低脂懶人拌茄子怎麼做好吃，低脂懶人拌茄子家常做法

低脂懶人拌茄子

12-11 用料茄子3個蒜泥一勺生抽1勺糖半勺味精半勺醋一勺蝦皮一大把蔥兩根低脂懶人拌茄子的做法將茄子煮透後攪碎，放入所有調料完成！...

乾了這碗番茄鍋底（懶人無鍋版低脂低卡番茄火鍋）

08-26 寒冷的冬天配上一頓熱氣騰騰的火鍋可能是一件超級無敵幸福的事了吧！每次吃火鍋都要點番茄鍋底，超級喜歡濃郁的番茄味兒，紅紅的，酸酸的，滿滿的幸福感。趁着週末和朋友來一頓自制的番茄鍋底火鍋，可以滿足的大口喝湯的火鍋實在...

超懶人版涼拌茄子豆角

10-27 家裏還剩了豆角和茄子，不想吃用油炸過的東西，感覺很不健康，所以就用水煮了豆角，放蒸籠蒸熟了茄子。然後用海天辣豆瓣醬，麻油，醋蒜粒兒～就變成了這道開胃又下飯的涼拌豆角。用料茄子1個豆角20根蒜粒或者蒜末2大勺辣豆瓣醬1大...

懶人牛肉燉柿子（低脂版）

04-10 用料牛肉適量西紅柿3個幹辣椒選加姜2片蒜2瓣蔥1小段八角1個生抽半湯匙料酒半湯匙0脂蕃茄醬1湯匙代糖1小勺海鹽適量松茸鮮適量懶人牛肉燉柿子（低脂版）的做法牛肉切塊冷水下鍋加料酒鍋開煮五分鐘關火牛肉塊用筷子夾出來控...

懶人低脂美味番茄金針菇肉湯

01-31 不快但是極其簡單番茄金針菇肉湯🍅🍄🥩想煮點啥又不想太複雜，這個最適合。可以直接喝，也可以配飯，配炒粉面喝，還可以用湯湯煮麪條或者米粉，都超級鮮。🍜🍜🍜我自己減肥的時候經常做，直接當一餐吃，過年回來又胖了點，所以我又開...

懶人燒茄子

12-19 茄子🍆真的好吃卻也很難做好😋用料茄子1個澱粉1小勺糖1小勺油適量生抽1勺老抽半勺蒜3瓣香蔥1根姜1片懶人燒茄子的做法特殊時期，男人買的茄子😄把茄子用手一分爲二再一分爲了，這樣就分了4條手掰成小塊直接放入鍋中，接着開...

低脂少油懶人蒸菜青椒茄子

10-07 家有蒸魚豉油一瓶，能做很多簡單好吃的菜餚，而且，超級簡單省事，又免了清潔廚房的煩惱。用料青椒1個圓茄子半個蒸魚豉油20克低脂少油懶人蒸菜青椒茄子的做法青椒圓茄子去蒂用水洗淨，切成丁，平鋪盤內。連盤放入鍋內隔水清蒸十...

低脂懶人攪拌杯蛋糕

11-30 來姨媽期會很饞甜食，肉都不愛了。市面上巧克力和蛋糕都很肥，網上魔芋蛋糕不便宜。試過很成功，鬆軟又好吃。用料香蕉2根雞蛋3個可可粉適量泡打粉3克椰子麪粉適量低脂懶人攪拌杯蛋糕的做法所有材料放攪拌杯攪勻倒在錫紙上，...

低脂濃香懶人番茄燉牛腩

11-21 不添加額外的油和糖，做法簡單懶人，原汁香濃，牛腩不老不爛，番茄比牛腩還好吃，湯超好喝～用料牛腩塊約250克番茄2-3個八角1個生薑3～4片十三香粉撒幾下生抽2勺赤蘚糖醇1勺甜麪醬或豆瓣醬1勺水2小碗鹽適量低脂濃香懶人番茄燉牛腩...

超懶人低脂番茄燴飯🍅

03-01 這道菜飯合一的美食，超級適合一人食。簡單方便，懶人、小白get！用料西紅柿0.5-1個米飯1碗鹽半匙番茄醬1勺杏鮑菇0.5個胡蘿蔔0.5根火腿0.5根香乾1塊芹菜1根豌豆80粒超懶人低脂番茄燴飯🍅的做法所有食材切丁鍋熱倒油，放入西...

懶人蛋撻（低糖低脂）

09-10 看到別家的蛋撻都要淡奶和煉乳，本人嫌熱量太高，就試了下不加淡奶油好煉乳，還真成功了，很有成就感！用料蛋撻皮（網上買的）9個雞蛋（全蛋）2個牛奶100ml奶粉20g糖粉（可根據自己口味增減）10g懶人蛋撻（低糖低脂）的做法打蛋，稍稍打開。在蛋...

【懶人快手菜】低脂茄子拌豆角

12-31 茄子和豆角一定要買好吃的。我這裏用的茄子是綠皮長茄子，豆角是新上市的嫩白豆角用料豇豆克茄子大蒜瓣油克生抽勺【懶人快手菜】低脂茄子拌豆角的做法茄子削皮切滾刀塊大火蒸15分鐘至熟，豆角沸水煮至熟。調入生抽蒜末小...

低脂拌茄子

04-18 不論是夏天涼着吃，還是冬天熱着吃都是十分美味的一道菜～茄子很多菜品都很大油，這個是無油低脂健康（๑✧∀✧๑）用料茄子1個生抽2勺蒜3瓣鹽適量木糖醇一小勺小米椒3個薑末適量醋1勺低脂拌茄子的做法茄子上鍋蒸熟～準備調料～所...

低脂懶人簡單快手菜～涼拌生菜

03-15 ☔️一層秋雨一層涼，又是一個雨天🌧，斷斷續續，時而細雨綿綿，時而大雨滂沱，今天做個簡單的涼拌菜吧🥗，簡單到調料都只有兩種，好吃還不胖！用料生菜1顆生抽2勺芝麻香油1勺大蒜4瓣低脂懶人簡單快手菜～涼拌生菜的做法大蒜剁碎加兩勺生...

懶人拌菜大法（無油低脂）

04-28 用料腐乳1-2塊生抽一勺醋4-5勺辣椒麪（可辣可不辣，可要可不要）懶人拌菜大法（無油低脂）的做法準備菜咯～要煮的煮熟，生的切了就行，那個豆皮我太懶了所以直接手撕豆皮了(˃̶̤́꒳˂̶̤̀)菜放一邊備個拌菜的汁，這個拌菜汁就是主...

懶人一人食-低脂雜蔬拌飯（簡易菜譜）

02-14 母上大人不在家的時候就不想做太複雜的菜在家的日子一般也是中午鍛鍊練後需要及時補充這種一鍋端最適合了蔬菜可以替換任何你想吃的我用冰箱裏食材搭配着來的洋蔥🧅最好不要替換菜譜是一人份量因爲是簡易菜譜，調料都是...

懶人低油版魚香茄子

07-03 一想到茄子就是地三鮮，燒茄子，雖然好吃但是油太大，油膩膩的感覺負擔好大，對管理身材實在不太適合。懶人版魚香茄子既滿足酸辣鮮的口感，又吃的健康，所以記錄到我的菜單內用料茄子1個蒜4瓣醋2勺生抽1勺代糖5克鹽適量耗油適量...

涼拌茄子減肥低脂

04-25 用料茄子1個生抽2勺醋2勺辣椒粉半勺小米辣四根十三香半勺鹽半勺蒜2瓣涼拌茄子減肥低脂的做法茄子🍆洗乾淨切成段再切長條，不要太細，上鍋蒸15分鐘，茄子一蒸就小多了四個小米辣切好加入生抽兩勺，醋兩勺，十三香適量，辣椒粉適量...

懶人第3菜低脂無油版蒸茄子

10-20 訥。最討厭的就是做飯需要一堆東西了。最想東西準備好，就可以等着熟所以就發現了這個。茄子用料茄子1個老乾媽1勺懶人第3菜低脂無油版蒸茄子的做法茄子切好裝盤放進高壓鍋裏隨飯一起蒸。這是剛剛蒸好的。根據個人喜好...

懶人茄子

08-04 當下年輕人生活工作壓力巨大，生活節奏超快，下廚房也需要短平快，這道懶人茄子可以幫到大家，快來圍觀😒用料茄子2~3個青椒3個紅椒3個蒜頭5瓣鹽適量生抽1勺蠔油1勺懶人茄子的做法笳子洗淨，每個剖成四塊。切好的笳子裝進電飯煲...

低卡減脂——懶人拌飯

11-26 爲什麼叫懶人拌飯呢，因爲想一次性吃很多種蔬菜，沒想到拌在一起還挺好吃。第一次吃的時候是朋友來我家，我就給她做了拌飯，她和老公的表現真是驚訝，太好吃了，我也這麼覺得，而且還很健康，我沒有用哪些複雜的料汁用料雞蛋1個黃瓜...

懶人專屬的涼拌蒸茄子

12-31 超級簡單還不費力不費油的涼拌蒸茄子用料茄子1個醋3勺生抽4勺糖1勺花椒油或者芝麻油適量小米椒2個懶人專屬的涼拌蒸茄子的做法茄子切成條，上鍋蒸十五到二十分鐘，蒸到綿軟，出鍋小米椒、醬油、醋、糖、花椒油或芝麻油混合（...

低脂拌麪-土豆茄子拌麪

02-09 身爲一個西北人超愛麪食,可是吃麪食愛長胖也是真的😭不過這兩者之間我相信肯定會找到一個平衡的💪這道拌麪經過我的改良，負罪感瞬間消失啦！愛吃麪又不想長胖的小夥伴們和我一起試試這道美味的拌麪吧😄！用料茄子🍆0.5個土...

超懶人茄子肉醬拌麪

09-17 週末給小孩換下口味，很久沒吃茄子了，先買回家再考慮怎麼弄，最後懶，煮麪條好了。用料茄子2個肉末100克雞蛋1個珠江面2個幹河粉2個吞拿魚少量泡髮香菇少量洋蔥1小個超懶人茄子肉醬拌麪的做法切丁，熱鍋下油放材料炒，普通調味加...

低脂拌麪-土豆茄子拌米

02-09 身爲一個西北人超愛麪食,可是吃麪食愛長胖也是真的😭不過這兩者之間我相信肯定會找到一個平衡的💪這道拌麪經過我的改良，負罪感瞬間消失啦！愛吃麪又不想長胖的小夥伴們和我一起試試這道美味的拌麪吧😄！用料茄子🍆0.5個土...