草莓藜麥沙拉怎麼做好吃，草莓藜麥沙拉家常做法

09-08 PrepTime10minutesYield2servings用料嫩菠菜6杯草莓（對半切開）2杯藜麥1/2杯堅果1/4杯山羊奶酪1/4杯橄欖油1/4杯意大利香醋1/4杯大蒜（碎）2瓣草莓藜麥沙拉的做法油醋汁：攪打橄欖油、香醋、大蒜，放入小碗。大碗中，底部放入菠菜，...

雞胸藜麥沙拉

03-13 營養健康的藜麥搭配雞胸肉蔬菜低脂健康的沙拉。當晚餐非常棒解饞不膩😄😄用料藜麥半碗紫甘藍4分之一個雞胸肉半塊西紅柿半個黃瓜半根西生菜適量橄欖油40g黑醋30g蜂蜜2勺黑胡椒適量海鹽適量白芝麻少許玉米粒2勺料酒1勺...

草莓蛋糕沙拉（土豆泥草莓沙拉）

05-23 去飯店吃飯經常會獲取到很多靈感。這是某天去日料店就餐時發現的一道有顏值的沙拉，被名字吸引點下，吃後發現其實就是土豆泥沙拉搭配草莓和酸奶後碰撞出的具有視覺感的美食。用料土豆1個（去皮200左右）草莓6～7個胡蘿蔔丁20克...

怡s【雞絲藜麥沙拉】藜麥系列17

11-29 藜麥，原產於南美洲安第斯山區，是印加土著居民的傳統食物，因爲具有獨特、全面的營養價值，也被印加人稱爲“糧食之母”，聯合國糧農組織也正式推薦藜麥爲最適宜人類的全營養食物。藜麥是一種非常百搭的食材原料，幾乎可以和任何...

萬物生長沙拉/藜麥蔬菜沙拉

05-18 用料混合沙拉菜1包蘆筍3顆迷你胡蘿蔔2根海鮮菇3顆迷你西藍花2顆玉米筍2顆藜麥1小碗裝飾花瓣1盒飲用水200ml沙拉醬根據個人喜好萬物生長沙拉/藜麥蔬菜沙拉的做法（手機APP看視頻）2017年的時候電影院看了《決戰食神》對這...

藜麥暖沙拉

10-20 還是喜歡暖沙拉。記錄一下，下次好找用料藜麥20g肉類（雞肉/蟹柳/蝦仁）豆類（鷹嘴豆/腰豆）芋頭菇類（香菇/口蘑）蔬菜（西藍花/菜花/菠菜/番茄）把堅果（腰果/核桃/松子/葵花籽）一把油醋汁：油類（橄欖油）5g酸（意大利黑醋、蘋果醋）18g3g甜（糖漬橙...

藜麥的最佳拍檔芒果藜麥飯/沙拉

06-26 減肥餐的搭配真是讓我愁禿了頭🤦🏼‍♀️買了各種各樣的減肥期適合吃的食物，在冰箱裏堆了一堆卻不知道怎麼才能吃出花兒來！！今天！來替你們解決冰箱裏不知道如何解決的藜麥吧！🥭趁芒果還沒下市，快去買個芒果來搭配藜麥飯，或者拌...

草莓菠菜藜麥沙拉（草莓菠菜藜麥沙拉）

07-04 用料藜麥1/4杯菠菜56g草莓3個切碎的核桃1湯匙檸檬汁1茶匙草莓菠菜藜麥沙拉（草莓菠菜藜麥沙拉）的做法藜麥多清洗幾次直到水清，泡水2小時或以上，濾出然後用電飯鍋/鍋子煮熟（加水量比煮飯少一點），放涼。在一個大碗中，將所有食材...

紅藜麥芒果藍莓沙拉

10-02 適合夏日的一道快手低脂沙拉，用芒果和優酪製作的沙拉醬也很健康哦用料紅藜麥三勺（藜麥包裝內自帶）愛文芒果1只藍莓1盒瑞士甜菜葉若干優酪（酸奶）3勺紅藜麥芒果藍莓沙拉的做法紅藜麥加兩倍水燜煮至水分收幹芒果切丁，邊角料倒...

藜麥藍莓樹莓草莓香蕉苦菊沙拉

06-02 輕食～給身體放個假～用料苦菊半把草莓六個藍莓適量樹莓適量香蕉一個橙子半個天藜藜麥(紅藜白藜)100克煉奶適量藜麥藍莓樹莓草莓香蕉苦菊沙拉的做法準備好所有食材苦菊洗乾淨瀝水擺盤，草莓洗乾淨中間切開擺盤。香蕉切一下...

Quinoa Tabbouleh 藜麥沙拉

11-19 此菜譜用量爲六人份用料quinoa藜麥3/4cupparsley歐芹1cupgreenonions蔥1/2cupfreshmint薄荷葉1/4cuptomato西紅柿1lemonjuice檸檬汁3tbspoliveoil橄欖油2tbspsaltandpepper鹽和胡椒粉1/4tspcucumber黃瓜1cupQuinoaTab...

藜麥輕食沙拉

09-08 如何做好一道減脂餐？藜麥輕食沙拉，輕奢主義，健康塑形好美食如何吃好晚餐？推薦這道《藜麥輕食沙拉》，美味營養，而且減脂哦用料藜麥40g紫甘藍半隻剩女果6個煮雞蛋2個蝦8只玉米粒若干苦菊少量水果胡蘿蔔5根蜂蜜1勺油醋汁15ML意...

藜麥蝦仁沙拉

07-14 時間：約15-20分鐘難度：容易做🤞份量：2人份用料主料藜麥30g水200g蝦仁40g沙拉菜100g調味汁橄欖油20g鮮榨檸檬汁35g鹽2g黑胡椒碎根據口味添加藜麥蝦仁沙拉的做法藜麥和水倒入鍋裏，水開後轉最小火，蓋上鍋蓋煮15分鐘，過濾掉水。...

沙拉大戰 Day4 | 桃子藜麥沙拉

08-26 夏天是🍑的季節～一不小心買了好多油桃，就想着要怎麼把它們消滅乾淨～桃子的清甜配上🍋和橄欖油的清香，就是夏天的味道～愛桃子的你一定要試一下！這裏（本來）是兩人份😂（太好吃所以我一個人吃完了）用料油桃2只生藜麥100g檸檬沙拉汁...

草莓沙拉

01-27 飯後水果用料草莓1斤沙拉醬2勺橙子1個草莓沙拉的做法準備好草莓橙子沙拉醬小貼士切好擺盤，擠上沙拉醬就好了...

鮮蝦藜麥沙拉

12-06 時間：約25-30分鐘難度：容易做🤞份量：2人份用料藜麥40g水80g鮮蝦250g貝貝南瓜0.4個牛油果0.5個櫻桃番茄8個核桃仁10個韌豆腐100g生菜150g油醋汁橄欖油3大勺鮮榨檸檬汁2大勺生抽2大勺蜂蜜1大勺鮮蝦藜麥沙拉的做法燒一鍋水，...

藜麥沙拉

06-19 三個人份用料幹藜麥120g小雞胸肉220g醃料：蠔油22g生抽8g水8g幹澱粉10g姜幾片蔥兩根切段北豆腐150g包菜絲250g牛油果1個小番茄幾個大杏仁幾個沙拉汁：蠔油15g生抽20g香醋25g蔥油5g花椒油5g香蔥10g小米辣3g藜麥沙拉的做法...

減脂-藜麥冰草沙拉

07-23 減脂需要理由嗎，犧牲了一部分的口感的減脂餐之前色相上要有食慾用料蘆筍4根鮮蝦6只玉米半根藜麥適量高粱米適量冰草50克胡蘿蔔1/3根櫻桃蘿蔔2個牛肉2小片黑胡椒適量鹽1克橄欖油一小勺減脂-藜麥冰草沙拉的做法冰草清水...

藜麥溫沙拉

04-12 不想吃冷冰冰的沙拉，所以做了個溫熱的，吃着舒服一點。用料雞蛋1個土豆胡蘿蔔甜玉米粒藜麥黃瓜檸檬汁橄欖油鹽糖黑胡椒藜麥溫沙拉的做法藜麥蒸或煮熟。藜麥有點苦味，可以多浸泡沖洗去掉苦味。我是一次蒸幾頓的量，浸泡一小...

草莓沙拉🥗

03-08 用料草莓10個草莓沙拉🥗的做法123...

藜麥蔬果沙拉

05-24 今天介紹咱們菜譜裏的新食材：藜（lí）麥。藜麥雖然被稱爲“麥”，和穀物卻一點關係都沒有，你一定料不到它的近親竟是菠菜和甜菜。可是作爲蔬菜，藜麥卻可以代替大米飯作爲主食，是聯合國糧農組織（FAO）認定的唯一全營養食物。六個月...

藜麥沙拉-你與好身材之間，只差一盤藜麥沙拉

06-17 如果減肥餐都做成這樣，保證一週瘦5斤！用料雞胸肉1塊雞蛋2個藜麥50g西藍花1棵紫甘藍1棵檸檬1個聖女果5顆藜麥沙拉-你與好身材之間，只差一盤藜麥沙拉的做法藜麥適當淘洗後，倒入小鍋加水煮開，轉小火加蓋燜15分鐘。紫甘藍切絲，...

草莓黃瓜藜麥沙拉

06-19 天氣變暖，爽口沙拉來一份！用料草莓10顆水果黃瓜1根三色藜麥6克吐司1片每日堅果1小包沙拉醬料適量草莓黃瓜藜麥沙拉的做法藜麥用水煮，水開後小火煮12分鐘，瀝乾備用煮藜麥的時候切草莓，切黃瓜，切切切吐司切小塊，烤箱不用預熱直...

「Sirtfood Diet」草莓蕎麥沙拉碗

11-15 SirtfoodDietDay5用料蕎麥50克薑黃粉1大勺草莓100克番茄65克芝麻菜30克歐芹30克紫皮洋蔥20克牛油果80克椰棗25克酸豆1大勺初榨橄欖油1大勺檸檬半個「SirtfoodDiet」草莓蕎麥沙拉碗的做法蕎麥加薑黃粉煮熟,番茄洋蔥牛...

吃藜麥上太空（青蔬雜果藜麥沙拉）

08-16 藜麥在1980年代被美國宇航局用於宇航員的太空食品。聯合國糧農組織認爲藜麥是唯一一種單體植物即可基本滿足人體基本營養需求的食物，正式推薦藜麥爲最適宜人類的完美的全營養食品。聯合國將2013年宣佈爲國際藜麥年，以促...