越吃越瘦的麻辣燙怎麼做好吃，越吃越瘦的麻辣燙家常做法

越吃越瘦的麻辣燙

05-24 番茄精上線！超級喜歡番茄湯底！自己做健康又能減肥～用料番茄喜歡的蔬菜雞蛋越吃越瘦的麻辣燙的做法番茄切碎，把自己喜歡的蔬菜洗乾淨切好～加橄欖油把番茄炒出汁，再加水～水開後放入蔬菜（先放菌菇類的，再放其他蔬菜，如果有綠葉菜的...

越吃越瘦越健康的餐盤

08-26 其實原則真的不復雜，就是大多數人吃不慣，其實習慣了之後，這種吃法非常的美味：二分之一的蔬菜，四分之一的蛋白質，四分之一的碳水（主食）。製作方法儘量少鹽少油，水焯首選。蛋白質儘量選高蛋白低脂肪的，例如雞胸肉、瘦牛肉。碳水適...

越吃越瘦系列之香芹炒瘦肉 ‼️

02-12 用料香芹200克瘦肉100克生抽1勺料酒1勺鹽2克雞精1勺澱粉1勺蔥薑蒜適量越吃越瘦系列之香芹炒瘦肉‼️的做法瘦肉切薄片(也可以切絲)用黑胡椒粉，料酒生抽澱粉醃製20分鐘入味，加澱粉會讓肉炒出來口感軟嫩。起鍋燒油下肉片炒...

越吃越瘦

02-21 記錄📝生活的美好一起變瘦變健康用料蔬菜隨意水果蘋果一個蛋白適量澱粉一拳越吃越瘦的做法要求不多喜歡就好吃愛吃的過愛過的生活...

雞絲酸辣湯￨越喝越瘦

08-21 你們喝過酸辣湯裏面加雞絲嗎？真的不僅瘦身，口感還特別好。最原始的酸辣湯裏面還會加一些鴨血，喜歡的也可以試一下哦！做法真的超級簡單，5分鐘做好一道湯！不好喝回來找我！就圖中那麼一大碗，我全喝啦，代替晚餐！真的沒有一滴油脂！用...

減肥食譜越吃越瘦 -雞胸泰式辣薩拉

02-22 生孩子後的媽媽78天的努力減了20斤用料鹽5克辣椒粉1勺雞胸200克醬油低鹽1勺胡椒粉1勺酸粉1勺辣椒粉1勺檸檬1勺香菜2根小蔥2根魚露1勺炒米1勺減肥食譜越吃越瘦-雞胸泰式辣薩拉的做法把雞胸和醬油，胡椒粉，醬油，辣椒粉，鹽攪...

越吃越瘦的生酮芝麻雪糕

07-26 越吃越瘦系列又來咯！用料蛋黃2個赤蘚糖醇35克奶油90克水90克TAHINI芝麻醬80克粉鹽一捏捏越吃越瘦的生酮芝麻雪糕的做法準備材料蛋黃加赤蘚糖醇打到發白淡奶油加水在鍋裏煮到即將沸騰80—90度慢慢倒進蛋黃液中邊倒邊攪...

低脂低鹽掉秤越吃越瘦的饞嘴酸辣海帶

06-01 好喜歡吃海帶用料鹽一勺海帶300克白糖5克生抽三勺大蒜六瓣陳醋三勺檸檬一個小米椒三個料酒一勺香油一勺香菜兩根低脂低鹽掉秤越吃越瘦的饞嘴酸辣海帶的做法提前一個晚上或者提前半天泡海帶泡了大半天后，沸水開了後放海...

越吃越瘦的生菜蘸醬

04-30 地裏割點生菜，炒個甜麪醬，幾分鐘搞定……這道菜是我們家飯桌上的老朋友，全家人都愛吃，孩子吃營養好，孩子們說我們家的生菜是甜甜的、嫩嫩的，大人吃了減脂減肥，經常吃感覺身體都通透許多。用料生菜甜麪醬蔥花薑末花椒粒花生油...

這個吐司讓你越吃越瘦頭髮越吃越黑

12-22 全麥麪包是我最近的最愛哦，寶寶們我自己是喜歡用麪包機做第一次發酵的，如果你們沒有的話用手揉到手套膜再發酵也是一樣的，這個需要一個350g或450g的吐司模具！用料全麥麪粉270g黑芝麻碎35克黑芝麻本人5克水170克酵母3克鹽4...

越吃越瘦的涼拌雞絲

04-24 用料雞胸肉100g黃瓜1根西紅柿1個大蒜2瓣小蔥1根花椒粉1勺生抽1勺米醋1勺香油1勺油潑辣子1勺白糖3克越吃越瘦的涼拌雞絲的做法準備材料-黃瓜一根，西紅柿一個，雞胸肉100g黃瓜切絲西紅柿切絲雞胸肉撕成細絲，黃瓜、西紅柿和...

青椒肉絲『越吃越瘦』

10-22 這是到最普通的家常菜，卻每家有每家的味道，有些人喜歡乾煸肉絲，比較有嚼勁，我做這道菜喜歡肉絲掛漿，這樣炒出來比較嫩滑。這樣不僅提高蛋白質含量，還順道解決了給大爺做輔食剩下的蛋清，一舉兩得~用料豬瘦肉絲300g青椒5~6個蔥...

越吃越瘦的酸辣海帶片

05-30 海帶，一個越吃越瘦的東西平常當零食吃飯當涼菜都可以酸辣海帶做法如下：第一步，厚實海帶洗淨切片第二步，花椒八角桂皮少許，薑片蒜片線椒片，泡椒檸檬少許切碎第三步，起鍋燒水放鹽，煮熟海帶撈起瀝乾第四步，起鍋燒少許油，放入除檸檬...

大口吃肉，越來越瘦

10-16 用料土豆，雞塊，生抽，鹽，大口吃肉，越來越瘦的做法把土豆切塊，雞塊焯水，鍋裏放少許油，油熱放雞塊翻炒，變色後加生抽，鹽，熱水大火燒開，小火慢燉15分鐘後，放入土豆塊，繼續煮至熟透，放蔥花香菜出鍋即可！香噴噴出鍋啦！小貼士雞塊一定要焯水，土...

越吃越上癮的🦆麻辣滷鴨掌

03-18 👄越吃越麻越上癮，🤣做的甜辣口味好吃停不下來，有種在吃小龍蝦的錯覺。用料鴨掌9只火鍋底料半袋大蒜6瓣姜10片小米椒6個香菜一小撮小茴香一小撮香葉一小撮花椒1把草果1個八角2個桂皮1小塊糖6大勺醬油適量蠔油適量老抽適...

越吃越香的麻辣火鍋

02-13 在四川待了那麼多年，回杭州以後覺得外頭的麻辣火鍋都不好吃！自己買底料做也不好吃。疫情期間，好朋友分享了一個配方，吃起來真的好香哦。菜譜主要是記錄一下，圖片當時隨手拍的。以下爲2人份。用料蔥薑蒜若干火鍋底料半包郫...

無油減肥版麻辣燙，比楊國福好喝的湯底，越吃越瘦

09-23 重點記湯底。我做的麻辣燙湯底是不放油的，但是真的超級好喝，我每次都把湯喝光。燙菜就按照自己的喜好放，建議減肥期多吃菇類，玉米，綠葉蔬菜，番茄，黃瓜，海帶，木耳等用料蔬菜類適量脫脂牛奶1盒大蒜3瓣花椒適量八角2顆蠔油適量生...

越吃越瘦的低卡pizza

08-09 早上因爲時間太過匆忙，沒來得及拍教程，只能用舊圖啦。低卡pizza的圖片和這次做的略有差別，但大部分步驟都一樣哦🙋‍♀️🙋‍♀️用料雞蛋1個全麥麪粉15克鮮蝦3只西紅柿80克寶寶奶酪20克黑胡椒和海鹽適量玉米油適量越吃越瘦...

『越吃越瘦』京醬肉絲

10-22 傳統的京醬肉絲是卷豆腐皮吃的，而豆腐皮的蛋白質含量是瘦肉的兩倍，特別適合需要低碳水高蛋白的晚飯吃~而且很快手哦~用料豬裏脊肉250g蔥絲豆腐皮2張甜麪醬『越吃越瘦』京醬肉絲的做法醃肉料：蛋白一顆、玉米澱粉1大匙、料...

麻辣雞骨棒，越麻辣越想吃！@壞露露的露臺食光

08-13 雞腿骨不要扔，試試這道化腐朽爲神奇的吮骨滷味！前段時間跟做劇中的料理，因爲其中有很多用到雞腿的料理，所以攢了好多雞骨棒。每次給雞腿去骨的時候，我都沒有很費力地去得很乾淨，全部保留了脆骨和一點肉，用保鮮袋集中收納好冷...

酸辣蝦湯￨越喝越瘦湯

07-27 已經有好多寶寶跟我說：悠悠，好想讓你出一些夏日湯。細數下來悠悠真的很少做湯。所以今天給大家分享的一款都是我超愛喝，喝不胖減肥必備瘦身湯❗️酸辣蝦湯也可以叫泰式冬陰功湯，主要裏面放的海鮮，也超級開胃減脂，關鍵是這個湯...

越吃越瘦的瘦身餐

11-05 用料雞蛋2個麪包2片紫薯1個越吃越瘦的瘦身餐的做法紫薯切片蒸熟，搗成泥煎蛋，夾到麪包裏，來一點小菜銀耳蓮子枸杞湯...

麻辣雞爪（越啃越帶勁兒）

06-01 濃郁麻辣味兒，越啃越帶勁兒。用料雞爪16個姜7片小蔥1根蒜5瓣香葉3片桂皮1塊花椒1把白芷2片草果1個八角2個小茴香1小把辣椒幹20個料酒適量啤酒750ml老抽適量生抽適量鹽兩小勺冰糖8粒麻辣雞爪（越啃越帶勁兒）的做法雞爪洗幹...

越吃越瘦的減脂餐——泰式酸辣蝦沙拉

06-19 酸酸辣辣，誰說減脂餐不好吃？用料蝦仁200克二荊條(杭椒)3條大蒜頭3個小米辣3條香菜莖(連根)3根白砂糖1小勺魚露3大勺青檸檬1個(擠出汁待用)越吃越瘦的減脂餐——泰式酸辣蝦沙拉的做法除蝦和青檸檬汁以外的所有材料放入瑪...

越吃越麻越麻越吃-椒麻雞

10-04 最近對藤椒的味道比較着迷，拌什麼冷菜都想放點藤椒油，索性做個椒麻雞吃吃，吃個過癮。最好麼是用土雞，我是不想弄整雞，就買了雞翅中來做。用料雞翅中藤椒油煙筍越吃越麻越麻越吃-椒麻雞的做法原料：雞翅中，煙筍，藤椒油雞翅洗幹...