西兰花香菇炒蛋怎么做好吃，西兰花香菇炒蛋家常做法

西兰花香菇炒蛋

07-31 西兰花具有防癌抗癌的功效，如胃癌乳腺癌等。因为患胃癌时人体血清硒的水平明显下降，胃液中的维生素C的浓度也显著低于正常人，而西兰花不但能给人补充一定量的硒和维生素C，同时也能供给丰富的胡萝卜素，起到阻止癌前病变细胞...

香菇西兰花炒鸡蛋

11-11 用料西兰花1朵香菇5朵鸡蛋2个葱姜蒜适量蚝油半勺鸡汁半勺虾仁8个生抽半勺盐少许香菇西兰花炒鸡蛋的做法西兰花洗净焯水备用。香菇洗净切片备用，基围虾剥壳去虾线洗净后用生抽腌制入味。鸡蛋打散后下锅炒成块捞出备用。...

西兰花香菇

01-22 用料西兰花1朵香菇8朵蚝油1勺蒜3瓣盐适量西兰花香菇的做法西兰花撕小朵放入盐水中浸泡10分钟香菇去蒂流水轻轻搓洗西兰花沥干水香菇切块大蒜切碎准备两个锅小奶锅中放水煮沸后放入西兰花煮三分钟（捞起备用）平底锅热锅冷...

素食︶西兰花炒香菇

10-19 持续更新素食菜谱，感恩食素🌿欢迎分享和转发，感恩🥰🥑吃素就是慈悲；吃素就是环保；🍠吃素能够消灾；吃素能够治病；🌽吃素能够救命；吃素能够延寿；🍎吃素就是功德，大家一起吃素吧。用料材料:西兰花，红萝卜，干香菇，姜。调味料：植物油，麻...

杏鲍菇西兰花炒香肠

11-28 一个人炒菜实在不易，，杏鲍菇，，西兰花，，都想吃，，想想就直接炒在一起了，，加上黄瓜丝，，胡萝卜丝，，香肠，，一盘够自己一顿吃了，，用料西兰花一小朵杏鲍菇一只胡萝卜一只黄瓜半只香肠一根姜蒜适量杏鲍菇西兰花炒香肠的做法西兰花切成小朵，，开水过...

西兰花红萝卜炒香菇

10-29 清淡简单又营养两人，小份用料香菇6朵（大）西兰花半颗胡萝卜半根盐少许鸡精少许西兰花红萝卜炒香菇的做法香菇提前泡软切小片西兰花洗净掰成小朵胡萝卜洗净去皮去心切成小片西兰花和胡萝卜焯水（加少许盐）煮熟捞起备用锅烧热...

香菇冻豆腐炒西兰花

12-22 台风天懒得出去买菜.但冰箱空了,没肉,鸡蛋也没了.看看还剩一小颗西兰花,还有一碗冻豆腐.得嘞,来个素什锦吧.本人一向不太擅长素菜,但是今儿这道菜做的味道好极了!手机拍的太次,其实卖相还可以!用料干香菇4,5朵西兰花...

西兰花炒香肠

02-22 熏好的香肠表里一致，煮熟切成片，透明发亮，色泽鲜艳，黄里透红。一下口，味道醇香，肥不腻口，瘦不塞牙。用料西兰花适量三生川农家香肠适量盐适量姜适量蒜适量鸡精适量西兰花炒香肠的做法姜蒜切粒，西兰花切成小朵用盐水漂洗干净。...

西兰花炒香菇胡萝卜

10-13 用料西兰花朵胡萝卜根香菇朵蒜瓣盐克西兰花炒香菇胡萝卜的做法把西兰花焯水捞出，锅里放油，先放蒜末爆香，再放入胡萝卜和香菇片编炒下，再放入西兰花一起翻炒，加盐适量鸡精，出锅！...

西兰花胡萝卜香菇乱炒

01-23 中年少女开始养生学做菜。非常优秀👍👍👍👍喜欢吃各种蔬菜，今天就放一道一锅乱炒。‘西兰花’中含有蛋白质、膳食纤维、维生素K、维生素A、维生素C、维生素E、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、钙元素、磷元素、钠元...

香菇西兰花

10-06 一个人也要好好吃饭哦用料西兰花朵香菇朵红辣椒个蚝油勺蒜瓣生抽勺盐克香菇西兰花的做法切葱段（小）、蒜末（稍大）、红辣椒片（三角形）。西兰花切瓣，香菇切块后焯水。（沸水加几滴油和盐，可保证菜色鲜亮。先焯西兰花后焯香菇，不用换...

黑胡椒西兰花炒香菇

04-08 用料西兰花香菇胡萝卜黑胡椒西兰花炒香菇的做法胡萝卜切片，西兰花切成小朵，香菇切片胡萝卜焯水香菇焯水西兰花焯水热锅冷油，蒜片爆香下西兰花胡萝卜香菇放点生抽，蚝油翻炒到水份干，撒点黑胡椒碎起锅装盘，色彩鲜艳，口味多美，营...

香菇炒牛肉➕西兰花

11-29 没来得及拍照（其实是忘了拍）一家人👨‍👩‍👧‍👧已经光盘啦😄用料牛肉克西兰花朵料酒勺黑胡椒粉生抽勺姜片老抽勺盐克香菇炒牛肉➕西兰花的做法买的牛里脊切片➕黑胡椒、生抽老抽料酒姜丝、糖盐一丢丢、一点油用手抓匀...

蚝油炒西兰花香菇虾

06-24 超市买了西兰花和香菇，回家洗着洗着突发奇想的想一起炒了，但是初级段位的我不知是否可行，于是上了下厨房找灵感，根据家里现有食材一搭配，居然任性的弄出了一道色香味俱全的健康菜，其实真的很简单的！用料盐看心情蚝油一勺姜5...

西兰花蛋炒饭

12-23 时间：约10-15分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料西兰花200g鸡蛋2个剩米饭100g腊肠3根蚝油8g盐1g食用油10g西兰花蛋炒饭的做法西兰花切小朵，放入沸水焯至绿色后拿出备用鸡蛋打散后炒熟，尽量炒碎一些。腊肠切小段。热锅倒油放...

西兰花香菇炒鸡胸肉

02-28 用料西兰花10朵鸡胸肉1块香菇8朵生抽1勺开水200克西兰花香菇炒鸡胸肉的做法香菇提前一晚泡好，切片。西兰花洗净，用开水汆烫一下。鸡胸肉我用的是圣农的黑椒味，腌制好比较方便。锅中放入油。倒入香菇和西兰花翻炒一分钟。...

鸡腿丁炒香菇西兰花

07-26 用料西兰花小半个香菇3朵鸡腿丁适量胡萝卜少许彩椒少许蚝油1勺生抽1勺盐1小勺蒜两瓣姜2片料酒1勺淀粉1勺鸡腿丁炒香菇西兰花的做法准备食材：将鸡腿丁加入料酒，生抽，淀粉抓匀，腌制片刻；西兰花，香菇及其他配菜切小块，姜蒜切片...

西兰花炒蛋

09-25 用料西兰花1大朵鸡蛋2个胡萝卜1根盐克酱油勺蚝油勺西兰花炒蛋的做法西兰花水煮后炒...

西兰花炒双菇

12-09 时间：约10-20分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料西兰花0.5棵蟹味菇50g白玉菇50g食用油10g蒜2瓣生抽10g蚝油7g盐1g西兰花炒双菇的做法西兰花焯水拿出备用。热锅烧油，放蒜片和小米辣炒香，然后放入双菇炒软。接着放入西兰花，然后...

西兰花香菇香肠鸡蛋

02-13 省时方便好吃的早餐用料香菇此处6个鸡蛋1个香肠2根西兰花1朵西兰花香菇香肠鸡蛋的做法1.全部切好，西兰花提前过水煮好，重新起锅放油和少许蒜头🧄，炒，加入蚝油，炒，起锅放盘2.放油，先下火腿然后加入鸡蛋，起锅3.全部放盘加入少许...

蛋炒西兰花

12-05 用料西兰花朵鸡蛋个油克盐克木耳大蒜粒蛋炒西兰花的做法泡发干木耳，西兰花切块，水煮开，放入盐和少量油西兰花和黑木耳都放入沸水中煮熟，西兰花绿油油的，倒出，沥干水分，加入几粒蒜片敲开一个鸡蛋，用筷子拌好，入油锅翻炒，加入沥水...

西兰花梗香菇鸡蛋饼

04-09 妈妈说，可以吃的食材都别浪费哟😯用料西兰花梗1只鸡蛋3个香菇8颗盐适量西兰花梗香菇鸡蛋饼的做法香菇提前一晚泡发西兰花只取梗香菇切条，鸡蛋打散加盐，西兰花梗切丁热锅下油，放香菇、西兰花梗翻炒炒至西兰花梗断生加入鸡...

减肥必备！西兰花炒香菇

08-27 少油少盐减肥星人必备！用料西兰花半颗香菇8个蒜末姜丝适量减肥必备！西兰花炒香菇的做法西兰花掰小块焯水香菇切成片热油翻炒蒜末姜末放入香菇炒出水再放入西兰花🥦中小火翻炒一勺蚝油少许盐一点点胡椒粉就OK啦～...

西兰花炒菇

12-10 用料西兰花1朵白蘑菇3只蒜末2瓣西兰花炒菇的做法蘑菇切片西兰花放盐焯水1分钟捞出油热后放蒜末炒香，放入蘑菇炒软，最后放入西兰花，放生抽调味，翻炒一下出锅...

李师傅自制西兰花炒香菇炒西兰花根炒黄心菜

01-28 减脂餐瞎炒的好吃西兰花根不能浪费一起炒进去用料西兰花半颗香菇3、4朵蚝油1勺淀粉1勺盐1勺生抽2勺小米辣1、2根李师傅自制西兰花炒香菇炒西兰花根炒黄心菜的做法香菇切片西兰花切块小米辣蒜切末【料汁】盐蚝油生抽淀...