[Healthy Food]蒸南瓜
来源：美味食谱馆 3.09W
![[Healthy Food]蒸南瓜的做法步骤图](https://i3.mwspg.com/cd9aa1f2d8a9d2ff74fd0c/81ca/8c90/81caf9f289e886fd28a855a058ea5ea999fd1685d784ab41a92508213c71446008a2ca65c13666463332.jpg "[Healthy Food]蒸南瓜的做法步骤图")
作为一名健身人士，南瓜，可是上好的碳水！而贝贝栗面儿南瓜，可以是上上品！之前一直在某店买，一直都挺贵，今天给大家安利一个平民价的某宝商家，口感一样！
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南瓜：22大卡/100克
用料
| 贝贝南瓜(绿皮) | 一个 |
[Healthy Food]蒸南瓜的做法
方法一：清洗南瓜，然后切块，去籽，直接上锅蒸15分钟即可！
方法二：直接微波炉高火15分钟-20分钟，也可以哦！![[Healthy Food]蒸南瓜的做法步骤图 第2张]( "[Healthy Food]蒸南瓜的做法步骤图 第2张")
![[Healthy Food]蒸南瓜的做法步骤图 第2张](https://i1.mwspg.com/cd9aa1f2d8a9d2ff74fd0c/d4c4/d6c5/d4c4a3a782e485fb28a855a358ea5ea9c2aa1885d784ab41a92508213c7144600ca1ca61c13462413132.jpg "[Healthy Food]蒸南瓜的做法步骤图 第2张")
小贴士
1、吃南瓜，我是不去皮的，因为南瓜皮里有很多的营养和纤维素！
2、我还是比较喜欢上锅蒸熟，因为贝贝南瓜本身水分比较少，口感较干，用微波炉会更干！建议用微波炉的里面加一小碗水。
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