健康减脂又美味怎么做好吃，健康减脂又美味家常做法

06-22 要说吐司的吃法，还是最爱做成三明治，因为想吃啥夹啥，冰箱有啥就夹啥，太方便了，最重要的是好吃，吃一口太满足了。今年疫情以来，吐司做的多了，吃的三明治也多了，发现又可以凑够九宫格了，上次写了贝果三明治的菜谱，大家都很喜欢，吐司...

生菜沙拉，健康减脂又美味

04-29 冰箱里只有生菜适合做沙拉，还是比较新鲜，很甜的那种，如果有圣女果、黄瓜，煮熟的鸡胸肉丝等等之类的东西也可以一起拌了用料生菜1颗沙拉汁适量生菜沙拉，健康减脂又美味的做法生菜洗净切段墙裂吐血推荐这个沙拉汁，是我吃过最...

秘汁无油鸭腿~低脂健康又美味

12-28 最近在减脂，鸡胸呀、牛肉呀有点吃腻了，今天分享一下无油鸭腿，烹饪简单、省事儿，最主要是低脂且美味，都来试试吧，减脂也要吃好，饱口福😂用料鸭腿4只耗油、盐、白酒各1勺生抽5勺老抽1勺姜片葱段适量蒜3瓣柠檬半个黑胡椒少许迷...

上班族一周【减脂便当】健康又美味🌟

03-14 努努力也能每天早起做便当！而且能享受到快乐～前一晚就会大概想好饭菜搭配哈哈坚持了一周感觉很不错👌起因其实是因为之前间接性暴饮暴食导致不太健康的生活方式，所以跟闺蜜和几个同样有暴食问题的集美们一起约定健康饮食...

健康减脂美味贝果来啦

03-23 疫情锻炼了我，从不会和面的面食小白，变成了一言不合就和面的面食爱好者，几个月来，已经中西合璧所向无敌啦~我有点飘了😇~~但对于方子我都是一丝不苟的，哪位名人说过，可能是罗永浩，哈哈，成功有太多的机遇巧合，不值得借鉴，失败才...

减脂又美味

03-30 天气越来越热了，四月不减肥，五月徒伤悲用料甜虾5只山药半根紫甘蓝3片洋白菜1/4颗春橙半个田七适量苦菊适量减脂又美味的做法橙子切片，所有青菜洗好切好放入盘中。山药上锅蒸15分钟剥皮切段即可。甜虾摆放整齐，淋上沙拉酱，...

健身减脂必备#烤鸡胸#健康美味易做

02-20 制作过程简单方便，美味不油腻，可单独食用，也可搭配沙拉享用，健身减脂必备用料鸡胸肉黄油15-20克盐黑胡椒辣椒粉备选健身减脂必备#烤鸡胸#健康美味易做的做法1️⃣鸡胸洗净，用厨房纸擦干备用（若冷冻的肉，务必提前取出，放置室温，以...

健康减脂-美味蔬菜糊

02-26 营养指标【膳食纤维】用料西兰花150g南瓜50克（可不加）红枣2颗健康减脂-美味蔬菜糊的做法西兰花绰一下，大约3分钟，南瓜蒸熟，红枣去壳都放入料理机，打碎！...

减脂主食~芋泥板栗薯月饼~可以减肥的月饼~美味又健康

04-04 超爱芋泥的朋友有没有，软软糯糯的，好吃得停不下来，和孩子一起完成了减脂期最爱的主食，用料超级简单，减肥的朋友们做起来用料紫薯5个（小）芋头1个（大）板栗薯700克天然蜂蜜5勺矿泉水200毫升减脂主食~芋泥板栗薯月饼~可以减肥的月...

粉蒸鸡胸肉——料少又省事！健康也美味！减脂减肥健身餐！

07-09 姐妹们，健康美食做起来！✌用料鸡胸肉1块蒸肉粉适量酱油适量辣椒面适量小苏打2勺左右粉蒸鸡胸肉——料少又省事！健康也美味！减脂减肥健身餐！的做法水中2勺小苏打！解冻鸡胸鲜又嫩！随手工具撵糙肉！（擀面杖啦酱油瓶啦刀背啦）刀起刀...

低卡减脂餐｜鸡胸肉时蔬卷美味又健康

07-10 减脂期鸡胸肉是常备，这次用鸡胸肉和黄芽白搭配，低脂营养，饱腹感很强，做好可以直接当上班族的减脂便当，好吃到停不下来还不长肉。做法简单，零失败肥减脂的集美们一定要试试哦。附1：鸡胸肉腌制不同样食谱2:万能蘸酱3:鸡胸肉花...

自制美味又低脂的健康汉堡

03-25 每次到了减脂期，总有那么几天坚持不下去，特别是看到汉堡就欲罢不能。想着自己改良传统西餐汉堡的碳水含量，就采用基本全瘦的牛肉和猪肉做了牛肉饼，同时没有放面包糠，用奶粉代替牛奶调味汉堡。用料洋葱3个生菜若干片牛肉140...

健康减脂-美味猪皮飩

02-26 营养指标：【蛋白质】猪皮本身几乎不含脂肪。猪皮是一种高蛋白食品，但是其蛋白质却是缺乏色氨酸和半胱氨酸的不完全蛋白，属于胶原蛋白，跟牛筋、猪蹄的营养价值差不多。色氨酸和半胱氨酸可以通过全谷物和发酵类食品，如杂粮豆...

〈健康·美味〉无油少盐又快手的减脂美味芹菜冬笋\春笋

06-06 这两天大宝同学感冒发烧，没有食欲，只想吃点白粥，于是就想着搭配一个素淡些的小菜。去超市看见笋子，而且冬笋正好有特价促销，就买了一只，用家里的香芹搭配，简单好做，味道既清淡又脆爽可口，配白粥再好不过。现在春笋也出来了，用春...

【银鱼辣白菜苦菊沙拉】健康减脂，美味又不失营养

09-21 韩国人的家常味道～其实就是凉拌苦菊的另一种吃法也可以添加秋葵或是洋葱丝，健康美食减肥期间照常吃用料银鱼约40克辣白菜60克苦菊1把黄瓜1/3根虾（熟）4只韩式辣酱1勺雪碧2勺胡萝卜几片【银鱼辣白菜苦菊沙拉】健康减脂，美味...

美味健康的减脂早餐

05-11 这是一个非常非常随意的早餐。先准备哪个都可以。要学会合理利用时间，比如烧水和微波炉加热蔬菜及燕麦，开火热锅同时进行。我用的是电陶灶，不是明火灶，所以开火到锅热之间得等一会。用料鸡蛋1个菠菜150克紫甘蓝1大片Skyr...

健康美味又低脂的蔬菜鸡肉饼，减肥人士看过来~

10-06 今天小编给大家带来一款好吃又很低脂的蔬菜鸡肉饼，希望女生们在减肥的同时又不会太亏待自己的嘴~用料鸡胸肉250g熟玉米粒80g胡萝卜半个西蓝花80g生抽、料酒、淀粉、蚝、盐、黑胡椒粉适量健康美味又低脂的蔬菜鸡肉饼，减...

减脂健康美味蔬菜饼

12-27 这两天，广州暴雨，停课了！累死了老母亲了！暴雨停课意味着只能在家，家快拆了欲哭无泪今天打算吃个蔬菜饼！家里提前储备好各种蔬菜，那就随意挖出来一些合适的，随意搭配都可以！用料南瓜50克韭菜50克土豆1个鸡蛋2个胡萝卜半根洋葱一...

蒸南瓜—美味健康低脂减肥～

12-05 很简单但是超级美味～适合低卡减肥的人，南瓜用料南瓜250g蒸南瓜—美味健康低脂减肥～的做法南瓜切片上锅大火蒸20min～蒸锅还一起蒸了胡萝卜紫薯鸡蛋！哈哈～美味快手早餐完成！还泡了咖啡一杯～小贴士起锅时锅盖上蒸汽水倒入南瓜，南...

好吃又健康的减脂餐

12-10 做法都超简单，万物皆可焯水炒哈哈哈用料鸡蛋，虾仁，各种食材，懒得写好吃又健康的减脂餐的做法每天上班所带餐，晚上做好，第二天微波炉简单热一下就行鸡腿肉+杏鲍菇+豆干+生菜红薯+黄瓜+鸡蛋+鸡腿肉胡萝卜+虾仁+西兰花+煎豆腐...

㊙️上班族一周减脂午餐便当🍱营养健康又美味

07-08 🍱晒一下上周的便当~用料蔬菜各种你喜欢的肉类鸡肉、鱼肉、牛肉、虾肉…碳水各种粗粮㊙️上班族一周减脂午餐便当🍱营养健康又美味的做法Day1Day2Day3Day4Day5Day6Day7...

萝卜丝浇汁丸子减脂解馋健康又美味

10-16 萝卜丝浇汁丸子实在是美味，是不是还有点高大上😄😄😄，做了几次，回回光盘😂😂😂，赶紧做起来吧用料白萝卜1根土豆淀粉适量杏鲍菇1个虾皮1把白胡椒适量盐适量鲜虾仁适量生抽耗油适量小香葱一点萝卜丝浇汁丸子减脂解馋健康又...

白菜炖豆腐，低脂、美味又健康

03-15 俗话说：“白菜豆腐保平安“，这两种最家常的食物，看似简单，实际上营养价值不亚于肉，白菜中的维生素C含量很丰富，而且丰富的粗纤维，有助于消化，豆腐中的蛋白质很丰富。而且白菜和豆腐的热量也比较低，可以增加饱腹感，不需要很多的...

健康美味的减脂三明治

02-17 这款三明治很适合减脂的姐妹们，全麦面包片饱腹感强，鸡胸肉是减肥的优质蛋白，生菜、圣女果能补充各种维生素，红薯是很好的碳水化合物。用料全麦面包片三片鸡蛋1个生菜2片红薯1个圣女果3个鸡胸肉1块火腿肠半根奥尔良腌料少...

健康减脂-美味汽锅鸡

03-05 营养指标【优质蛋白】汽锅的好处就是做出来的肉非常非常非常的鲜嫩，一点都不柴，入口即化。关键是做法简单，仍在那里就可以不管了，完全是好食材的天然味道，鸡汤是蒸汽凝出来的，非常清澈，可以留着做高汤用。用料土鸡1只姜片5片...