外粗觅食の小恬恬怎么做好吃，外粗觅食の小恬恬家常做法

外粗觅食の小恬恬

08-16 一切新鲜事物对我而言都具有吸引力用料小恬恬の手机小恬恬の胃外粗觅食の小恬恬的做法周一到周五都在上班有时候中午会和麻麻粗去觅食基本上粗去觅食都从周五下班开始哈哈哈哈～没有计划想吃啥吃啥每次大餐完都会哭着埋...

堂很恬爱粗粮—山药藜麦鸡蛋松饼🥞

07-12 用料铁棍山药去皮175克大鸡蛋🥚2个去皮约110克藜麦粉20克盐1克油少许堂很恬爱粗粮—山药藜麦鸡蛋松饼🥞的做法山药和鸡蛋混合用料理机或者破壁机打成多气泡的糊状，鸡蛋略膨发，打进空气在面糊里是饼松软好吃的关键。再加...

堂很恬爱粗粮—香浓小米银耳红枣豆浆

05-15 用料黄豆30克银耳15克小米50克红枣3大颗冰糖适量堂很恬爱粗粮—香浓小米银耳红枣豆浆的做法黄豆浸泡10小时以上小米浸泡2小时以上银耳浸泡半小时以上大枣去核剪成几瓣冰糖根据个人口味添加，因为大枣本身有甜味，不加也是...

恬淡味觉

12-23 再简单不过的家常款，却在初秋的日子带来舒服的味觉感受，我的午餐搭配款，若窗外有濛濛细雨，就更有风味了。再朴素的菜肴，只要有细腻心情，每一天都是一种享受。用料粥的部分（血糯米、红豆、苡仁）根据个人喜好搭配即可，这三款都是...

堂很恬爱粗粮—鹰嘴豆白芝麻酱豆奶

12-25 我们家两个小朋友这个夏天都很喜欢喝冰的鹰嘴豆豆浆，作为妈妈，自然希望能给孩子进一步提高营养密度。我从自己健身常吃的鹰嘴豆泥中得到启发，做了这款豆浆，孩子们都非常喜欢。用料鹰嘴豆50克水1000克白芝麻酱（普通芝麻酱/...

堂很恬爱粗粮—南瓜奶油全麦馒头

03-18 方子水量偏大，新手减少南瓜泥或者增加面粉的使用量。比较接近于做面包的放法，注意看tips!用料南瓜泥70g小鸡蛋1个(去壳40g)奶油30g全麦粉70g中筋粉70g酵母2g堂很恬爱粗粮—南瓜奶油全麦馒头的做法所有材料混合后和面，一...

堂很恬爱粗粮--薏仁绿豆糙米饭

07-13 煮糙米饭的细节可以参考我的这个菜谱用料糙米40克薏仁10克绿豆10克橄榄油几滴做饭用水90克堂很恬爱粗粮--薏仁绿豆糙米饭的做法食材洗干净后，薏仁至少浸泡6小时，绿豆、糙米至少浸泡2小时。倒出泡米泡豆的水，加入做饭用水...

恬蜜拾光

09-02 等有了喜欢的人，再来变成甜蜜时光好了一个人的甜品日常，日子要甜甜蜜蜜的好用料喜欢的各种甜品都好恬蜜拾光的做法有什么做什么...

堂很恬爱粗粮—红枣牛奶燕麦粥🥣

05-16 用料大枣3颗核桃仁25克黑芝麻15克牛奶500克速食燕麦20克堂很恬爱粗粮—红枣牛奶燕麦粥🥣的做法核桃仁和黑芝麻生熟皆可，我用的是炒制过的，感觉会更香。以上三样用手持料理棒或者料理机打成粗粒，不用太碎。所有材料一起倒...

外食 · 觅食记(｡･ω･｡)

10-26 呆叶子的外出觅食选集(o^^o)♪记值得记录的好吃的(^0^)/用料美食爱外食·觅食记(｡･ω･｡)的做法遇见美食遇见爱...

大恬恬的午餐

10-11 闺女已经十个月了~每天变着花样给她做饭饭~无油无盐的一岁前宝宝的饭用料一颗爱宝宝的心大恬恬的午餐的做法第一个六一儿童节清蒸黄花鱼配青菜蛋羹...

外出觅食记

08-30 记录一下外出觅食用料餐厅外出觅食记的做法外出觅食。...

堂很恬爱粗粮—椒盐土豆黑麦薄脆（低脂健康小零食）

10-01 本菜谱需要用到蛋卷机，我的是苏泊尔的三明治机自带的蛋卷烤盘。因为是黑麦粉，而且油比较少，所以口感比较粗，想要比较好的口感，建议黑麦粉换低筋粉，另外多加至少10克油。用料蒸熟的土豆泥150g牛奶150克大鸡蛋1个（去皮约50g）盐2...

堂很恬爱粗粮—豆浆小米亚麻籽粥🥣

07-05 摆个堂堂拼的小健身房在旁边，鼓励大家好好吃饭，好好运动，一起加油吧。⚠️注意一定是密封特别好的锅才可以做这个菜谱，锅容量不能太小，否则豆浆煮开一定会溢出来，难清理不说，还有一定危险。用料黄豆30克水1000克小米100克亚麻...

堂很恬爱粗粮—钢切燕麦牛奶粥

03-13 我们家的堂堂很喜欢的一道早餐，他总是嚷嚷着要吃“钢筋燕麦”或者“钢丝燕麦”哈哈。他因为从小经常跟着我吃各种杂粮、粗粮，肠胃比较适应。如果孩子比较小，或者做给老人吃，可以适当配一些好消化的谷类。用料钢切燕麦100g...

堂很恬爱粗粮—茴香小麦胚芽全麦饼

06-24 用料茴香200克鸡蛋4个全麦粉（可换玉米粉或普通面粉）200克葱花适量盐2克小麦胚芽30克虾皮（选用）适量堂很恬爱粗粮—茴香小麦胚芽全麦饼的做法茴香和葱叶洗干净沥干水切碎。加入虾皮、盐搅拌均匀。茴香本身有淡淡的咸味，盐建...

恬恬的辅食

07-10 用料各种新鲜食材恬恬的辅食的做法清洗干净煮熟...

堂很恬爱粗粮—WeetBix麦片快手莓果Smoothie

05-27 用料牛奶250克香蕉1个Weet—Bix麦片一块各种莓果半杯约70克堂很恬爱粗粮—WeetBix麦片快手莓果Smoothie的做法准备食材，香蕉最好提前一天切片冷冻，搅拌时不容易变色，Smoothie的口感也会更接近奶昔。如果冷冻了，打之前提前...

堂很恬爱粗粮—枣泥香蕉快手面包

05-16 跟着女神Sunny做了不少健康的quickbread，模仿女神的思路，用手边的材料做了这款面包。用料香蕉中等大小3根鸡蛋2个泡打粉3克枣泥150g山核桃50g小苏打3g全麦粉320g椰子油/玉米油/黄油20g棕榈糖30g海盐3g堂很恬爱粗粮—枣...

【香兰世家】恬恬荷叶饼 | 荤素搭配，尝尽人间美味

06-19 还在为早餐不知道吃什么烦恼吗?就赶快把这个荷叶饼学起来，夹着肉吃，非常香，不爱吃肉的朋友可以夹鸡蛋或者夹菜，比如红萝卜丝、土豆丝、咸菜等，不管吃哪一种味道都不错，喜欢的朋友可以试试。用料面团纯净水75克酵母2克玉米油...

恬恬妞的辅食分享

03-07 爱用料新鲜健康营养恬恬妞的辅食分享的做法用爱浇筑...

堂很恬爱粗粮—兵豆小米粥🥣

05-16 用料兵豆150g小米100克清水1500克-2000克堂很恬爱粗粮—兵豆小米粥🥣的做法兵豆也叫小扁豆，主要产自我国西北，是一种蛋白质含量丰富的优质杂粮。因为颗粒比较小，和其它豆类相比，好煮好消化，煮烂后吃在嘴里类似于绿豆沙。图...

外出觅食

06-03 用料Money1-1000000000好胃口1-最好再多一个人外出觅食的做法Enjoy!...

堂很恬爱粗粮—控糖黑芝麻黑豆浆

04-25 给老妈们的又一简简单单的控糖菜谱。和一般豆浆的不同主要是加入了洋车前子壳粉，增加膳食纤维，让豆浆更粘稠顺滑，降低血糖反应，增加饱腹感。我们家的老人喜欢在睡前喝一小杯，早起出去锻炼或者锻炼回来再喝一大杯。据她们说...

恬恬的辅食记录

08-07 我家恬恬豆芽的7-12个月的辅食记录，用料爱心一把认真一把态度一把恬恬的辅食记录的做法哈哈哈哈...