮，健康营养...完全可以肆意吃，不...

低糖无油燕麦能量棒（减脂健身必备）

06-12 低GI燕麦全麦能量棒意式脆饼磨牙棒满满的坚果和果干，健身党必备！用料干料即食燕麦片50克全麦粉100克酵母2.5克坚果仁40-50克果干15-20克湿料鸡蛋+牛奶85克左右（根据面团干湿调整）盐1克红糖5克（可不放）低糖无油燕麦能量棒（减...

坚果燕麦能量棒(健康无糖)

03-22 一般都是去超市买燕麦能量棒，其实一直也知道做法不难，但就没那动力去做。今天终于动手做了起来，超级简单，而又健康，甜都来自于蜂蜜的香甜，用了橙子花蜂蜜，每一口都是香甜的蜂蜜混合着燕麦和各种果仁香。吃着自己做的燕麦棒，我...

无油无糖燕麦香蕉能量棒（健身减脂）

06-07 1，健身的人，健身之余，需要补充能量；2，减脂的人，不敢多吃高脂饮食；3，上班族，两餐之间，需要补充热量；......这些时候，来个无油无糖燕麦香蕉能量棒，吃了无负担，该是多美的事情啊，那就跟我一起做起来吧。按照方子步骤做，一个盆就搞定一切...

【健身零食】无油纯素燕麦香蕉能量棒（减脂适用）

08-26 减脂健身期间，吃外面买的能量棒当零食？！观察过那些能量棒糖粉油分都有多少嘛？！下厨房上看了很多能量棒的菜谱,好多在烤的时候都加了油——即使是椰子油、橄榄油这样的健康油脂，多摄入也不利于减重；燕麦好处就不多说了，健身必...