滑肌怎么做好吃，滑肌家常做法

08-25 家常晚饭，汤羹。用料羊肉一定量葱半根香菜一根姜数十片料酒半勺盐一定克白菜小半只红薯粉一定量羊肉滑肌汤的做法准备配菜，羊肉切好洗净，葱，白菜，姜，蒜。切姜拍蒜。将羊肉放入碗中，倒入红薯粉，因为洗肉本身带一些水所以不用加...

09-30 蛋白质碳水含量高，并且含有优质的脂肪，是增肌减脂不可错过的一道西式早餐用料无糖无油法式餐包1个（约100g）牛油果半个鸡蛋1个蛋清1个虾仁60克盐1克黑胡椒1勺减脂增肌牛油果滑蛋大虾开放式三明治的做法1.打一颗鸡蛋，一颗蛋...

减脂增肌洋葱肌肉饼

10-24 消耗洋葱用料洋葱随意鸡胸小1块蜂蜜随意2勺减脂增肌洋葱肌肉饼的做法鸡胸切泥状洋葱切碎，这个好不会飞溅不会流泪合起来再放80克全麦分，再放盐适量，我不喜欢洋葱辣，又放了蜂蜜。压成饼放入少量油的锅里小火煎肌肉变白色成...

超光滑馒头～水光肌

01-06 这次做的馒头又白又松软，白白胖胖很有韧性，太诱人了！不软不硬，很有弹性～用料面粉250克酵母2.5克牛奶少量温水少量糖1勺色拉油几滴超光滑馒头～水光肌的做法先称重，称好面粉用温水融化酵母牛奶加一勺糖，用牛奶和面除色拉油外，所...

增肌减脂之鱿鱼滑菇发芽饭

10-02 食用发芽米除了能瘦身，还有许多附加价值。所以应每天食用发芽米。当糙米发芽时，会产生γ-氨基丁酸和植酸等成分，因而成为优良的减肥米。尚未发芽的糙米，向来被视为优良的健康食品，实际上，糙米的消化吸收率很低，好不容易吃下...

【增肌减脂】健康版美式滑蛋（微波炉）

03-24 想吃滑蛋却不想洗锅，不想用黄油……于是懒惰的我就想出了用微波炉做滑蛋，真的炒鸡方便！！！只用洗一个碗，一只筷子，还没有油，对于减脂增肌的工作人群十分合适。用料鸡蛋一只牛奶一大勺盐一小撮黑胡椒适量马苏里拉芝士（选用）适量【...

水肌光滑的钵仔糕

10-25 经过无数次试验，终于蒸出儿时钵仔糕的口感！糕点光滑不粘牙，清清凉凉的！此配方大概可以做30个钵仔糕！用料粘米粉（理想牌）60克珍珠米粉（散装）30克木薯粉10克白砂糖60克澄粉20克水(放在淀粉里)150ml水（煮白砂糖）200ml水肌光滑的钵仔...

牡丹花包原创超详细版（附新手如何成功做出光滑肌）

10-21 这款花包在心里已经酝酿很久了，一直没有时间得到尝试，昨天买了些红心火龙果加上家里剩下的一块南瓜，我就赶鸭子上轿了，为了满足更多初学面食的厨友的需求，全程都是纯手工揉面，并且每用一样食材都用精准厨房电子秤称了一下，同...

吃出白嫩光滑肌肤‖养颜苹果银耳羹

12-05 最近不喝奶茶了，整点养颜甜品吃吃皮肤光滑白嫩嫩加班熬夜也不怕！吃完来一杯伊颜春，去黄祛湿两不误！偷偷变白变瘦惊艳所有人！˚*̥(∗*⁰͈꒨⁰͈)*̥哇哦~🌸🌸🌸用料银耳20克苹果半个冰糖适量枸杞15克红枣3颗吃出白嫩光滑...

肌肉

09-16 和repo用料面粉500克姜片老抽勺蚝油勺鸡肉克高粉508克肌肉的做法怕appare二色...

如何在家自制婴儿肌双皮奶，白雪雪滑溜溜，

03-21 谁说这个要有水牛奶才能做？今天我教你做纯牛奶版本的双皮奶！用料牛奶250克蛋白2个糖适量白醋几滴盐1克如何在家自制婴儿肌双皮奶，白雪雪滑溜溜，的做法备材料蛋清，糖，白醋，搅匀牛奶微波炉叮2分钟晾出奶皮子留一点奶在碗底倒出...

入口即化如少女肌肤般柔滑——椰丝牛奶小方

09-20 噹噹噹噹...今天给自己开福利...吃过很多家蛋糕房卖的椰丝牛奶小方，不是过甜就是奶味不够总想自己做一次感受一下~今天犒劳一下自己，昨天晚上做了椰丝牛奶小方，顺便分享给你们︿(￣︶￣)︿用料牛奶240ml淡奶油100g玉米淀粉40g白糖4...

一次成功的平滑肌煎蛋

09-26 今天跟着我的女神up主芋头完美复刻了二次元煎蛋🍳，记录下来，和宫崎骏动画里的几乎一模一样，好开心用料鸡蛋1个食用油少量一次成功的平滑肌煎蛋的做法从另一up学来的，开蛋前摇它，据说可以防止粘连那层白膜关键！滤网过滤鸡蛋...

增肌减脂早餐—嫩滑燕麦蛋

11-10 第一，要表白农科院的麦片。我一个不喜欢麦片的人，居然深深爱上这口。第二，用疙瘩汤的原理来制作这道麦片。口感更加丰富，又蛋香浓郁。第三，作为一道早餐来说。简单易制作用料农科院麦片（即食）1袋鸡蛋1个牛奶适量白开水100克...

如何打造嫩滑多汁的皇家料理【香煎鸡胸肉】（减脂增肌）

07-17 鸡胸肉，高蛋白、低脂肪、低热量，热爱运动健身的童鞋一定都非常熟悉。200克的鸡胸肉，却含40克的蛋白质，但只有200卡热量，比其它肉类脂肪和热量都要低，所以说鸡胸肉是健身界的皇家料理食材。不过鸡胸肉又是鸡身上最难吃的部位...

滑嫩鸡胸肉健身增肌餐

04-20 最近在增肌，找了很多鸡胸肉的菜谱都不太满意。自己就是做厨房的，研究了一下，做出来麻辣滑嫩，一不注意就把自己吃撑了。PS:因为我是增肌，需要碳水和脂肪的摄入。用料盐适量鸡胸肉1块淀粉适量酱油适量青椒3-5根小米辣选用鸡...

婴儿肌肤般的鸡蛋羹——水嫩润滑

01-07 宝贝们很喜欢的早餐之一，嫩滑可口的鸡蛋羹。一碗咸香，一碗绵甜，一份美食，一份心意，香滑入口，甜蜜入心❤。用料咸香：1、鸡蛋🥚2个约90-100克2、温水150克3、盐1-1.5克4、食用油或者香油适量5、枸杞5粒6、生抽适量绵甜：1、鸡蛋...

肌肉

04-24 用料鸡2只生抽2勺料酒5勺蒜3瓣淀粉半勺胡椒粉2克盐2克老抽3勺肌肉的做法我们都是好孩子女孩吗小贴士一定要烤焦...

香气扑鼻的滑肌汤

10-09 用料食材：猪肉里脊切条葱、姜丝、香菜、蒜瓣、鸡蛋2个料酒半勺胡椒粉少许盐少许生抽小半勺花椒面少许鸡精少许淀粉与面粉香气扑鼻的滑肌汤的做法里脊肉切丝放入葱花，用手来回抓，待葱花入味后，将葱花挑出。蛋液（蛋清最好）搅...

少女肌丝滑奶茶

06-20 我敢说不拉茶不放白砂糖，也能做出正宗港式奶茶。3分钟即点即喝，喝完还有，我都是做一大锅无限续杯的……用料红茶20g淡奶90g黄砂糖20g清水500g少女肌丝滑奶茶的做法冷水+茶煮至沸腾，关火静置3分钟。过滤出茶汤，+淡奶+砂糖搅...

冬菇猪肉滑包子——减肥增肌餐单

02-23 冬菇猪肉滑包子，馒头卷——减肥增肌餐单用料猪肉滑250g高筋面粉500mL干冬菇5个干酵母5g-10g调味料若干糯米粉一汤勺脱脂牛奶150-200mL鸡蛋1个冬菇猪肉滑包子——减肥增肌餐单的做法使用高筋面粉、干酵母、脱脂牛奶、鸡...

水光肌馒头的基础●如何揉一块光滑面团

10-16 想要做出水光肌馒头，揉面和发酵缺一不可，这一期的保姆级教程，教你如何手揉光滑无气孔的面团。用料中筋面粉100克水50克酵母1克水光肌馒头的基础●如何揉一块光滑面团的做法重点都在视频里了...

光滑肌的小馒头

04-16 用料中粉200克糖5克盐0.5克酵母2克水100克光滑肌的小馒头的做法材料混合慢慢揉，不要着急，类似这样后搓成圆长条用刀切两枚手指宽，切的时候另一只手不要用力去压，放入锅发酵发酵至一倍多大可以蒸了，冷水煮开后再蒸，大概九分...

减脂增肌鸡胸肉滑丸子

09-28 用料鸡胸肉2块胡萝卜1根鸡蛋2个香菇10朵玉米1根紫甘蓝（可不加）若干片南瓜（可不加）3块葱2根姜5片洋葱（可不加）半个青豆适量即食燕麦片适量减脂增肌鸡胸肉滑丸子的做法所有材料准备好，干香菇洗净泡发（新鲜香菇也可以）鸡肉切小块+...

婴儿肌肤般光滑细腻的蛋羹

11-03 蒸的烹饪方式是最能锁住食物营养的，而蛋羹是很多人爱吃的美食特别是小朋友，如何蒸出如婴儿般肌肤一样光滑细腻的蛋羹让我们一起来看看。用料水200克鸡蛋2个酱油少量香油少量婴儿肌肤般光滑细腻的蛋羹的做法鸡蛋两个鸡蛋...