減肥食譜清燉豆腐怎麼做好吃

04-22 放心吃吧，是低卡路里的一道菜!用料橄欖油適量生抽適量鹽適量豆腐適量雞蛋3個蔥花適量減肥食譜-清燉豆腐的做法切塊放熱鍋裏幹一會酪（時間很短）放水煮開澱粉用水攪拌均勻倒入鍋裏放耗油醬油味精花椒麪鹽醬油（少放）根據個人...

02-26 用料黃豆160克水1300mI內酯3克香菜1根香蔥1根油辣子1勺醬油1勺陳醋1勺內酯豆腐豆腐腦豆花（減肥食譜）的做法做早餐比較開胃。160克黃豆，前一天晚上泡水泡8~12個小時。1300毫升清水。加泡好的黃豆。攪拌機打磨。磨好的豆漿...

無澱粉豆腐肉餅（減肥食譜）

10-21 某人最近突然想要減肥了，並決定採用同事推薦的一個兩週不吃含澱粉、糖的食物，但肉類和蔬菜不限量暢吃的減肥法。對於無肉不歡，吃不吃飯倒是沒那麼要緊的某人來說，可說是老鼠掉在米缸裏。哎～也不知道到底有沒有用，隨他吧。。...

【番茄白菜燉豆腐】減脂食譜

06-25 這個分量是一大碗（湯碗的碗），適合兩個人吃，或者像我一樣上班裝便當，兩頓吃。用料老豆腐1塊番茄1個白菜1/4顆橄欖油鹽【番茄白菜燉豆腐】減脂食譜的做法豆腐切厚片，鍋中放少許橄欖油，煎至兩面金黃，裝盤備用再加少許橄欖油，放白...

低脂烤紅薯豆腐糙米餅|減肥食譜

07-24 1茶匙=5ml用料熟糙米110克蒸熟紅薯150克熟紅扁豆100克老豆腐125克洋蔥1/4個大蒜1瓣新鮮豌豆30克番茄醬1勺花生醬0.5茶匙咖喱粉0.5-1茶匙生薑粉少許鹽適量芝麻撒面用低脂烤紅薯豆腐糙米餅|減肥食譜的做法紅薯上鍋蒸熟...

減肥食譜：白菜豆腐羹

08-23 用料白菜心1個豆腐三分之一塊鹽少許澱粉2勺清水適量木耳3朵芝麻油少許減肥食譜：白菜豆腐羹的做法將白菜心切絲、豆腐切小塊，泡過的木耳切絲。鍋中加水。大火燒開水後下豆腐塊、白菜絲、木耳絲調至中火燒5分鐘左右，下鹽。...

減肥食譜—豆腐紫菜蛋花湯

01-15 剛剛帶上牙套牙齒酸的什麼也吃不了，只好吃一些軟糯的東西，喝大量的湯。趁着這個整牙的機會要減肥啦這個湯特別適合減肥的時候吃美味熱量低。豆腐作爲一整天蛋白質的主要來源，每100克81大卡左右，非常適宜減肥的時候食用。...

減肥食譜～清體瘦身粥

01-04 好好吃飯，才能健康瘦下來用料粳米100克，芋頭200克，豬瘦肉100克，冬菇20克，蝦米25克，香油3克，鹽、料酒、胡椒粉各少許。減肥食譜～清體瘦身粥的做法（1）米洗淨，用少許鹽醃拌；芋頭、冬菇切成1.5釐米見方的塊，芋頭用沸水焯一下。（2）砂鍋上...

減肥食譜‖清蒸金鯧魚

08-24 金鯧魚真是刺少肉厚，好吃又補充高蛋白，低脂肪，做法很簡單，這裏分享給朋友們用料金鯧魚1條姜15片蔥1根生抽1勺大蒜3瓣減肥食譜‖清蒸金鯧魚的做法將金鯧魚內臟全部去除洗乾淨，對半切，魚背上劃幾刀，抹上薑絲、蒜末、加入生抽，放...

減肥食譜

10-26 吃酸奶火龍果對腸道好對減肥更是很好的幫助！我用榨汁機榨成奶昔很好喝哦！用料火龍果一半酸奶100克減肥食譜的做法想減肥的可以試試！...

減肥食譜：西蘭花豆腐蛋

11-06 每天都在愁一日三餐吃啥，最近學了一些新菜品。此食譜適合：減肥者食用。營養豐富用料西蘭花1朵白胡椒少許雞蛋2個鹽少許嫩豆腐150g橄欖油少許醬油少許減肥食譜：西蘭花豆腐蛋的做法西蘭花撩水後切成小朵豆腐切成片備用雞蛋...

減肥食譜之清蒸魚

05-27 用料有鱗魚1條大蔥一根姜一段六月鮮牌白醬油適量色拉油一碗減肥食譜之清蒸魚的做法1、魚去內臟去黑膜洗淨，去腥條（去腥條可以上網搜步驟，沒經驗的也可以忽略這一步）在魚身上傾斜45度角斜切三至四刀，兩面都切（方便蒸熟入味）放...

減肥食譜【水晶豆腐羹】手殘黨也會

10-12 減肥，就是七分吃三分練！即營養又美味的減肥菜單，快點跟着吃瘦吧！用料豆腐1塊雞蛋1個鮮香菇4朵白玉菇1盒西紅柿1個生抽1勺玉米澱粉適量鹽適量蔥少許雞精少量減肥食譜【水晶豆腐羹】手殘黨也會的做法1.準備食材豆腐切小塊，白...

（減肥食譜）花甲豆腐湯

03-24 想喝湯了，現有的食材，隨手做一下用料豆腐半塊鹽克料酒1勺花甲香菜（減肥食譜）花甲豆腐湯的做法特別簡單，鍋底噴油（減肥餐，低油），蔥花爆香一下，放入一勺醬油，一點醋，放點蠔油，然後再放入花甲，炒拌一下，放入少量料酒，等花甲開口後，放入適...

減肥食譜,素食食譜,漢堡肉食譜-低卡豆腐柔軟漢堡肉和風醬-MASA

05-09 我已經介紹過很多漢堡肉,還要做嗎?要!!這次我來做很Healthy的漢堡肉.有人要減肥,或不吃肉.但是還要吃漢堡肉.那這個食譜很適合!!有的豆腐漢堡肉還會用到一點絞肉.這次做的,完全沒有肉!味道怎麼樣?它非常柔軟,豆腐很香...

可樂媽媽減肥食譜「咖喱豆腐」

08-23 我在減肥，鹽沒有放。沒有用油1.鍋裏放水，放入咖喱塊。2.胡蘿蔔切塊，放入1＜喜歡吃軟一些的可以多煮會＞3.豆腐切小塊，放入2「豆腐的形狀不重要」4待黏糊出鍋。用料豆腐350g胡蘿蔔少許咖喱20g可樂媽媽減肥食譜「咖喱豆腐」的做...

減肥食譜

04-06 做老公減肥背後的女人🧍‍♀️用料雞蛋2個蕎麥麪200克菠菜1顆紫薯2個香蕉1根減肥食譜的做法早：兩個雞蛋中：清湯蕎麥麪晚：兩個紫薯，一根香蕉...

減肥食譜—適合減肥的日式豆腐飯

09-08 日式豆腐飯是很適合減肥的時候吃的炒飯，這個版本是改良過的加入了雞胸肉和秋葵，豆腐和雞胸肉提供優質的蛋白，減少碳水米飯的攝入量，豆腐炒飯後軟軟的特別好吃。秋葵炒飯會有點黏黏糯糯的，如果不習慣改成胡蘿蔔粒也可以米飯...

減肥食譜|無米炒飯|豆腐|超級好吃

11-09 用料胡蘿蔔、玉米粒、萵苣粒、秋葵適量雞蛋1個豆腐2塊鹽蠔油醬油適量減肥食譜|無米炒飯|豆腐|超級好吃的做法所用食材如上1⃣️雞蛋碾碎加一個雞蛋攪拌均勻2⃣️胡蘿蔔玉米萵苣粒用水焯一遍鍋裏少油把豆腐炒幹越沒水越好...

減肥食譜—魚片雜蔬豆腐燴疙瘩

09-11 熊貓減肥Day6減重3.5斤減肥也要吃的很開心，忙碌也不代表要降低生活品質，很忙的時候，來一份把主食和配菜燴在一起也別有一番滋味呀食譜中是2人量，大家根據實際情況調整，豆腐是建議大家加的，植物蛋白質吃點和魚類蛋白質互補，蔬...

小白減肥食譜【清拌豆皮】

04-11 零脂肪，超簡單，超清口。（一人份）用料豆皮2張黃瓜1根鹽15克糖10克耗油10克十三香5克味極鮮、醋、醬油、辣椒根據個人喜好隨意選擇小白減肥食譜【清拌豆皮】的做法豆皮切絲開水燙一下瀝水黃瓜洗淨切絲,和豆皮一起放入盆中後...

減肥食譜2

05-02 用料意麪4把蝦12只小番茄若干西蘭花半朵香菇3朵黑木耳1丟丟意麪醬2勺番茄醬2勺芝士粉1丟丟羅勒碎1丟丟減肥食譜2的做法西蘭花木耳焯水，香菇切片熱鍋倒入橄欖油，中火下西蘭花，木耳，香菇翻炒1分鐘加半勺鹽翻炒半分鐘，轉小火...

減肥食譜 | 肉末豆腐抱雞蛋305

06-26 這是一道簡單好做，顏值高，吃了不胖的菜餚👏遵循我減肥的宗旨，把這道菜的熱量列舉如下：（兩人份）內脂豆腐1塊300克約150大卡，豬肉末（瘦）150克約214大卡，雞蛋4個約240大卡，蠔油1勺（5克）約6大卡，其他調料熱量可忽略不計，總計兩人份610大...

豆腐厚蛋玉子燒減肥食譜

07-13 我設計的其他玉子燒鏈接：👇希望有一款適合你❤️山藥玉子燒午餐肉玉子燒：草莓玉子燒：蟹肉棒玉子燒：蛋糕玉子燒：蔥油餅玉子燒：用料雞蛋三個橄欖油看情況胡蘿蔔半條豆腐一小條青椒半個海苔一片（可以不放）鹽看情況胡椒粉少量牛奶50...

蔬菜燉紅腰豆（純素健康減肥食譜）

07-04 這裏有13款健康食譜，可以幫你輕鬆減輕體重之餘飽足感強又不用餓肚子!而且容易上手，讓你輕鬆享受烹飪的樂趣！PS：五辛可換成其他食材。食譜來源：TheSeriousfitness完整視頻在公衆號（還有其餘12款）：耘珂植物生活用料中等大小胡蘿...

熱門標籤