減脂餐～羽衣甘藍怎麼做好吃，減脂餐～羽衣甘藍家常做法

減脂餐～羽衣甘藍

03-15 保存以及吃法用料羽衣甘藍四斤橄欖油兩勺鹽適量黑胡椒粉適量蘋果一個椰子水半瓶減脂餐～羽衣甘藍的做法保存方法：洗淨後只留葉子去除根莖晾乾後保鮮袋密封保存近期吃就冷藏暫時不吃就冷凍第一種就是榨汁：很苦一定要加點有...

減肥低脂早餐涼拌蟹柳羽衣甘藍汁

04-19 1⃣️羽衣甘藍中具有抗氧化、清除自由基活性的葉黃素成分含量豐富，同時富含人體所需的膳食纖維、葉酸、維生素C、鈣、鎂等微量營養素。可以預防便祕，抗癌和抑制腫瘤，美容養顏2⃣️奇亞籽含有亞麻酸和Ω-3脂肪酸，可以清除人體...

【減脂主食】217卡紅酒燉羽衣甘藍小扁豆飯最好吃的羽衣甘藍吃法

03-14 準備減脂餐很頭疼的一塊是準備優質的碳水。好吃，營養高，飽腹感強，好吃，好吃，好吃是關鍵詞。我喜歡在主食類裏面加入些蔬菜，既豐富口感又增加營養。這款紅酒燉豆飯特別加入羽衣甘藍，紅酒的果香完美的中和了羽衣甘藍的苦澀，媽媽...

減脂早餐：羽衣甘藍汁

12-21 羽衣甘藍汁用料羽衣甘藍適量牛油果半個香蕉🍌半根紅棗3顆黑芝麻克牛奶/酸奶/燕麥奶克堅果鹼水餅乾減脂早餐：羽衣甘藍汁的做法準備好所有食材：羽衣甘藍、牛油果🥑、香蕉🍌、紅棗、黑芝麻、牛奶🥛放入隨身杯/破壁機打碎即...

減脂零食-脆烤羽衣甘藍

03-15 在家宅了這麼久，終於等到春暖花開卻發現自己胖了一圈…做一點健康低脂的小零食來替代你手裏的薯片和浪味仙！烤過的羽衣甘藍沒有了酸澀，有像海苔一樣的酥脆口感，自己把握用油用鹽更有安全感。烤箱預熱140/150度，根據自己的...

雞肉羽衣甘藍減脂沙拉

03-27 想吃一些輕食的時候，沙拉總是不二之選。這份沙拉以羽衣甘藍爲主，通過檸檬汁調醬，整個味道清爽香甜，和雞胸肉絕配～用料醬汁檸檬一顆蒜泥3勺mustard芥末醬3勺蜂蜜半勺橄欖油與檸檬汁同量鹽適量黑胡椒適量羽衣甘藍1把紫色洋蔥...

Wagas羽衣甘藍減脂美味版

08-27 在Wagas吃了一次，然後正好在減肥期在我家樓下咖啡廳要求他們做了一個減脂版，無芝士無醬，油和醋還分開的，居然很好吃。馬上迷上了這個味道，橄欖油會把羽衣甘藍的香味引出來，然後核桃和南瓜子真的是點睛之味，芒果的甜恰到好處，...

拌羽衣甘藍

10-20 網上買迷迭香順便買了點羽衣甘藍感覺這菜氣味啥還可以比馬蘭那獨特的味道要好多了生吃了一小小片感覺還挺清新的哈哈焯水拌一下以後基本沒啥菜本身的味道除了有點老不過也還能嚼得動比一些老得象草一樣的豆苗要好一點...

減脂餐/三文魚羽衣甘藍沙拉

01-26 用料三文魚2塊羽衣甘藍6根海鹽適量大蒜粉適量黑胡椒粉適量減脂餐/三文魚羽衣甘藍沙拉的做法羽衣甘藍去梗洗乾淨三文魚沖洗乾淨直接把羽衣甘藍倒下鍋，不加油不加水，蓋上鍋蓋悶熟把三文魚倒下鍋，不加油不加水，中火煎出魚油...

羽衣甘藍🥬

03-25 買了1KG羽衣甘藍🥬，每天開始花式羽衣甘藍汁吃起來。今天正好朋友問我，就把每樣都量化了。這個果汁脫胎於一個姐姐在東南亞喝到的一個果蔬汁。我還蠻喜歡的。用料羽衣甘藍🥬90g椰子油30g蜂蜜30g青檸汁30g燕麥奶/椰子水25...

羽衣甘藍炒雞胸—減脂蛋白

08-31 健身黨長期樂此不彼的尋找讓雞胸變美味的烹飪方法，讓本來難以下嚥的雞胸變成我們想吃的樣子，羽衣甘藍通常都在沙拉里，無奈我的中國胃，真的不愛吃涼菜🌚🌚🌚用料羽衣甘藍200g雞小胸若干塊洋蔥半個蒜4瓣羽衣甘藍炒雞胸—減...

羽衣甘藍脆

05-16 傳統美食“奇葩”羽衣甘藍，吃起咔嘰咔嘰的脆，入口即容。羽衣甘藍，實話說，第一次聽到這個名字時你覺得它是什麼？反正我第一聽到不看介紹肯定不知道它是菜。羽衣甘藍，十字花科蕓薹屬甘藍種的變種，和西蘭花、捲心菜、圓白菜等蔬...

減脂—羽衣甘藍奶昔

06-08 用料羽衣甘藍，葉子🍃，一定去根莖3片香蕉 1根牛奶🥛180克減脂—羽衣甘藍奶昔的做法羽衣甘藍🥬放入網兜，然後網兜入主鍋，加水沒到網兜的一半，設置5分鐘，50度，速度5清洗，沖洗乾淨瀝乾把所有材料放入主鍋，1分鐘/速度10，完成如果...

羽衣甘藍脆片(減脂餐)

12-26 零卡薯片的製作還有調味祕方大公開，喜歡薯片又怕胖，快來試試羽衣甘藍脆片，既有薯片的香脆，熱量還低，並且富含膳食纖維哦！用料羽衣甘藍200g橄欖油1勺香辛料適量羽衣甘藍脆片(減脂餐)的做法羽衣甘藍洗淨瀝乾水分，把葉片從葉杆...

羽衣甘藍片

06-14 羽衣甘藍的營養對寶寶很好，但是質地實在是很有挑戰，特別對只有四到八顆牙的寶寶。烘乾成入口即碎的片片，寶寶就能很容易地吃了。用料羽衣甘藍一把油少許yan適量羽衣甘藍片的做法把甘藍葉子洗乾淨用刀劃去主莖（我留着炒蛋...

（羽衣甘藍）減脂期的健康代餐奶昔

11-18 所有材料，我覺得多點少點都行羽衣甘藍，很健康的蔬菜，大家自己查閱一下資料～用料羽衣甘藍3片，不到100g菠蘿200g礦泉水200ml希臘酸奶（沒有就不加）一大勺（羽衣甘藍）減脂期的健康代餐奶昔的做法洗淨，切塊榨汁功能大概一碗200多ml加...

羽衣甘藍脆

12-16 用料羽衣甘藍1袋橄欖油1勺鹽少許羽衣甘藍脆的做法羽衣甘藍選葉子部分，撕大朵。撒橄欖油和鹽後，用手充分拌勻。烤箱190度5分鐘，120度5分鐘。（根據量調節具體時間）烤好後平攤放涼後是這樣脆的。不要烤好立刻堆一起存放。小貼...

羽衣甘藍沙拉和羽衣甘藍Smoothie 思慕雪（減肥治便祕）

02-03 羽衣甘藍在法餐裏用作沙拉很廣泛。有膳食纖維很高、通便、清熱、養胃、利水等功效。可做沙拉或每天一杯Smoothie（混合蔬果汁），排出體內毒素，增加膳食纖維，緩解便祕，也非常飽腹！深受歐美超模等熱愛健康人士歡迎和喜愛。羽衣甘...

減脂小零食-羽衣甘藍脆片

11-30 用料羽衣甘藍800g黑胡椒少許橄欖油少許海鹽少許減脂小零食-羽衣甘藍脆片的做法TB上淘的，順豐到家洗淨晾乾，去根莖，噴灑橄欖油，海鹽黑胡椒粉烤箱150度，30分鐘嘎嘣脆，密實袋裝袋，隨吃隨拿...

羽衣甘藍

03-05 各種羽衣甘藍搭配記錄一下用料羽衣甘藍一簇簇水果果乾一小把堅果一小把醬汁適量奶酪有就加沒有就不加羽衣甘藍的做法羽衣甘藍，擼葉切絲，橄欖油和鹽揉搓醃一下，培根，煎脆，盛出，切小塊，留油炒一下切薄片的孢子甘藍，烤香的堅果稍...

烤Kale羽衣甘藍脆片減脂零食

05-08 ⛈雷雨天在家烤個羽衣甘藍Kale脆片最近零食戒掉了，不過偶爾還是闊以做點健康小零食解解饞😋做過很多種吃法，個人最喜歡烤成脆片，撒點喜歡的調味料，烤出來酥脆口感完全可以代替薯片！~一大盤烤出來一不小心吃光光，同時真的很...

減脂神器之羽衣甘藍沙拉

06-14 說起羽衣甘藍(Kale)，這位也算得上是娛樂新聞版的常客了。每逢節假日，娛記們就會去巴一下明星們的食譜菜單，羽衣甘藍總是出現在明星的日常飲食清單裏，因而被娛樂版冠以“能抗氧化、抗癌並且能讓你瘦瘦瘦的superfood”之稱...

羽衣甘藍沙拉(減脂餐)

12-22 維密超模的減脂餐：羽衣甘藍被譽爲超級食物，富含各種營養成分及膳食纖維，做成沙拉、榨汁和脆片都是很經典的吃法，建議用熱量較低的油醋汁，再加上喜歡的水果和堅果就是營養美味的減脂餐。用料羽衣甘藍200g蘋果半個蔓越莓10克...

減脂餐~鮮蝦烤南瓜羽衣甘藍沙拉

11-20 羽衣甘藍這個被命名爲“超級蔬菜”的食材已經風靡歐美健身圈模特屆，網絡上不乏用它做成各種蔬菜汁，沙拉，奶昔的視頻，簡直就是網紅food~現在我們用它和貝貝南瓜，鮮蝦做一道含有豐富的優質蛋白、優質碳水、優質維生素礦物質...

烤羽衣甘藍

03-31 口感很好，吃起來像海苔片。用料羽衣甘藍100克細鹽少許食用油烤羽衣甘藍的做法羽衣甘藍洗淨，摘葉子，中間粗的梗不要洗淨後儘量瀝乾，我用蔬菜脫水籃，也可以用廚房紙擦乾。撒鹽，鹽少一點，因爲看上去一大盆，烤出來一點點，拌勻，倒一...