这样做有营养怎么做好吃，这样做有营养家常做法

11-30 宝宝老是不爱吃菜，整天绞尽脑汁让他吃菜，这不连剩馒头都用上了，哈哈。这个馒头可以根据自己的需要加各种菜，比方说洋葱，土豆，甚至芹菜，金针菇都可以哦。因为基本是青菜，也可以做减肥餐哦用料鸡蛋3个剩馒头一个胡萝卜少量油菜4...

05-13 闲来无事，在家做了这款甜汤，味道好就不用多说了，比较适合需要补血或术后和大病初愈的人群。黑糯米又称血糯米。由于血糯米营养丰富，含有丰富的维生素E、蛋白质和铁元素以及红色素，而且具有很好的滋补作用，因此被人们称为“...

12-25 疫情期间，每天吃的多动的少，不如做一锅蔬菜汤，超级简单！这样的顺序做真的太好吃！用料西红柿1.5个洋葱1/4个胡萝卜1根大白菜叶子2片土豆1个柿子椒半个大蒜4瓣盐适量胡椒粉适量蔬菜汤这样做营养又好吃的做法准备好蔬菜，洗净。...

玉米别再煮着吃了🔥🔥这样做更有营养

07-18 秋天是玉米成熟的季节，玉米既可以煮着吃也可以炒着吃，今天我就来给大家分享一道简单快手又下饭的玉米炒鸡丁吧！用料鸡胸肉1块（约240）玉米粒200克胡萝卜50克红彩椒50克绿菜椒50克蒜3瓣小葱1根盐2克生抽10ml蚝油8克胡椒粉2克...

10m+宝宝辅食｜这样做有肉有菜营养均衡

01-26 今天午餐给慢慢做个好久没吃的蔬菜小排骨，造型像排骨一样，而且简单快手，有肉有菜营养均衡。我里面加了西兰花和胡萝卜两种蔬菜，西兰花中维生素c含量极高，能提高人体的免疫功能；西兰花本身热量低，富含纤维素，能促进肠道蠕动提...

这样蒸鸡，美味又营养～

12-08 用料鸡半只生抽2勺蚝油1勺葱、姜、蒜生粉5克盐适量枸杞20颗这样蒸鸡，美味又营养～的做法腌鸡，鸡切成小块，用盐、料酒、胡椒粉、葱姜蒜、蚝油、酱油腌制至少20分钟。炒鸡，炒鸡前，用少许生粉抓匀鸡块，倒入少许油的锅，炒，炒变色，均...

炒饭这样做营养又好吃

06-30 女儿点菜要扬州炒饭，家里食材不够，那就有啥放啥吧。中午剩的米饭，刚好做一个三人份。女儿反馈非常好吃！用料鸡蛋2个柿子椒1/4个胡萝卜1/4根青豆如图所示火腿3片鸡肉火腿肠1根洋葱半片小葱2根盐适量生抽适量蒸好的米饭3小...

米豆腐这样做美味又营养

10-18 米豆腐是我从小吃到大的美食，不仅美味，开胃，而且很健康营养。红烧，凉拌，煮汤都可以。里面可以放不同的蔬菜汁米豆腐含有多种维生素，能预防和治疗大肠癌、便秘、痢疾、小肠串气，有助于减肥排毒，美化皮肤，养颜美容，保持青春活力；具...

荷包蛋-这样吃才有营养

08-31 用料鸡蛋3个油10g鲜酱油15g荷包蛋-这样吃才有营养的做法鸡蛋准备.15克鲜酱油里加入50克清水搅匀不粘锅加入底油温油把鸡蛋逐个加入把料汁倒入盖上用中火烧至鸡蛋表面生皮后熄火出锅上桌小贴士加入鸡蛋之后不要去翻动，...

【赤豆/红豆饭】赤豆米饭这样做，简单软糯有营养！

12-17 赤小豆不用久泡、也不需久煮，只要准备一只焖烧杯，提前menshao2小时，煮出来的米饭飘香软糯，营养即不会流失，方便又省事。用料大米两人份赤豆/红豆70克±焖烧杯一只【赤豆/红豆饭】赤豆米饭这样做，简单软糯有营养！的做法备齐食...

营养早餐就该这样吃

06-16 宝宝上学🎒了，我开始负责宝宝每天的早餐，听上去简单，但是对于不经常做饭的我，一周不重复的营养美味，还是有难度的…小米燕窝粥营养又美味，宝宝说好吃，吃了两碗用料小米适量传统燕窝（或即冲纯燕窝）2克干燕窝（或一盒）营养早餐就该...

宝宝这样吃，营养又美味

07-10 为了让孩子好好吃饭，营养丰富均衡，做妈妈的要用心去研究了！今天的午餐：1⃣️：我们宝宝爱吃鸡翅，每次就把鸡翅用葱姜蒜生抽蚝油腌制半小时，平底锅少油煎制金黄，将腌制的料加水与水搅拌均匀倒在锅中熬制黏稠即可！宝宝每次都能吃三...

初秋这样吃梨营养加倍

07-15 雪梨中有较多糖类物质和多种维生素，营养丰富，加上红枣和冰糖一起熬煮，沁人心脾。让我带你一起制作一碗冰糖雪梨汤，极大保留食物自身中的营养元素，从现在起丢掉你身边的饮料吧！用料雪梨2个红枣适量冰糖适量清水适量初秋这样...

原创苦瓜这样做，营养不流失

06-07 苦瓜生着吃，最有营养烫过水的苦瓜营养流失一多半，下面我教大家做苦瓜最美味有营养的做法。从不吃苦瓜的朋友也能多吃几口。苦瓜，葫芦科苦瓜属植物；苦寒，能够清热解暑、利咽止痛，还有降糖、降脂、利尿、清热的作用。夏人们夏...

这样泡面超营养~

07-19 PO主每天中午吃面，一包纯纯的泡面营养价值太单一，无机盐碳水化合物为主，饱腹够而蛋白质纤维不够，所以自己添加的食物以蛋白质和蔬菜为主啦~用料泡面一包西蓝花½朵小蘑菇想吃几朵放几朵生菜想吃几瓣放几瓣anythingyouwant...

营养早餐这样吃～合集

10-22 每天最期待就是早餐了，各种搭配。来个合集咯～用料鸡蛋适量牛奶适量面包适量面适量蔬菜适量营养早餐这样吃～合集的做法牛奶蒸蛋，简单低脂版漏华奶吃可可牛奶当归鸡蛋，燕麦奶，煎饺子汤碱水，奇异果，鸡蛋，牛奶面包紫薯全麦馒头，鸡蛋...

苦瓜这样做不苦，营养均衡又有内涵

05-10 炎炎夏日，时不时会觉得口干舌燥、口苦、没胃口，这个时候，千万不要上重口味的来刺激胃口，什么辣的、煎炸的、重油盐的👹OMG，这些都只会令你的状况雪上加霜。这种时刻，试试这款超有内涵的家常菜:酿苦瓜。苦瓜我们也称作凉瓜，味...

12m+辅食｜这样做一口咬下去有肉有蛋又有汤，营养又好吃

01-29 今天这道辅食你们一定不能错过了，又鲜又嫩还巨好吃的山药肉饼汤。我家宝宝一周至少吃两次，一口咬下去有肉有蛋还有汤，营养又好吃，不得不说营养还是蒸的好，家里有宝宝的可以安排上这道山药肉蛋汤~大人小孩都爱吃，适合12个月...

西葫芦这样做，好吃又营养！

11-14 西葫芦非常有营养，小kiki也爱吃，我会想着法子给她弄各种不同的辅食，这次给她煎个饼，方便她自己拿着吃！用料西葫芦半根鸡蛋1个虾皮粉少许把胡萝卜半根核桃油少许面粉适量克西葫芦这样做，好吃又营养！的做法备好以上材料！西葫芦...

海参这样吃才有营养！你吃对了吗？

09-26 海参是名贵的中药材，含有丰富的微量元素和大量的蛋白质，含钠盐和胆固醇的量是非常低的，另外海参中含有大量的氨基酸和不饱和脂肪酸，这些物质都有利于降低三高，稳定血糖。用料海参1只豆腐100克小油菜1棵香油半勺盐0.5克胡椒...

“这鸡汤，香”健康有营养

02-04 用料🐔鸡1／4只青菜1颗笋4、5片黑木耳2、3朵盐一勺海鲜菇3根“这鸡汤，香”健康有营养的做法青菜洗净笋洗净，斜切菇洗净，撕开麻麻煮好的鸡肉（若是生的鸡，可以先斩成几小块后白煮）备用加水入锅，烧开在烧开的水里加入青菜、笋、菇...

这样吃蒜苔，营养又下饭！

03-14 买了蒜苔，也叫蒜苗。不过一人一个做法！有焯水、有先用盐腌制的，但我直接炒！我的做法我爱吃，不接受反驳😂用料蒜苔半把肉沫适量蒜瓣3瓣豆干适量生抽2勺蚝油1勺淀粉1勺水2勺豆瓣酱1勺小米椒2个这样吃蒜苔，营养又下饭！的做法调...

宝宝辅食-比番茄的维C高，比白粥更有营养！这样做还健脾养胃！

02-09 微信公众号“宝宝营养辅食”，收录了我给宝宝做过的1000道营养辅食，有了这1000道辅食菜谱，不再为宝宝吃啥而发愁。小思妈妈会在这个公众号分享6-24个月的宝宝辅食。用料茄子30克番茄40克彩椒30克（红黄各15克）小米20克中筋面...

早餐这样吃！营养虾饼🦐

12-08 快手又健康🥦要照顾好自己早餐一定要吃哦👵🏻用料下厨房虾滑一盒蛋清杂菜粒生粉2勺早餐这样吃！营养虾饼🦐的做法准备材料加入杂菜粒一个蛋清两勺生粉开拌拌均匀即可👌🏻挖一勺压成圆饼状煎至金黄即可翻面煎好即可（这个...

早餐鸡蛋这样蒸，美味营养

07-19 🌸🌸家里娃娃最爱吃的就是鸡蛋了，怎么做都喜欢吃。娃娃也有挑食的时候就是不喜欢吃豆腐，今天把鸡蛋、肉末、豆腐三种食材加在一起，即丰富了营养又解决了孩子挑食的问题，一举两得。🌸🌸咱们早餐不知道做什么的时候，也可以这...