生酮酿怎么做好吃，生酮酿家常做法

06-18 酿豆腐，又因它味道好，不少人用谐音“靓豆腐”称之，它是粤菜中非常经典的一道，“酿”就是指将肉馅塞入皮中，如酿豆腐，就是将肉馅塞入豆腐中，那么今天我们就来一起学习一下吧。比例：3:1热卡：300大卡用料油豆腐18g娃娃菜10g瘦肉20...

圆青椒酿肉（生酮可食）

07-09 用料圆青椒一个猪肉沫跟拳头那么大的一坨就好了....包菜半个香菇2-3朵蒜4瓣切成沫洋葱喜欢的就放一点、我没放但是感觉应该加进去味道也不错。小葱一根生抽一勺老抽一点点🤏蚝油一点点🤏鸡精一小勺盐小半勺胡椒粉跟五...

蓝纹奶酪酿蘑菇丨低碳生酮

05-13 用料蘑菇（中型或约3打蘑菇）2磅907g黄油6汤匙84g奶油奶酪软化8盎司227g蓝纹奶酪（碎）1/2杯大葱（切碎）2汤匙蓝纹奶酪酿蘑菇丨低碳生酮的做法机译原文食谱使用的是口蘑ButtonMushrooms波多贝罗蘑菇portobellomushrooms小贴士蓝...

生酮减肥午餐主食:青椒酿肉

10-19 热量676kcal，脂肪56g（75%），蛋白24g（14%），碳水18g（11%）用料青椒3个五花肉150克小葱2根大蒜2瓣盐1勺生抽2勺料酒2勺黑胡椒3克生酮减肥午餐主食:青椒酿肉的做法偏肥一点的五花肉渣，蒜末（有葱当然更好），一勺料酒，一勺盐，一勺生抽，搅拌均匀...

【生酮饮食·真酮】生酮卷饼

05-10 做个卷饼吧【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪燃烧...

［生酮］彩椒酿肉

02-08 脂肪64净碳水6蛋白质10用料彩椒120克五花肉120克葱末5克姜末2克料酒适量味极鲜半大勺胡椒粉适量鸡精适量［生酮］彩椒酿肉的做法彩椒洗净，切下1/3到到1/2。看大小而定，不用太深。五花肉剁成馅，加入味极鲜，料酒，葱姜末，鸡精，胡椒...

【生酮饮食·真酮】生酮炖鸡翅

04-25 非常省事的做法，很简单，放上料等着就可以。【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢...

【生酮友好】（低卡）青椒酿肉

12-30 自用改良食谱。热量79.8大卡/百克。肉馅儿为上期包五花肉外婆菜盒子的余量馅儿。上期香煎五花肉外婆菜盒子传送门昨天用9毛9换购了7两新鲜青椒，准备冷藏备用做虎皮海椒的瞬间，我瞄到了冷藏一天的盒子馅儿。那么请你们耍...

奇酮生酮：简易生酮披萨

06-03 当新鲜鸡肉遇上了马苏里拉芝士，奶香肉香的融合犹如自然天成，饼皮外层香脆、内层松软，配以生菜、灯笼椒、圣女果，多种食材色彩鲜艳，营养的丰富生酮披萨。比例：3.5:1，热卡：400千卡。如果不是严格生酮，可根据自己需求去调整热量哦...

超简易生酮面包生酮汉堡生酮餐包

11-04 生酮训练营最新一期马上开始啦（为期30天）！完全免费！如果你是一名新酮学，自制力又比较差的，没关系！酮君来教你怎么正确的进行生酮饮食，监督你，鞭策你~带你达到自己满意的体型，找回自信。加酮君微信：hanhan51886。用料杏仁粉75g...

烤酿肉饼丨低碳生酮

01-14 Thismakesatotalof8servingsofKetoStuffedMeatloafEachservingcomesouttobe248.63Calories,19.56gFats,1.42gNetCarbs,and15.8gProtein.用料牛肉500克盐1茶匙黑胡椒½茶匙大蒜粉,小茴香各½茶匙切达芝士6片切碎的洋葱...

【生酮饮食·真酮】生酮青团

05-06 今天来做个青团，当然食材都是生酮友好的。【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢...

【生酮饮食·真酮】生酮阳春面

04-11 生酮前我非常喜欢吃面，现在不能吃面食，那就来碗可替代的魔芋面吧。阳春面本来的精华就是猪油，这可给我乐坏了，猪油生酮可以吃呀【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮...

【生酮饮食·真酮】生酮布朗尼

05-16 生酮也可以吃面点啦，布朗尼了解一下【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，...

奇酮生酮丨客家肉酿香菇

06-07 奇酮食谱：鲜香菇是具有高蛋白、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物,蒸制的方式很好的保护了食材的营养和鲜美，鲜肉的配上香菇的香气真的是让人食欲大增哦。比例：2:1热量：200千卡用料香菇滑鸡罐头15g奇酮调和油6.6g生酮米适...

蓝纹奶酪蘑菇酿肉饼丨低碳生酮

05-18 BLUECHEESESTUFFEDMEATLOAF用料牛肉680克杏仁粉1/2杯鸡蛋1个蓝纹奶酪，切碎6盎司170g口蘑1杯普罗旺斯调味料1汤匙蓝纹奶酪蘑菇酿肉饼丨低碳生酮的做法口蘑切碎,然后中火炒一下。混合碎牛肉，鸡蛋，杏仁粉和香料。肉泥铺烤盘...

青椒酿肉生酮版

02-09 如此美味的减肥餐用料青椒4个一点的五花肉末80克生抽1勺盐5克五香粉1勺青椒酿肉生酮版的做法把腌制好的肉末塞进青椒，用猪油两面煎熟即可...

【生酮饮食·真酮】肉酿香菇烤箱版（减肥食谱）

09-30 多吃肉多吃肉，这是生酮饮食很重要的一项准则，怎么能做得既好看又好吃呢，这款是烤箱版的肉酿香菇，其实是简化了的简单版，一起学起来吧。^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:...

🌀低碳生酮🌀甜椒酿

06-11 用料甜椒半个五花肉50克马苏里拉芝士碎15克黑胡椒适量盐适量洋葱20克🌀低碳生酮🌀甜椒酿的做法五花肉切丁翻炒放入洋葱丁，甜椒丁翻炒断生，放盐和黑胡椒，同时预热烤箱180度用锡纸团成一个碗，把炒好的馅料放进甜椒里面，放上...

【生酮饮食·真酮】生酮拿铁

05-09 清晨来一杯提神拿铁吧～简单易做又好喝【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃...

生酮版虎皮青椒酿肉

01-22 我咋就这么爱做下饭菜改天可以有爆炒肥肠和童子鸡（想做脆皮但是没成功的版本）#ketomall##生酮饮食#用料青椒4个肉末200克鸡蛋1个料酒适量生抽适量老抽适量盐适量香菇2朵生酮版虎皮青椒酿肉的做法香菇洗净，泡发；青椒洗净，把...

生酮低碳水减肥菜谱，香菇酿

08-19 我在把去过的70多个城市。喜欢吃的菜改良成减肥版本。想看全国各地好吃的东西改良成减肥版的菜谱吗？来啊～关注我呀～用料香菇6朵五花肉陷150克酱油1勺蒜2瓣胡椒粉2克生酮低碳水减肥菜谱，香菇酿的做法准备好材料蒜泥肉馅黑...

【生酮饮食·真酮】生酮甜品生巧

04-01 生酮期间也是需要一些甜食来得到满足滴，所以我做了这个甜品，一是可以解馋，二是可以补充脂肪，因为我的中国胃，正餐吃到80%的脂肪还是挺困难的。^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪...

【生酮饮食·真酮】生酮披萨

05-11 我们把披萨皮换成鸡蛋底，酱料也是自制的，不会超量【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更...

【生酮低碳减脂】奶酪酿鸡胸

08-06 谁说鸡胸只能低脂吃法？谁说鸡胸只能肉老而柴？明明鸡胸肉也可以生酮的好吗！来跟我说，鸡胸他又！嫩！又！香！又！滑！用料鸡胸肉一大块（200克）黄油/椰子油15克黑胡椒辣椒粉海盐🧂适量意大利香料适量奶酪+蔬菜70克+30克【推荐搭配】菲达芝...