超简单!土豆胡萝卜烤鸡丁
来源:美味食谱馆 2.59W
高蛋白低脂 健身时期必备 味道也绝对杠杠滴 除去烤制时间 十五分钟搞定准备工作
用料
鸡腿 | 2只 |
土豆(中等大小) | 一个 |
胡萝卜 | 半根 |
洋葱 | 半个 |
新奥尔良腌料(粉状) | 20g |
大蒜 | 3瓣 |
超简单!土豆胡萝卜烤鸡丁的做法
鸡腿去皮,切丁。
新奥尔良腌料(网上直接购买)与水1:2混合,与鸡腿肉、大蒜拌匀腌制10分钟。
腌制鸡丁期间将土豆、胡萝卜、洋葱切丁,用胡椒粉、盐拌匀,上锅蒸8分钟。烤箱开始预热。
将腌制好的鸡丁平铺在蔬菜上面,入烤箱,200°C,25分钟。
满屋子香气挡不住啊~~~拿出来撒葱花、芝麻。
来个近照,是不是很销魂~~刚刚健身回来累成狗 忍住没有吃我也是很努力的!
小贴士
1.基本上成功率百分百。
2.新奥尔良腌料本身有咸味,不需要加盐在鸡肉里。
3.烤制时观察鸡肉颜色,可以适当刷点油防止烤焦。