健康版南瓜浓汤怎么做好吃，健康版南瓜浓汤家常做法

02-09 用料南瓜200克洋葱15克土豆50克生腰果50克橄榄油（黄油）15克水320克健康版南瓜浓汤的做法我是使用美善品料理机来操作的，十分方便快捷。把油和洋葱放进主锅，3分钟120度，爆香！加入其他材料，15分钟100度小勺一分钟，速度5-10，搅拌...

健康南瓜汤

09-22 做法非常简单口感顺滑味道出奇的好的南瓜浓汤用料南瓜一斤鲜奶100ML健康南瓜汤的做法南瓜去皮备用蒸熟后记得要放凉再放搅拌机加鲜奶搅拌后是这样的小贴士做法好简单大家喜欢的朋友可以试试这个方法南瓜一斤去皮蒸熟，...

健康南瓜包

07-03 我喜欢南瓜清甜的味道用料南瓜1斤白砂糖半斤高筋面粉半斤发酵粉一勺健康南瓜包的做法南瓜去皮洗净切块蒸8分钟，蒸好后发入白砂糖压碎搅拌，面粉中加发酵粉搅拌均匀再放蒸好的南瓜，要是比例对一般不需要加水揉面，揉面好后等...

法式坚果南瓜浓汤（健康低脂饱腹）

08-13 每次吃南瓜浓汤好像都是加淡奶油加牛奶的偏甜口，一直想试一下和坚果，煎香的培根的组合，没想到口感那么具有层次性~而且热量也不算高，饱腹感很强。用料南瓜150克牛奶适量培根一片烤香de核桃一小把法式坚果南瓜浓汤（健康低脂...

无奶油减脂健康美味的南瓜浓汤

08-26 买了一大个南瓜做宝宝辅食，剩下一大半就顺便就着家里的一些边角料做了一锅比我在外面餐厅试过的所有南瓜汤还好喝的超健康南瓜浓汤。用料南瓜半个800g胡萝卜2根洋葱1个白蘑菇4个番茄1个海盐少量胡椒粉少量熟鸡胸肉碎（可...

【健康三餐】超香甜南瓜板栗浓汤

10-30 菜谱来自@失控食堂在微博分享的做法，根据自己的做饭习惯修改了一下，尝试后惊艳！之前做浓汤，都是煮熟蔬菜后进行搅打，这次把煮熟的步骤变成烤制，制作时间加长，但整体甜度大幅提升。有烤箱的可以尝试起来咯。用料贝贝南瓜半个...

健康南瓜汁

12-06 每天逛菜市场，就买了2块钱回，第二天的早餐，长寿果，促进钙的吸收。用料红枣3粒南瓜500克冰糖适量健康南瓜汁的做法南瓜切粒，红枣去核，丢进豆浆机里，按上“米糊”键，30分钟就可以了，豆浆机会煮开的，把冰糖放进去，融了就可以喝了。...

无奶油黄油版南瓜🎃浓汤，更健康哦～

12-10 用料南瓜200克洋葱4/1个起司🧀️（灵魂关键）少许小米饭粒（需要蒸熟）3汤匙🥄盐适量橄榄油适量热开水4碗无奶油黄油版南瓜🎃浓汤，更健康哦～的做法先把南瓜跟米饭蒸熟，南瓜皮🈶️很丰富的钙质，所以我没做去皮（南瓜不用喷药，皮是安全的），喜...

南瓜发糕健康无糖版

09-08 南瓜发糕老少皆宜，口感松软，不加糖版更营养健康，南瓜多糖能提高机体免疫功能，其中丰富的类胡萝卜素在机体内可转化成具有重要生理功能的维生素A，南瓜含有丰富的钴，在各类蔬菜中含钴量居首位。钴能活跃人体的新陈代谢，促进造...

【健康版】牛奶蒜泥南瓜

04-02 超级简单又好吃，其实就是我把黄油替换成橄榄油，糖替换成蜂蜜，加了少许盐，试下来味道依然很不错。用料牛奶200ml南瓜若干蒜瓣若干黑胡椒粉少许盐少许蜂蜜少许【健康版】牛奶蒜泥南瓜的做法南瓜改刀切块，蒜切末备用锅中热橄...

健康南瓜饼

11-03 低糖，无添加用料南瓜3斤玉米淀粉200克糯米粉300克细砂糖100克黄油3克健康南瓜饼的做法南瓜去囊，切皮，切块蒸熟将蒸熟的南瓜压烂，放凉，15分钟后放砂糖调味加玉米淀粉加糯米粉，3、4和2一起拌匀定型，利用南瓜皮作装饰小贴士南瓜...

南瓜浓汤面

06-23 食谱名：南瓜浓汤面参考月龄：10个月以上今天我用南瓜加上豌豆，搭配配方奶煮了一碗高营养密度的面条，一口下去，甜甜的南瓜和清新的豌豆，宝宝一口气能吃上一碗呢！用料豌豆15克南瓜100克配方奶50毫升宝宝面条30克南瓜浓汤面的做...

🎃秋天的味道～流沙南瓜浓汤快手健康软糯🎃

10-13 秋天不仅有栗子桂花秋天也是南瓜的季节温暖的口感健康的吃法南瓜沙沙的口感搭配南瓜奶昔流沙南瓜汤？奶？糊？由你做主🎃🎃🎃🎃🎃特别查了下贝贝南瓜热量是普通南瓜的4倍迷你贝贝大概250克可食部分大概有225克主要都是淀粉...

饮品 | 美味又健康的金瓜浓汤

05-27 随着生活节奏越来越快，我们往往在不知不觉中摄入很多高脂肪、高热量的食物，虽然一时口舌痛快，随之却带来一系列身体不适，是时候定期为自己清清肠胃了。清肠当然要以清淡为主，南瓜就是我的法宝之一，它富含膳食纤维，既有很强的...

健康南瓜粥

09-11 這幾天天氣比較冷，很多水水都會選擇暖呼呼的關東煮泡面。但是健康負擔少的粥品，個人覺得更優。用料南瓜1半米3／1杯小米（黃色）3／2杯鹽1小匙健康南瓜粥的做法米小米洗乾淨，南瓜對切放入米里蒸熟，拌入飯粥里即可。小贴士加入小米...

浓浓南瓜汤

05-12 冬天来一碗暖暖的软软的浓浓的南瓜汤吧～简单的幸福用料南瓜600克水适量克蒜头3瓣洋葱半个黄油一小块糖少许盐少许昆布粉少许浓浓南瓜汤的做法1、南瓜去皮，切块，蒸熟。2、准备好蒜瓣，洋葱半个切小。3、黄油入锅，放蒜瓣，洋葱，...

南瓜浓汤（快手版）

03-24 用料南瓜奶粉或牛奶黄油南瓜浓汤（快手版）的做法南瓜蒸熟，打泥南瓜泥加牛奶或奶粉，和黄油煮小会，over...

南瓜浓汤

10-18 食谱名：南瓜浓汤参考月龄：12个月以上今天教妈妈们做一款鹰嘴豆的浓汤，南瓜和鹰嘴豆一起搅打成糊，浓郁的香气瞬间占领鼻息，金黄金黄的色泽给人暖暖的感觉，舀一勺放进嘴里，自然的清甜和板栗香相融合，忍不住竖起大拇指，赞！用料南瓜...

健身首选，香浓坚果南瓜汤（无奶油版）

06-05 饱腹又有营养，健康又美味😋用料南瓜400克牛奶500克盐适量健身首选，香浓坚果南瓜汤（无奶油版）的做法南瓜切块蒸熟，放入榨汁机，倒入牛奶，按下按键充分搅拌✨诀窍：在不放糖不放奶油的情况下，少许盐可以提升甜味😋最后撒上自己喜欢...

创意方便健康南瓜汤

06-21 想来点儿不一样用料南瓜500克牛奶240ml黑芝麻适量盐少许创意方便健康南瓜汤的做法南瓜去皮上锅大火蒸10分钟软了，时间可自调，软了即可放入240ml牛奶，搅拌机打碎成糊少许盐，芝麻，超好吃的，小儿子吃了一碗。你也试试吧，牛奶换...

南瓜浓汤（减脂健身之选）

08-08 最近健身，研究不了少健身的食谱。这个南瓜浓汤很简单，同时又有营养，特别适合健身一族。南瓜含有丰富的维生素B群，牛奶选用了在香港买的桂格的胶原蛋白脱脂奶，听着就觉得很美容，平时不爱喝牛奶，看着这款名字，很有动力，哈哈。用...

南瓜浓汤/南瓜玉米浓汤

11-12 好喝就完事了，方子是有点咸口的南瓜浓汤，最下面有甜口的南瓜玉米浓汤的方子做过很多次南瓜浓汤，也经常更改配比，比如将50g水替换成奶油，口味是非常香浓，但是饮食清淡的宝宝不建议加太多奶油，会腻哦另外用红皮，黄皮南瓜都有哦，...

【健康餐】南瓜胡萝卜鹰嘴豆浓汤

08-15 其实这个方子是为了消耗干法棍的哈哈超爱法棍，但是每次都吃不完一条，就算放冷冻也会干掉。法棍的最佳赏味时间是出炉之后的4小时，之后就会逐渐的失去水分。不过没关系，干干的法棍刚好蘸汤吃，有蔬菜有汤有主食，简单美味。刚...

健康南瓜派

09-13 速冻的冬日，来一个健康的原汁原味的南瓜派～是超级暖心窝的哟～用料鸡蛋底两个低筋面粉底200g椰子粉底32g南瓜一斤半（蒸熟，打成泥）椰子粉32g葛根粉2包白砂糖4勺健康南瓜派的做法低筋面粉200g,加入鸡蛋两颗、椰子粉32g搅拌，揉～做...

南瓜浓汤

03-23 又是一年南瓜季，香甜的南瓜做什么都好吃用料南瓜1只约1500克洋葱3个黄油或橄榄油10克大胡萝卜3根大蒜半头百里香若干枝肉丸(可选)250克牛奶或奶油一小杯南瓜浓汤的做法各种有甜味的南瓜都可以，南瓜和胡萝卜的皮都可以不...