无油健康怎么做好吃
简单快捷的日式照烧鸡,一点也不油,鸡肉爽嫩多汁,值得尝试.用料鸡腿2个(可选)若干姜约2cmx2cmx3cm料酒10ml(腌制),150ml(煮汁)味淋75ml酱油55ml白砂糖1tbsp,约家里的汤匙1勺照烧鸡,无油健康,轻松超越吉野家的做法鸡腿...
正在减脂或是想要吃个健康又简易的早餐,就看这篇啦!完全不用油不加糖不用面粉也可以做出美味的pancake.香蕉营养价值高,卡路里低所以适合当早餐或减肥食品.燕麦有降低胆固醇,降糖和通便的作用.此食谱为1人份.【重申】燕麦...
用料高筋面粉200克玉米淀粉100克鸡蛋2个花生油20ml奶粉或牛奶40克或牛奶40ml黑芝麻少许无添加无黄油健康饼干的做法高筋面粉和玉米淀粉混合,加20g白糖打两个鸡蛋打散,奶粉用40ml水冲开凉凉,或直接加40牛奶,和打好的鸡蛋混...
材料做出来大概10块司康很适合做早餐小零食的一款司康久嚼真的很香小贴士也可以看看哦用料低筋面粉100g即食燕麦20g奶粉5g泡打粉2g食用苏打1g细砂糖10g盐1g可可榛子酱50g蔓越莓15g水45健康无油榛子酱司康的做法将所有...
果然欧包才是我的最爱,太好吃了!用料高筋粉440克全麦粉60克盐8克酵母5克水370克无糖无油的健康欧包的做法铸铁锅(带盖)进烤箱预热230度,放进面团后加盖烤30分钟,取出锅盖,继续烤15分钟。...
减脂期的备餐。去皮后的鸭肉热量不高减脂期可以食用,卤了3个大鸭腿,做鸭腿面和鸭腿饭,拆掉骨头放到饼里卷着吃,做肉夹馍都可以,顺便卤了几个鸡蛋,豆腐干和素鸡,素鸡是最后十分钟放进去的,因为是减脂期,所以素鸡不油炸...
这个学期在健身,所以饮食方面都会比较注意。花生是优质脂肪,可以作为很好的脂肪来源。花生酱中含有大量的单一不饱和脂肪酸,帮助减少腹部脂肪和降低患有代谢综合症的几率。花生酱可以拿来抹面包、拌面,我都超爱~💞这个花生...
这款面包我是在6月1日做的,当时室温大概是28~29℃,气温较高,大家可根据情况适当调整酵母的用量。用料波兰种的制作:高粉(金像)50克,水50克,酵母0.5克,搅拌均匀放瓶子里发酵半小时后放入冰箱冷藏一夜。如天气冷气温低,可适当增加...
铁塔纯香,蜂蜜清甜!加上波兰种更柔软,抹酱,夹肉都无比好吃用料高筋面粉340克低粉30鸡蛋50克左右淡奶油(淡加水,或牛奶)220克盐2到3克蜂蜜20到50油(可加可不加)椰子油10到30酵母冬天4.5,夏天3克波兰种面粉60克水60酵母0.8克无油...
用料鸡蛋正常4个或者柴鸡蛋5个低筋面粉100克细砂糖65克健康无油无水小蛋糕的做法鸡蛋加糖充分搅匀,用打蛋器高速打发至3到4倍大放面粉用翻拌的手法搅拌均匀,防止消泡上烤箱烤上下火170度20分钟,可根据自己烤箱脾气进行调...
姐给了些山上打的纯天然自然熟板栗、下厨房搜了一些方子、综合记录一下、方便以后查询1、板栗自身带的软糯香甜、娃超爱吃2、湿板栗先晒干再以下步骤用料板栗500克无水无油健康烤板栗的做法板栗泡水一小时左右(方便切)...
用料红薯2个酸奶100克鸡蛋1个小青桔1个燕麦片抓两下无油无糖健康焗红薯的做法红薯削皮切块,上锅蒸熟。用勺子捣烂成泥。加入100克无糖酸奶搅拌均匀。(其实我感觉牛奶也可以)平铺在烤碗里,再平铺一层麦片(可省略)鸡蛋打散倒...
立春要吃春饼,三联周刊有篇文章说,“舀出足量的面粉,加开水,边加边搅拌,待到原本各自为伍的粉状面变成散面团时,再分次入冷水,进而让面在冷热的更替下化成软硬适中的光滑面团,随后便可置于一旁,醒面。醒好面,把面团切成均匀的一...
用料紫薯1个酵母2克面粉同紫薯重香蕉1根红枣8颗无油无糖健康紫薯饼的做法‘醒面’面粉加酵母,加适量水,揉至面不沾盆。隔温水醒面。‘煮紫薯’在醒面的空档,可以煮紫薯,煮的更软糯~‘压饼’面团用擀面杖擀薄一点,放上紫薯...
家里刚刚进了一袋红枣,被我每天取着取着剩下一点点,想着不要就这么干吃浪费着,做成主食,即健康补血又可以填饱肚子,于是就有了这个司康,之前下厨房也有红枣司康的菜谱,不过我做的这款是无油的,适合想减肥又想补血的亲了其实红...
无糖无油,四种原材料用料燕麦2/3杯香蕉1根applesauce2勺肉桂粉1/3勺无糖无油健康能量棒的做法香蕉用搅拌机打成泥,和其他所有材料一起混合烤箱华氏350度,20分钟完成小贴士可以根据个人喜好添加巧克力豆,葡萄干,蔓越梅干,果...
用料红薯1个无糖无油健康红薯干的做法红薯洗净去皮,切成粗细均匀的小段。烤盘垫油纸,将红薯段平铺在油纸上。烤箱设置4D热风80度,将铺好红薯段的烤盘放入烤箱。5个小时后取出。晾凉后即可享用原汁原味超健康的红薯干啦。...
方子是网上看到的,在这里做一下记录,和制作要点。这个燕麦棒可以当早餐或零食,除了可以单独添加蔓越莓,还可以加提子干、坚果。提示:1.最后整形的厚度最好在1cm左右,太厚的话,里面不熟;太薄的话,水分流失快会干。2.配方x3刚...
这个菜实在没啥可写的,因为太简单了,食材简单,只要土豆和一点点油就可以,做法也简单,只要平底锅煎就好!用料土豆6个油少量少油无盐健康版【煎薯条🍟】的做法土豆去皮切成宽一点土豆条,无需过凉水,直接用就好了。平底锅里加入...
我妈今天说要做红枣糕可是我在健身!不能允许她放那么多红糖想让妈妈用我买的代糖她说那就没那么好看的颜色了我建议她可以用黑麦全麦粉试试结果真的成功了!超级好吃边吃边问妈妈放了多少油妈妈说一点都没有!!当时我就惊呆...
平时我们吃的蛋糕都是高油高热量,很不适合宝宝食用。吃多了高热量食物,容易造成肥胖,偏离生长曲线等等。今天就推荐一款无水无油的小蛋糕,只需要用到鸡蛋、面粉和白糖,虽然加了一点糖,但平均分摊下来,每个蛋糕的含糖量其实很...
在YouTube上看到的一个方子忍不住分享。没有写明量但是我这种新手随便做都没问题。我自己感觉这样做很健康而且低脂!低脂!低脂!然而也成就不了烈日松饼那么美味但是燕麦也很香!谁让我要减肥呢!我是拿来当早餐的很不错。做...
两年前做了@王光光光光神的南瓜乳酪挞,被喵小姐心心念念的挂在嘴边,万圣节前夕,嗯,也就是上周又翻出来把挞液改成健康无油版的做了一次,本来计划分两次吃的南瓜挞在三个人咬下第一口的相互对视中心有灵犀的默默吃掉,然后决...
适合当早餐嘿嘿用料鸡蛋2只面粉300g牛奶适量盐小半勺糖一小勺健康无油版pancake的做法1.打两个鸡蛋,蛋黄直接丢面粉里。蛋清备用。2.面粉里加糖,盐,牛奶和鸡蛋黄一起搅拌均匀。3.蛋清打发,打到稍有泡泡时加糖(这个看个人口...
今天又出一款手残党也能完成的欧包!而且健身党也必备!16cm的发酵篮用料全麦高筋面包粉150g清水110g盐3g干酵母4g核桃蔓越莓等各种果干碎适量健康无油无盐无糖无蛋欧包的做法1.将除了果干以为的所以食材放入面包机,开揉面...
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五花肉虾卷
无糖小蛋糕小美版
芋头香菇肉丁炒饭
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社区生鲜超市经营一生鲜经营概述
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低脂饱腹生菜包菜
酱牛肉傻瓜版
原创砂锅米饭
三色萝卜卷
紫薯烤冷面
培根豆角丝拌面
香酥鲜美
小炒湖头米粉
最爱的鸡肉吃法
超甜蜜栗子奶油酱
孜然蒜煸腰子
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