上班族快速怎么做好吃，上班族快速家常做法

03-20 用料鸡胸肉一块盐适量酱油一点点十三香适量西蓝花5小朵番茄半个青菜几根上班族快速的做法用盐蔬菜精十三香腌制鸡胸肉10分钟左右腌制好了就可以放入微波里打熟中高火8分钟左右（熟了就可以了时间不重要🙊）打鸡肉的时候就...

03-20 9月，广东的天气还是36度高温，松下面包机制作的软式吐司，长不高，组织粗糙…昨天早上8点，尝试水合法，成团后整个面包桶进冰箱冷藏，晚上下班回来，直接面包机快速吐司程序，2个小时18分，柔软的吐司出炉，隔天早上依旧柔软，组织细腻，超适...

上班族学生族快速清新养生枸杞菊花姜茶

08-19 学习上班累的时候最适合用一分钟泡一杯茶提神又养眼用料杭菊若干枸杞若干川宁茶包一包冰糖少许上班族学生族快速清新养生枸杞菊花姜茶的做法将所有材料放入保温杯或者一个透明玻璃杯中🍃冲热水尽情享受一杯提神醒脑又...

猪肠粉，上班族的快速简单早餐

10-23 用料酱油一勺蚝油一勺白砂糖一勺猪肠粉，上班族的快速简单早餐的做法猪肠粉是市场买的成品，便宜又方便，回来切一下就OK简单酱汁：一碗清水、半勺花生油、一勺酱油、一勺蚝油、一勺糖，大火烧开，转小火煮2分钟（喜欢的朋友可以加...

上班族必学快速餐食-葱油拌面

11-14 作为一个广东人，但我从小格外热爱吃面食，自从看了汪涵的葱油拌面后，一直心心念念特别想吃，这回终于让我成功做出来，不得不说真的好好吃。做法特别简单，喜欢面食或是葱油拌面的你，动起来吧，会上瘾的哦。用料荞麦面1捆香葱1把蚝...

上班族快速又美味的早餐

05-25 对于早上起不来的人来说有救喏用料鸭蛋2个西红柿一个新鲜大蒜头2个甜面酱适量上班族快速又美味的早餐的做法西红柿切丝，蛋打碗蒜头切末开火，蒜末西红柿炒熟装盘备用，蛋稍微炒一下把西红柿到下去一起出锅最后把它和面条一...

上班族快速减脂餐

08-13 开心吃开心减用料如图～上班族快速减脂餐的做法又一餐，简单吧，最爱鱼～再来2餐～鸡蛋也很爱...

上班族快手餐Tacos

04-06 平时下班后都不想花时间做饭，这道菜非常适合不想花时间和精力做饭的懒人用料牛肉碎400g油15ml克JACO塔可香料混合物1包水1dl以下是辅料酸奶油1盒牛油果1个西红柿1个芝士碎适量生菜半个黄瓜半个根塔克壳1盒玉米粒1罐洋...

上班族补血补肾速成汤

03-19 生活如此艰辛，勤劳的我们每天都沉迷于工作挣钱。往往忽略身体的健康，尤其是两班倒的厂工兄弟姐妹，一定要吃好；喝好；身体好…用料陈年狗子豆200克猪筒骨超市盒装一份红枣12颗肉姜1大片米酒1小勺食盐个人口味适量加减上班族...

上班族快速午餐--排骨冬菇饭

06-28 每次回到家里，看到冰箱里总有一两盒腌制过的鸡呀，排骨呀，虽然每次用它们做的菜都很不错吃，不过我家离传统市场就一两条街，要买食材不到五分钟就可以走到，何必要经常提前一天，甚至两天买了新鲜的食材回来腌制呢？久了就问妈妈为...

上班族快速搞定——懒人版麻辣香锅

10-14 作为一名上班族最想做的菜就是快速简单好吃😋，而这个懒人版麻辣香锅简直就是我的福音。用料蒜若干瓣姜若干八角花椒香叶若干麻辣香锅底料一袋丸子藕土豆蘑菇香菜虾午餐肉西蓝花适量上班族快速搞定——懒人版麻辣香锅的...

上班族的快速早餐：香浓鱼肉粥

07-23 “特困生”的我，已经好久没有吃过像样的早餐了，日常赖床N➕1⃣️最近学到了一个五分钟零难度的营养早餐用料全家盐烧鱼一块青菜、葱花适量鱼丸50克调料适量大米100克上班族的快速早餐：香浓鱼肉粥的做法晚上睡前将电饭煲定...

简单易做快速上班族最爱炸酱面

06-27 用料山东拉面酌量甜面酱5-6勺豆瓣酱2-3勺肉末300克黄瓜一根姜3-4片料酒2勺葱一根简单易做快速上班族最爱炸酱面的做法黄瓜切丝，姜片切成末，葱切成末。热锅下油，我用的是牛油果油。个人不爱多放油，都是少量。等油热，倒入猪...

上班族土豆排骨轻咖喱快速版

09-21 快速版！吃剩第二天还能带饭哦！用料土豆两个排骨一条蒜头三粒日本咖喱块三块盐少许鸡粉少许上班族土豆排骨轻咖喱快速版的做法1.排骨浸水至白净。2.大火热油分别煎土豆和排骨。1.排骨浸水至白净。2.大火热油分别煎土豆和...

上班族🍱

05-29 断断续续的带餐记录用料肉克蔬菜干主食上班族🍱的做法尽量做到营养均衡...

上班族快速早餐鸡蛋饼

05-22 快速鸡蛋饼是从小老爸做给我们吃的，现在我也学会了，又再教会我的孩子，特别适合忙碌的上班族，只要几分钟就可以开吃，又健康又美味。用料鸡蛋1个面粉400克葱花适量油适量水适量盐适量上班族快速早餐鸡蛋饼的做法备料：面粉、鸡...

上班族速炒黄瓜鸡蛋

10-09 喵：马上上班啦，上班怎么带饭？我：看冰箱只有黄瓜和鸡蛋了，看我的！用料黄瓜2根鸡蛋4个蒜2瓣盐10克花椒面1勺酱油1勺上班族速炒黄瓜鸡蛋的做法准备鸡蛋准备黄瓜和蒜鸡蛋打匀，放入少量盐黄瓜切片，尽量斜着切放油，转动锅，小火，放入搅...

上班族超快速15分钟便当

06-13 用料鸡蛋一个鸡腿肉适量脆脆肠五条甜玉米半个盐适量胡椒粉适量上班族超快速15分钟便当的做法1.｛盐煎鸡腿肉｝需提前一晚把鸡腿肉➕盐研制一晚上2.需要一个煎锅跟一个煮锅3.煮锅水煮滚后下玉米煮10分钟后鸡蛋下一起再煮5...

上班族快速炒菜-角瓜炒火腿

09-12 家有宝宝一个，白天自己看娃，有时候就做点方便的菜。我老家叫西葫芦是角瓜，东北这边叫白瓜。我喜欢吃切成块的角瓜，切片的角瓜炒出来太水。用料角瓜一个油、酱油、蚝油、醋适量蒜2-3瓣火腿看自己喜欢上班族快速炒菜-角瓜炒...

懒癌上班族的30分钟快速便当

05-06 进入职场的第二年，天天在外面吃饭体重一路飙升于是下定决心，自己带饭，于是冰箱被塞的满满的，买了美丽的饭盒，每天晚上花半小时准备第二天的食材，早上花半小时准备便当，早上起床都有了动力耶！后面持续更新捏嘿嘿用料爱心1衡心1...

银耳羹｜帮助上班族快速出胶的方法

01-20 🌈休息日熬一锅银耳羹，分装好，每天早晨热一杯。冬日的早晨，美容养颜暖身子。银耳羹想要出胶需要长时间炖煮，但是这个方法可以帮助上班族总零碎时间炖煮养生羹汤。用料银耳1朵红枣10颗枸杞若干粒冰糖适量银耳羹｜帮助上班族...

适合上班族的快速炖煮燕窝方法

04-13 本方法适合自己在吃燕窝又没有时间炖煮得宝宝用料燕窝3盏玻璃瓶7个适合上班族的快速炖煮燕窝方法的做法先拿出几盏用纯净水或者矿泉水泡上泡好以后用手沿着纹路撕开，用清水多冲几次，方便把漂浮的毛冲走，从而节约挑毛时间...

速成牛肉拉面（上班族最爱）

08-26 上一天班了，回到家时菜市场都关门了，作为女主如何满足家人的胃口？只要你有一块酱牛肉，就可以搞定啦✌️用料酱牛肉250～350克葱小半根姜三～四片鸡蛋2～3个油菜2～3颗腐竹50克左右豆皮1张生抽3茶勺老抽1茶勺半蚝油2茶勺盐1茶勺香葱...

上班族学生族快速-早餐

04-27 学生族，上班族，很快就可以吃到的早餐哦～营养+美味+快速🔜快来一起吃饭饭吧～～～用料鸡蛋2个手磨胡椒洋葱面包片蕃茄酱盐黄油上班族学生族快速-早餐的做法用黄油涂抹在加热的平底锅上洋葱切圈，放入平底锅。鸡蛋打入平底锅。面包...

宝妈上班族看过来-手抓饼快速早餐

04-17 这样做早餐🥣，既美味又有营养，蔬菜，蛋，火腿应有尽有🥰用料手抓饼1张彩椒3圈鸡蛋1个火腿1根宝妈上班族看过来-手抓饼快速早餐的做法火腿一分为4切彩椒，各一圈早餐机预热，放上一张早餐饼放上火腿肠打入一个鸡蛋放上彩椒四边盖...

上班族 快速怎么做好吃

上班族快速怎么做好吃