醬爆雞丁低卡版怎麼做好吃，醬爆雞丁低卡版家常做法

08-23 本人減肥黨一枚，這道菜的優點就是菜衆多、油少！！而且味道沒得說！用料雞胸肉500克黃瓜一大根胡蘿蔔一根土豆一個豆瓣醬150g甜麪醬150g料酒適量蔥薑蒜花椒適量糖看個人喜好橄欖油20g左右姜粉適量醬爆雞丁（低卡版！！）的做法原料切...

新醬爆雞丁

07-02 用料雞胸肉1塊黃瓜半根藕半節黃醬1勺甜麪醬1勺番茄醬1勺鹽少量料酒胡椒粉蔥姜蛋清澱粉醬油香油新醬爆雞丁的做法雞胸肉切丁，可以稍微大一點蔥姜熱水泡黃瓜，藕切丁備用，藕焯水醃雞肉：鹽，胡椒粉，蔥姜水，料酒，蛋清，醬油，少量食用油...

醬爆雞丁飯

08-18 【貝太廚房】紅潤油亮，鹹中帶甜，肉嫩透鮮，醬香濃郁，堪稱醬爆菜中的魁首。用料雞胸脯150g乾紅椒4個雞蛋清1/2個青椒50g薑汁1/2茶匙（3ml）料酒1/2湯匙（8ml）北京黃醬50g白砂糖40g溼澱粉1/2湯匙（8g）香油1/2湯匙（8ml）熟花生米適量米飯1...

醬香濃郁，醬燜豌豆雞丁，低卡低脂又好吃

11-09 今天分享一道巨下飯的家常菜，醬香濃郁，低卡低脂用料雞小胸130克豌豆200克小米辣2個姜2片蠔油1勺豆瓣醬1勺醬香濃郁，醬燜豌豆雞丁，低卡低脂又好吃的做法首先準備好主要食材，豌豆剝好碗裏放一勺蠔油放一勺豆瓣醬再加兩勺清水...

宮保雞丁（低卡版）

12-29 這個真的好好吃啊！除了給雞腿去骨比較麻煩，其餘真的很簡單！這裏我用的雞腿肉，最後還用空氣炸鍋做了一個炸雞皮，不是減脂的寶貝可以不用去皮。用料花生25克雞腿500克（6只）食鹽適量白胡椒適量生抽20克（2勺）料酒2勺玉米澱粉5克大...

醬爆雞丁（小美版）

12-15 用料雞腿丁300克黃瓜1根甜麪醬10克料酒10克老抽5克白砂糖15克油膏15克醬爆雞丁（小美版）的做法黃瓜切丁油倒入主鍋，3分鐘/Ｖ/速度1加入雞腿丁，2分鐘/Ｖ/速度1炒變色的雞腿丁倒出放一邊備用，油&湯汁留在主鍋內加入所有調味料...

超大碗低卡（僞）丁丁炒面雞胸肉版本

02-04 新鮮蒜薹15塊錢一斤，但是太想吃了這個面了，減肥期也不能出去吃，果斷自己開火超大一碗450卡不到，衝呀用料必選：西紅柿1個168克（25卡）必選：蒜薹90克（59卡）必選：洋蔥40克（16卡）必選：雞胸肉65克（86卡）各種剩菜：胡蘿蔔/香菇/茄子都可以30卡...

醬爆雞丁（低脂版）

11-06 用料主料雞胸肉1塊黃瓜1根輔料鹽適量料酒1勺辣醬2勺澱粉1小勺醬爆雞丁（低脂版）的做法雞胸肉切小塊，加小勺鹽，一勺料酒，一小勺澱粉，抓勻醃製。姜切沫，黃瓜切丁。鍋中噴油，倒入雞胸肉，翻炒到斷生撈出。不用洗過，再噴油，倒入2勺辣醬...

醬爆雞丁（馬蹄版）

04-09 被到家嘗的醬爆雞丁迷住了！！(๑´⍢`๑)用料雞胸肉1塊馬蹄（荸薺）10個豆瓣醬3勺醬爆雞丁（馬蹄版）的做法荸薺去皮切丁。鮮荸薺最好，實在沒有罐頭或者凍荸薺也行~雞肉泡料酒後焯水撈出。熱鍋熱油後加入三勺豆瓣醬，我用的是六月香...

綜合各家版宮保雞丁/醬爆雞丁

03-11 在三個城市吃宮保雞丁就有三種味道。這是一道聞名海內外的家常菜，每個人心裏都有屬於自己的宮保雞丁。這次這個版本整體還比較成功，酸味淡了點。下次按我的口味得再加一勺。用料雞腿1只還是雞胸好切黃瓜1根胡蘿蔔1根炸...

豉醬爆雞丁

01-07 用料面豉醬（或者甜麪醬、黃醬）雞肉（以雞腿肉爲佳，或雞胸肉）洋蔥青椒豆豉蠔油蒜蓉辣醬（或其他辣醬）料酒澱粉豉醬爆雞丁的做法青椒切丁，洋蔥切方片，雞肉（以雞腿肉爲佳）切塊，用少許水、料酒、蠔油和水澱粉使勁多抓幾下，然後醃大約15分...

醬爆雞丁🐔

08-17 雞肉食譜是減脂人士的好朋友😊快手家常醬爆雞丁做起來吧，醬的多少可以直接影響鹹淡，按各自口味增減吧，我是不用額外加鹽的～用料雞胸肉若干胡蘿蔔1根黃瓜1根澱粉生抽料酒黃醬甜麪醬糖姜蒜醬爆雞丁🐔的做法雞肉胡蘿蔔黃瓜切...

減肥低卡版醬爆雞丁

05-03 用料雞小胸2塊黃瓜半根雜蔬粒若干甜麪醬2勺豆瓣醬1勺減肥低卡版醬爆雞丁的做法準備調汁炒肉炒醬放肉放菜燜煮片刻即可...

低脂版爆炸美味摩卡布丁（零失敗）

02-20 日常健身塑型，又饞不過甜點誘惑，還是個巧克力控，於是就自己搗鼓出了這個快手甜品～炒雞好吃而且零失敗，幾乎只有牛奶的熱量～用料德運牛奶200ml法芙娜可可粉5-8克UCC黑咖啡粉3-5克百利甜酒20ml赤蘚糖醇2小勺吉利丁片5克低脂版...

兒童版宮保雞丁醬爆雞丁

07-29 吃慣了一成不變的宮保雞丁今兒嚐個鮮🤤用料雞胸肉1塊花生米少量黃瓜1根胡蘿蔔1根料酒1勺蔥白少量醋1勺澱粉適量白糖小半勺黃豆醬1勺蒜末2瓣兒童版宮保雞丁醬爆雞丁的做法雞胸肉切丁，放澱粉，料酒，白胡椒粉拌勻胡蘿蔔，黃瓜...

醬爆雞丁

05-12 這道菜乍一看跟宮保雞丁有些類似，沒錯，它就是受宮保雞丁啓發，而衍生出來的一道熱門家常菜。既經典又很快手，食材有三種，處理起來也都十分簡單，雞胸肉低脂健康，這樣的方法做出來嫩滑而不柴，再適合夏天不過，黃瓜清脆爽口，餐桌上每...

醬炒雞丁/醬爆三丁

11-17 醬爆三丁？四丁？愛叫啥叫啥吧😂用料雞腿肉2只胡蘿蔔半根土豆1個青豆一把蒜2瓣生抽2勺豆瓣醬2勺醬炒雞丁/醬爆三丁的做法雞腿肉切塊，雞胸肉也行胡蘿蔔、土豆切塊青豆一把，兩瓣蒜切片先把雞肉炒熟，加入料酒和姜去腥再把土豆和...

減脂低卡版宮保雞丁

01-13 #餐餐有數據～320千卡#減脂過程中不要忽視飲水的重要性用料雞胸肉半塊黃瓜半根花椒10粒胡蘿蔔半根生抽1勺辣椒蔥薑蒜花生30克料酒1勺減脂低卡版宮保雞丁的做法起鍋橄欖油加花椒辣椒蔥薑蒜爆香，加入雞胸肉丁炒變色，加入胡...

醬爆香雞丁

11-27 一個閒的不能再閒的下午4點，決定給爸比做頓爽口肉菜用料雞胸肉1塊黃瓜1根姜3片料酒3勺蔥1根澱粉3勺糖10克鹽5克甜麪醬2勺黃豆醬1勺白酒1勺白胡椒粉2勺醬爆香雞丁的做法雞肉切丁，(有人問用不用把雞的筋膜去掉，額本人做菜...

低脂改良版宮爆雞丁

07-10 最近跟媽媽一起減肥，每天變着法子做各種減肥餐。雞胸肉搭配各種蔬菜，嗯，健康低脂味道還不錯，哈哈哈～讓我吃着吃着就瘦了，瘦成一道閃電～用料雞胸肉一大塊胡蘿蔔一小節燈籠椒半個青瓜一小節萵筍一小節熟花生米一把姜料酒蠔油生...

醬爆雞丁

06-02 用料雞胸肉2塊蛋清半個蔥白3根姜3片蒜5瓣豆瓣醬1勺辣椒醬1勺甜麪醬2勺料酒3勺醬油1勺澱粉1勺糖3勺味精少許雞精少許胡椒少許醬爆雞丁的做法#雞丁切1*1釐米大小，先用料酒，味精，雞精，胡椒漿雞丁拌勻，再用蛋清包裹拌勻，最後用...

醬爆雞丁（簡約版）

09-29 孩子們喜歡吃各種雞肉，出外就餐無宮保雞丁、醬爆雞丁不成席，今天超市小雞胸特價，趕快買回來烹製一道。用料小雞胸500g黃瓜2根大醬1湯勺甜麪醬1.5湯勺白糖1湯勺澱粉1湯勺料酒4湯勺蔥姜少許醬爆雞丁（簡約版）的做法黃瓜切丁備...

烤肉醬版（簡單版）醬爆雞丁

11-21 材料簡單，味道贊，上手快，出意外的可能小，十分適合廚房新手。口味處於宮保雞丁和醬爆雞丁的中間值，很好吃，米飯是絕配！用料雞胸肉500克黃瓜1根大喜大烤肉醬（香辣或醬香）1袋蔥花少許薑末少許料酒一勺（勺如圖）澱粉一勺半（勺如圖）烤肉...

減脂打卡第十六天（宮保雞丁低卡版）

01-13 每天一道減脂餐❗️初始體重：153.7目標體重：100現在體重：142.8已減重：10.9今日出演：宮保雞丁減脂版所需食材：雞胸肉➕胡蘿蔔🥕➕黃瓜🥒➕小米辣🌶️步驟見圖❗️❗️❗️衆所周知：減脂期間大家都是水煮菜什麼的😡寡淡寡淡的一點味道都...

低卡版醬湯

11-07 這道醬湯，不放油，不炒制，木耳和海帶有排脂的功效。在寒冷的冬天裏，來一鍋醬香濃郁又不油膩的醬湯，溫暖家人的胃。用料豆腐半塊土豆1個辣椒醬1勺洋蔥四分之一個豬肉一塊海帶適量青菜適量木耳，蘑菇適量幹蝦仁適量朝鮮大醬1.5...