不含牛奶不发胖怎么做好吃，不含牛奶不发胖家常做法

04-15 冬天容易饿容易馋，会想吃高热量食物，为了避免冲动爆碳，来杯热可可奶，方便快捷，想喝就喝，喝下去人暖暖的，还抑制了食欲！只需提前做好，每次想喝了就挖几勺冲一下，太方便了。用料有机生可可粉适量生酮防弹伴侣/油脂粉末适量Mct油脂...

吃了不会发胖的牛肉

02-03 用料牛肉200克克红萝卜1个土豆1个百里香1根吃了不会发胖的牛肉的做法1.牛肉用厨房纸吸干水分再用黑椒碎盐胡椒粉红酒松肉粉腌制2.红萝卜土豆用小刀削成橄榄形状煮熟再煎制上色备用3.牛肉用平底锅煎7到8成熟横切成条摆...

不发胖的酸奶古早蛋糕

08-24 本方采用了古早蛋糕的传统方法：烫面法。因为加了酸奶，口感更加清新，适合夏天食用。酸奶需选择质地较浓稠的，如若是超市买的酸奶，糖的用量需酌减.方子适合8寸模具，活底的话需用双层锡纸将底部仔细包裹好，以免水渗入进去。提前...

0失败吉野家肥牛饭低油不发胖

02-24 “胖喵•食•物语”吉野家的肥牛饭又贵量又少在家潜心研究了几次最终配比出最好吃的酱汁而且低油低脂不长肉来吧饭友宝宝们无私奉献给你们用料肥牛200克白洋葱1个（可半个）西兰花半朵胡萝卜半根调料在步骤图里0失败吉野...

20 土司（不含鸡蛋不含牛奶）

01-07 吐司之路太坎坷，做了n次，失败了n次，这次是最成功的一次，总算看见点光明方子参照君之的配方做的用小美揉面，8分钟手套膜（没有小美，可以手揉或者用面包机厨师机揉）参考分量：450克土司盒君之方子烘焙：烤箱中层185度40分钟左右（根据...

《燕麦牛奶饼干》无需发酵，不含黄油，超好吃！

09-15 用料即食燕麦片100克低粉60克黑芝麻40克白砂糖30克盐1克牛奶40克玉米油40克《燕麦牛奶饼干》无需发酵，不含黄油，超好吃！的做法把所有材料混合均匀，大概是抱团但是不黏的感觉～烤箱预热190度，烤20分钟，饼干越薄越好吃哦～超好吃！...

不发胖的珍珠奶茶

01-08 在家实现珍珠奶茶自由啦♡不会胖·不会胖的哈哈😃用料琥珀珍珠300克黑糖三小块清水少许阿萨姆红茶30-50克牛奶3盒白砂糖少许不发胖的珍珠奶茶的做法准备好两种原材料（淘宝有卖，我选用的是琥珀珍珠）热水沸腾之后倒入珍珠，...

不油不腻不发胖的下午茶

12-28 酸奶拌自制草莓酱+新鲜蓝莓+ph大师的蓝莓麦芬用料酸奶1杯草莓酱2勺蓝莓多颗麦芬2枚不油不腻不发胖的下午茶的做法麦芬做法戳这里...

无添加，不用酸奶机，自然发酵的酸奶，绝对不发胖

08-08 大家好，我是水滴，昨天我们分离了黄油和白脱奶，今天我们继续,另外：一分钟提取黄油和白脱奶的做法看这里～言归正传：静置了一天的白脱奶，使用前，搅拌均匀。倒出一大部分，明天告诉你怎么用，剩下的一小点加上鲜奶在室温条件下，...

并不会胖的牛油果奶昔

10-16 好想念国内的各大奶茶品牌，也想起了牛油果奶昔。仔细回味了一下当时品到的味道，算了，动手做一个吧！我没有太复杂的食材和机器，所以非常的简陋。但是味道可以！每天拥有绿色心情，哈哈用料牛油果半个抹茶冰淇淋或香草冰淇淋（最好...

牛奶椰丝小方不含淡奶油

01-04 用料纯牛奶500ml玉米淀粉80克鱼胶片10克炼乳80克奶粉45克椰蓉适量牛奶椰丝小方不含淡奶油的做法先将鱼胶片用水泡软，在这个时候可以准备其他食材，同时准备一个干净无水的保鲜盒，盒内均匀铺上一层椰蓉备用。将奶粉、玉米...

不发胖的芋圆奶绿

02-20 不能出门，太想喝奶茶了，自己做芋圆，实现芋圆自由，鲜牛奶加蜂蜜，不发胖！用料牛奶250ml绿茶2勺水100ml蜂蜜1勺木薯粉500克芋头半个南瓜1个不发胖的芋圆奶绿的做法1.先把南瓜切开去籽，这样比较好蒸熟，可以去皮，颜色更正2.把芋头切...

简易饼干，不用牛奶不用打发

07-05 想吃饼干，但最近太穷了，只能自己做😂用料低筋面粉200克糖粉80克黄油90克鸡蛋2个盐少量简易饼干，不用牛奶不用打发的做法200克面粉，加90克黄油，黄油提前软化好哟！混合均匀后加一枚鸡蛋，直接打进去。加入80克糖，少量盐，一定要少，...

素食下奶汤，下奶不发胖，奶水从50ml到300ml

07-24 说句实话，感觉我的下奶经历可以写一本小说啦，历时之长，方法之多，害，追奶路程上老母亲的艰辛，恐怕也只有当妈妈的人清楚了。我今年4月份顺产的宝宝，宝宝6斤8两，健健康康。可是我的奶水却不够啊，我的天，当时真的不知道怎么办才好，...

牛奶棒棒糖（不含糖）

05-01 用料黄油10克棉花糖60克奶粉40克牛奶棒棒糖（不含糖）的做法黄油放不粘锅（多功能锅），小火至融化加入棉花糖不停的翻炒，至融化关火，把奶粉加入融化好的棉花糖里，不停的翻炒直至奶粉融化，如果过程中棉花糖变硬可以再打开小火翻炒装...

荷包蛋溶豆（8m+辅食）不含糖不含酸奶

07-17 可可爱爱的荷包蛋溶豆🍳用料蛋白1个玉米淀粉4克婴儿奶粉8克蛋黄1个玉米淀粉2克婴儿奶粉4克荷包蛋溶豆（8m+辅食）不含糖不含酸奶的做法蛋清分离蛋黄分离加玉米淀粉4g打发打发，可以起勾加入婴儿奶粉8g切拌，避免消泡放入裱花...

煮红豆奶茶不甜不腻不怕胖

12-29 想喝奶茶☕️外面的添加剂糖太多怕长胖怕腻就自己煮吧原材料简单放心喝起来无负担用料牛奶250克红豆根据自己喜好添加冰糖根据自己喜好添加煮红豆奶茶不甜不腻不怕胖的做法红豆和冰糖加水一起煮烂，用筛面粉的筛子把汁筛...

零脂肪不发胖的［酸奶冻］

03-08 用料浓稠酸奶200克淡奶油100克白糖10克蓝莓酱少许各类水果干果若干零脂肪不发胖的［酸奶冻］的做法1.浓稠酸奶+蓝莓酱混合搅拌均匀。2.淡奶油加白糖打发。3.放入自己喜欢的水果和坚果。4.放入冰箱冷冻2小时。5.切开吃吧！6....

水果酸奶色拉好吃不发胖

10-20 用料明治原味酸奶180ml香蕉1根甜橙1个猕猴桃1个芒果1个水果酸奶色拉好吃不发胖的做法准备好你所需要的水果将水果全部切块装盘完成倒入酸奶，我买的酸奶略厚成品看上去不太灵吗相一般，味道一级棒。...

外食不发胖

03-25 记得犒劳自己开开荤From201504用料钱10钱50钱100好胃口8只外食不发胖的做法打扮美美找好餐厅留好胃口偷师学艺小贴士@好山好水好风景...

巨好吃，不发胖！😋【五香牛肉干】

11-09 用料牛肉2000克生抽50勺老抽30克料酒20克香叶4片八角1个小茴香1茶勺桂皮1块草果1个肉蔻1个孜然粉1茶勺盐1茶勺糖2茶勺姜片5片蒜片10片巨好吃，不发胖！😋【五香牛肉干】的做法看图看图看图看图看图看图小贴士开锅后撒上芝...

自制健康奶茶不发胖

12-09 疫情期间大家都不能出门，很馋奶茶吧，怎么办？自己做！好喝又健康，口味不输哦～用料牛奶200克红茶5克水60克自制健康奶茶不发胖的做法取5g红茶，或者其他喜欢的茶叶。我口味比较重，所以用了5g，可减少至3g茶叶先用冷水洗一遍倒掉，再加...

超简单且不会发胖的低糖酸奶

05-17 夏天到啦，最适合酸甜冰凉的酸奶，原来经常在外面买，又贵含糖量又高，一点也不健康。现在自己做酸奶可以控制糖量，感觉都不想吃外面卖的了。用料牛奶500克菌粉半袋糖一小勺超简单且不会发胖的低糖酸奶的做法准备牛奶，菌粉，玻璃...

【夏日不发胖甜品】红豆牛奶花胶冻

08-04 想吃甜品又不想发胖，那就试试花胶冻吧用料牛奶250毫升红豆50克冰糖10克花胶20-25克【夏日不发胖甜品】红豆牛奶花胶冻的做法红豆提前泡三小时以上。干花胶泡发，切成小块。小块利于出胶。泡发好的花胶和红豆放入隔水炖盅...

吃不胖甜品—牛奶鸡蛋羹

02-08 近期减肥，学习繁忙，但是不能忘记补充营养以及减肥呀！用料牛奶200克鸡蛋1个小麦胚芽1勺吃不胖甜品—牛奶鸡蛋羹的做法鸡蛋打散，倒入牛奶。隔水炖30min加入小麦胚芽，超级宇宙无敌好吃！...