清淡怎麼做好吃，清淡家常做法

純素清淡快炒米粉

12-09 用料薑黃捲心菜胡蘿蔔尖椒新鮮香菇生薑絲米粉純素清淡快炒米粉的做法直接燙熟米粉，看各自的喜好（泡發也可以），我喜吃溼軟型。胡蘿蔔煸出紅油，加入生薑絲和尖椒絲和香菇絲炒出香味，加入和圓白菜炒香後加入米粉，翻炒翻炒加入醬...

清淡大盤雞（雞翅版）

02-05 最近開始低鹽低脂清淡飲食，但是又想吃大盤雞了，所以做了這個清淡版本的，發現口味意外的好吃，由於雞翅是解凍的爲了肉質嫩一點所以用鹽曲醃製了一下，如果冰鮮雞翅也可以不醃製用料雞翅8個土豆1個青椒3個洋蔥1個鹽曲30ml生抽...

清淡西藍花炒水果椒

09-28 用料西藍花一朵半個紅色水果椒芝麻油花生油鹽蒜頭清淡西藍花炒水果椒的做法西藍花、水果椒洗好切好，拍幾粒大蒜鍋裏把水燒開放入準備好的西藍花，放鹽煮開。這樣可以讓西藍花裏面的髒東西去掉。西藍花差不多熟就關火，倒出...

清淡爛燉排骨

10-11 用料排骨茶樹菇胡蘿蔔清淡爛燉排骨的做法幹茶樹菇泡發，胡蘿蔔切塊。排骨提前泡兩個小時，中間換次水。準備好調料，花椒，大料，蔥，姜，山楂。鹽，冰糖，等排骨下水後再放。料酒和醋可有可無，按後面說明放。掉水。排骨冷水入鍋，水要爲排...

韓式清淡營養明太魚乾湯

09-28 非常健康，清淡，鮮甜，營養的明太魚乾湯。關鍵是非常簡單和快捷哦！用料明太魚乾100g雞蛋3個大蒜3顆洋蔥一個大蔥一小段胡椒若干韓式清淡營養明太魚乾湯的做法明太魚乾泡30分鐘擠乾魚幹中的水分後切段，泡魚水可以倒掉鍋中放香...

清淡版排骨湯

01-18 用料排骨適量蔥少許老薑少許鹽適量料酒少許清淡版排骨湯的做法排骨泡一下，去血水，中間換一遍水，蔥打結、薑切片排骨入鍋焯,煮開,去浮沫，撈出排骨，我是偷懶直接將焯的水倒掉了排骨入高壓鍋，放蔥結、薑片再，加少許料酒蓋上蓋子...

營養健康清淡減肥升級版陽春麪

10-27 非常簡單，適合胃口不好或是想減肥吃油少的朋友，營養很全用料肉餡各種蔬菜雞蛋番茄醬蠔油雞精香油幹紫菜蝦米鹽豆腐雞蛋營養健康清淡減肥升級版陽春麪的做法把各種想放的菜都切好，根莖類的就切成片，當然要根據它們的軟硬程...

清淡一點

02-04 最近喜歡藤椒油，沒味道可以加一丟丟用料蔥姜少量鹽少量小白菜看飯量胡蘿蔔看飯量土豆片看飯量紅棗4顆清淡一點的做法水內加蔥姜，紅棗（多劃兩刀），煮沸加土豆片，胡蘿蔔，快熟了再加青菜。出鍋前加鹽，出貨後依照口味加藤椒油...

用剩飯做一碗清淡的【三彩蔬菜粥】

03-09 🌟思羽妹的簡易美食菜譜，十步以內即可完成！拯救剩飯的【三彩蔬菜粥】，清淡又營養，還很容易做~準備好食材放進鍋裏，蓋上蓋子就不用管了！到時間來開鍋就行~用料西蘭花100g左右胡蘿蔔100g左右甜玉米100g左右剩米飯200g左右香油...

蔥油花捲（清淡家常版）

03-19 蔥油的味道簡直太香～以後也不能總讓老媽做了，自己也要當麻麻了，得學會點兒什麼吧。。。從一直沒嘗試過的麪點開始！用料麪粉根據自家人數情況定蔥花適量食用油鹽酵母白砂糖少量蔥油花捲（清淡家常版）的做法先發面，麪粉中加入適...

清淡鮮美的家常鱸魚豆腐湯

12-29 最近迷上更新鮮湯系列，今天分享一個家常的營養魚湯～🐟食材約爲3人份用料鱸魚1條約500克豆腐200克青菜適量薑片4-5片食用油適量鹽適量料酒1大勺白胡椒粉適量香油少量清淡鮮美的家常鱸魚豆腐湯的做法一條鱸魚洗淨，中間剖開...

牛奶椰絲小方（清淡版）

03-18 這是一款少奶油，清淡版的椰絲小方，奶味兒十足，多吃也不會膩，夏天放冰箱冷藏，配杯果汁或咖啡，再好不過。用料牛奶480ML淡奶油140克玉米澱粉80克白糖60到65克椰蓉（可用可可粉、抹茶粉代替）適量牛奶椰絲小方（清淡版）的做法準備好容...

清淡豆腐

11-15 這是從我媽咪那學來的。很適合喜歡清淡的人。用料豆腐5塊（按照自己的哦）蔥適量鹽適量清淡豆腐的做法把豆腐泡一泡把豆腐切小塊，瀝乾水鍋中倒入適量油，燒熱七成熟。將豆腐倒入，煎二三分鐘。把適量水倒入。（我倒了半碗水，是飯...

簡單易做清淡口味蘆筍口蘑

03-10 喜歡口蘑搭配蘆筍的清新味道~於是烹飪了簡易版~好吃簡單易做^O^用料口蘑10朵蘆筍1把新蒜2瓣花生油少許紅燒醬油2勺醬香生抽2勺鹽少許純淨水適量簡單易做清淡口味蘆筍口蘑的做法食材洗淨，口蘑切片，蘆筍切小段，新蒜切片鍋...

清淡純奶白吐司

02-02 用料高筋麪粉250克細砂糖30克牛奶185克新鮮酵母9克鹽4克黃油25克清淡純奶白吐司的做法黃油軟化備用。其他食材放進廚師機中，2檔2分鐘，4-5檔交替8分鐘。加軟化的黃油，2檔2分鐘4檔6分鐘。（具體時間根據麪糰來。）檢測麪糰，可以...

清淡～番茄味增湯

02-18 每次去日料店都喜歡喝味增湯，很喜歡湯的口味。味增不僅營養豐富，還能抑制脂肪囤積，消脂塑形吃出健康身體、美麗身材！用料幹裙帶菜適量內脂豆腐1盒味增2勺番茄1個油菜1棵香菇4朵清淡～番茄味增湯的做法幹裙帶菜泡發，青菜切段，...

董太的私房菜--春季清淡湯

12-29 腸胃還在恢復期，春天適合吃點清淡的湯水，也比較容易操作，不油膩的蔬菜湯，加了胡椒粉，適合生病恢復的時候吃，美味十足。用料黃瓜1根豆芽一小碗土豆1個蔥1根黃酒一湯勺生薑2-3片胡椒粉1小勺鹽1小勺董太的私房菜--春季清淡湯的...

適合小寶寶兒童的快手清淡菜--牛肉沫炒包菜

01-28 自創的（主要是家裏只有牛肉和包菜)，牛肉切這麼碎是爲了給一歲多的寶寶吃的。用料牛肉50克包菜3片鹽適量生粉1勺適合小寶寶兒童的快手清淡菜--牛肉沫炒包菜的做法牛肉切碎粒，圖是從網上找的，差不多這個樣子。加1勺生粉，加點...

【孕婦食譜】西芹腰果炒蝦滑，清淡爽口，卻很有營養～

02-18 衆所周知，秋冬時節要多吃些補氣潤肺降燥的食材，比如百合、芹菜就很是清火潤肺，而腰果和蝦又是高蛋白食材，有助於提高免疫力～這幾種食材倒入在一起簡直是絕配哦，清淡爽口，但又滿滿的營養，吃慣了大魚大肉的冬季，來上一份清脆爽口...

魚香茄條（不用過油的清淡版）

09-29 沒！油！版！魚香茄條，簡單又易做！用料茄子3個油適量剁椒辣醬適量老抽一小勺白糖適量蔥一根姜一小塊蒜兩瓣醬油一勺澱粉適量水適量白醋一勺魚香茄條（不用過油的清淡版）的做法茄子洗淨削皮，茄子嫩的可以不用削哦。切成長條，也可以...

苦瓜炒蛋(清淡版)

03-24 南方沒有四季，冬季就直接跳到了夏季。昨天蓋羽絨被都還牙齒打顫，今天就豔陽高照熱成狗了。清涼的苦瓜，夏季必不可少，消暑去火。想吃苦瓜又害怕苦味的，這款絕對合適你。用料苦瓜兩個海鴨蛋兩個蒜米少於苦瓜炒蛋(清淡版)的做...

腸胃炎後珍貴清淡粥（二）

12-12 繼續喝粥…用料米半杯瘦肉若干克香菇若干朵腸胃炎後珍貴清淡粥（二）的做法不能吃蛋白質只能吃假的兔兔了肉粥總算有點味道。肉煮熟切碎，和蘑菇，大米一起下鍋煮熟。小貼士放入巨量水…...

清淡補鐵豬肝湯

01-22 適合孕期哺乳期經常喝的湯清淡又補鐵用料豬肝500克薑絲8根澱粉4勺鹽8克料酒3勺菠菜1把大蔥4片清淡補鐵豬肝湯的做法新鮮豬肝浸泡切片浸泡多衝洗幾遍鹽澱粉料酒去腥豬肝醃製菠菜準備好配料切好備用豬肝與菠菜分別焯水...

清淡飲食蠔油生菜

02-10 用料蒜4瓣生抽3勺生菜30片蠔油3勺糖3克鹽2克清淡飲食蠔油生菜的做法生菜洗淨辣椒蒜切好生菜焯水斷生生菜撈出調蠔油汁加水蠔油生抽糖鹽雞精混勻將蠔油汁下鍋燒開收汁加蒜最後加油淋到生菜上小貼士蠔油汁中的水不要加...

上湯豆苗（快手菜，清淡不油膩）

03-01 之前做過上湯菠菜，H好評，在店裏吃過上湯豆苗，剛好買了盒豆苗，冰箱裏的鹹蛋和皮蛋買了好會兒沒動，秉着週末清點兒冰箱的原則做了它用料豆苗半斤皮蛋1個鹹鴨蛋1個鹽適量枸杞10粒上湯豆苗（快手菜，清淡不油膩）的做法剝蛋小刀或勺...