全麦草莓贝果无油‖低卡减脂怎么做好吃
加入草莓🍓的贝果,清甜可口草莓酱自制的,没有添加剂也可以直接用草莓🍓,把🍓捣碎此方做了两个贝果✌🏻用料全麦面粉40克高筋面粉60克蜂蜜3克普通酵母(耐高糖酵母)1.3克盐0.7克草莓酱(或鲜草莓🍓)适量(草莓酱含水量不同)水37克,...
配方热量为176KCAL/100克。低卡无油。减肥的小伙伴们不要错过哦。方子来自荻山和也。用料全麦50G高筋粉250G盐6G酵母0.5G水170G无油低卡全麦贝果(冷发酵)的做法酵母放进水里,记得不要搅拌。放一边。把酵母以外的所有材料...
咱就假装是贝果呗哈哈哈哈没用糖水煮直接用的清水过一遍很扎实表面都是粗颗粒也没啥钻石面给咱是吧很快手因为不用手套膜或者发酵很久一个155大卡左右用料王后特质全麦粉100克高筋面粉150克酵母2-3克盐3克水/牛奶170...
减脂路上的好伙伴,半个管饱!无糖无油配方,含全麦,轻食、粗粮的王者主食面包,夹点奶酪🧀️,果蔬,就可以吃了,贝果真不愧是百搭之王!小伙伴们做起来,看看自己搭配出什么美味!鲜酵母用量是干酵母的3倍,自行换算!关于发酵⚠️贝果其实可以...
🙃每逢佳节胖十斤,肥肉让人愁阿!超易操作的无糖无油100%黑麦贝果,你值得拥有!韧劲的外皮,柔软的内心,咀嚼起来Q弹可口!!用料全黑麦粉500克牛奶250克水80克酵母4克盐4克快手贝果,无糖无油黑全麦贝果,减脂必备!的做法没有胡里花哨...
家里香蕉熟透了,超级甜香蕉代替糖,天然的代糖!100%全麦粉,无添加此方可以做6个60克左右的贝果平均每个贝果136卡左右此帖为记录贴,记录下自己做的宝贝整形太难看了,请不要学哦用料A部分全麦粉200克鲜酵母12克(贴士1)B部分香蕉...
用料全麦粉300克水(纯牛奶200克)190克酵母3克盐2克减脂全麦欧包⇔无糖无油低卡主食的做法准备好所需材料,水也可以用牛奶代替,看个人喜好!盐加入面粉中搅拌均匀!酵母菌加水搅拌融化,静待5分钟,等待酵母激活。面粉中间掏个洞洞...
分享一下前两天捣鼓的黑全麦欧包🍞发现做出来太🉑️了!欧包扎实的口感,饱腹感极强!第二天复烤或者上蒸锅蒸一下热着吃也超棒!蒸锅蒸后会软一点,没那么硬,口感我更喜欢!1⃣️面粉➕蔓越莓➕鸡蛋➕酵母水(一点温水开酵母)搅拌均匀成...
1.全麦包的口感略粗糙,不过吃习惯了觉得全麦包好好吃。(不要在意我做的面包的形状!)2.你们的问题我也不懂回答,所以没有回答,因为我是自己乱来的,也不懂!哈哈哈哈哈哈用料全麦粉300g酵母5g盐3g抹茶粉12g牛奶200ml左右橄榄油一...
减肥减脂者的口福,由于对鸡蛋蛋清过敏,所以鸡蛋也没要,喜欢鸡蛋的可以加鸡蛋进去,相应的减少牛奶的量就可以了用料高筋面粉100克全麦粉100克酵母5克盐3克纯牛奶180克橘子汁10克无油无糖无蛋低卡减脂全麦面包的做法加热180...
贝果比正常面包多了嚼劲,外酥内软,做成贝果三明治当早餐吃很满足。用料高筋面粉200克全麦面粉50克黑芝麻10克橄榄油6克酵母3克盐3克水140克白砂糖50克无糖全麦贝果(低脂饱腹减肥主食)的做法除糖以外所有材料混合均匀,揉成...
牛奶比较多所以加的面粉也比较多想要再低卡一点可以把牛奶和面粉同时减量用料鸡蛋1个可可粉10g泡打粉3g苹果1个每日坚果1包(25g全麦面粉90g脱脂牛奶200ml代糖5g克低脂低卡无油全麦苹果布朗尼的做法所有材料混合,苹果可...
我要减肥❗❗❗❗这两天吃太多甜的了…赶紧安排上自己吃的减肥面包❗一整份761千卡,平均一个190千卡,每餐一份主食的量,刚刚好(其实应该再低点哈哈)。加上蔬菜和肉蛋,真是完美的一餐❗用料主面团全麦粉200克水130克盐2克...
藜麦是减肥人士,也是熬夜睡觉不规律的上班族的福音!需要家里屯点藜麦,加快糖代谢,平衡酸碱,补充脑力!搭配全麦粗粮面粉,减肥不是梦,健康不是梦————————————今天做的这款偏扎实口感哈,后文里有介绍,推荐怎么食用也有...
最近天气开始慢慢变热了,很多集美也开始减肥了,今天就来分享一下我很喜欢的一款非常有嚼劲的全麦贝果吧~用料高筋面粉200克全麦粉(王后)100克矿泉水166克蜂蜜10克酵母粉4克盐3克低卡减脂!无油无糖的全麦贝果,超详细配方!的做...
🐰划重点🐰1.烤箱温度:200度,烤15一20分钟用料全麦面包粉高筋250克黑芝麻20克白糖或红糖8克盐4克酵母3克水145克滚水水1000克白糖50克减脂主食:低糖无油全麦芝麻贝果🥯170大卡/个的做法准备食材混合粉类:把高筋面粉、糖混...
百分百全麦粉,健康,低gl真正的无油少糖低卡哦这只是一个纪录贴用料全麦粉250克酵母3克盐5克温水40度以下160克糖水水1kg、糖10g【健康减脂】100%全麦无油贝果的做法温水倒入酵母搅拌均匀,全麦粉倒入酵母水,揉成光滑面团冷...
第二次打卡贝果,从小高姐那儿得来的灵感!加以改进,添加了我喜欢的口味,少糖无油,非常适合健身或者减脂人群吃。这个配方我已经做过两次了,作为新手,贝果算是很简单,几乎可以做到零失败,虽然贝果整形上还比不上各路大神,但是好吃...
贝果起源比甜甜圈要早很多,是一款很有历史故事的面包,用糖水煮过我的面团,再经历烘烤,表皮变得很有韧劲,里面还保持着面包的柔软。可以直接吃,可以涂抹creamcheese,可以搭配各种低脂酱料和食材!快来试试吧!用料高筋面粉300克全...
低卡低脂的芝麻黑麦贝果,麦香馥郁,松软略带韧性,也是减脂餐里必不可少的健康美味,只要一次发酵,简单易做,爱吃贝果的小伙伴快来试试吧~今天依然是用米博多功能烹饪锅制作好吃的贝果,揉面超快速的,仅仅只用了一个面团揉面程序,短...
最爱之一~贝果的成分很简单,无油少糖,吃起来健康无负担作为早午餐面包很合适,搭配上自己喜欢的食物就可以啦~配方可以做5个。用料高筋面粉220克全麦粗粉30克鲜酵母(干酵母3克)9克细砂糖10克盐4克水150克煮贝果用:水1000克红糖...
没想到人森第一个菜谱是面包做法特别简单,无油无糖,适合减脂代餐,自己做了两次,特意记录一下配方。蔓越莓也可以替换成自己喜欢的果仁,配料中的水可以替换其他液体(油、牛奶等),但具体用量还是要慢慢加。总热量大概算了一下12...
最近超迷减脂餐,有没有瘦不知道,但是吃得健康总是好的,每次大鱼大肉以后的一星期都是靠减脂餐降体重。这款全麦面包无油,但是超级好吃,谁说减肥就得吃草了,减肥也可以吃好。方子里的奶粉,鸡蛋最好不要减去,因为它是保持面包味...
做法超级简单:鸡蛋蛋白蛋清分离,蛋白打发,蛋黄和其他材料搅拌均匀,最后加入打发蛋白搅拌均匀,倒入六寸蛋糕模具,华氏300度(摄氏150度)烤25分钟,然后就可以出炉啦。适合人群:上班族白领,减肥,减脂的运动人士,糖尿病,糖尿病前期,高血压...
减肥开始,想瘦,又不愿挨饿用料全麦面粉150克吐司粉50克水120克盐3克细砂糖3克芝麻15克蜂蜜35克(煮贝果用)水1000克(煮贝果用)低卡全麦芝麻迷你贝果减脂好选择的做法放入除了芝麻和煮贝果的材料,设置20秒速度3-6揉面6分钟加入...
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松彦预拌粉麻薯包
莲子芽小米白糖破壁粥
鱼籽酱炒饭
Q弹鱼圆
鱼汤泡稷子米饭
笋丁辣肉浇饭
香蕉玉米浓汤
熟浆
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麻薯肉松软欧包
慢手可乐鸡翅
国度
吃不腻的绿豆饼
温補的养生鸡汤
减脂清蒸龙利鱼
藤肉沫
KingVis
玉竹响螺头煲鸡汤
宝宝版鲜嫩虾丸
古早味南枣核桃糕
什锦小福袋
香滑芝麻糊
自制气泡白葡萄酒
面包虾托独家
薄润饼
快熟乳酪蛋糕
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香菇番茄烩饭
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土豆炒藕
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吐司问题汇总
适合给女朋友做的水煮酸菜鱼
盐焖茄子
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