涼拌秋葵減肥版怎麼做好吃，涼拌秋葵減肥版家常做法

涼拌秋葵（減肥版）

06-27 夏天來了，要減肥了，爲了穿好看的裙子～這款秋葵沒有放油，適合減肥人士以及宿舍食用～用料秋葵適量醋適量蒜頭5瓣生抽適量鹽少量涼拌秋葵（減肥版）的做法準備秋葵洗乾淨～放入鍋中，煮三分鐘即可根據自己煮的量，我的是一人分撈出備用...

秋葵拌涼皮

09-26 自己種秋葵自己種香菜自己做涼皮用料涼皮自己做秋葵4根香菜2顆平望辣醬2勺醋麻油味精鹽蔥花少量蒜頭3顆秋葵拌涼皮的做法洗面積剩的澱粉糊，我隔夜在冰箱已經保險發酵了，沉澱後上面會有水，倒了，要下面的，假如家裏有綠豆粉或...

減肥快手菜—涼拌秋葵

03-27 秋葵富含膳食纖維，是減脂期的好選擇用料秋葵9根蒜4瓣生抽2勺醋1勺蠔油1勺雞粉1勺水小半碗香油半勺減肥快手菜—涼拌秋葵的做法秋葵去根，開水鍋中蒸2分鐘調配醬汁在蒸好的秋葵上倒醬汁，即可。...

涼拌綠秋葵

12-08 夏天吃這道菜，可以幫助減脂而且營養價值特別高。用料秋葵450克蠔油1小勺生抽2小勺花椒油2～滴大蒜3大瓣或者獨蒜紅色小米椒3粒小蔥一根只要蔥白涼拌綠秋葵的做法選擇新鮮嫩綠的秋葵洗淨；色澤不好就不要買，否則會影響口感。...

健身減肥美味－涼拌秋葵雞胸

08-18 把雞胸肉吃出花樣。用料雞胸肉200克秋葵6根內酯豆腐一盒日式醬油2-3勺生薑一塊料酒2勺健身減肥美味－涼拌秋葵雞胸的做法雞胸肉切成小塊，用料酒，生抽和生薑醃30分鐘，可以去腥，讓肉入味。燒一鍋水。等水開的時候可以把秋葵洗...

減肥減脂/夏日涼菜/快手菜/涼拌秋葵/爽口秋葵

11-15 好吃減脂用料秋葵8根小米辣2只大蒜4瓣小蔥2根植物油2勺醋1勺生抽1勺白糖一點點減肥減脂/夏日涼菜/快手菜/涼拌秋葵/爽口秋葵的做法先把秋葵洗乾淨，焯水，撈出，泡在涼水裏面，涼透，切成小塊，放入盤子中大蒜和小米辣都切碎，放在...

夏季減脂【涼拌秋葵】

08-13 用料秋葵20根醋2勺蒜3瓣醬油3勺小米椒2個糖1克油3克夏季減脂【涼拌秋葵】的做法秋葵放入沸開湯水中，煮3分鐘左右斷生，撈出沖涼去蒂。中間斜刀切斷（容易入味）。小米辣椒切碎，蒜剁蒜蓉。把小米椒和蒜蓉放入碗中，加入2勺醋、3...

涼拌秋葵～

10-22 雖然他像大鼻涕，可是就是很愛吃呀用料秋葵醬油小米辣蒜香油耗油蠔油涼拌秋葵～的做法切好蒜，小米辣，蔥花加入醬油、少許耗油、少許香油、少許水調好料汁開水下鍋焯秋葵，2-3分鐘（可以放點鹽和油秋葵更翠綠）將焯好的秋葵放入涼...

秋葵蒸蛋+涼拌秋葵

03-06 想用秋葵點綴蒸蛋，兩碗蒸蛋卻用不了一根。超市怎麼也要買十根纔有份量可以稱重。所以兩個菜一起做，早餐也可以有熱的蔬菜。記錄下步驟，統籌進行更省時間。用料秋葵11根雞蛋2個鹽1克生抽5毫升蔥花少許蝦皮少許剁椒少許秋...

涼拌秋葵1

11-09 吃點菜用料秋葵看自己吃多少生抽1/2勺油適量涼拌秋葵1的做法秋葵泡一泡，洗一洗，把頭部硬的部分切一下，不切也可以，吃的時候咬掉就好燒開水，水開放鹽，放秋葵只要2分鐘，時間久了就軟了夾出來鍋中放油燒熱關火熱油中下1/2炒勺生...

減肥餐之秋葵拌雜豆

12-05 最近兩個月在減重，關注多的自然是減肥餐了。秋葵可算是超級食品，雜豆蛋白質含量豐富，這道菜還很好吃，減肥中的你還在等什麼？用料秋葵適量雜豆（我放的鷹嘴豆和紅芸豆）適量蒜泥適量鹽適量白胡椒粉適量蘋果醋（可用白醋代替）適量甜...

涼拌秋葵君

05-10 抱着試一試的態度，買了半斤秋葵，給家人做一道菜用料秋葵12根鹽8克白醋兩茶匙雞精一小勺蒜花椒紅椒段爆香涼拌秋葵君的做法去根，清洗。水燒開酌一分半鐘。撈出，過涼水。從中間切開，擺盤，並撒上蒜末。花椒紅椒段爆香，潑到蒜末...

涼拌秋葵/白灼秋葵

01-03 用料秋葵15根姜3片小米辣4個蒜4瓣生抽1勺蠔油1勺香油1勺雞精半勺花椒粉(也可不要)適量鹽適量食用油適量涼拌秋葵/白灼秋葵的做法秋葵我喜歡中間劃一刀，更入味水開，加鹽食用油焯水兩2分鐘濾水，擺盤姜蒜小米辣切碎，生抽蠔油...

涼拌秋葵

03-16 用料秋葵8根糖1克鹽1克生抽2勺油1克蒜2瓣醋2勺芥末油1小勺幹辣椒半個個涼拌秋葵的做法秋葵切尾部，水燒開放適量鹽，油，秋葵入鍋焯燙兩三分鐘，取出過涼水。涼拌汁調配，蒜切末，幹辣椒切末，放入糖，鹽雞精，鍋內燒熱油，油冒煙後倒入蒜...

減肥控看過來吧👉👉涼拌秋葵

12-19 秋葵富含鋅和硒等微量元素，能夠防癌抗癌！改善便祕，美容養顏！做法簡單，有手就會做！用料秋葵12根生抽2勺蠔油2勺蒜2瓣蘋果醋醋2勺小米辣4個橄欖油2勺減肥控看過來吧👉👉涼拌秋葵的做法秋葵富含膳食纖維，長期食用有減肥的功效！準...

減肥秋葵

08-17 夏天的冰鎮秋葵真的太好吃了用料鹽2克蠔油半勺秋葵根據自己的量來，我是12根蒜4瓣醬油2勺糖（提味）2克麻油少許減肥秋葵的做法秋葵洗淨，水煮開，放入水中，煮個3分鐘左右。蒜壓成蒜泥話說這個壓蒜器真的超級好用，宜家買的秋葵去...

減肥低脂菜❗快手又好吃的涼拌秋葵

08-01 秋葵高蛋白高營養，低脂肪低熱量，無膽固醇，是減肥佳品還可以保護腸胃幫助消化，保護肝臟，增強免疫力，……特別適合減肥瘦身，營養又健康……秋葵最科學的吃法只需要簡單加熱，焯水後涼拌保持營養，用了蠔油生菜的調料汁確實蠻好吃…...

涼拌個秋葵

11-11 忽然今年秋葵就大熱了，第一次知道秋葵還是在某酒店裏，之後就滿菜市場都能見到了。難怪秋葵會熱，因爲在衆多蔬菜中，恐怕是秋葵君最好伺候了，不管蒸炸燉炒，就算是生吃我想也是美味的。純蔗漿熬製的紅糖請到饗韻食材鋪子來購買...

涼拌秋葵2

12-09 夏天涼拌用料秋葵適量鹽一小勺蒜3-4瓣生抽2小勺冰水適量（要提前準備哦）油1/3香油2/3涼拌秋葵2的做法盒馬最近的菜真的是一言難盡，秋葵洗乾淨水開下秋葵，加一點鹽，2-3分鐘，時間太久會爛，撈出來馬上放入冰水中（忘記拍照）待用喜歡...

涼拌紅秋葵

12-17 我自己租地種菜，爲家人吃的放心健康，現在是秋葵的高產時間，每天都要摘好多根，我喜歡吃秋葵，外面都賣的小貴，收了秋葵趕緊做起了吧~~用料秋葵一堆蒜4瓣小米辣2-3個生抽1勺醋2勺蠔油1勺糖半勺鹽1勺油少量涼拌紅秋葵的做法剛摘...

減肥餐涼拌秋葵

08-03 經常做的減肥餐，好吃。推薦給大家試試，家人讚不絕口的一道菜用料秋葵15個大蒜生抽老抽花椒油香油熟油海椒糖減肥餐涼拌秋葵的做法準備食材秋葵洗乾淨，燒水一顆蒜泥，三小勺生抽，半勺老抽，香油和花椒油隨意放點，一小勺糖，兩勺熟...

涼拌秋葵

12-04 簡單的食材烹出美味心情——獻給愛的人用料秋葵9根生抽1勺醋0.5勺冰糖3顆蒜瓣蔥油1勺小米辣2顆鹽1-2克涼拌秋葵的做法主料：秋葵清洗乾淨；調料：蒜米、煉製蔥油（鍋中熱油，加入蔥段爆香、冰糖三顆至快融化完全時，加入蒜米、生...

涼拌🔥秋葵

06-19 用料秋葵根醋1勺生抽味極鮮2勺適量小米椒適量蒜適量蔥適量根涼拌🔥秋葵的做法秋葵洗乾淨煮熟輔料小米椒➕蒜➕蔥熱鍋燒油油適量放入輔料➕醋➕味極鮮多放點好了之後澆在秋葵上面攪拌均勻美味的涼拌出鍋...

涼拌秋葵（減肥佳品）！

10-01 秋葵的營養價值很高：1.幫助消化，保護腸胃，促進胃液分泌2.秋葵中的黏液含有水溶性果膠和黏蛋白，可以減緩糖分的吸收3.低脂肪低熱量，很適合減肥吃用料秋葵200g蒜末小米辣生抽陳醋蠔油老乾媽白芝麻涼拌秋葵（減肥佳品）！的做法秋葵...

秋葵涼拌

03-20 用料秋葵15根-20蠔油1勺蒜5-8瓣鹽克生抽1勺醋1-2勺糖5克左右油10克小米辣1-2個秋葵涼拌的做法洗好放鍋裏熱水焯一下，煮1-2分鐘不要超過，過冷水，記得焯之前整個放下去過完冷水，把秋葵頭部切一下，可以一分爲二，擺盤，調料攪勻後...