超吸脂减肥蒸茄子怎么做好吃，超吸脂减肥蒸茄子家常做法

05-18 最近减肥，这款超吸油的素蒸茄子，吃多少都不怕增肥用料茄子1个大蒜4瓣盐1克生抽半勺食用油1小勺小米辣1只超吸脂减肥蒸茄子的做法茄子切片，蒸20分钟，软软的才好吃，控干水蒜切成泥，放盐，把油烧热，淋蒜上拌匀（喜欢吃辣的可以放让...

减肥素菜:茄子蒸着吃

09-17 茄子吃油，但是考虑身材，考虑耗时，来一道蒜香蒸茄子，既不用过油，又保留了茄子的营养，省时好吃。用料茄子1个大蒜3瓣生抽1勺醋2勺盐2-3克糖2-3克蚝油1滴香油2滴鸡精适量蒸鱼豉油1勺减肥素菜:茄子蒸着吃的做法茄子洗净切条（可以...

减肥减脂餐之凉拌茄子

04-06 用料茄子1个大蒜1头盐，鸡精，生抽醋，香油，糖小葱减肥减脂餐之凉拌茄子的做法茄子切成你喜欢的样子，蒸熟。蒜臼里加点盐，然后捣蒜泥。加入生抽，醋，鸡精，盐，糖，香油。味道可以自己尝尝，每个人口味不同啦，我口味重一些。我……失去了一...

减肥友好的-独家蒸茄子

03-28 我特别爱吃茄子，但是由于茄子太吸油，减肥期间大多数都是蒸着吃～今天偶然造了个蒸茄子新吃，没想到出奇的好吃。减肥的宝宝们一定要试试用料茄子1个五花肉1块青辣椒半个葱花少许豆瓣酱1勺五香粉酱油减肥友好的-独家蒸茄子的...

吸脂茄子

07-31 用料茄子个醋勺大蒜瓣蚝油生抽勺吸脂茄子的做法茄子切成长条，蒸20分钟另起油锅，烧热后，放蒜末，青红辣椒，醋，生抽，蚝油，翻炒一小会将酱料淋在蒸熟的茄子上，拌一拌...

吸溜吸溜韩式海带汤（减肥低脂食谱）

02-16 每次看韩国综艺看到他们喝海带汤吸溜吸溜就特别香，韩国人生日必备的海带汤！超级简单，主要还是减肥食谱～喜欢的点个赞吧！用料香油适量裙带菜两捧半牛肉250克蒜4瓣生抽2汤勺盐1小匙吸溜吸溜韩式海带汤（减肥低脂食谱）的做法这是...

减肥蒸茄子

06-28 加点孜然粉增加风味幻想这是烧烤茄子（*/∇＼*）用料茄子2个生抽2勺醋适量孜然粉可不加减肥蒸茄子的做法长条紫皮茄子🍆去皮切成条，蒸笼20分钟（筷子能插进去就行）蒸熟的茄子加入生抽，醋拌匀（醋不要太多）按个人喜好加孜然粉，完成...

鸡胸肉蒸茄龙【肉酱蒸茄龙】低油低脂减肥可吃

06-19 妈妈：今晚吃什么？我：茄龙！妈妈：什么？？我：茄子切开，夹肉！妈妈：嗷，那不就是茄盒嘛！（语气中的不屑！）我：emmmm.......对，很长~很长~的茄盒！用料原料准备茄子1个鸡胸肉1块肉馅调料准备蚝油1.5勺生抽1勺料酒1勺甜面酱（可不加）半勺小葱2根香油1点...

减脂版凉拌蒸茄子～

08-12 茄子是很吸油的一种蔬菜，但一般大多又以高温高油来烹饪，营养价值也因此损失～凉拌茄子是夏天喜欢打开茄子🍆的一种方式～来getit～用料茄子1个大蒜1枚青椒两根醋适量盐适量糖适量酱油适量减脂版凉拌蒸茄子～的做法准备好食材，洗...

减肥减脂超好吃→贝贝南瓜蒸蛋！！

07-28 快手减脂餐→贝贝南瓜蒸蛋！轻断食，一边减脂一边吃好的(´▽｀)ノ♪作为一个又想瘦又想吃的减肥吃货，每天早上最开心的事就是开发新菜谱～贝贝南瓜蒸蛋操作省心，步骤简单，好吃到流泪！用料鸡蛋1个贝贝南瓜250克脱脂牛奶200克减肥...

无盐低油超好吃低脂减肥餐肉末茄子

11-06 最近减肥，专心研究各种低脂少盐少油好吃的减肥餐。这道菜比较简单快手，从清洗到完成15分钟即可。配料：无盐-对肾脏无负担少少少油-对减肥者太友好了！食材健康低脂：茄子是低GI低碳水的食物，每100g才4.9克碳水。牛肉又是高蛋...

蒜蒸茄子（减肥版）

06-27 最近到了夏天要减肥咯，想吃茄子炒着油多，没办法只好蒸来吃～宿舍一个人吃～用料茄子2个蒜5瓣酱油4勺青椒半个葱1根蒜蒸茄子（减肥版）的做法清蒸茄子完成放在一边备用锅里放油蒜头青椒葱头炒香放酱油焖一分钟放入茄子葱花点缀可...

凉拌茄子减肥低脂

04-25 用料茄子1个生抽2勺醋2勺辣椒粉半勺小米辣四根十三香半勺盐半勺蒜2瓣凉拌茄子减肥低脂的做法茄子🍆洗干净切成段再切长条，不要太细，上锅蒸15分钟，茄子一蒸就小多了四个小米辣切好加入生抽两勺，醋两勺，十三香适量，辣椒粉适量...

超减脂的番茄豆腐肥牛汤

06-04 清爽美味的番茄豆腐汤绝对是减肥期间的首选，豆腐香滑爽口，西红柿酸甜多汁，夏日里来上这么一碗，减脂又漂亮！用料西红柿1个肥牛少量克蒜1瓣白玉菇半盒嫩豆腐半块超减脂的番茄豆腐肥牛汤的做法准备所需食材。白玉菇去根洗净，豆...

不吸大油的减脂餐——双茄焖面（红茄+番茄）

05-24 公公喜欢种菜每个季节都能吃到点他种的健康蔬菜最近茄子长得特别好就想着法儿地吃茄子冰箱里还有一个超大的番茄就想着番茄和茄子结合的味道不知道会怎么样没想到没想到意外地好吃！用料番茄1大个红茄3根荞麦面60克生抽...

茄子不吸油，蒜蓉剁椒拌蒸茄

11-24 又是一道快手的夏日拌菜～蒜蓉和剁椒絕對是對好朋友。採用蒸茄出鍋後和蒜蓉醬拌勻食用的方式，全無油膩感。同時蒜蓉和剁椒以油淋處理，減少了蒜辣感，讓菜品香味更濃哦～用料長茄一條剁椒一勺蒜瓣若干橄欖油若干鹽糖香油茄子不...

番茄鸡蛋炖茄子，减脂餐，减肥必备！热量超低，饱腹感超强

06-30 用料鸡蛋两个个茄子🍆半个个西红柿🍅两个个上海青🥬80克黄瓜半根番茄鸡蛋炖茄子，减脂餐，减肥必备！热量超低，饱腹感超强的做法按照配料一锅乱炖，不加油！...

肉沫茄子--吸油减肥菜

09-17 最近觉得又胖了几斤，必须想办法控制体重，平时没时间运动，只能在吃的上面下点功夫。今天做一道“肉沫蒸茄子”。大家都知道茄子吸油，所以，不能用炒的方法，今天用蒸的方法做茄子，肉沫也要少用肥肉，中和后的口味清甜，减肥期间最适...

紫苏拌茄子（减肥降脂）

12-23 紫苏蒸茄子，有改善便秘，降低胆固醇的食疗功效，减肥降脂必备用料茄子紫苏蒜泥剁椒生抽白糖克盐克紫苏拌茄子（减肥降脂）的做法茄子切厚片，上汽蒸25分钟蒜泥（炒熟）、剁椒、生抽、白糖、盐拌匀待用紫苏切碎放碗中一起拌匀即可布布...

减肥版简便低热蒸茄子

10-05 我看了看菜谱好像没有这种做法…于是贴上来分享一下，夏天吃凉拌菜还是很舒服的~主要是我正在减肥，茄子过油太厉害，这样吃刚刚好~做完一家三口吃用料茄子两个蒜四瓣花生按喜好放醋20-30ml（半茶碗）蚝油一平勺味达美一平勺小...

㊙️减肥必吃‼️吸油吸脂‼️🍅番茄金针菇日本豆腐🤤

09-17 通常最简单食材往往最能做出美味又营养的菜，今天推荐给大家一道我减肥期间最爱吃的吸油吸脂的开胃菜！👇🏻用料日本豆腐2条金针菇1把淀粉适量西红柿2个蚝油1勺生抽半勺盐半勺葱2根蒜3瓣㊙️减肥必吃‼️吸油吸脂‼️🍅番茄金针...

减脂蒸茄子

02-19 几乎没有热量，适合减脂的夏天用料茄子3个小葱2根香菜1根大蒜2瓣调味料适量减脂蒸茄子的做法茄子洗净，切成可以入锅的大小，水开之后入锅大火蒸6-8分钟。蒸茄子的同时调制调味汁，盐，醋，酱油，糖，香油，辣椒油，蒜泥（可全凭个人喜好）茄...

减脂菜单～减肥菜单中的蒸茄子，低脂低热量

12-23 茄子最简单的做法用料茄子1个蒜2瓣葱1根辣椒面2勺油50克减脂菜单～减肥菜单中的蒸茄子，低脂低热量的做法准备一个茄子，洗干净，不用去皮，茄子皮营养很丰富切成中长段，长段可根据自己喜好调整放入锅中，水沸腾好蒸12-15分钟蒜切...

【蓝天真·家】吸脂茄子🍆

06-18 好吃又减脂，不愧是减肥的菜~一起来看看怎么做的吧！~用料茄子2个生抽1勺蒜1瓣蚝油1勺醋1勺小米椒4个【蓝天真·家】吸脂茄子🍆的做法把买回来的茄子洗干净把头去了，没有长茄子可以用我这种也行~切一下下像这样~把茄子放在...

减肥餐茄子

03-30 因为最近在减肥不想吃油的茄子又懒于是…………用料茄子1个生抽1勺盐随意克蒜2瓣姜随便青椒1只减肥餐茄子的做法切茄子随便怎么切切蒜切青椒切姜放喜欢吃的调料盐醋生抽一点点茶油啥的然后一蒸出来一拌就OK了先蒸的茄...