蔬菜怎麼做好吃，蔬菜家常做法

12-12 用料幹豆腐5張胡蘿蔔1根黃瓜1根豆芽菜一小把小米辣2根減脂必備‼️蔬菜卷🥬的做法1、首先調配料汁：蒜末＋小米辣＋蔥花＋2勺生抽＋2勺蠔油＋少許辣椒麪＋少量水2、胡蘿蔔和黃瓜切絲將胡蘿蔔和豆芽一起下水焯2分鐘後撈出3、撈出晾涼，放...

蛋黃醬蔬菜三明治

01-02 用料雞蛋個沙拉醬勺生菜片番茄個蛋黃醬蔬菜三明治的做法四個雞蛋，完全煮熟（13分鐘左右）蛋黃蛋白分開，蛋黃打的很碎後，加蛋白和火腿。蛋白和火腿打的大顆粒，更好吃。放入兩勺香甜味沙拉醬、三勺蛋黃醬，喜歡濃郁的加四勺蛋黃醬...

水晶蔬菜卷

01-02 餃子皮就能做出各式各樣的美食，皮薄如紙，彈性十足，餡兒簡單，食慾食慾，跟我一起學起來...

蔬菜雞胸肉串串

03-21 用料青椒1個西蘭花少許黃瓜1根雞胸肉1塊蠔油孜然粉鹽辣椒粉五香粉蔬菜雞胸肉串串的做法1雞胸肉用蠔油醃製一會然後給五香粉孜然粉辣椒粉醃製2青椒西蘭花黃瓜給鹽抓勻加入孜然粉辣椒粉抹勻3串起來放入油鍋炸熟也可用烤...

蔬菜太陽蛋餅

12-09 用料雞蛋2個包菜適量胡蘿蔔適量鹽蔬菜太陽蛋餅的做法1⃣️2⃣️3⃣️4⃣️5⃣️6⃣️...

烤捲心菜🥬/烤茄子🍆/烤各種蔬菜（有手就能做系列～不加一滴油～超級簡單又好吃的烤蔬菜～吃撐都不長肉）

01-02 烤蔬菜可太好吃了這個方法烤一切蔬菜都好吃用料捲心菜1棵茄子1個大蒜半頭自己喜歡的醬適量烤捲心菜🥬/烤茄子🍆/烤各種蔬菜（有手就能做系列～不加一滴油～超級簡單又好吃的烤蔬菜～吃撐都不長肉）的做法捲心菜/茄子洗淨對半切...

烤雞翅+烤蔬菜

12-29 非常方便的烤箱料理，烤出來加上主食就是一頓飯啦用料奧爾良雞翅，或者其他醃好的雞翅。10個南瓜1個土豆1個捲心菜半顆臺式香腸2根奶酪絲或片適量尖椒1個白糖烤肉料生抽鹽油燒烤蘸料或類似的燒烤用調味品黑胡椒，我用的是瓶...

黑胡椒版蔬菜沙拉

12-30 晚餐來一碗，飽腹低脂，黑胡椒的一點都不膩用料黑胡椒2勺生菜芯2顆聖女果6個黃瓜1根黑胡椒版蔬菜沙拉的做法準備好食材，清洗乾淨，黃瓜切片，生菜切段，聖女果對切，一分爲二把準備好的配菜碼入碗中，擠上黑胡椒沙拉醬攪拌一下就可以...

蔬菜雞蛋餅（10月齡以上寶寶輔食）

12-13 這款蔬菜餅簡直不要太簡單，早餐不知道給寶寶吃什麼，就這樣做，營養又美味。可以自創加土豆，或者山藥泥都可以，只要記住幾點:1.麪糊不要太稀過太乾；2.不粘鍋；3.全程小火慢煎。用料雞蛋🥚2個胡蘿蔔🥕半根西藍花🥦少量麪粉20g鹽...

自制天然色素蔬菜粉

12-30 用料胡蘿蔔3根菠菜葉適量紫薯3個自制天然色素蔬菜粉的做法冰箱裏的胡蘿蔔吃了太久，正好有紫薯和菠菜，用來烘乾。紫薯切約0.5釐米的厚度，直接放蒸格上蒸。胡蘿蔔跟紫薯一樣操作。菠菜葉洗淨，水開加鹽，放入菠菜葉。焯水月半...

中式減脂蔬菜沙拉

12-24 用料雞蛋2個胡蘿蔔1根生菜5片油菜2顆圓白菜3片黃瓜1根香菇5朵蠔油少許鹽少許生抽少許醋少許中式減脂蔬菜沙拉的做法切菜，生熟分開處理～生菜撕小塊，黃瓜切片（試了一下網紅吃法，用擦絲器和刮皮刀都可以）這個是兩個對比，刮皮刀...

鮮蝦蕎麥蔬菜雞蛋麪

12-29 自制午餐，快手菜用料蝦3-5只雞蛋1個西紅柿1個蕎麥麪150克生菜2片鮮蝦蕎麥蔬菜雞蛋麪的做法1.開水鍋內將西紅柿燙一下，去皮切小塊2.生菜洗淨備用.3.蔥蒜切碎.4.大蝦由頭頸處切開，蝦頭用來炸蝦油.5.鍋內放油，先下蝦頭，約30秒...

蕎麪蘿蔔花捲（解決雜糧與蔬菜的問題）

12-22 家裏剩些蕎麥麪不知如何打發，胡蘿蔔買多了，索性一起處理掉😀，有雜糧，有蔬菜，有顏值還減肥😅用料胡蘿蔔2根麪粉400克蕎麥麪100克酵母20克乾果碎若干克蔥油4勺蕎麪蘿蔔花捲（解決雜糧與蔬菜的問題）的做法蕎麥麪與麪粉1:210克幹...

雜糧蔬菜餅 | 營養健康

12-31 美好的一天從早餐開始，早餐飽飽，心情好好～這款早餐餅，有菜、有蛋、有主食，營養豐富，簡單易操作，廚友們跟着做起來吧！用料茴子白3片胡蘿蔔1/2根辣椒1個蝦皮適量蔥花適量雞蛋2-3個普通麪粉1-2勺（大湯勺）雜糧面1-2勺（小湯勺）任意雜糧...

外帶三明治~輕鬆塞進超多蔬菜

03-22 轉自保鮮膜大法好！用料吐司片喜歡的菜保鮮膜外帶三明治~輕鬆塞進超多蔬菜的做法放一片吐司在吐司上一層一層疊上美味的食材蓋上另一片吐司輕輕向下壓一壓緊實地裹上保鮮膜吃之前連帶保鮮膜一同切開...

蘿蔔絲蔬菜雞蛋餅

12-28 宅家抗疫的頭一段時間，買的蔬菜裏面都含有白蘿蔔、胡蘿蔔和包菜，於是就相出了做這道早餐餅，做早餐吃，營養豐富，全家人最愛...

綜合燉蔬菜，吃一口薑黃

12-24 用料25克蒜頭10克姜150克洋蔥，切塊(約4公分)30克油1/2茶匙芥末籽1/2茶匙孜然粉1/8茶匙香菜粉1大匙姜黃粉150克罐裝白腰豆80克蘑菇，切對半60克紅蘿蔔，切塊(約2公分)30克西洋芹，切塊(約2公分)50克綜合甜椒，切塊(約2公分)400...

蔬菜炊飯&牛旁鮮菇湯，T6標準示範

12-29 用料蔬菜炊飯20克姜20克黑麻油10克乾香菇，泡軟，切絲150克高麗菜，切小丁片(約1公分)15克素蠔油1/4茶匙白胡椒粉200克水200克白米，預先浸泡30分鐘，瀝乾備用2茶匙枸杞，洗淨瀝乾牛旁鮮菇湯5克油15克姜，切片200克新鮮綜合菇類，去根...

減脂必備‼️以及娃吃蔬菜就可以這麼吃！

12-25 不愛吃蔬菜的娃和20歲以上的大寶寶都可以試試~用料鹽克雞蛋2個西蘭花或者其他蔬菜🥬胡蘿蔔豬肉或者蝦肉減脂必備‼️以及娃吃蔬菜就可以這麼吃！的做法豬肉裏＋蝦肉就不太會柴，加入輔食機或者料理機打碎。胡蘿蔔，西藍花焯水，然...

兒童咖喱蔬菜飯

12-12 好吃😋用料胡蘿蔔1根土豆1個洋蔥半個裏脊肉200g包菜半個紅椒1個咖喱2塊醃肉：鹽適量克生粉1湯勺植物油1湯勺兒童咖喱蔬菜飯的做法切菜，醃肉蔬菜炒一下，煮至七分熟放包菜肉紅椒咖喱，中大火收汁米飯擺個造型吃吧小貼士簡單又...

【蔬菜蝦肉腸】400個月的寶寶都愛吃的輔食！

12-12 咱們有段時間沒做輔食了，但是這腸一出鍋那四溢的鮮香，就知道我的手藝應該沒有退步~有着胡蘿蔔和玉米的點綴，小小條的肉腸顯得特別誘人，吃起來滑嫩鮮甜，別說幾歲的小寶寶了，就算幾百個月的你們也會喜歡~這次的肉腸我是以蝦仁...

黃油蔬菜意麪

03-21 用料意大利麪一把黃油一小塊黃瓜適量西紅柿適量蘑菇適量黑橄欖適量青椒絲適量鹽適量糖適量雞精適量白胡椒粉一點點黃油蔬菜意麪的做法意大利麪煮熟，撈出來過涼水瀝乾水分備用，蘑菇切成片，黃瓜和西紅柿切成丁，青椒切成絲，黑...

意大利番茄蔬菜濃湯minestrone

03-20 之前在一家專門做湯的店吃了類似番茄湯一樣的東東，然後又在超市看到整個番茄的那種罐頭，就準備自己動手找找感覺。夏天做湯雖然有點熱，但番茄美白又營養，和西蘭花雞肉配起來很好吃。用料西蘭花一個雞胸肉300~500g（根據個人...

蔬菜酸辣湯

12-29 用料雞蛋1-2個香菇2朵木耳7朵青菜4顆凍番茄3個火腿2片青椒1只香菜2根蒜4瓣姜1片陳醋適量生抽適量胡椒粉少許鹽少許澱粉水小碗半碗蔬菜酸辣湯的做法雞蛋嗑入碗中打散待用，凍番茄無需化冰，頂部切十字，用熱水澆一下去皮、切...

十字花科類蔬菜的保存

12-28 居家封閉2個月有餘，十字花科蔬菜成了家中的寶貝。承蒙政府、單位的關心，小區團購的方便，蔬菜一直充足。居安思危，冰箱沒菜，心裏慌慌，屯菜就是必須要做好的一件事情了。這天，剛剛團購了大蔬菜包，社區發放的大禮包，單位防疫物資...