低脂开胃丨捞汁小海鲜怎么做好吃，低脂开胃丨捞汁小海鲜家常做法

01-31 夏天可以用捞汁捞一切！绝不夸张！又凉快又很爽口。不光可以捞汁小海鲜，还可以各种金针菇啊杏鲍菇啊甚至还能捞面~~yyds!还少油减脂用料虾只鲍鱼只花蛤斤生抽勺蚝油勺八爪鱼蛏子克熟白芝麻适量盐克柠檬个小米辣香菜根姜片...

11-14 用料香醋勺蒜末瓣糖克蚝油勺海虾柠檬香菜芝麻鸡蛋蔬菜低脂捞汁的做法把蔬菜，魔芋，虾子煮熟，鸡蛋热手煮7分钟冷水浸泡，加入蒜末，小米辣，香菜，柠檬片，芝麻，香葱，以及生抽2勺，醋2勺，蚝油1勺，老抽半勺，凉白开半碗，浸泡20分钟即可...

捞汁小海鲜

03-26 后补用料虾只八爪鱼花蛤斤蛏子克鲍鱼只小米辣姜片蒜瓣盐克捞汁小海鲜的做法存存...

捞汁小海鲜

08-07 海鲜悠悠地蒸出个白里透红，虽然失去部分水分，就拿捞汁补上，这时候不管是虾肉还是贝肉，都能保持最甜但湿润的状态，沾一点点捞汁，入嘴即化。蒸好的小海鲜稍微有点热漉漉的，但捞汁是凉沁沁的，底下垫着黄瓜片，顶上封上几颗小米辣，红...

低脂低糖捞汁海鲜

01-06 吃了也不胖的宵夜、夏天的绝配用料太太鲜贝露30克蚝油30克花雕酒20克糖5克蒜1头红葱头2个小葱25克小米辣35克基围虾300克油蛤500克章鱼300克莲藕300克秋葵200克泡发木耳100g水250克低脂低糖捞汁海鲜的做法海鲜和蔬菜...

适合夏天的低脂捞汁蔬菜🥬海鲜🦐～

12-24 清清爽爽的夏天绝配，一大盆卡路里非常低，但是很好吃😋✅食材准备：蘑菇，金针菇，彩椒，秋葵洗干净下水煮三分钟捞起。✅虾煮熟过凉水，剥壳，黄瓜切丝，小番茄🍅中间切一刀。✅调料准备：生抽3勺，醋2勺，老抽半勺，蚝油和勺，盐少许，蒜末一勺，小...

小岛上—捞汁小海鲜

11-21 夏天，没胃口，有这么这道简单又过瘾的大餐，一盘就够。用料蛏子半斤蛤蜊花蛤1斤中皮鱿鱼半斤滑皮虾半斤（也可用红虾）红椒，青椒，大蒜，姜，香菜，花椒，柠檬如图生抽，耗油，白糖，清水（上面的配方比较清淡，喜欢吃麻辣还可以放花椒油）小岛上—捞...

凉拌花甲 | 夏天的开胃菜 | 捞汁小海鲜

12-18 我也是看别人做参考了学着做的目前做过两次了，都还挺好吃的是真的解决夏天没胃口的小神菜！我只做过拌花甲的～▫️虽然参考了别人的菜谱，但是加的料汁的量全部都有变动，并且个人习惯，我觉得加鱼露更好吃～我也很喜欢做菜的时候加...

鲜美捞汁低温小海鲜

02-23 用料鲍鱼5只小鱿鱼6只花蛤250克青虾10只调味：味极鲜20克农夫山泉600克蚝油适量米醋适量柠檬1个切片青柠4个对开切小米辣适量蒜末5小瓣生姜适量葱适量料酒烤箱：【伯爵红茶蛋糕】蒸箱:【鲜美捞汁小海鲜】芝麻油适量鲜美捞...

海鲜捞汁

11-28 本食谱是采用抖音鲍鲍的厨房的方子，记录是为了自己以后用哦用料蚝油70g白糖30-50g鸡精或味精适量花椒油6g纯净水200g青红椒适量辣椒油适量家乐辣鲜露150g如果没有家乐辣鲜露：醋适量，稍多点味极鲜酱油1适量蒸鱼豉油1适量...

低脂捞汁小海鲜

12-22 解馋小海鲜用料虾小鲍鱼花蛤海螺蛏子适量圆葱小米辣青椒蒜柠檬葱姜适量耗油海鲜酱油米醋芝麻辣椒粉麻油盐纯净水适量低脂捞汁小海鲜的做法准备食材配料，带壳的泡水加油盐吐沙。锅里烧水放海鲜煮熟，虾就不用煮了，锅里加葱...

捞汁开胃菜

12-23 这个食材种类比较多口味清爽做完一大盆夏天直接当饭吃了用料捞汁生抽40克蚝油60克味极鲜酱油20克醋40克料酒5克盐适量（调整咸味）糖5克小米辣3根蒜瓣儿4瓣青柠半个黄柠檬1个金桔6个香叶2片八角2个水1000克辣椒油适量香菜...

曼食慢语丨捞汁小海鲜

07-29 先提醒大家一个好消息～中秋国庆长假很快就要到了！大家有没有趁此时机计划和三两好友相聚啊？今天我做了一锅炒鸡适合聚会的捞汁小海鲜拼锅，麻辣鲜香好吃简单又有排面，配上饮料和啤酒简直是完美的小聚啊！（藤椒油和辣椒油都是自...

捞汁海鲜

04-18 最近特别喜欢慈妈的视频，其中有道捞汁海鲜的方子，我想试试用料糖少许盐少许生抽1勺醋1勺蚝油1勺凉白开少许捞汁海鲜的做法青红辣椒切碎，蒜末，姜末、辣椒碎，混合浇热油加上各种调料。...

【减脂餐】捞汁小海鲜

02-13 用料虾、蛏子、花甲、柠檬水、油、盐、香菜、蒜末、白芝麻、辣椒面、淋蒜热油、柠檬汁、3勺生抽、半勺老抽、1勺蚝油、适量白糖、适量盐适量【减脂餐】捞汁小海鲜的做法▪️做法：1⃣️蛏子和花甲放入碗中，加水、油、盐，找个...

麻辣捞汁小海鲜之捞汁扇贝肉

04-16 小海鲜的应用场景很广，只要配料拿捏到位，视觉和口感都是超一流，马上五一小长假了，做一小罐做出游零食吧。用料青红椒1个蚝油1勺红油1勺白糖15克鸡精2克麻辣鲜露10克花雕酒2克凉开水60克麻辣捞汁小海鲜之捞汁扇贝肉的做法...

5分钟搞定的开胃的前菜下酒小菜｜捞汁海螺/小海鲜罐头简易版

08-07 Po主在海外，超市/市场里面很少有卖小海螺的，没有国内购买小海螺类的贝类那么方便，然后也是晚上突然想吃，省时间用的是罐头豉油海螺，如果用新鲜的海螺也是可以的哦，新鲜的海螺浸泡一下入味更好吃。用料海螺罐头1罐生抽4勺黑...

红油麻辣小海鲜（捞汁小海鲜）

05-28 捞汁小海鲜有4种口味会陆续分享给大家~自制红油方法、和自制麻油方法都会陆续分享~用料海鲜2斤麻辣鲜露45克蚝油225克糖70克味精15克花雕酒15克矿泉水半瓶自制红油90克自制麻油30克青红椒段适量白芝麻适量红油麻辣小...

麻辣小海鲜捞汁海鲜

03-29 秘制麻辣小海鲜捞汁拌上就能吃过节想在家露一手的想学可以➕yzq787874346_用料盐克油克大蒜瓣虾只麻辣小海鲜捞汁海鲜的做法12345小贴士一瓶400克➕能做2-4斤小海鲜（花螺海螺香螺海螺丝蟹钳钉螺等等）最近发现新菜捞汁大...

鲜嫩多汁，酸辣开胃的海鲜捞汁～捞汁乌贼鱼

02-01 鲜嫩多汁，酸辣开胃低脂的海鲜捞汁，上桌秒光。用料乌贼鱼1只青柠檬3个蒜瓣3瓣生姜片3片小米椒1/2个味达美臻品料酒2勺六月鲜轻盐牡蛎酱油1.5勺味达美醇香米醋1勺白糖1～2克胡椒粉0.5克橄榄油1勺鲜嫩多汁，酸辣开胃的海鲜捞汁...

捞汁海鲜粉

12-20 来一大口你喜欢的海鲜和米粉，舌尖的碰撞，直接封神！用料大虾十几只小八爪五六个扇贝肉十几个西兰花六七朵香菇五六个捞汁海鲜粉的做法今天做个捞汁小海鲜的升级吃法，捞汁海鲜粉～小贴士今天做个捞汁小海鲜的升级吃法，捞汁海鲜...

鲜美海安丨开胃解腻嘎嘣脆——海蜇

01-23 海蜇是一道营养价值极高，可以药食同源的食材，有人说海蜇能降压消肿、清肠健胃、防癌治癌，于是海蜇的身价暴增，变得日渐珍贵起来。海安人逢年过节，喜欢用海蜇作肴，柔弱的海蜇，在智慧的海安人手里可以呈现出很多的味道，或清爽、...

捞汁海鲜/零厨艺超简单捞汁小海鲜

03-22 夏天必备，啤酒伴侣，捞汁海鲜，自己做的又好吃又划算！用料黄蚬子1.5斤蛏子1斤辣椒油3勺蚝油5勺辣鲜露半瓶青花椒一把线椒8根小米椒12个大蒜2头矿泉水800ml藤椒油3小勺白糖2大勺鸡粉1大勺料酒2勺姜片3片白芝麻1大勺捞汁海鲜/...

【减脂版·捞汁小海鲜】低脂高蛋白

03-16 Wow~最近妥妥的海鲜季，便宜肥美且好吃！多做一些当当解馋小零嘴也不错吖！用料河虾墨鱼花甲黄瓜洋葱个香菜葱小米辣蒜【减脂版·捞汁小海鲜】低脂高蛋白的做法1、小墨鱼仔（清理切花刀）、河虾（去除虾枪虾Jio）、花甲和其他喜欢的...

一人食丨捞汁小海鲜

12-07 周末闲来无事，那就来个捞汁儿小海鲜，一边吃一边追剧吧！用料生抽2勺花椒20粒一人食丨捞汁小海鲜的做法食材依据个人喜好选择就好❤►操作流程：水煮→冷水浸泡（口感更Q哦！）→剥壳►水煮原则：先煮带壳子的！►个人水煮顺序：美贝-花...