盈身醬油炒糙米飯怎麼做好吃，盈身醬油炒糙米飯家常做法

02-09 炒飯，搭配上喜歡的食材，只需一勺靈魂醬油，就能夠炒出一道美味！醬油選擇禾然有機醬油，自然釀造，自然風味鹹鮮適口，回味甘甜，還有一股濃濃的鹹香味道。在翻炒中，糙米粒一點點被褐色醬汁侵襲，直至完全被醬油色取代，依舊顆顆分明，蓬鬆...

減脂健身糙米洋姜飯

04-01 嘗試洋姜不同做法意外得來的美味，懶人快手，洋姜塊煮熟後味道和口感非常像朝鮮薊的花盤精華部分，淡淡的苦味消失了，滿口都是特別的脆嫩清甜。真是居家必備，便宜大碗又健康！和着糙米飯一起吃也不覺得劃嗓子了。洋姜本身營養豐...

健身日常—糙米牛肉粒炒飯😃😋

03-03 五月六月不健身，七月八月捂死人！😂😂女人花在自己身上的每一份心思都值得被好好回報！三分練、七分吃，吃得講究，事半功倍！這款少油又高蛋白的炒飯會讓你吃得舒服，又不用太擔心熱量。最最關鍵的—燒起來超簡單。跟我一起嗨起來...

菠蘿糙米炒飯🍍「健身減脂」

02-19 菠蘿季,用冰箱裏現有的食材（玉米、胡蘿蔔、雞胸肉、菜薹）做了一份清爽的菠蘿糙米炒飯搭配熱的甜菜根蘋果汁。非常適合健身減脂的人吃的一款糙米炒飯。高蛋白低脂肪低碳水的一份炒飯,飽腹感很強！用料菠蘿（不要削皮）1個胡蘿...

❀【醬油炒飯】❀《炒飯系列四 • 糙米版》

07-23 ❀【醬油炒飯】❀《炒飯系列四•糙米版》炒飯深受大家的喜愛自有它的道理：剩餘的米飯，現成的蔬菜，雞蛋……只要是你喜歡吃的，家中有的材料都可以做。現在都說吃糙米好，但糙米沒有油性，口感不好，直接煮飯太硬，聽說吃之前要讓糙...

祕製醬汁烤雞糙米拌飯低GI健身餐

05-15 盛夏難當，各位夥伴們是不是也不想點火開竈揮汗如雨了，今天這款烤雞肉拌飯，味道飽滿而清爽、飽腹感強、大口吃也不怕胖，只要掌握祕製醬汁，把雞烤好，就能任意添加材料，根據自己的喜好改良。大家動手做起來吧，過一個清清爽爽的美...

糙米蛋炒飯

10-29 用料糙米沒算，看你想吃多少玉米粒一個🌽雞蛋3個鹽適量蝦仁6個紅燈籠辣椒1個雞胸肉1塊糙米蛋炒飯的做法準備好食材蛋白和蛋黃分開來，不要問我爲什麼還有個蛋黃在裏面，沒打好，行嗎😭雞胸肉對半切開，拿生抽和玉米澱粉醃製一下...

三色糙米低油版蛋炒飯

08-12 全家人都喜歡吃蛋炒飯，但傳統做法比較油。加上最近主食換成了糙米就想着按蛋炒飯的做法炒一款低卡飽腹感強的主食，這個方子炒出來米香濃郁雞蛋滑嫩口感Q彈。用料雞蛋2個三色糙米小號電飯鍋自帶量杯1杯橄欖油喝湯的小勺4...

糙米炒飯（減脂瘦身）

02-13 抄一下口號好很多哦，還放了很多菜，一碗剩米飯夠兩三個人吃了用料剩米飯（糙米大米對半）一碗（最後炒出三碗）雞蛋2-3枚幹香菇6朵青椒2個午餐肉（火腿腸）適量小蔥2-3根糙米炒飯（減脂瘦身）的做法香菇泡發切丁，青椒，火腿切丁，小蔥切丁。喜...

無油泡菜雞蛋糙米炒飯

06-17 用料雞蛋1個糙米適量花菜適量泡菜適量味極鮮少量黑胡椒少量無油泡菜雞蛋糙米炒飯的做法用花菜僞裝米飯是跟我來下廚房第一個關注的博主@Sunny_Kreglo學噠她的食譜十分適合減脂增肌人羣！強烈推薦！！貼幾張具體的花菜僞裝米...

糙米雞胸肉飯「健身小廚」

08-20 410卡微信健身小廚。我只是搬運工用料糙米飯100g雞蛋一個紫甘藍50g黑木耳50g雞胸肉120g糙米雞胸肉飯「健身小廚」的做法準備材料1、香蕉雞胸肉，有烤箱的也可以烤制；2、清炒黑木耳雞蛋；3、蘋果醋涼拌紫甘藍，這個個人比較愛...

炒糙米飯

10-23 以下是2—3人份用料糙米兩杯南瓜180克嫩豌豆150克臘腸150克水100克食用油10克鹽適量蔥末15克炒糙米飯的做法做法：1.先煮糙米飯：糙米洗乾淨倒入電壓力鍋中加水，水量是加到刻度1—2之間蓋上蓋子將排氣閥撥到密封處，選雜糧飯...

糙米炒飯

12-02 用料胡蘿蔔1根糙米300克雞蛋2個鹽克捲心菜1/4只培根片豬肉青豆糙米炒飯的做法所有的材料備好全部切成小塊先放油關鍵的是步驟，第一步肯定炒雞蛋，雞蛋千萬不要炒太老嫩嫩的，然後陸續加入胡蘿蔔，肉。因爲這些不容易出水。一...

豌豆糙米醬油炒飯

09-02 來自田螺姑娘的方子，美味無敵。用料糙米2cup雞蛋黃3個豌豆1cup白胡椒粉1小勺茶花籽油30ml龍牌醬油30ml豌豆糙米醬油炒飯的做法糙米蒸好，散一散水汽，其他材料稱量好。醬油的選擇十分關鍵。a.油鍋熱後下糙米炒散，加入蛋黃翻...

減脂便當|糙米飯☆菠菜炒雞蛋☆無油雞米花☆酸奶醬☆番茄醬

05-06 減肥自帶便當，吃得還是挺滿足的用料糙米一把菠菜一把雞蛋一個雞胸肉塊麪包糠克香菜根芝麻克減脂便當|糙米飯☆菠菜炒雞蛋☆無油雞米花☆酸奶醬☆番茄醬的做法無油雞米花這個超級推薦，用醬油料酒醃一下，裹上面包糠，放烤箱...

無油三文魚炒糙米飯

09-14 三文魚本身挺肥膩的，去皮，就當是最後的掙扎吧！用料三文魚2塊糙米250克洋蔥0.3個黑胡椒0.3勺鹽5克料酒1勺生抽1勺無油三文魚炒糙米飯的做法洗淨，去皮，加蔥姜（肥雷說應該放檸檬汁）如果有條件也可以換一個去腥味^_^加洋蔥還有料...

蛋炒糙米飯

01-15 慢碳主食用料糙米50克水90克香菇2朵玉米15g黃瓜半根胡蘿蔔半根蔥半根鹽一勺半醬牛肉60克雞精一勺蛋炒糙米飯的做法一人份炒飯460卡各種食材切小丁煮好過夜放冷的糙米飯打入雞蛋放入鹽，攪勻開小火，加入各種蔬菜翻炒至斷...

無油糙米藜麥燜飯（健身餐）

06-18 因爲健身減肥，所以吃的很清淡，實在是饞燜飯，所以做了這道完全無油的燜飯。好吃還不長胖，吃得飽飽還沒有負罪感！用料糙米藜麥飯200g花菇適量西蘭花適量彩椒2個芋頭半個雨潤牛肉火腿切片兩片菠蘿適量本地芹菜或香菜適量蒜兩...

瘦身糙米燕麥南瓜飯

12-24 糙米+南瓜+燕麥，健康減肥瘦身的精選食材。這份主食採用最傳統的烹飪方式，保留食材的原始味道和營養價值。糙米對肥胖者特別有益，飽腹感強；蛋白質質量、膳食纖維、營養價值均高於白米飯，且對皮膚好。減脂瘦身人士，特別推薦！用...

西芹香菇糙米無油炒飯

03-17 爲了減脂，開始了帶飯的生涯。用料西芹100克香菇40克糙米50克鹽根據口味放黑胡椒根據口味放幹羅勒根據口味放西芹香菇糙米無油炒飯的做法前一天晚上先將材料準備好。1.西芹洗乾淨後切丁；香菇切丁（下鍋前才洗乾淨瀝乾）；雞胸...

【一粥一飯】牛油果糙米雜蔬飯佐糙米茶

04-30 作爲一個南方長大的姑娘，可以食無肉但不可食無大米飯。掀開電飯鍋，屬於大自然的清新稻香撲鼻而來，軟糯的大米顆顆晶瑩飽滿，一碗熱氣騰騰的米飯，蘊含濃濃家常味，呼喚着倦怠回家的人兒～南方姑娘嫁給從小吃麪條餛飩長大的oppa，於...

蠔油炒雜蔬＋糙米飯定食

07-19 用料糙米飯100g蠔油炒雜蔬＋糙米飯定食的做法蠔油炒雜蔬＋糙米飯定食...

油菜糙米飯

01-09 用料糙米飯油菜香菇油菜糙米飯的做法把油菜梗切絲，跟香菇絲炒在一起。剩下得葉子也切絲，跟糙米飯拌在一起來吃...

牛油果拌糙米飯 -- 六月鮮醬油版

06-30 關聯商品六月鮮特級醬油鮮味黃豆醬油500ml價格:13.8元醬油類型:生抽非常健康的一餐，六月鮮原汁醬油和牛油果，番茄，黑胡椒攪拌均勻的味道搭配糙米飯妙不可言。用料牛油果1顆番茄1顆羽衣甘藍適量糙米一杯燕麥米一杯六月鮮...

糙米雜糧什錦豆瓣醬炒飯

05-02 我家娃超愛吃炒飯，各種炒飯都愛吃，即簡單又快手，來不及做飯的時候給娃炒一碗飯她也能吃的特別滿足。用料隔夜糙米雜糧飯一碗豆瓣醬1勺甜麪醬1勺豌豆適量玉米粒適量胡蘿蔔半根紅彩椒一塊香腸一根洋蔥適量醬油適量雞精適量...