減脂期怎么做好吃
对于减脂期所有料酒生抽等都是不可以进食的如果没在减脂期的朋友推荐可以先用料酒生抽腌制一下好吃美味快手菜用料龍利魚隨意檸檬半個羅勒粉可選蒜香粉可選辣椒粉微量盐看口味橄榄油20g柠香龙利鱼“減脂期”的做法龙...
用料紫薯个芋头个鷹嘴豆黑芝麻醬零卡糖🍬減脂期也可以吃的健康芋泥紫薯月餅🥮的做法芋頭和紫薯蒸熟,壓成泥。鷹嘴豆提前一晚浸泡,第二天煮熟後壓成泥加入黑芝麻醬和代糖。芋泥揉圓壓成餅狀。包入黑芝麻餡。用保鮮膜裹住...
魔芋粉絲热量低饱腹感强,口感也比普通粉丝要稍有弹性,不容易糊,搭配蒜蓉还有虾味道真绝美用料虾半斤左右魔芋粉丝一小把葱花适量生抽适量大蒜6瓣盐适量葱一根金针菇半颗減脂期也能吃的神仙蒜蓉粉絲蝦的做法魔芋粉丝提前...
我相信把自己吃得胖,也可以把自己吃瘦。全麦粉的饺子皮,鸡腿肉加红萝卜加冬菇一起的馅料,既可以满足嘴,又不会长肉肉😏用料全麦面粉250g橄榄油1勺盐5g蚝油1勺芝麻油1勺生抽1勺胡椒粉1茶匙老抽1/2勺料酒1/2勺姜适量酵母粉2...
健康,減肥,刷脂,健康,減肥,刷脂,健康,減肥,刷脂用料沙巴魚片2片西红柿2个蛋清1個蒜適量洋蔥丁適量生抽1勺鹽一點點橄欖油1滴減脂營養餐-番茄沙巴魚的做法巴沙魚片切塊,加一點點鹽和澱粉,一個蛋清抓勻,醃製15-20分鐘番茄十字花開...
自從上過一期減脂營,便開始積極尋找可以代替主食的玩意,但又不想吃得“太原始”,也不想弄得太麻煩(畢竟是懶人一枚)。於是乎各式各樣的餅就出現了。試過芋頭餅,紫薯餅,但我還是最喜歡南瓜餅!用料南瓜100克小麥胚芽10克松子5克...
日常健身自己做減脂餐已經成了生活中的一個習慣餐盒是asvel每天總涉入參考1230~1300kcal早餐390kcal午餐510kcal晚餐390kcal用料西蘭花150g50kcal豆腐102g100kcal玉米1根191kcal藍莓一盒79kcal紫薯125g100kcal馬鈴薯13...
用料鸡蛋2个牛奶150ml玉米粉15g南瓜100克希臘酸奶100克牛奶50ml減脂增肌早餐無糖無油的做法先把南瓜去皮,微波爐叮3分鐘。壓成泥.打發兩個雞蛋加牛奶加玉米粉,攪勻倒在南瓜泥上面。烤箱預熱5分鐘。把南瓜蛋奶糊放進烤箱...
紀錄自己做的沙拉盒子!用料各種蔬菜适量肉類適量主食適量減脂盒子的做法將需要煮的蔬菜燙一下水裡可以放點鹽調味...
減脂減脂減脂,永恆不變的目標用料鸡蛋2个紫薯1个減脂美味早餐紫薯蛋餅的做法紫薯一個上鍋蒸熟,然後壓成泥狀備用(覺得紫薯幹或者喜歡牛奶的也可以加入一些牛奶攪拌)2個雞蛋打散(因為減肥,沒有加任何鹽)攤成蛋餅將紫薯泥均勻...
減脂的道路是漫長的,重點還是要通過吃的過程來,那就更加要注意!藜麥之路用料洋蔥半个雞胸肉1块紅辣椒1隻西蘭花適量白飯相對比藜麥少三分一藜麥20g葵瓜子油少許鹽少許減脂午餐之洋蔥爆炒雞絲的做法白飯蒸熟,藜麥事先煮熟...
減脂不等於餓,餓不等於瘦。用料新鮮雞肉適量紅棗數顆當歸少許枸杞少許減脂營養餐的做法放入燉湯鍋...
用料盐2克開水100克黑麦粉200克酵母2克黑裸麥餅(減脂必備)的做法黑麥粉加鹽加開水和麵,用筷子攪拌,每一款麵粉吸水性不一樣,自己慢慢加揉成光滑麵團,醒麵30分鐘分成一份50g可以借助一些圓盤,做出圓餅形狀200g麵粉做了7個電熱...
說是說減脂餐,但好吃到舔盤😂😂😂把喜歡的食材全都切丁就對了!😍😍😍用料蝦12隻魚豆腐3块番茄1个玉米粒適量紅蘿蔔適量青瓜適量蒜3瓣鹽適量辣豆瓣醬1/2勺生抽2勺*懶人減脂餐*爆炒蔬菜粒的做法大蒜切碎蝦肉切丁,留著蝦頭...
用料鸡蛋1个生菜50g蘑菇20g个小香腸3根火腿一片黑麥土司2片牛奶30克紅茶包1包健康減脂brunch的做法奶茶:牛奶煮熟後放入紅茶包小火煮,用少擠壓紅茶包雞蛋加點牛奶煎比較香,蘑菇香腸火腿可以一起煎,再撒一些迷迭香和黑胡椒...
用料生菜适量紫甘藍适量红叶生菜适量鲜虾8只烟熏三文鱼6片鸡蛋1个苦菊适量小西红柿2个猕猴桃4片红芸豆适量玉米粒适量鹰嘴豆适量全麦面包1片健康減脂餐的做法生菜作为底菜,剩下的食物水煮过放凉进行摆盘修饰即可,猕猴桃...
★愛吃、愛玩、愛湊熱鬧的時尚女人記事用料烤雞腿一隻洋蔥半顆小黄瓜一條紅(白)柚子各3瓣紫(白)山藥各20克蕃茄一顆堅果20克九層塔8葉黑胡椒3克辣椒一隻生菜7葉柚!柚!減脂去的做法*蒸紫(白)山藥20分→放凉→搓圓*洋蔥、生菜切...
用料牛油果1个酸奶或者牛奶1份香蕉或者芒果1個減脂美味晚餐的做法要黑皮的牛油果,捏起來軟一點的切開用半個芒果或者香蕉取肉酸奶加牛油果榨汁機打成果昔放入碗中香蕉或者芒果單獨打成果昔用勺子裱花完成讚讚♥餅乾教...
用料全麦面粉300酵母3克紫薯4个牛奶50克全麥紫薯包(減脂)的做法麵粉發酵一小時,紫薯蒸好➕牛奶,壓成泥發酵好了的樣子做好二次發酵15分鐘這個放電飯煲蒸20分鐘,燜5分鐘拈花...
意式煎蛋會放各種時蔬,根莖類的和菠菜,西班牙煎蛋🍳是放蘑菇和土豆🥔。煮土豆的熱量很低又有飽腹感,所以我通常會煮點土豆放冰箱,某一餐的碳水可以用它代替。今天的煎蛋🍳我除了放入各種蔬菜,還放入了半個煮好的土豆壓成泥...
雞胸肉式減肥時期常吃到的~因為太常吃,所以更需要變著方式來做這個方法吃起來的口感是嫩且多汁香料也很入味值得一試第二天還可以拿來做沙拉用料雞胸雞柳都行若干橄欖油一點點辣椒粉少許孜然粉少許黑胡椒少許薄口醬油一...
我用的是分離好的蛋白,所以封面圖丑丑的orz沒那麼計較熱量的廚友們可以用全蛋(˘•ω•˘)PS:既然是减脂的食物,就不要追求中华小当家般的口感了.这个就是很朴素的用来果腹的食物.用料燕麥雞蛋任意蔬菜盐少许減脂早餐...
夏日炎炎,誰不喜歡多喝水?即使要喝,也希望能喝上解渴又健康的~這是一杯專屬飽島的風味茶!冷熱都隨人喜歡,喜歡奶味的,就加點脫脂牛奶。喜歡有點甜度的,就放點蜂蜜哦!紅茶裡帶點麥香,是獨特的飽島古早味!歡迎試試!用料紅茶10克炒大...
要瘦成一道閃電⚡⚡嚴格記錄嚴格執行用料自制力無限~~2015.12減脂計畫的做法瘦瘦...
簡單營養又美味的減肥期食譜用料tuna金槍魚(罐頭)1罐(250g)芹菜200g(按個人口味增減)美乃滋(mayonnaise)適量減肥期食譜金槍魚tuna色拉的做法此食譜的份量可製作出2~3人份額準備好材料,瀝乾金槍魚罐頭內水(或橄欖油)⋯芹菜洗淨...
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茭白青椒炒板筋
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