低碳生怎么做好吃，低碳生家常做法

11-16 用料椰蓉60克黄油60克代糖15克淡奶油20克蛋黄1个低碳生酮零食～椰子球的做法黄油融化，打发至发白就行加入蛋黄，继续打发均匀加入淡奶油、代糖，搅拌均匀加入椰蓉均匀搅拌成团搓成小球（我一般都是8克左右一个小球）烤箱中层160...

低碳生酮超快手抹茶蛋糕杯

11-11 这个好吃又简单！用料鸡蛋1个杏仁粉15克蛋白粉5克代糖8克抹茶粉3克淡奶油20克椰子油（可不加补充油脂用）随意低碳生酮超快手抹茶蛋糕杯的做法所有材料混合拌匀椰子油是我用来补油的，有没有无所谓微波炉中高火2分钟内里也很...

低碳生酮月饼皮

07-30 中秋将至，低碳伪生酮患者也得吃月饼啊用家里有的材料，随便瞎弄，居然成了！用料极其简单，快手。包的手法比较重要，熟能生巧。后面详细解释。馅儿料用自己喜欢的就好，我用了自制肉松+咸蛋黄。用冬绒馅儿也很好。低碳的馅儿都行...

低碳/生酮芝士蛋糕

02-12 低碳生酮时，难免嘴巴寂寞。准备教给大家做一款治愈系的、生酮友好、特别好做的芝士蛋糕！（除了傻瓜步骤“烤制”外，准备食材、制作食材只需用20分钟。）用料底座部分杏仁粉114g椰子粉114g椰蓉20g黄油170g奶酪部分奶油芝士514...

低碳生酮奶油酸奶

08-27 源自于一个馋猫的向往甜品总给我一种吸引.用料淡奶油500克高品质有机牛奶500克赤藓糖醇30克优比特30菌粉一小袋低碳生酮奶油酸奶的做法开水消毒酸奶容器和搅拌的蛋抽.淡奶油倒入酸奶罐里，倒入菌粉和代糖，搅拌均匀再加入...

🌀低碳生酮🌀溏心卤蛋

07-20 用料可生食鸡蛋4个无糖可乐300ml无糖酱油70ml🌀低碳生酮🌀溏心卤蛋的做法1，水烧开后加一点盐，慢慢放入鸡蛋，煮7分钟，就是图片上的溏心程度，喜欢熟一点的可以适当加30秒～1分钟2，煮蛋的过程中另起一个锅，放入300ml无糖可乐，70ml...

低碳下午茶！（生酮keto）低碳者都吃点啥-无谷朊无麸质！韧性超好不易断裂！可塑性很高的生酮面团！用料超少！简单粗暴！懒人快手！低碳生酮卷一切的葱花大饼！低碳生酮中式主食！低碳生酮万能饼胚！或许是低碳生酮万能面团！可做饺子皮、包子皮、韭菜盒

03-15 重要的话我先写下来：声明一下！因为我人在西班牙，所以材料都是在当地找的，因为使用的牌子不同跟国内能买到的食材可能有些特性上的差距，比如我这边能买到的椰子面粉吸水性超级强且非常粗糙、洋车细粉非常贵所以用的是洋车原...

[低碳生酮]快手酸奶布丁蛋糕-无需打发

08-23 低碳，伪生酮患者。自食记录消耗自制酸奶想到的方子，感觉叫酸奶鸡蛋糕更贴切，哈哈哈绝对00000000难度！！！酸奶用量在范围内就可，因为自制酸奶，看剩了多少。用料鸡蛋3个(中等大小)自制酸奶180－220克甜菊糖30克大杏仁粉10克纯魔芋...

低碳生酮生菜三明治菜花饭

09-29 虽然大家有很多做生菜三明治和菜花米饭的但我还是发一个记录一下我做的三明治的内馅和菜花米的吃法持续更用料生菜…午餐肉…培根…芝士片…肉松…辣白菜…蛋黄酱…番茄片…—————花菜碎250g低碳生酮生菜三明治菜...

低碳生酮乳酪盒子

01-23 280ml的盒子。单个盒子:热量:447大卡，碳水≤3g，蛋白质:14.5g，脂肪:42g用料蛋糕胚鸡蛋（4-5个）190g赤藓糖醇25克水40克黄油（椰子油）10克扁桃仁粉40克奶酪馅淡奶油(爱真)200克奶油奶酪200克赤藓糖醇15克低碳生酮乳酪盒子的做法1...

【低碳生酮】提拉米苏

12-02 前两天过生日，生日过了我才反应过来，怎么能没有蛋糕呢！于是我用了九个鸡蛋做了一个八寸的提拉米苏。提拉米苏是我做过N次的甜品，把所有能踩的坑都踩过了🤣我偏爱传统的打发蛋清版本的芝士糊，把蛋清换成淡奶油我总是觉得厚...

低碳生酮友好菜谱新解锁之澳洲蘑菇牛肉派

08-23 我们每周末都是爆碳日，都会去离布里斯班不远的小镇吃那里很好吃的牛肉派，就想能不能自己做低碳生酮友好版的牛肉派呢..于是行动派的我刚刚解锁这道菜谱，就等不及分享啦！经正宗本地土澳人士鉴定，味道很不错，这就是那味儿！做法...

KETO低碳生酮-洗碗机温泉蛋

12-17 哈哈哈，我应该是懒吧……西门子洗碗机洗完的温度是60-65妥妥的温泉蛋温度啊……那么来吧！用料无菌鸡蛋想吃几个洗几个KETO低碳生酮-洗碗机温泉蛋的做法可以洗半小时的时候拿出来～酱紫黄是可以流动的～但我没拿，直接洗了整个...

低碳生酮友好无罪恶感薯条🍟来啦！

08-21 最近尝试各种低碳生酮配方的美食，有点走火入魔的节奏啦！目前这个配方做出来的“薯条”我觉得是最接近正常薯条的，而且需要的食材很少，做法也简单。对于爱薯条又怕糖油混合炸弹的我来说，低碳生酮薯条的出现让人幸福不已！视频...

低碳生酮牛肉汉堡包

11-08 低碳饮食记录小汉堡包超美味用料牛肉汉堡饼50克低碳纤维包1只（约30克）干酪片适量生菜1片酸黄瓜几片黄芥末酱适量无糖蛋黄酱适量黄油适量低碳生酮牛肉汉堡包的做法餐包切开放一片干酪烤箱加热一下牛肉饼用黄油煎熟加入喜...

低碳生酮-5分钟甜品，海盐芝士奶油水果杯，奥利奥咸奶油杯，可做奶盖，无蛋

01-20 不夸张，真的从头到尾只要5分钟。这个配方可以做4-5杯，也可以挤在奶茶上，就是海盐芝士奶盖了~用料kiri奶油奶酪40克椰浆或牛奶20克阿洛酮糖20克粉盐1.5克淡奶油250克低碳生酮-5分钟甜品，海盐芝士奶油水果杯，奥利奥咸奶油杯，...

低碳生酮月饼·饼皮

07-31 健康低碳无糖无麸质月饼，不刺激血糖，儿童、老人、糖尿病人都可以吃。椰蓉馅：用料椰子粉60克杏仁粉60克亚麻籽粉40克车前籽壳粉20克0卡糖10克海盐1克椰子油100克鸡蛋+奶/水140克低碳生酮月饼·饼皮的做法60克椰子粉、60克...

低碳生酮香草冰棍-无鸡蛋，无需冰激凌机，无需打发，一步到位奶香浓郁

12-06 这个是生酮期间的福利产品了吧，奶香浓郁，绵滑细腻，微甜中带一丝咸，回味悠长又不甜腻。不低碳的人吃可能觉得有点腻，毕竟脂肪含量高。雪糕想要好吃又免搅拌，那就尽量提高含脂率，卡路里什么的就不要计较了，想要低卡减肥的可以直...

低碳生酮友好椰子亚麻籽面包-详细分享失败到较成功的原因-最接近谷物全麦面包口感和组织结构（无需谷朊粉）

08-28 其实最近就是在忙活这低碳生酮友好版的面包了。虽然我从来不严格极端生酮，只是觉得生酮友好饮食是很可的，因为快手又吃的很开心。偶然发现自己生酮了，还觉得有点小惊喜。这也是让我继续做更多更好的低碳生酮友好美食的动...

【KETO】低碳生酮小仙女必备下午茶：法式布丁French crème brûlée🧚🏻‍♀️

02-06 一次吃了某巧克力的白巧克力烤布蕾，差点没被甜晕（还很贵（不过喜欢这种小布丁蛊🙈就回去自己做布丁啦一个菜谱份量大概可以做2-3个用料蛋黄3个coconutmilk175g淡奶油（你也可以不放，直接225g椰浆50gstevia或各类代糖看个人喜...

低碳生酮软曲奇

10-07 用料黄油60克赤藓糖醇25克香草精半茶勺鸡蛋1个椰子面粉30克泡打粉1/4茶勺盐少许黑巧克力豆随意低碳生酮软曲奇的做法将黄油融化放入赤藓糖醇➕香草精，搅拌均匀放入鸡蛋（全蛋）搅拌放入椰子面粉➕泡打粉➕盐，搅拌最后放入巧...

超快手简单无称量低碳生酮印度烤饼烧饼来啦

09-20 好久没有更新低碳水饮食的菜谱了，圣诞节真的好忙。今儿终于有时间来更新我的新低碳水生酮友好的菜谱啦。布村这几天好热，热到人豪无食欲也不想烹饪。突然想到冰箱里还有手抓饼的存货，差一点儿又要爆碳了....可需要自律的...

低碳生酮摩卡盒子蛋糕

01-29 配方是四个盒子的量。单个盒子60g蛋糕片➕97g淡奶油热量:410大卡，碳水3.5g，蛋白质:8.2g，脂肪:41g37*30的烤盘，配方里所有材料*1.41用料蛋糕片鸡蛋4个赤藓糖醇30克咖啡粉4g可可粉5克温水35克扁桃仁粉40g牛油果油(椰子油）10...

【低碳生酮】葱油饼/松饼pancake

01-05 简单快手，低碳饮食用料杏仁粉3勺车前子壳粉1勺鸡蛋1个葱花适量盐一小捏水适量【低碳生酮】葱油饼/松饼pancake的做法杏仁粉车前子壳粉3:1混合均匀，一小捏盐、葱花打入鸡蛋搅匀，把蛋液倒入粉类搅拌均匀，如果偏干就加点水，面...

KETO低碳生酮-葱香咸饼干

02-07 快手饼干哦～而且应该算是脂肪炸弹了用料烤箱预热160度再做下面的椰子面粉1tbsp粗亚麻籽粉1tbsp白芝麻1tsp花椒粉1/4tsp盐1/2tsp赤藓糖醇1/4tsp山鸡蛋1花生酱3tbspgreenonion3根KETO低碳生酮-葱香咸饼干的做法烤箱预热1...