減肥餐健康飲食怎麼做好吃，減肥餐健康飲食家常做法

08-09 用料胡蘿蔔根雞蛋牛肉雞胸肉雞腿減肥餐（健康飲食，有肉有菜）的做法滷🍗➕炒萵苣意大利麪🍝➕低脂牛奶蒸餃餡料：大白菜胡蘿蔔🥕雞蛋🥚🍅炒🥚海帶炒捲心菜炒捲心菜炒南瓜這個被批評了說不能吃老南瓜涼拌黃瓜🥒小米紅豆薏米粥...

03-14 用料西芹一根雞蛋1個雞胸肉幾片黑胡椒適量鹽一小撮胡蘿蔔幾片生菜幾片減肥健康餐的做法雞胸肉切片，提前一晚醃製，調料可以隨機，我用的是奧爾良醃料生菜切碎打底，胡蘿蔔跟西芹用水燙熟水裏放鹽不然沒味道，雞蛋煮熟切片，雞胸...

03-22 哈哈整理了一下近期自己做的一日三餐，沒怎麼運動的情況下兩週就瘦了快4斤！一人食在家吃飯也很快樂！分享一下✌️（這裏不包括上班帶的便當🍱噢）還會繼續挖掘更多美食搭配的！歡迎關注用料八寶粥2碗燕麥100克純牛奶500克具體見圖...

健康飲食

07-04 用料蔬菜蘆筍蝦仁紅椒、青菜🥬水果藍莓、小西紅柿主食小米粥健康飲食的做法儘量少油少鹽、橄欖油小貼士打卡：學習中餐，健康飲食。晚餐...

菜饃，健康減肥食品

01-09 用料雞蛋個香油1勺麪粉克菠菜白菜香菜生菜韭菜豆腐紅薯粉條適量十三香適量鹽適量雞精少許菜饃，健康減肥食品的做法我們先把麪粉到在盆裏，加入適量清水揉成麪糰（冬天溫水夏天涼水），醒面半小時把各種青菜洗乾淨控幹水分，切大...

健康減肥飲食

10-22 這是我之前在美容院做的一個減肥項目的食譜，雖然後來沒有堅持，但可以一試。美美的禮服是減肥的動力哦！用料貴在堅持！加油！健康減肥飲食的做法早餐：可選擇一杯無糖牛奶、原味豆漿或無糖酸奶、雞蛋、全麥麪包、小米粥、蔬菜建...

健康減肥餐

04-10 用料雞蛋個蛋黃克幹豆腐紫薯西紅柿生菜雞胸肉玉米粒酸奶杏鮑菇橘子西蘭花醬油勺健康減肥餐的做法網紅三明治改良版水果、蔬菜、菌、蛋、薯、肉、奶、營養均衡小貼士自制酸奶蛋黃醬很美味哦！拌水果沙拉或蔬菜沙拉都可以...

減肥飲食

06-21 湯類：番茄各種系類，番茄金針菇，番茄玉米，番茄香菇，番茄白菜，番茄豆腐，海帶湯豬食：雜糧，蕎麥，糙米，黑米，地瓜，南瓜，玉米，蕎麥麪青菜：玉米、胡蘿蔔、毛豆、生菜、黃瓜、芹菜、西藍花、西紅柿、海帶、青椒、花菜、秋葵、木耳、各種菇...

純玉米麪窩頭無添加減肥必備健康飲食

03-11 爲了能夠少吃一點外面買的含有亂七八糟添加劑的食物，決定開始自己製作用料玉米麪200g開水適量酵母2g純玉米麪窩頭無添加減肥必備健康飲食的做法取乾淨器皿，盛放200g玉米麪少量多次加入開水攪拌至無干粉狀態面放溫後，加入...

女兒的減肥減脂健康食譜

08-06 我們本來全家都是食肉獸，自從女兒長大以後，就磨着我煮減肥減脂健康食譜，又要少油少糖少鹽又要好吃，激發了我研究健康食譜的興趣😄用料蔬菜2兩雞蛋2個蘋果1個雞胸肉2兩牛肉2兩黃瓜2條西蘭花1個聖女果3兩酸奶1盒魚肉2兩女兒...

健身減肥餐~生酮飲食~金絲小炒牛肉

09-11 下午收到家裏寄來的黃金瓜，想起冰箱還有切好的牛肉，齊活！金絲牛肉走起，每一口都是濃濃的牛肉味，完美~用料牛肉100克黃金瓜半隻瓜萊菔子油1.5勺鹽少許薑黃5片蒜瓣1瓣辣椒1個花椒5粒料酒三分之一勺生抽半勺蔥一片蔥葉健身減...

快手健康減肥可以喝的飲料

03-29 自制果醬+薄荷+代糖/蜂蜜+蘇打水+冰塊+檸檬的無敵組合！無酒精的mojito！用料蘇打水一罐薄荷五片檸檬半個冰塊6塊水果用量取決於水果0卡糖/蜂蜜適量快手健康減肥可以喝的飲料的做法水果如果是百香果類的（已經是泥的）就直接...

減肥餐之健康早餐

03-11 用料西蘭花一小朵鹽4克魚肉罐頭一盒香菇一個姜兩片麥片一杯白胡椒粉適量減肥餐之健康早餐的做法把食材都切好，備用。蔬菜焯水，注意水中加入適量鹽和橄欖油。一杯燕麥夠兩個人的量。我最愛的三文魚魚罐頭，是不是看起來很...

雜糧饅頭~健康減肥餐

06-27 原味雜糧饅頭，懶了即使不做菜也可以，搭配豆漿，牛奶，醬豆，鹹菜，反正隨便你怎麼安排，白搭，健康，飽腹感強，不說減肥，就是給不愛吃素菜的小孩吃也是極好的。用料南瓜700克紅薯3個山藥半根麪粉500克酵母3克鹽3克黃油25克雜糧饅頭~健康...

健康、減肥餐“娃娃菜”

10-24 用料娃娃菜適量油適量幹辣椒適量蒜適量醬油適量(按自己的口味來加）健康、減肥餐“娃娃菜”的做法娃娃菜洗淨均勻的擺在蒸鍋上，蒸熟。炒鍋中大火預熱，預熱好開始倒油，約1-2分鐘後轉小火。把蒜拍碎娃娃菜擺盤，放上幹辣椒和拍...

健康健身減肥節食色拉

09-05 最近迷上這款色拉，蔬菜水果蛋白質都有了，簡單美味，好吃到不想停！用料生菜1顆丘比芝麻沙拉醬1瓶新鮮蝦仁半斤多牛油果1個小番茄適量橙子1個健康健身減肥節食色拉的做法準備材料，生菜一定是要這種圓的，5-6片足夠，人多可以多放...

營養健康減肥期早餐

03-23 減肥期間更要好好吃早餐，每天搭配營養健康美麗的早餐開啓元氣滿滿一天，心情美美噠還能提高工作效率，記錄幾款簡單快手的日常早餐，快來跟我一起吃好早餐吧用料雞蛋若干各種水果若干牛奶若干椰子粉若干奇亞籽若干每日堅果若...

健康減脂餐（減肥餐）

08-01 用量根據個人食量調整，烹飪方式基本爲水煮，肉類簡單用黑胡椒和鹽醃製，少量橄欖油煎。用料胡蘿蔔1根雞蛋1個西蘭花1朵雞胸肉2塊牛排1塊巴沙魚1條菠菜2把油菜4棵蝦仁200克娃娃菜1顆小番茄10黃瓜1根彩椒1個生菜3片紫薯2個玉...

減肥不一定要節食，健康減肥最重要

12-02 減肥DAY2，姐妹們一起變辣妹哦～～用料蔬菜乾胡蘿蔔減肥不一定要節食，健康減肥最重要的做法早餐：煎蛋，雞肉腸，西紅柿，全麥麪包，牛奶午餐：番茄肉醬意麪...

減肥增肌健康飲食（胡蘿蔔香菇炒雞胸肉）

04-09 胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素。對眼睛比較好。雞胸肉含有豐富的蛋白質，脂肪含量很低。洋蔥和香菇配上雞胸肉更是絕配（味美）用料雞胸肉一大塊胡蘿蔔1根生抽1勺鹽小勺醬油1勺蒜1瓣洋蔥半個香菇8朵油兩勺減肥增肌健康飲食（胡蘿...

健康減肥健身營養餐第三天

05-06 已經堅持3天了。用第一天剩的蔬菜，做的。肉是晚上現做的。因爲放冰箱裏，水份已經差不多沒了。可以晚上做好，上班直接帶走了。哈哈。可以多睡一會兒了。用料雞胸肉2塊牛肉餅1塊雞蛋4個去蛋黃蔬菜1羅莎紅半袋蔬菜2奶油生菜...

生酮飲食，健康減脂餐

10-25 最後一天的生酮餐，堅持健康用餐，不瘦也難了～用料煎牛肉200克青菜3片小番茄3個芝麻沙拉汁少許生酮飲食，健康減脂餐的做法3日斷糖計劃三天所用的理想燃料早餐一瓶防彈咖啡午餐：牛肉沙拉+纖維飲料晚餐：能量棒+抹茶飲料...

規律三餐，健康飲食

09-25 作爲一個掙扎在減肥和暴食之間很久的人🍥我希望自己擺脫節食減肥的魔咒🍥我希望自己養成健康飲食的好習慣🍥我希望自己能通過運動獲得愉悅感🙅我不會再節食！🙅我不會再折騰我的身體！聽從自己的身體，不去管熱量，在適當滿足...

健康減肥餐~~涼拌雞絲

08-25 用料雞胸肉300克青椒少許鹽少許十三香少許蔥少許味精少許黃瓜少許耗油少許醬油少許香菜少許蒜少許姜粉少許健康減肥餐~~涼拌雞絲的做法食材，雞胸肉煮熟撕成條，黃瓜切條，蔥，香菜，蒜切碎，青椒也切成條(我把青椒燙了一下，因爲我...

SUNSHINE 健康水果減肥餐絕無添加天然原味健康養顏減肥

10-20 從小妞那兒定製的營養減肥餐，今天第一餐，看上去不錯，每日記錄體重，我的80斤黃金比例早日歸來用料聖女果4顆藍莓10顆牛油果四分之一個彩椒10g鵪鶉蛋2個美式火辣玉米餅10g小妞祕製調料10gSUNSHINE健康水果減肥餐絕無添加天...