自用午餐菜谱怎么做好吃，自用午餐菜谱家常做法

03-22 用料西兰花鸡蛋个虾只西红柿个肉末西班牙海鲜烩饭三色糙米自用午餐菜谱的做法西兰花、虾仁，胡萝卜，用黑胡椒清炒，西兰花可以提前收拾好冷冻，放一上午容易变颜色煎蛋，方便快捷，煮虾炒虾，最好用虾仁意大利面酱，西红柿和肉末，方便...

06-28 用料鸡蛋1个鸡肉100g鲜香菇2朵娃娃菜1棵胡萝卜半条玉米淀粉适量［BB菜谱］自制午餐肉的做法鸡蛋先把蛋黄蛋清分开備用所有材料料理機打碎加入蛋清、玉米淀粉拌匀，放开水锅里蒸5分钟，在面上淋上蛋黄液，小火再蒸5分钟，即可...

08-23 我是个紫薯控，没事就喜欢煮两个紫薯尝尝。我还是个酸奶控，每天必不可少的零食就是酸奶。把我爱吃的以上两款食物巧妙的结合在一起，再添加部分小食，就是今天的下午茶菜谱。用料紫薯2-3个酸奶（原味）100克麦片（日式果粒）少量葡萄...

自用酸菜鱼（妈妈菜谱）

10-02 和妈妈一起做的用料酸菜克姜片胡椒粉克蒜瓣盐克淀粉勺大葱根料酒勺黑鱼条油克花椒粒香菜根自用酸菜鱼（妈妈菜谱）的做法用料包腌鱼，又放了点淀粉和胡椒粉用的这个料包切切切洗洗洗炸花椒啦蒜姜都加进去，炒豆芽炒酸菜酸菜进...

粉蒸肉（自用菜谱）

10-09 自用菜谱用料五花肉料酒甜面酱老抽生抽糖盐红薯米粉部分：大米适量花椒几粒粉蒸肉（自用菜谱）的做法米粉部分：炒锅无油无水，放适量大米、几粒花椒，中小火慢炒，炒至大米微黄、有米香和花椒香味后盛出放凉。放凉的大米放到搅拌机...

禁碘食谱㈣午餐晚餐菜品

07-22 这篇菜谱是一个我的禁碘期间日常午餐晚餐炒的菜的记录菜谱～都是一些简单的菜，大家可以参考一下～其实平时也可以做哈。禁碘期间是把调料都换成无碘的而已～有特别想做的又做不来的也可以留言告诉我！主要是给大家多一点选择！免...

便当午餐(自用上传区)

02-03 食堂不好吃又远，同时也为了健康清食用料颜色三种便当午餐(自用上传区)的做法鸡肉牛肉绿色蔬菜...

上班族一周午餐菜谱

07-03 用料各种蔬菜和肉随意搭配上班族一周午餐菜谱的做法周一：米饭+水煮西兰花+彩椒鸡胸肉周二：黑椒牛排+水煮西兰花+玉米+水煮蛋周三：米饭+杂菜炒虾仁+西葫芦炒鸡蛋周四：米饭+荷兰豆炒木耳+糖醋龙利鱼周五：番茄肉酱意面+虾皮炒...

减脂餐手撕包菜（自用鸡胸肉版）低脂午餐菜

03-08 手撕包菜算是我最爱的蔬菜🥬之一了，一直在思考如何让手撕包菜变得又好吃又能契合我的减脂日常（猪肉❌）所以就尝试用鸡胸肉来炒包菜啦！这道菜谱用的是直接买的袋装熟食鸡胸肉，也尝试过自己处理鸡胸脯肉，腌制煎熟然后炒包菜，但...

辣酱汤（自用菜谱）

06-27 用料西葫芦三分之一个大酱半勺土豆1个洋葱四分之一个辣椒酱1勺猪肉/牛肉少许辣酱汤（自用菜谱）的做法准备食材，必备：洋葱大蒜土豆西葫芦。其他食材：鱼饼虾仁胡萝卜海鲜菇先小火炒香洋葱，大蒜。然后加入所有蔬菜，加水（淘米水）没...

双皮奶（自用菜谱）

03-18 用料牛奶1袋蛋白1个糖酌量，看你自己口味双皮奶（自用菜谱）的做法牛奶一袋放锅里煮，避免糊，要时不时搅拌。煮牛奶的时候，碗里准备蛋清，蛋清打散。牛奶开锅煮半分钟左右，记得搅拌。奶煮好，倒到碗里。晾凉（不烫就行，三四十度就OK，只是...

鸡胸午餐肉（来自FT健康食谱）

03-21 这是偶然在FitTime上看到的鸡胸肉的制作方法，说是有午餐肉的味道哦，小伙伴们可以来试试看哈用料鸡蛋一只鸡胸肉500克淀粉40克橄榄油5克清水100克葱20克姜20克蒜10克生抽15克花椒粉5克五香粉5克盐少许鸡胸午餐肉（来自FT健...

奶油小餐包（波兰种水合法）自用菜谱

10-04 改编自红叶99的方子，牛奶换成了淡奶油，没有放奶粉，主面团用了水合法，面包机不需要揉很久水合法参考了幸福de眼泪爱美食，波兰种状态参考了Helen699用的28×28金盘可以包馅也可以不包，我是喜欢吃带馅的，包的油豆沙主面团增加了...

糖醋里脊（自用菜谱备用）

02-10 用料猪里脊500克鸡蛋1个淀粉4勺番茄酱适量糖4勺醋2勺生抽1勺面粉适量糖醋里脊（自用菜谱备用）的做法里脊切片，放料酒，盐，葱姜腌制20分钟面粉，淀粉混合加入鸡蛋加适量水，十三香调成糊状调汁：醋2勺，生抽1勺，淀粉1勺，糖4勺，番茄酱适量...

午餐菜谱记

03-09 建一个菜谱来记录自己亲手做的午餐用料大米杂粮各种时令蔬果可爱的便当盒午餐菜谱记的做法杂粮提前一晚洗好泡水小贴士自己动手，丰衣足食...

午餐肉饭团（自用）

05-23 搬自格子吃饱了。用料午餐肉片肉松海苔碎寿司海苔寿司醋，寿司酱油午餐肉饭团（自用）的做法午餐肉两面煎金黄米饭里加海苔碎、寿司醋、寿司酱油拌匀放一片午餐肉，放一层米饭，放一层肉松或蟹棒，随意，再放米饭。绑上海苔条。完毕...

熊孩子菜谱（自用！）

12-08 看我家熊孩子做的各种奇奇怪怪的菜感觉好好吃，记录一下有时间再做。用料泡面速冻水饺泡菜等熊孩子菜谱（自用！）的做法泡菜卷煎饺泡菜水洗，撕长条，卷速冻水饺，插牙签固定，煎熟。冷泡面韩国泡面煮熟冲凉待用，冰水加泡面粉包、醋、...

（视频菜谱）自制午餐肉

07-23 视频地址：_show/id_XMTcwNjE1MTgyNA==1、用搅拌机(刀剁也可以)把肉碎搅打成细腻的肉泥，午餐肉切开才不会有孔洞2、肉泥沿一个方向搅拌上劲，倒入模具后压实，午餐肉才会紧实3、红曲粉是发酵产物，不是化学色素，不仅没害处，而且...

自用午餐纪录

12-31 简单却美味用料各种食材自用午餐纪录的做法红薯粉海鲜葱。蒸南瓜...

自制火腿肠与午餐肉（视频菜谱）

10-20 用料猪肉糜1000克火腿肠调料半包盐13克糖7克玉米淀粉80克水200克红曲粉少许蚝油3克肠衣若干米棉线几米自制火腿肠与午餐肉（视频菜谱）的做法准备玉米淀粉80克。盐13克。细砂糖7克。蚝油3克。盆中倒入100克火腿肠调料。火...

自用食谱

09-06 用料水果:猕猴桃，黄瓜，苹果自用食谱的做法腌肉记得放盐西兰花记得买小颗小贴士注意一:硬糖-换成酸奶注意二:菜和米分成盛放，以免米饭吸入菜里的油注意三:盐少放，否则增加饮水量，误导饭量...

自用菜谱

12-03 @蛤蜊拌醋黄瓜蛤蜊炒一下短水果黄瓜去皮圆刀加醋冰箱冷藏@鸡汤豆腐，配菜嫩豆腐，猪油，青豆，韭菜一根，鸡汤高汤，虾球@肉末煎老豆腐，五花肉沫，猪油渣，豆豉汁，老豆腐@双椒小黄鱼小番茄对半切红辣椒葱姜蒜香菜桂皮料酒@麻辣兔丁兔子...

菜谱自用

03-10 根据自己口味的一些改动的备忘录，其中借鉴了一些荣誉榜的菜谱（侵权一定删）时常更新^ω^用料快乐的心情1个菜谱自用的做法黄焖鸡，原方：在调味料里，酱油可以用：老抽，生抽，味极鲜综合使用。再加耗油和黄豆酱（黄豆酱是灵魂！！！）出锅后，根...

下午茶菜菜谱

03-27 爱生活，爱自己闲着没事干，来！姐教你做下午茶🍵用料自制草莓酱50克（根据自己的口味）面包片2片雪红果随便牛奶一盒下午茶菜菜谱的做法好吃...

自制浓汤宝（自用菜谱）

01-12 #美善品#—-浓汤宝一根汤筒骨半根扇骨，6个鸡爪，1克花椒，两片生姜，一些葱，20克料酒，1500克水（注意不要超过主锅上刻度的最高水位），用料一根汤筒骨半根扇骨1鸡爪6花椒1克生姜2片自制浓汤宝（自用菜谱）的做法99分钟/100度/小勺，加30分...