工作日帶飯便當怎麼做好吃，工作日帶飯便當家常做法

11-06 2018年初買的monbento飯盒，剛開始用的頻率很高，現在慢慢閒置了。最近把它拿出來再用，是因爲天氣太冷不想去食堂吃飯了（要在外面走五分鐘），而且自己帶飯也健康放心嘛～從今天2019.11.28開始，希望能堅持下去✊用料主食大米，糙米，藜...

2020工作日便當🍱

10-12 2020突發奇想第一次做便當🍱主要是跟阿屁想說減肥所以開始做便當雖然後面完全荒廢哈哈哈體重也完全放飛不過還是記錄一下我和阿屁工作日便當❤️用料魚/牛/雞1份蔬菜1份雜糧飯/番薯/意麪1份2020工作日便當🍱的做法三文...

工作日帶飯

04-05 用料蔬菜乾肉塊米飯工作日帶飯的做法紫薯米飯，洋蔥炒牛肉，黃瓜炒雞蛋清炒西蘭花，番茄雞蛋，煎香腸，白米飯涼拌雞腿肉，土豆泥，炒年糕，雞蛋卷涼拌金針菇，番茄雞蛋，紅薯米飯電飯鍋雞腿，辣椒炒雞蛋火腿，清炒西葫蘆，南瓜米飯紅薯，清炒油麥...

工作日便當

01-09 2020.2.24，正式開始上班，過上了帶便當的日子，要好好吃飯呀～2020不一樣的年份，這個菜譜記錄帶便當的日子。用料肉克蔬菜乾工作日便當的做法週一，照燒雞腿飯。1、雞腿去骨，刀背正反面敲幾下，放薑片、現磨黑胡椒、鹽，醃製15分鐘。...

工作日帶飯日誌：多元便當合集（低鹽少油減脂）

05-28 這個帶飯日誌記錄了我每天中午的便當，沒有什麼操作難度，顯著特點就是“一目瞭然”，儘量保留了食物原本的面貌。便當的宗旨是少油少鹽，適合健身人羣或者久坐勞累容易亞健康的搬磚人員。每天下班到家時間都在晚上22.00以後，...

便當日記——工作日吃點啥

12-09 印象中從工作開始就自己做便當帶了，很少外食或者外賣。好處大概就是省錢吃的好還有畢業六年體重變化不大？這個菜譜主要是提供一些準備便當的思路，方便大家沒靈感的時候看看，會持續更新。用料蔬菜肉類米飯便當日記——工作...

工作日 | 便當日

09-26 羊羊羊的工作日便當(￣▽￣)用料主食（粗糧）半盒肉類（雞、牛肉爲主）半盒果蔬（根莖類）一盒工作日|便當日的做法前一晚準備好粗糧類主食可以是玉米、土豆、紅薯、糙米飯等早起撈一撈蔬菜稍微烹煮肉類小貼士根莖類蔬菜放至中午不容...

工作日便當（Monbento）

01-07 厚臉皮的在別人的菜譜下面刷了好幾個月，總算建了自己的便當食譜！帶便當的初衷是因爲不想吃食堂哈哈哈（而且食堂的人好多不想排隊）用料荷蘭豆，扁豆，黃豆，毛豆，四季豆，豆製品（千頁豆腐，老豆腐，豆皮，油豆腐）等←豆類西藍花，蘆筍，萵苣，番茄...

黃金豬排，適合工作餐，工作日便當

03-18 用料豬肉350克麪粉適量雞蛋1個鹽適量糖適量醬油適量雞粉適量蒜頭1瓣姜2片老酒少許麪包糠適量黃金豬排，適合工作餐，工作日便當的做法豬肉切片，我切了四片，然後用叉子扎孔，加鹽、糖、雞粉、醬油、老酒、蒜頭、姜醃製一個小時...

工作日快手便當|韓式拌飯

09-06 大熱天只想吃一些簡單方便又清爽的飯菜，韓式拌飯成了很好的選擇～任意喜歡的蔬菜+飯+韓式拌飯醬=完美的便當用時：30分鐘用料菠菜1把綠豆芽1把香菇6朵胡蘿蔔0.5根肥牛100克米飯0.5碗工作日快手便當|韓式拌飯的做法一個鍋炒...

好好吃飯努力工作#每日便當

06-10 隨便記錄一下用料主食米飯爲主各種我會做的菜隨意好好吃飯努力工作#每日便當的做法週一便當*20190325週二便當*20190326週三便當*20190327週四便當*20190328週二便當*20190416週三便當*20190417週四便當*20190418週一...

工作日便當|韓式拌飯

08-25 便當日記|2019.7.24Wed晴今天做了清爽的韓式拌飯，適合炎熱的夏天☀️用時：45分鐘用料蔬菜任何米飯1碗工作日便當|韓式拌飯的做法菠菜汆水胡蘿蔔切絲香菇油煸黃瓜切絲煎一個荷包蛋最後放上韓式拌飯醬剩下都是擺盤的事啦～菜...

工作日便當Day3

09-29 工作餐～用料西紅柿一隻玉米粒適量紅辣椒兩個肉絲200g蔥薑蒜適量工作日便當Day3的做法黑米➕百米飯辣椒炒肉絲西紅柿炒玉米粒小貼士肉要碼味兒…...

工作便當

04-20 第一次在下廚房發東西，僅記錄自己的每日工作便當。用料胡蘿蔔半條蓮藕一小段瘦肉自己掂量工作便當的做法切好各種食材，形狀隨心情肉用鹽和油醃製10分鐘小炒鍋裏放油，炒肉變色盛出再炒胡蘿蔔和藕碎，調味把肉加入鍋裏繼續翻...

工作日便當：咖喱雞排飯

04-14 不知道吃什麼的時候，就煮咖喱吧。連切帶煮外加炸雞排，10分鐘工作日快手餐出鍋。用料米飯1碗洋蔥半個胡蘿蔔1個土豆1個咖喱塊適量冷凍大雞排1個工作日便當：咖喱雞排飯的做法原料如圖。兩人份的量。咖喱塊用的百夢多微辣。...

LUOLAN的工作日便當

01-23 不想外賣自食其力用料時令蔬菜LUOLAN的工作日便當的做法顏色搭配...

工作餐便當

01-28 九月第三週開始記錄（週一休息，無）用料雞蛋1個金針菇肉花腸1工作餐便當的做法（2018.09.18週二晴）午飯沒拍，這是晚上用剩下的一小半金針菇炒的面...

工作日便當

08-14 賦閒在家，每日便當。用料土豆1個西紅柿2個雞蛋1個牛肉片200g豆腐0.5塊豆角一小把臘腸1根工作日便當的做法每週一次京東到家，選好儲存且復加熱不會損傷口感的食材。少油少鹽，醬油用的日式壽喜燒汁代替。小貼士不勾芡，湯汁...

工作日的便當集＞＜

09-22 好好吃飯，把品類吃多，把營養吃全。用料五穀雜糧蔬菜水果蛋奶肉工作日的便當集＞＜的做法買買買...

工作日便當#烤雞腿肉便當

12-31 復工第一天，帶的是烤雞腿肉便當用料去骨雞腿肉150克彩椒2到3個幹油麥菜50g雜糧米飯50g工作日便當#烤雞腿肉便當的做法去骨雞腿肉化凍，加蜂蜜、生抽、蠔油、醃製半個小時左右土豆彩椒切塊或切絲，與雞腿肉一起放入烤箱200...

工作日便當—肥牛便當

06-01 用料米飯1碗肥牛200克西蘭花半朵胡蘿蔔1根洋蔥四分之一個生抽2勺胡椒粉1克芝麻1克工作日便當—肥牛便當的做法切好西蘭花胡蘿蔔下水焯熟蔬菜和肥牛放入油，倒入肥牛，加入生抽，放入蔬菜放點鹽，雞精出鍋撒黑胡椒粉和芝麻...

工作日便當Day2

09-30 自制便當～用料西蘭花半個甜玉米適量雞蛋一個西紅柿一個工作日便當Day2的做法做好蠔油西蘭花～做好西紅柿老乾媽豆豉油炒飯～做好雞蛋煉奶玉米烙～小貼士玉米烙切塊…鮮榨西柚汁～...

工作日快手便當|龍利魚蓋飯

09-07 一直想嘗試一下把龍利魚當鰻魚來做個蓋飯，樣子還是挺成功滴～就是醃製時間太久了，太鹹了，下次改進，只需要早上起來醃製十分鐘即可～用時：30分鐘用料龍利魚1條西葫蘆1個胡蘿蔔0.5根雞蛋3個厚吐司1片工作日快手便當|龍利魚蓋飯的...

工作日簡易帶飯便當+蔬菜碧綠小妙招

02-07 快手簡易帶飯便當，不僅少油少鹽，而且蛋白質、澱粉、蔬菜都齊全。肉類是需要提前準備的。用料滷肉一份100克青菜一份雜糧飯1碗工作日簡易帶飯便當+蔬菜碧綠小妙招的做法主要是來分享青菜保持碧綠的方法。這是第二天早上...

工作日自帶便當盒

07-23 自疫情開始已經吃了大半年的盒飯有點吃怕了，還是喜歡自己做飯，反正早上都要起來做早飯乾脆一起準備咯～這周纔開始認認真真拍照片把菜譜整理出來。用料雞蛋蝦肉魚肉牛肉青菜雜糧水果工作日自帶便當盒的做法幹煎紅線魚，炒地...