减脂鲜怎么做好吃，减脂鲜家常做法

喝过一次就忘不掉减脂鲜蔬汤

09-18 这次出去旅行，酒店的自助餐汤，清淡鲜香，太好喝了。用料青菜几片火腿1根香菇2朵蘑菇2朵番茄3片油盐鸡精适量喝过一次就忘不掉减脂鲜蔬汤的做法1、锅里放一点油微微烧热，加入蘑菇香菇炒一会。2、加清水烧开，一次加入火腿肠西...

简单又好喝的减脂鲜蔬汤

11-28 人家疫情在家胖了十斤，我疫情在家瘦了十斤，每天在家琢磨减肥新菜式，偶然有一次把这几种食材做成了汤，我的妈呀!!这个神仙味道，简直刷新味蕾了这款汤后来陆陆续续给我的朋友们做过几次，每次都是好评绝绝子，导致后来她们经常跟...

减脂鲜蔬汤（好吃！）

08-05 就很鲜～用料胡萝卜根鸡蛋个菠菜把蟹味菇木耳冬瓜木耳嫩豆腐块西红柿2个蒜2瓣黄油或者橄榄油适量减脂鲜蔬汤（好吃！）的做法2个西红柿烫水去皮，切成小丁蒜切瓣木耳泡发锅中放入黄油融化或橄榄油放入蒜瓣炒制焦黄色放入西红柿...

懒人减脂鲜香辣-电饭煲奥尔良焖鱼

09-05 天气冷了，做法简单又好吃就最好了，用电饭煲就不错，又可以不用洗锅啦，一次搞好材料按下煮饭键就可以去做自己喜欢的事了。用料生抽2勺料酒1勺葱5根香菜2根姜片8片奥尔良腌粉适量草鱼1条辣椒3个懒人减脂鲜香辣-电饭煲奥尔良...

减脂鲜韭菜花蒸鸡蛋羹韭菜花鸡蛋卤

03-25 住在内蒙的时候朋友教的用料鲜韭菜花酱（腌韭花）根据个人口味咸淡鸡蛋2个凉白开装满2-4个鸡蛋壳减脂鲜韭菜花蒸鸡蛋羹韭菜花鸡蛋卤的做法将鸡蛋和凉白开混合均匀，如果是直接吃，就用4个鸡蛋壳的凉白开，根据口味咸淡加入韭菜...

养生减脂鲜蔬汤，健康低卡，瘦身必备

05-18 眼看着夏天就来了小细胳膊，小细腿也该出来见见人了减肥又成了女生每天都在嚷嚷的事这碗热腾腾的瘦身鲜蔬汤，暖胃又暖身心，减脂时期喝，最适合不过了！简单快手，差不多10分钟就能搞定！特别适合忙碌的上班族和宿舍党们！减脂期可以...

海鲜减脂汤

06-09 用料胡萝卜1根冬瓜500克土豆2个小葱4根鲍鱼2只马鲛鱼丸500克海鲜减脂汤的做法胡萝卜切片；土豆、冬瓜切块；鲍鱼清洗干净，切十字纹，放一边备用、马鲛鱼切片3L清水加入胡萝卜，姜片，开锅煮，水开后加入冬瓜、土豆、马鲛鱼片、鲍鱼...

减脂刮油❗️巨鲜美的冬瓜口蘑汤，快乐减脂

12-31 今天分享好喝的减脂汤～冬瓜口蘑汤！喝到撑都不怕胖鲜美可口，刮油减脂！做法非常简单，厨房小白也能轻松搞定💯！用料冬瓜100克口蘑10朵蒜末2瓣葱花5克盐5克白胡椒粉适量减脂刮油❗️巨鲜美的冬瓜口蘑汤，快乐减脂的做法准备食材，起锅...

减脂餐【脱脂鲜奶麻薯&豆乳麻薯&红糖麻薯】无糖无油减脂小甜品#&【炸鲜奶】#无面包糠版，玉米淀粉，牛奶，鸡蛋，油#

03-07 封面图片是放了油的版本，但做法流程的前半段制作麻薯的过程是无油无糖的，可以作为减脂期的甜品食用后面继续的步骤可以在减脂平台期或者小小放纵的时候吃，哈哈哈红糖麻薯我是最喜欢的，喝完超舒服超暖！！用料牛奶300ml玉米淀...

五彩鲜虾低脂减脂餐

11-22 用料胡萝卜半根黄瓜半根红色菜椒半个虾仁12只西兰花10小朵五彩鲜虾低脂减脂餐的做法蔬菜全部切小块，虾仁去壳去头，留虾尾，背部划开一刀葱蒜切段切片锅里热油爆香葱蒜倒入虾仁翻炒2分钟倒入焯水后的蔬菜（记得要焯水，这样更...

减脂餐减脂版本的杂粮反转寿司鲜虾紫菜包饭 100%高蛋白低脂肪完美减脂餐

05-24 欣妈从155斤减到92斤这半年,就是靠每天做好吃的减脂餐和锻炼，想减肥的集美千万不要节食，会掉发和姨妈出走,九分吃一分练,把饮食做好了，不会饿肚子,加上运动就会很健康的瘦下来。用料紫菜2张藜麦5克紫米5克糙米5克黑米5克...

酸鲜减脂汤

06-12 超好喝的酸鲜减脂汤，简单又快手。减脂期必备！！！用料腐竹1段木耳几朵韭菜一小把丸子2个葱1根番茄1个鸡蛋1个盐一丢鸡精一丢胡椒粉一丢生抽半勺耗油半勺陈醋3勺酸鲜减脂汤的做法把腐竹、木耳泡发，洗干净的材料切成小段番茄切...

减脂减脂

05-05 用料鸡胸肉1块玉米适量黄瓜适量胡萝卜适量紫甘蓝1片红薯半个减脂减脂的做法红萝卜炒一下，其他的可以过水煮，红薯蒸一下...

减脂减脂。

10-06 记录暑假每一顿减脂早餐~用料蔬菜色拉水果酸奶鸡胸肉减脂减脂。的做法吃饱饱~...

减脂海鲜汤

10-13 一人食晚餐🥣就想用用我的小砂锅。用料冬瓜克胡萝卜根香菜根海米适量虾仁克葱、姜适量莜面快速面一小把橄榄油勺盐克黑胡椒碎勺减脂海鲜汤的做法冬瓜去皮切片，胡萝卜切片，葱切段，姜切片。铁锅放少许橄榄油，海米、冬瓜、胡...

减脂海鲜面

01-29 饭和面最终选择了面！用料虾只面条份姜片葱根盐克蛤蜊上海青豆腐小辣椒减脂海鲜面的做法葱姜辣椒爆炒放入蛤蜊和豆腐继续爆炒后加水水开放入面条和虾感觉面条快好了就放入青菜，青菜好了关火开吃！我的菜谱都很佛系的，哈哈，...

减肥不痛苦-超鲜减脂浓汤

05-24 想减肥，又怕饿的做这个就对了想减肥，又闲做饭麻烦的，做这个就对了用料鸡蛋1个盐适量番茄1个金针菇1把生菜5片豆腐半块胡椒粉适量减肥不痛苦-超鲜减脂浓汤的做法前期准备，昨天有豆腐，但是今天感觉酸了，就去掉了，鲍鱼这个是买...

鲜美|减脂|鲜虾瓜菜汤

02-03 是之前看到喜欢的vloger去福建旅行吃到的黄瓜鲜虾汤！尝试多放点蔬菜~本菜谱是2人份，吃的超级饱！！用料鲜虾8只黄瓜1根娃娃菜1颗葱姜盐油虾油（选用）鲜美|减脂|鲜虾瓜菜汤的做法处理鲜虾。去沙包，开背，去虾线。分开头和身体放。...

【低卡减脂】海鲜减肥汤

07-04 因为长期在和减肥做抗争，饿肚子是常事，但饿肚子对身体不好并且也不会瘦就开始自己做起了各种减脂餐用料花甲180克大虾10只豆腐2块紫菜少许姜片3片淀粉适量胡椒粉适量盐1勺酱油1勺【低卡减脂】海鲜减肥汤的做法准备好所...

【99道家常菜-减脂餐】②⑤减脂鲜美口蘑汤

12-30 用料口蘑9个盐5克【99道家常菜-减脂餐】②⑤减脂鲜美口蘑汤的做法口蘑掰去蘑菇腿，锅中倒入少许油，将口蘑口朝下。煎至金黄后翻面。翻面煎至口蘑出水。放入蘑菇腿一起煎至金黄。将口蘑剪成小块，加入开水。放少许盐调味即...

（减脂必备！）低脂鲜虾沙律

04-02 减肥的时候难免会有吃多了的时候，毕竟人不可能100%自律，那不就是圣人了，哈哈！题外话哈！回归正题！这道沙拉是跟b站的‘米粒mini’学的，第一眼看到就很喜欢，除了油醋汁改良了一下，我还增加了柠檬，沙拉真的少不了柠檬！超级好吃！清清...

鲜美冬瓜汤（减脂）

11-19 用料冬瓜小半块盐适量（起锅尝一下）葱一根蒜3瓣猪油一勺水看家里多少人，可随意，我用盆装的，我家里人多😏鲜美冬瓜汤（减脂）的做法冬瓜切薄片，葱蒜切丁我用的猪油，比较香，下蒜，放冬瓜，炒2分钟，变色就可以加水加水，煮个5分钟左右冬瓜汤...

减脂三鲜汤

02-14 用料西兰花6小朵鸡蛋1个海鲜菇适量火腿3片淀粉1小勺盐适量克鸡精适量勺减脂三鲜汤的做法所有食材洗净，切成合适的大小锅里加水，水开加海鲜菇鸡蛋打散摊成鸡蛋饼，随意切块放到锅里把西兰花和火腿也加到锅里调一碗淀粉水，一...

减脂大拌菜，鲜美脆爽低脂肪～

12-20 夏季什么菜既赏心悦目又口感舒服？当然是一款五彩缤纷的减脂大拌菜啦！淋上用味达美特调的万能拌菜料汁，口感上鲜美脆爽，更重要的是低脂不长胖～当真是夏季减肥的配饭之王～用料黄瓜半根胡萝卜半根金针菇1把圣女果1把鸡蛋1个生...

立减10斤的减脂鲜汤

06-24 最近减肥期，本人又喜欢喝汤汤水水，不然胃就不舒服，所以每晚都会做点减脂汤喝，又鲜，又舒服，又饱腹，又减肥，营养丰富，简直是减肥利器用料娃娃菜1颗盐适量豆腐半块虾6只西兰花适量胡萝卜半根芦笋两根香菜适量蟹味菇适量香菇两朵平...