低卡薯片鸡米花怎么做好吃，低卡薯片鸡米花家常做法

06-29 不用油炸的鸡米花，酥脆可口超好吃，低卡低热量，追剧必备的休闲小零食用料鸡胸肉250克薯片1包姜丝2克生抽1勺蚝油1勺辣椒粉1勺白糖半勺食盐2克淀粉适量鸡蛋1个低卡薯片鸡米花的做法鸡胸肉切小块，放姜丝，生抽，蚝油，辣椒粉，白糖，食...

巨像薯片的低卡零食，无油低脂鸡肉脆片

08-28 上周跟朋友吃饭，朋友吐槽我，脸胖的ipad都快装不下了！于是乎，减肥餐、低脂零食最近就是我餐桌上的主题了。鸡胸肉是减肥人群的宝物，吃了不会胖，还能补充蛋白质。去超市买了一块鸡胸肉，花了不到5块钱。来试试这款巨像薯片的，无...

低卡小零食替代薯片

11-08 有一点点像薯片香香的减脂期可以解解馋用料玉米片适量椒盐粉适量辣椒面适量低卡小零食替代薯片的做法玉米面丢锅里看着点别糊了等会翻一下两面黄黄的就可以了撒椒盐辣椒粉好啦...

低卡低脂烤箱版鸡米花

12-03 在微博上看到的，健身爱好者发的小零食，材料简单，做法也很方便～用料鸡蛋1只鸡胸肉一盒面包糠胡椒粉辣椒粉料酒盐低卡低脂烤箱版鸡米花的做法鸡胸肉洗尽，除去多余的油脂。将鸡胸肉切成一厘米见方大小。加入胡椒粉、辣椒粉、...

低卡低油鸡米花

08-01 这道鸡米花的精华就是第一部的腌料，我这次用到了蒜泥和洋葱，味道很像继光香香鸡的炸鸡块，如果不喜欢蒜味的话可以试试用别的腌料，只要把鸡肉腌入味，这道菜的味道就不会差，拿出来后单吃就很好吃，也可以学炸鸡店撒上椒盐粉梅子...

低卡香酥玉米脆片（比薯片健康喔）

07-13 最近沉迷追剧，比起热量很高的薯片，玉米片成了很好的代替品，做法非常简单不说，而且吃起来很香，虽然热量也不高，但是容易吃的咔滋咔滋的停不下来啊哈哈哈哈。最好的办法就是少做一些吃完就不会想太多了。用料玉米面180g面粉80...

无油低卡/红薯紫薯脆片蛋卷

01-27 用料红薯/紫薯（蒸熟后）100克蛋清or鸡蛋1个玉米淀粉8克糖/盐适量水按需无油低卡/红薯紫薯脆片蛋卷的做法蒸熟后的红薯捣成泥，加入蛋清和玉米淀粉混合均匀。需要糖盐调味的话也在这一步加入。要尽量细腻，没有红薯颗粒哦。紫...

小零食--低卡无油薯片

07-15 外面买的薯片如果吃着不放心，完全可以自己来动手做，只需要一个烤箱就能实现了，哈哈！以下量可以做25个左右的薯片！用料土豆1个（约300克）牛奶20克盐1克孜然粉适量小零食--低卡无油薯片的做法土豆去皮切片备用放在大碗中，放入蒸...

薯片鸡米花

11-10 因为没买到面包糠所以机智如我买了薯片❤️用料鸡胸肉1块淀粉勺盐5克鸡蛋一个薯片一袋薯片鸡米花的做法准备好淀粉鸡蛋薯片碎鸡胸肉依次沾好放在烤箱里200度12-15分钟...

【低卡小零食】低卡鸡米花

05-17 健身小零食～无数次怀念肯德基老爷爷的鸡米花，奈何油炸热量爆表这款鸡米花用燕麦碎代替面包糠，用鸡胸肉，有烤箱代替油炸，低热量，虽然口感肯定没有肯德基爷爷鸡米花好，但是也可以解馋。最重要的是吃完一盘丝毫不会有负罪感用料...

卡蹦脆，超低脂鸡米花

12-27 好吃，零负担的超好吃鸡米花！口口嘎嘣脆，减压又饱腹，用火星人集成灶用心烹制的美味，才让人流连忘返，三面四管，不用担心受热不均，面面俱到，保证让你超省心！好用，又不贵，推荐哦！用料鸡胸肉2块面包糠100克卡蹦脆，超低脂鸡米花的做法将洗...

低卡小零食——豆腐薯片

12-31 网红小零食，张新成哥哥的食谱。简单好吃～用料豆腐270克盐1克孜然粉适量低卡小零食——豆腐薯片的做法豆腐加盐放料理机打细腻预热烤箱150度，烤盘放油纸，把豆腐泥平铺在油纸上，薄厚尽量均匀，撒一层孜然粉和白芝麻，喜欢辣的可...

无油低卡【鸡米花】

05-03 远离油炸食品，来试一下烤箱版的【鸡米花】吧！不会让你发胖哈！口感和油炸的一样香酥脆嫩，只需十几分钟就OK！用料鸡胸肉1块鸡蛋1个面粉少许面包糠少许奥尔良烤翅腌料少许番茄酱适量无油低卡【鸡米花】的做法鸡胸肉（用鸡腿肉制...

低卡晚餐零食～鸡米花

05-23 七情六欲之中，食欲最难控制，作为一个女人，在美食和瘦之间往往不能两全。今天教大家做一款无油鸡米花，既解馋，又不怕吃胖。用料鸡胸肉400克面包屑50克盐5克胡椒粉适量孜然适量低卡晚餐零食～鸡米花的做法将买来的鸡胸肉洗干净...

低脂食谱🌟薯片烤鸡翅🌟～无油低卡无负担

03-07 烘烤鸡翅热量比油炸鸡翅低一半减肥期间馋炸鸡可以吃这款【拒绝油炸】用料鸡翅6个鸡蛋2个薯片一包玉米淀粉50克葱2根姜3片蒜3瓣低脂食谱🌟薯片烤鸡翅🌟～无油低卡无负担的做法准备食材…………………所有用料均备好按步...

非油炸｜自制健康低卡紫薯薯片

04-01 今天分享一款自制非油炸做法超级简单的紫薯薯片，嘎嘣脆~好吃又健康，减肥期间吃上几片完全没负担哦~用料蒸熟的紫薯泥100克牛奶50克普通面粉30克盐2克非油炸｜自制健康低卡紫薯薯片的做法将所有材料倒入大点的盆或者碗中用...

低脂低卡：蒜香无油鸡米花

09-07 如果你馋炸鸡，无油烤箱版的方式做炸鸡确实可以解馋。用料鸡里脊5条盐5克黑胡椒1勺白胡椒5克鱼露2勺料酒2勺淀粉1勺面包糠50克鸡蛋1个大蒜5瓣低脂低卡：蒜香无油鸡米花的做法鸡里脊切丁，蒜切末，放入所有的调料拌匀。拌匀的...

低卡鸡米花【烤箱版】

04-02 是减脂期也能吃的鸡米花🐔附赠万能腌肉酱料公式😋用料鸡腿肉500克生抽1勺蚝油1勺淀粉1勺盐1勺孜然粉1勺牛奶2勺（去腥）料酒2勺（去腥）黑胡椒粉0.5勺辣椒面0.5勺鸡蛋1只面包糠适量低卡鸡米花【烤箱版】的做法鸡腿肉切成小块，...

月妈家：薯片版鸡米花

04-05 我那个姑娘说：给你找了个菜谱，试试呗？唉……可别说，薯片版的鸡米花，真挺好吃。所谓适量，就是撒一点后，闻一闻咸淡，再自己控制这个量。个人觉着，黑胡椒粉多一点点好吃。用料鸡胸肉1块盐适量黑胡椒粉适量鸡蛋1个料酒1勺五香粉适...

超低卡无油烤鸡米花

02-06 面包糠热量太高，本食谱采用燕麦片用料鸡胸肉0.5块鸡蛋清1个盐适量料酒1勺生抽2勺麦片适量超低卡无油烤鸡米花的做法鸡胸肉切丁，倒入料酒，生抽，盐放冰箱腌制30分钟腌好的鸡胸肉丁涮一下蛋清，用麦片包裹住，一个一个放在烤盘里...

美善品低卡鸡肉薯片

08-19 2020年11月1号周日重庆小雨适合健身和减肥人士的零食用料鸡胸肉300克胡椒粉1/8茶匙料酒15克盐1克美善品低卡鸡肉薯片的做法主锅中加入切块的鸡胸肉、白胡椒粉、料酒和盐设置20秒/速度6打磨取一张烤盘大小的烘焙纸，放上...

解锁鸡翅新吃法低卡无油薯片烤翅

05-29 鲜嫩多汁，好吃到爆用料鸡翅9个大蒜3瓣姜2片料酒1勺生抽1勺老抽1勺蚝油1勺黑胡椒碎适量蜂蜜2勺生粉适量蛋液1个薯片1桶解锁鸡翅新吃法低卡无油薯片烤翅的做法鸡翅洗净浸泡半小时去除血水，加蒜末➕一勺料酒➕一勺生抽➕一...

低脂低卡减脂餐脆烤薯片法式迷迭香烤鸡

09-02 从生酮减脂回归正常的减脂餐啦！！可太幸福啦！土豆胡萝卜红薯吃起来！！用料大鸡腿2只土豆大号1个胡萝卜1根盐-黑胡椒-迷迭香混合香料1克橄榄油-大蒜5瓣白葡萄酒30ml低脂低卡减脂餐脆烤薯片法式迷迭香烤鸡的做法鸡腿肉去骨+大...

薯片鸡米花

02-28 鸡米花简直是我最爱！腌过的鸡胸肉裹满蛋液，把喜欢口味的薯片碾碎后滚上放入烤箱，一出炉马上消灭了。用料鸡胸肉250g盐适量糖适量油适量蚝油适量生抽适量玉米淀粉10g全蛋液30g薯片（按照个人喜好口味）适量薯片鸡米花的做法把...

低卡路里的炸鸡米花

09-01 关于肯德基麦当劳各种食品安全问题的传言让人胆战心惊！想吃鸡米花只好自己动手啦！用料鸡蛋鸡胸肉或者猪里脊肉淀粉面包糠胡椒粉盐食用油老抽低卡路里的炸鸡米花的做法肉洗净切成一厘米方块然后放一点盐和胡椒粉和蛋清用...