不柴的煎雞胸怎麼做好吃，不柴的煎雞胸家常做法

不柴的煎雞胸

01-01 自用菜譜。兩人一餐。終於找到不柴的做法。用料雞小胸250g鹽半勺料酒1勺生抽1勺黑胡椒半勺迷迭香1根玉米澱粉2勺不柴的煎雞胸的做法選用冷鮮雞小胸，清洗乾淨，擦乾。用刀背輕輕捶打雞胸正反面，使其變薄變大一些。用嫩肉錘...

好吃不柴的香煎雞胸肉

12-26 減肥和喜歡吃雞胸肉的朋友有福啦！又嫩又好吃的雞胸肉來了！經過反覆試驗我覺得這個是我最喜歡吃的口味，分享出來！大家可以試試哦！上班族可以頭一天晚上醃製放冰箱保鮮，第二天早上起來煎就可以了😌用料雞胸肉2大塊500g蛋清1個...

多汁不柴的煎雞胸減脂餐

07-21 又想減肥又不願意放棄口腹之慾，於是決定做好吃又不胖的煎雞胸～在實踐中摸索出了讓雞胸不柴且多汁的關鍵祕訣，每天吃不膩用料雞胸肉2塊橄欖油2勺黑胡椒多澱粉1.5-2勺醬油2勺料酒1.5勺蠔油1.5勺多汁不柴的煎雞胸減脂餐的做...

不柴不腥媲美肯德基的嫩煎雞胸肉

03-11 這菜譜借鑑其他下廚房前輩的。主要是因爲我做飯邊看邊燒已經成習慣了。怕以後女朋友，丈母孃，丈人老頭…看到說我不專業，那我看看自己創建的菜譜沒毛病吧😄😄😄用料雞胸肉1塊鹽1撮料酒2勺生抽2勺澱粉1勺黑胡椒粉2勺蒜末2...

減脂必buy～香煎雞胸肉～雞胸肉不會柴的做法

07-12 減肥減脂期間可能都會買雞胸肉，雞胸肉本身脂肪含量很低，也適合減脂期間使用。但正因爲脂肪含量低，所以做起來容易才柴。這次教大家的方法絕對不會柴，新手也可以嘗試哦🥂用料雞胸肉1塊橄欖油適量料酒3勺生抽2勺蒜末2勺黑胡...

香煎小雞/不柴的減脂雞胸肉

09-01 用料小雞胸肉澱粉1勺生抽，蔥薑蒜末，鹽，耗油，胡椒粉，料酒，老抽克香煎小雞/不柴的減脂雞胸肉的做法小雞胸肉如果太厚從中間切開，這樣更容易入味加入姜蒜沫，胡椒粉，耗油，生抽，老抽，一點點鹽加入澱粉抓勻，醃製20-30分鐘平底鍋加油，小火...

低脂低卡，不腥不柴的煎雞胸肉

09-22 減肥的人，都對雞胸肉不陌生。但是怎樣做到肉鮮嫩，不幹不柴，有的人還不太會。其實也不難，掌握技巧就很簡單哦用料雞胸肉1塊黑胡椒1勺（依自己喜好）生抽依自己喜好耗油隨意蔥薑蒜末不喜歡的可以省略料酒我喜歡用古越龍山的花雕...

不柴不平淡的煎雞胸

12-24 用料雞胸肉1塊鹽1克蛋黃醬（美乃滋）2克煙燻紅椒粉少許薑黃粉少許孜然粉少許黑胡椒少許油3克不柴不平淡的煎雞胸的做法提前一晚將鹽在雞胸肉上塗抹均勻，1塊雞胸肉差不多用1-2克鹽，能夠均勻覆蓋即可，然後保鮮盒或者保鮮袋密封...

不幹不柴的雞胸肉～涼拌生菜雞胸肉

02-17 一般的雞胸肉做出來都有點乾柴，只有這款做出來肉質嫩滑。用料雞胸肉適量生菜4片蒸魚豉油適量白芝麻適量食用油適量料酒適量澱粉適量蠔油適量不幹不柴的雞胸肉～涼拌生菜雞胸肉的做法雞胸肉切片找一個乾淨的塑料袋，雞胸肉...

嫩而不柴煎雞胸

01-13 如何煎一塊嫩而不柴的雞胸！重點是雞胸是悶熟的而不是煎熟的！太好吃了，想每天都吃！高蛋白低脂肪！用料雞胸一塊！我選土雞，激素少料酒兩勺老抽一勺蠔油一勺蒜末少許白胡椒少許鹽適量嫩而不柴煎雞胸的做法雞胸從側面切一刀，片成兩...

好吃不柴的煎雞胸肉怎麼做？

03-27 在以往分享帶香煎雞胸肉的減脂餐時，好多小夥伴都說雞胸肉怎麼做都不好吃。🤷‍♀️那肯定是你的方法不對，今天就分享一下好吃不柴的煎雞胸肉怎麼做，爲優質蛋白質雞大胸正名！而且這次還給大家把我做一頓減脂餐的流程奉獻出來...

一點兒也不柴的香煎雞胸肉

06-25 買了一盒雞胸開始研究雞胸肉的吃法了用料雞胸肉1－2塊蠔油1勺生抽2勺蜂蜜2勺鹽少量一點兒也不柴的香煎雞胸肉的做法所有調料混合，雞胸肉劃幾個口子，放入醃料中兩面都沾上冰箱冷藏3小時以上後取出來切條/片/塊鍋底噴一層薄...

超簡單減脂低卡不柴多汁煎雞胸肉

04-13 沒有任何難度又超級方便快速~便當帶飯也好吃！用料雞胸肉1塊蠔油1勺鹽適量蒜5瓣生抽半勺酒（料酒，白酒，啤酒）1勺姜3片花椒麪（可省略）半勺辣椒麪（可省略）1勺油（醃製時候一定要放去腥）少量超簡單減脂低卡不柴多汁煎雞胸肉的做法雞胸...

香煎雞胸——不柴的雞胸肉

05-13 雞胸一般就是給人感覺很柴難入味，但其實好好處理，是非常快手好吃又性價比高的食物配方是平底鍋油煎的，如果不想吃得太油，也可以用空氣炸鍋：200度10分鐘，中間翻一次面。鮮嫩多汁，非常好吃😋用料雞胸肉1塊橄欖油2勺鹽20克大蒜5...

汽鍋雞（雞湯不膩，雞胸肉不柴）

03-14 家裏有一口汽鍋，比我年齡還大，是爸媽年輕時候在雲南打拼，回老家時揹回來的。一起揹回來的還有我媽做汽鍋雞和紅燒牛肉的手藝。小時候每次燉汽鍋雞都又愛又怕，因爲老媽特別小心翼翼又加上河東獅吼，我每次幫忙都提着心，洗鍋的...

香煎蜂蜜黃芥末雞塊(+煎雞胸肉不柴的方法

07-12 好吃到沒朋友！！！很久以前記下的醬料配方，終於有機會試了。真的…很好吃(*´∀｀)原來…黃芥末不只可以配熱狗…一直用這個方法做的雞胸肉，感覺醬料的味道出來得最多，而且根本不柴٩(๑òωó๑)۶用料雞胸肉蜂蜜：醬油：黃芥末1：1：1...

煎雞胸肉，很嫩，不柴

10-12 很嫩，不柴用料雞胸肉1塊橫切大片鹽3克料酒1勺醬油1勺澱粉1勺黑胡椒1勺煎雞胸肉，很嫩，不柴的做法洗乾淨後把雞胸肉橫切，切成大片，約2三毫米厚把以上佐料（鹽，醬油，料酒，澱粉，胡椒粉），灑雞胸肉上，拌勻，醃製。時間最短20分鐘，最長可以放...

不柴的香煎雞胸肉

02-09 用料雞胸肉一塊澱粉一大勺鹽小勺雞蛋一枚迷迭香香料適量老酒一勺不柴的香煎雞胸肉的做法整塊雞胸肉對半切，然後用刀背正反面都剁幾下(記得要用刀背剁)這樣做主要是讓雞胸肉更好的顏值也更嫩，前面照片沒拍大家自行想象，剁...

不柴不老的香煎雞胸肉

01-05 一直說雞胸肉是減脂減肥的好食材，但是每次烹調後總是又老又柴，現在用這種方式，雞胸肉變的香香嫩嫩...

香煎滑嫩雞胸肉（減脂不柴版）

10-05 減脂期間，雞胸肉作爲優質蛋白就是減脂佳品啊。這個菜譜取自微博廚男，試過好多次。不管是直接吃還是做沙拉，三明治，都是極棒的。烤箱煎鍋都可以喲~用料雞胸肉鹽生抽黑胡椒澱粉香煎滑嫩雞胸肉（減脂不柴版）的做法雞胸肉切片or...

香煎雞胸肉❗️嫩滑不柴❗️

10-26 今天的這道雞胸肉減脂餐，我沒有加一滴油，一樣嫩滑入味，好吃不柴，喜歡的可以試試哈～用料雞胸肉1塊姜3片時蔬隨意香煎雞胸肉❗️嫩滑不柴❗️的做法超級好吃1⃣️、雞胸肉洗淨去油脂切薄片➕薑片➕生抽一勺➕蠔油一勺➕老抽半勺➕...

香煎雞胸—雞柳完全不柴香嫩金黃

12-13 要把雞胸肉做嫩做香醃漬是關鍵，醃入味後煎至金黃實在是太像香了！媽媽再也不用擔心我減肥吃雞胸肉了。用料雞胸2塊料酒1勺生抽2勺雞蛋1個生薑3-4片黑胡椒1/2勺花椒粉1/3勺鹽1勺油1勺生粉1勺孜然1勺椒鹽1勺辣椒粉1勺香煎...

「低脂食譜」嫩煎雞胸肉不柴不幹太好吃了

11-14 雞胸肉很容易煎的太柴或是太乾，試試這款薄片雞胸肉，好吃又健康用料雞胸肉1塊蛋清1顆料酒1勺紐奧良粉1包生粉1勺蔥段3-5段薑片3-5片「低脂食譜」嫩煎雞胸肉不柴不幹太好吃了的做法雞胸肉切薄片，加入蔥姜、蛋清、料酒、紐...

比雞腿好吃不柴的煎雞胸

07-02 雞胸很容易買到，裹腹感很強，脂肪含量低，對於健身、節食的朋友很適合。這個是我吃了很久的配方，很滿足地吃完一大塊，操作也簡單方便，提前一晚醃好第二天就很入味，稍微煎一下就可以開飯啦。用料雞胸肉300g澱粉1勺生抽2勺鹽2克...

不柴鎖汁煎雞胸，享瘦就靠它！

03-11 雞胸肉高蛋白，低脂肪，零碳水，是模特，塑身人士最愛的肉食之一。可是雞胸肉做不好就又幹又柴，炸雞塊倒是嫩，但又不健康。俗話說：吃好了才能減肥。下面介紹個簡單易做且健康的煎雞胸，廚藝菜鳥零失敗哦!用料雞胸肉2大塊鹽適量即研...