减脂低卡凉拌豆皮怎么做好吃，减脂低卡凉拌豆皮家常做法

03-09 减肥女人是一辈子的目标，无论胖瘦，都会嫌弃自己胖😂用料锦州豆皮3张黄瓜1根小米辣1根蒜3瓣香菜1小根盐1小勺蚝油1勺糖少许（怕胖不放）白醋1勺陈醋1勺生抽1勺芝麻油适量麻油适量减脂低卡凉拌豆皮的做法将豆皮切丝焯水去一下...

04-28 用料黄瓜半根干豆皮25g葱蒜辣椒香菜适量生抽醋蚝油盐鸡精花椒粉视频自制低卡凉拌汁-凉拌黄瓜豆皮的做法干豆皮提前泡好，开水煮熟，捞出备用热锅喷油，葱蒜辣椒炒香，加适量水，➕半勺盐，半勺鸡粉，半勺花椒粉再加几滴生抽几滴醋一...

09-02 记录自己的减脂美食。整体热量用薄荷APP计算下来只有250大卡左右用料鸡蛋1个怡力魔芋面1袋220克苦苣适量陈醋1勺15克生抽1勺15克辣椒酱1小勺10克葱花适量橄榄油1小勺5克凉拌魔芋面，低卡减脂健身餐的做法袋装魔芋面拿出...

凉拌黄瓜皮蛋，低脂低卡减肥必备

12-31 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻更多营养菜谱（头发不掉的菜谱）（补气又补血的菜谱）（改善孩子积食挑食不爱吃饭的菜谱）（让湿气远离自己的菜谱）（五红汤升级版）（改善失眠，让你拥有好睡眠菜谱）（改善痛经等月经问题的菜谱）用料黄瓜1根皮蛋3个凉拌黄瓜皮蛋...

低卡减脂餐---凉拌荞麦面

12-21 减肥期间也可享受美食，这款凉拌荞麦面真的好好吃，重点是健康低卡，减肥的姐妹们赶紧学起来！用料荞麦面适量小米辣2根葱花1根大蒜半头生抽3勺醋1勺老干妈1勺黄瓜半根鸡蛋2个虾仁适量低卡减脂餐---凉拌荞麦面的做法先调个万...

低脂低卡，减脂凉拌面

05-03 用料水50克低脂低卡，减脂凉拌面的做法黄瓜油醋汁蒜。荞麦面。小贴士真的太好吃了。...

低卡清爽的夏日减脂凉拌菜

11-17 用料你喜欢的任何蔬菜薄盐生抽适量花生酱适量油醋汁适量苹果鲜椒酱适量低卡清爽的夏日减脂凉拌菜的做法将你喜欢的菜洗干净切好备用，这里很推荐加入裙带菜和木耳（裙带菜就是海底捞下在番茄锅里超好吃的那个菜奥，木耳排毒...

减脂期必备低卡凉拌菜

10-01 一斤多还不到300大卡！低卡！饱腹！巨简单！搞个蛋皮，万能蘸料，拌一拌就可以吃了！减脂餐必做好嘛！宿舍的崽食堂搞些水煮菜，拌上调料吃吧，贼好吃，减肥老快乐了✌️用料鸡蛋2个胡萝卜半根绿豆芽一把黄瓜半根黑木耳适量彩椒半个魔芋丝一盒...

低脂低卡的凉拌豆芽

11-21 用料豆芽适量大蒜、小葱少许青红椒2个辣椒面1勺熟白芝麻1勺生抽2勺醋1勺盐、糖少许花椒油几滴低脂低卡的凉拌豆芽的做法豆芽洗净，放入开水中烫一下，加少许盐稍微烫一下就可以了，我喜欢脆脆的口感，你们随意煎锅中放少许油，...

超完美凉拌豆腐皮【减脂·凉拌】

08-08 【关于凉拌豆腐皮】最近我突然贼爱吃肉，无肉不欢，每顿饭没点儿肉就感觉没吃饱，我爸看我吃肉的分量都开始惊叹你怕不是变成食肉动物了。于是我现在对素菜就有点兴致缺缺。但这道凉拌豆腐皮完全能给我吃肉一样的满足感。清...

减脂低卡‖♡夏日清爽凉拌豆腐丝

08-07 没有任何负担的夏日清新料理用料鸡蛋🍳1个蛋清（可省略）1个西兰花🥦按个人喜好西红柿/胡萝卜丝🍅🥕按喜好酸菜（很加分）按喜好豆腐丝/千张丝🍜按喜好调料：生抽3勺米醋2勺芝麻粒按喜好花椒粉按喜好葱花（可省略）按喜好减脂低卡‖...

低卡减脂的凉拌莴苣虾仁

11-08 趁着春暖花开的季节，赶紧减减脂，这道莴苣虾仁，高蛋白低卡路里，吃上一大碗，也不用担心热量用料莴苣1根虾仁200克生抽2勺醋3勺代糖1勺盐少许小米辣2根葱花适量白芝麻适量蒜末3-4瓣橄榄油1勺低卡减脂的凉拌莴苣虾仁的做法莴苣...

夏季凉拌菜、低脂减卡—菠菜拌粉丝

12-12 每次朋友来家里做客，我都会做这道冷菜。在做其他菜前，先做好这道菜，放冰箱冷藏，等其他菜做好了再把这道菜拿出来吃。冰冰凉凉、爽口鲜香，朋友吃的直接竖起了大拇指👍🏻，夸特别好吃，而且下饭。各位小伙伴也赶紧做起来吧～用料菠...

低卡拌凉皮

01-01 这个拌凉皮，没有面粉的成份呦~~~但是清爽香美、健康低糖!一点不比通常的拌凉皮口味差！嗯~~~用料西葫芦1个（中等大）胡萝卜20g小黄瓜1个芝麻酱1汤匙花生蛋白片30克（要泡发）盐适量酱油1茶匙醋一汤匙半糖1/4茶匙低卡拌凉皮的做...

低卡低脂凉拌西兰花❗️减肥必备

12-15 凉拌菜真的是越吃越上头！吃一次就爱上了，怪不得这么🔥🔥！！！做法简单快手低卡美味😋，求求减肥的集美不要吃水煮菜了，尝尝凉拌菜吧，酸辣可口清清爽爽是夏天必备没错啦！吃一大盆也不怕长胖！！！用料西兰花1颗玉米粒50克木耳12朵调酱料...

低卡减脂-香菜凉拌牛肉

04-04 用料牛肉500克香菜250克小米辣5个青椒10个低卡减脂-香菜凉拌牛肉的做法牛肉切薄片，料酒➕生抽➕淀粉腌制一会开水下牛肉煮熟，冲洗干净浮沫香菜切段，和牛肉放一起加蒜末➕青椒➕小米辣➕生抽2勺➕醋2勺➕耗油1勺➕油泼辣...

凉拌鸡丝－低卡低脂减脂健身

09-26 减脂期可以多吃一些鸡胸肉，低脂，高蛋白！加了黄瓜，胡萝卜，木耳的凉拌鸡丝，超级爽口，可以搭配番薯，杂粮馒头，满满的饱腹感！一人份，两人加倍做！用料鸡胸肉120－150克黄瓜一根或200克胡萝卜小半根60克水发黑木耳50克米醋30克薄盐酱油10－1...

低脂低卡0️⃣难度！凉拌生菜鸡蛋！减脂必备

12-12 最近凉拌菜真的超级火🔥越看越馋！做法也挺简单！趁着中午去买了生菜！真的好吃炸了！！减肥必备啊！集美们赶紧去做不好吃来打我，我个人不喜欢吃生洋葱，这个拌了以后放一会吃很入味一点都不辣呢！！用料生菜1颗鸡蛋2个洋葱半个调料蒜3...

低卡减脂l凉拌虾蔬

02-09 用料虾5-10只西兰花1朵鸡蛋2个黄瓜1根低卡减脂l凉拌虾蔬的做法调好拌料蔬菜、虾、鸡蛋过水煮熟捞出倒入备好的酱料，拌匀真的超级简单还不怕凉办公居家带着吃都很方便...

宿舍减脂——低卡凉拌苦瓜

12-11 用料苦瓜1根醋1勺薄盐生抽1勺油辣子1勺酸菜2勺宿舍减脂——低卡凉拌苦瓜的做法2步走，1，苦瓜切片焯水所有调料混合，拌！小贴士我买的白苦瓜，相对来说不会那么苦，所以我没有抓盐。味道真的很绝，减脂餐都这么吃，我简直太能坚持了！...

低卡减脂😘凉拌荞麦面条

01-23 都说做面食是陕西人的天赋，今天就仗着这天赋，做一个凉拌荞麦面条。用料荞麦面300克普通面粉100克黄瓜半根黄豆芽自己斟酌白芝麻少许陈醋一勺水180克碱面少量盐3克低卡减脂😘凉拌荞麦面条的做法1）荞麦面粉300克，普通面粉10...

味好美～低卡减脂凉拌时蔬

11-14 吃吃也能瘦的～用料味好美鲜辣味粉少许味好美黑椒粉少许味好美亚麻籽油沙拉适量时令蔬菜适量鸡蛋1个橄榄油适量胡萝卜适量果醋适量味好美～低卡减脂凉拌时蔬的做法蔬菜洗净，切丝，水煮鸡蛋切成四半。加入沙拉汁黑胡椒粉鲜辣...

低卡减脂凉拌菜

04-19 用料面1两千张1张金针菇1把菠菜1把娃娃菜1颗调料六婆辣椒面2勺辣椒粉1小袋蒜3瓣姜4片油2勺生抽3勺醋1～2勺盐2小勺糖1小勺鸡精1小勺蚝油1/2勺（据口味放）小米椒1根（据口味放）低卡减脂凉拌菜的做法面，千张切丝、金针菇去掉根部...

减肥菜谱|低脂低卡的凉拌魔芋结

11-15 用料魔芋1盒白芝麻适量黄瓜菠菜胡萝卜适量金针菇一半把(灵魂)盐、辣椒面、蚝油、香油、醋、老干妈、生抽、蒜、适量看自己的口味减肥菜谱|低脂低卡的凉拌魔芋结的做法金针菇菠菜焯水酱汁调好可以不用热油！我倒了一点点...

低卡减脂青柠凉拌菜

10-05 开胃低卡，五彩缤纷，好吃不胖，简单快手，还等什么，快来试试吧！用料豆芽226克黄瓜1/2根胡萝卜1根紫包菜1/4芝麻菜1把青葱2根蚝油2勺醋2勺香油1勺辣椒粉1勺芝麻1勺青柠檬汁1/2个蒜瓣3瓣低卡减脂青柠凉拌菜的做法准备好各样食材，...