粗糧飯糰子減脂怎麼做好吃，粗糧飯糰子減脂家常做法

05-22 先吃蛋白質再吃脂肪最後吃碳水粗糧GI低很多願你遇良人暖色浮餘生用料粗糧飯100克黃瓜1/3根味極鮮1勺粗糧飯糰子減脂的做法黃瓜切好味極鮮拌粗糧飯用保鮮膜包裹好揉圓緊一點十分鐘以後打開吃...

12-17 喜歡的記得收藏啊，給我更大的動力出食譜《燕麥米》:排毒通便、降低膽固醇、預防心血管疾病、補鈣、潤膚、護髮、減肥。《蕎麥》:也被稱爲淨腸草，有止咳平喘、降血脂，治絞腸痧、腸胃積滯、慢性泄瀉的功效。《胡蘿蔔》:富...

04-27 愛美是女人的天性，減肥是女人一生的事業。美美的同時也要健健康康，要健康就要好好運動好好吃飯👊用料糙米適量黑米適量紅米適量燕麥米適量小米適量五色粗糧飯（減脂必備）的做法這是超市買的散裝五色粗糧，自己按1：1：1：1：1的比例...

減脂粗糧炒飯

11-07 用料粗糧飯2碗青椒1個紅椒1個小青瓜1條洋蔥半個雞胸肉1塊減脂粗糧炒飯的做法平底鍋先把雞胸肉炒熟再放一半洋蔥青瓜翻炒一分鐘倒入隔夜粗糧飯！！重點是隔夜飯！炒一下再放一點鹽再把剩下食材倒進去加一點點醬油翻炒出鍋啦！...

粗糧菜團

06-25 好吃不解釋～我怎麼覺得我吃完三個就來吃撐肚皮了哈！！補充膳食纖維增加飽腹感而且也挺容易上手我做了九個菜團的量……我是飯糰媽持續更新中！我的微信♥︎zq15851453686謝謝大家的支持跟點贊小貼士記得看哦。用料玉米麪2大勺...

*md敢不減脂？*雜糧飯糰

03-21 2017下半年小有壓力，9月份刷體脂率到低峯之後就各種放肆。直到過完了這個新年，本人巨愛歐式麪包，還懷疑自己有暴食症，再任性下去糖尿病也不遠了！放一個*md敢不減脂？*系列，慢慢調整跟自己和解。用料生雜糧400g自制肉鬆隨心模...

減脂粗糧糰子/粘豆包（附有視頻）

11-10 很多人沒有吃過的粗糧糰子，0添加低脂低卡低熱量軟軟糯糯好吃不胖噢用料芸豆130克白糖20克糯米80克糯米粉100克紅豆250克紫薯4個葡萄乾100克紅棗50顆蜜棗20個玉米3根三色糙米200克黑米1斤減脂粗糧糰子/粘豆包（附有視頻）的...

減脂粗糧飯

12-31 用料雜糧100克雞蛋2個減脂粗糧飯的做法粗糧飯提前煮好冷卻鍋裏炒加蛋最後的時候加點沙茶醬...

減肥主食粗糧飯糰

01-01 減脂期主食又好看又好吃用料粗糧適量牛肉丸適量蝦適量雞腿丁適量減肥主食粗糧飯糰的做法雞腿肉切丁牛肉丸切片裹上加牛肉丸切片保鮮膜裹上色香味俱全...

粗糧菜糰子

06-07 用料玉米麪克蝦皮把胡蘿蔔根新鮮蔬菜耗油鹽粗糧菜糰子的做法選擇自己喜歡的蔬菜建議小白菜菠菜之類的我用的是油菜和娃娃菜，焯水剁碎擠幹水分放容器裏備用加喜歡吃的配菜，家裏有啥我就順手放啥了，加了胡蘿蔔和豆腐還有蝦...

減肥減脂必備雜糧紫米飯糰

09-08 減肥也要好好吃飯呀，超安利這款紫米飯糰，雜糧紫米脫糖處理，各種蔬菜，搭配冠利沙拉醬，黑醋汁，飽腹感超足，太滿足了‼️用料紫米適量血糯米適量黑米適量黃瓜1根雞蛋2個培根4片肉鬆適量冠利沙拉醬1勺冠利黑醋汁1勺減肥減脂必備雜...

減脂伴侶：自制粗糧飯糰

09-17 減脂路上漫漫長，但是減肥不等於絕食，但可以節食，也不可以完全斷肉斷油，這樣對女性身體傷害很大哦。粗糧是在減脂期最友好的主食，肉類可以選高蛋白的雞蛋或者雞肉，魚肉，蔬菜都ok，現在開始根據自己喜歡的健康食物搭配起來吧！用料...

粗糧米飯糰

11-08 用料大米50克燕麥米50克蕎麥米50克黃小米50克三色粗糧米50杯玉米粒適量金槍魚適量油醋汁一勺照燒汁兩勺芝麻海苔味拌飯料適量粗糧米飯糰的做法大概量了一小碗米是50g左右，這個份量可以做10個飯糰所有米混合洗淨後按電...

蒸菠菜或馬齒莧菜糰子粗糧減脂減肥健身玉米麪糖尿病

06-02 馬齒莧，我國各地均有生長，爲一年生草本植物，葉互生，葉片扁平、肥厚，似馬齒狀。嫩莖葉還可作蔬菜，也是中藥中不可缺少的一味藥材。全草供藥用，有清熱利溼、殺菌消炎、降血壓、止渴、利尿作用。1.殺菌消炎馬齒莧具有清熱利溼、...

粗糧面!減脂好吃的粗糧炒麪!

01-14 作爲一個常年健身的人，能把各種減脂餐做成各式各樣的美味是必備技能。這道蕎麥炒麪，集中了碳水，蔬菜，蛋白質，營養豐富，低脂果腹，味道鮮美，大家跟我一起做起來吧！用料白菜一片西蘭花半個洋蔥半個蝦仁7只蕎麥麪100克生抽，老抽，糖適...

低脂低卡金槍魚粗糧飯糰

05-04 金槍魚對於健身減脂的好處就不多說啦。飯糰的米用了三色藜麥燕麥米和黑米。7個三角飯糰，用了100g三個藜麥+40g黑米+燕麥米60g，飯糰米完全可以隨意搭配，因爲健身減脂，自己會用粗糧來做。用料小胖子金槍魚(泉水浸)罐頭1個波...

粗糧糰子🍘

06-29 用料玉米麪克香菇2朵胡蘿蔔半隻雞脯肉1/3彩椒1/3粉絲1調料：鹽醬油雞精橄欖油蠔油粗糧糰子🍘的做法胡蘿蔔切絲粉絲過水煮軟切小段這裏要切小段一點，不然粉絲會張牙舞爪香菇、彩椒、雞肉切小丁食材內加入澱粉、玉米麪、鹽...

減脂餐30減脂高蛋白粗糧飯糰

12-19 減脂期的高蛋白美味飯糰🍙用料三色糙米適量三色藜麥米2杯黑白燕麥2杯黑蕎麥米1杯白大米1杯減脂餐30減脂高蛋白粗糧飯糰的做法各種粗糧到位，上面一排生燕麥片、三色藜麥米下面一排左黑燕麥片、苦蕎米、三色糙米。1⃣提...

減脂洋蔥粗糧飯炒雞胸肉

08-07 簡單減脂健康用料雞胸肉1塊粗糧飯1碗洋蔥1個生抽1勺料酒1勺蠔油1勺減脂洋蔥粗糧飯炒雞胸肉的做法洋蔥切塊早上剩的粗糧飯把雞胸肉切小塊，放入料酒蠔油生抽少許，給雞胸按摩入味洋蔥綽一下放入雞胸煎，再放洋蔥，最後放雜糧飯...

粗糧減脂包子

12-22 我知道我第一次做包子做的賣相不怎麼好看，但是卻真的特別美味，我這個方子是5個包子的用量，因爲做豆花有豆渣留下不想浪費，就一起做了這個包子用料黑麥粉70克白麪粉80克酵母4克鹽1克雞蛋1個溫水85克豆渣25克豬油5-8克粗糧...

健身減脂粗糧玉米麪牛肉菜團

07-22 自己做了健身完了作爲兩餐之間加餐用。愛吃粗糧愛吃蔬菜嚶嚶嚶。用料玉米麪看着來雞蛋3個菠菜一把蝦皮20g木耳60g香菇2只青辣椒1個紅辣椒半個牛肉末2-300克蠔油黑胡椒胡椒粉香油健身減脂粗糧玉米麪牛肉菜團的做法所有...

海鮮燴飯（粗糧減脂版）

03-09 早上起來做的便當，忘記單獨拍照📷，圖片裏是我一天的分量，還分了四分之一給同事，所有方子都以減脂營養不虧嘴爲目標。用料蝦12只小章魚2只洋蔥0.5個米0.5杯玉米粒200克蠔油2勺黑胡椒1勺海鮮燴飯（粗糧減脂版）的做法先把小章魚...

玉米野菜糰子（粗糧減脂主食）

08-25 吃多了大米，白麪，偶爾來點粗糧，胃口很舒服！而且真的是非常好吃！用料野菜（焯水）400克胡蘿蔔1根雞蛋3個香菇5朵蝦皮1把玉米麪適量蔥，姜，花椒，八角（炸料油用）鹽，味精適量生抽1勺蠔油1勺香油3勺澱粉2勺玉米野菜糰子（粗糧減脂主食）的做法...

減脂牛油果海苔粗糧飯

02-07 飽腹感超強的快手減脂餐，只需要煮飯就可以。建議剛剛開始將主食換成粗糧的寶寶和我一樣，把大米和其他粗糧混在一起煮，既能降低熱量，口感也不錯。都說糙米煮之前要泡幾個小時，但是，將糙米和其他米一起煮時，只要比平時煮米飯多...

減脂粗糧餅

04-05 從老家帶了暨的白玉米大豆麪，不知道咋吃，剛好減脂可以利用起來，粗糧，減脂吃最好不過了，也可以用純玉米麪哦用料玉米麪200克雞蛋3個蝦米30克韭菜一小把胡蘿蔔1根香乾（袋裝的）4小塊耗油兩大勺生抽2勺醋1勺鹽一丟丟油一丟丟減脂...

粗糧飯糰子 減脂怎麼做好吃

粗糧飯糰子減脂怎麼做好吃