香煎三文魚時蔬怎麼做好吃，香煎三文魚時蔬家常做法

11-22 快手健康又有儀式感的晚餐十分鐘搞定，大人小孩一起吃，營養美味都有啦～香煎三文魚好吃的關鍵是食材新鮮+火候得當，搭配香煎蔬菜也需要掌握好火候，才能鮮嫩多汁保留蔬菜的原汁原味。祕製酸奶芥末醬，調味簡單，和煎三文魚是絕配～...

04-16 有很多做三文魚的方法。我做飯的最大優點就是不背書，手邊有什麼食材，儘量用上，不浪費，不走尋常路。好吃纔是硬道理。用料三文魚1塊300克檸檬汁10滴彩椒半個油菜15棵番茄醬1大勺燒烤醬1大勺醬油2勺代糖（無花果糖）20克有機山...

烤時蔬配百里香煎蠔油三文魚排

09-05 蠔油做爲提鮮增色的調料，用來醃製三文魚排很好吃哦！用料三文魚排2塊蠔油4勺梅子酒2勺鹽1小勺黑胡椒1小勺百里香3枝貝貝南瓜1個蘑菇1盒胡蘿蔔1根黃椒半個烤時蔬配百里香煎蠔油三文魚排的做法南瓜和胡蘿蔔都是本味，微甜。...

三文魚時蔬煎餅

05-24 孩子不愛吃菜就在網上看了一些蔬菜餅的菜譜，最後確定了這個又簡單又好吃的做法，每樣食材和調料都可以隨心調整，不用拘泥。而且感覺給小孩兒吃的小餅都可以這麼做呢，只不過裏面加的東西不同而已。吃的時候配上番茄醬小朋友...

香煎三文魚骨

07-29 最近，一直在減肥，所以經常關顧日料店，不知不覺就喜歡上了啃魚骨，所以就潛心研究了一番，今天就跟大家分享一二，製作相互切磋。用料食材：三文魚骨用量：若干蠔油1.5勺蒸魚豉油1.5勺米醋0.5勺料酒2勺橄欖油2-3勺香煎三文魚骨的做...

三文魚時蔬面（輔食）

04-01 用料三文魚1小塊胡蘿蔔1小段西蘭花1小朵香菇1朵麪條適量三文魚時蔬面（輔食）的做法三文魚用檸檬片醃製15分鐘。胡蘿蔔、香菇、西蘭花用鹽水浸泡10分鐘。胡蘿蔔切片，西蘭花撕小朵，鍋內熱水燒開，西蘭花焯水至熟，下入香菇焯水至...

三文魚香煎

02-05 自家做法希望大家喜歡用料三文魚250g黑胡椒勺橄欖油勺鹽克紅椒四分之一個綠椒四分之一個黃椒四分之一個蒜半頭小蔥2根三文魚香煎的做法三文魚250克洗淨廚房紙巾擦去水份＋小半勺鹽+(三文魚厚度1公分左右）黑胡椒1g+橄欖油...

香煎三文魚＋烤彩椒蔬菜

12-30 燈籠椒烤蔬菜粒，純粹是因爲蔬菜放冰箱的時間都有點長了，狀態不好情急之下想出來，貌似人家法國菜也有吧，那我就來裝裝逼咯。：）出來的效果真心好，如果有蘆筍，可以把尖尖插在蔬菜粒上，美。香煎三文魚就沒什麼好說的了，小火慢煎，適量...

煎三文魚炒時蔬

02-16 名字有點怪異，不過反映了做菜的步驟。用料三文魚250g檸檬汁一勺鹽適量黑胡椒粉適量胡蘿蔔半根洋蔥半隻青椒一個蒜2瓣醬油一勺煎三文魚炒時蔬的做法三文魚切2釐米厚片，用鹽，黑胡椒粉，檸檬汁醃製（20分鐘七，也可以過夜，味道進入...

煎三文魚配時蔬

08-04 給小小妞準備的午餐，很用心去做，希望小小妞會喜歡。用料三文魚約50g杏鮑菇約1/4棵紅色彩椒1/4個檸檬一塊兒油菜心兒2棵食用油少許鹽少許煎三文魚配時蔬的做法三文魚洗淨塗抹鹽少許、黑胡椒粉少許，靜置入味；紅色彩椒及杏鮑...

宜家三文魚香煎三文魚

03-16 每次去宜家都會在收銀外的小超市買很多冷凍三文魚，一條是四塊，自己回家做超簡單，而且比宜家烤三文魚更好吃😋用料三文魚塊鹽克黃油克宜家三文魚香煎三文魚的做法將三文魚自然解凍後，用清水沖洗一下，再用廚房紙蘸幹水分將蘸...

香煎三文魚柳蔬菜沙拉

02-23 用料三文魚柳125g雞蛋1個生菜3瓣醃漬紫甘藍適量醃漬胡蘿蔔適量調料研磨胡椒粉橄欖油香煎三文魚柳蔬菜沙拉的做法將常溫雞蛋放入煮開的水中，轉小火煮7分鐘關火。立刻將雞蛋放入冰水靜止10分鐘生菜洗淨，用手撕成小快，混合...

照燒三文魚配椰香米炒時蔬

11-11 這樣做三文魚，完全可以蓋住魚的腥味，還補充omega3，這道菜你完全可以把三文魚換成雞肉或者豆腐，同樣美味。用料🍣2人份三文魚配料：蜂蜜1湯勺醬油2湯勺味醂1茶勺米酒醋1茶勺芝麻油1湯勺大蒜瓣1瓣1cm長的生薑1塊三文魚柳200克...

香煎三文魚配時蔬菜

10-01 三文魚配時蔬，營養豐富不油膩。用料三文魚150g時蔬150g甜椒半隻鹽少許糖5g檸檬半隻胡椒粉5g橄欖油2小勺大蔥1段雞蛋1只香煎三文魚配時蔬菜的做法所有食材全家福。洗淨並處理蔬菜，彩椒切絲，三文魚用鹽、胡椒和檸檬汁進行...

法式香煎三文魚佐鹽巴配美產當下時蔬

08-23 五分鐘搞定包教包會用料三文魚一塊菠菜一把雞蛋一個老乾媽一勺法式香煎三文魚佐鹽巴配美產當下時蔬的做法首先你得有塊三文魚放到鍋裏煎煎到熟了就拿出來然後捏水煮雞蛋雞蛋快熟的時候加菠菜一起煮省電省氣菠菜和雞蛋...

香煎三文魚蔬菜雜糧飯

06-27 雜糧飯是我家常年吃的，只是從來木有與健身扯到一起，只是喜歡豐富的營養和口感。健身之後才發現吃的正確，哈哈哈，那麼就繼續保持吧！用料三文魚一塊檸檬半個芹菜一把豆腐乾2塊雜糧飯1碗香煎三文魚蔬菜雜糧飯的做法雜糧與大米...

奶香時蔬三文魚

02-18 我非常喜歡三文魚，這個做法是在微博上看到的，試了下很好吃。用料三文魚1人份胡蘿蔔1根菠菜1把牛奶一盒（但可能用不了那麼多）海鹽、料酒適量白胡椒、香草碎、乾酪粉有就加點，沒有也不影響奶香時蔬三文魚的做法三文魚解凍，用...

香煎三文魚佐時蔬海鮮醬

03-12 用料三文魚2塊檸檬2個蜂蜜3勺黑胡椒3勺鹹黃油2勺生抽3勺黑胡椒粉2勺半羅美生菜一捆胡蘿蔔2根龍蝦一隻老抽2勺香煎三文魚佐時蔬海鮮醬的做法首先呢！讓我們先來做湯頭的部分。把一隻龍蝦頭砍開。不要把肉去掉。一起丟進...

週末Brunch｜味噌香煎三文魚配時蔬麪條

02-12 享受了充實又忙碌的5天工作日後，迎來了週末。記得剛剛過去的一週推送了美味的健身減脂餐，那麼，週末也堅決不要荒廢了，將瘦身餐進行到底。週末除了睡個飽之餘，做一份有肉有“面”的Brunch，享瘦週末吧。味噌香煎三文魚配果蔬...

三文魚時蔬煎小餅寶寶吃的很開心

01-10 用料三文魚1小塊南瓜泥1勺西葫蘆少量胡蘿蔔少量雞蛋1個麪粉適量堅果粉1小勺猴頭菇粉1小勺橄欖油適量三文魚時蔬煎小餅寶寶吃的很開心的做法河馬生鮮買的三文魚，取一塊化凍，跟胡蘿蔔一起開鍋蒸5分鐘碗中打入一個雞蛋，攪拌...

香煎三文魚時蔬拌飯

03-10 這是Ikea公衆號上一款簡易便當的做法，搬運到下廚房這邊方便自己跟着做用料三文魚200g菠菜200g綠豆芽100g鮮香菇100g雞蛋2個糙米生重100g胡蘿蔔50g白芝麻一小勺米醋10ml清水10ml蒜瓣1瓣醬油5ml香油5ml糖5g香煎三文魚時...

香煎三文魚扒

10-15 用料三文魚1塊檸檬1個鹽3克黑胡椒1勺香煎三文魚扒的做法將三文魚扒從中間對半切開，撒一撮鹽，一撮黑胡椒（注意少量多次），抹勻後醃製10-15分鐘，讓魚扒充分吸收調料。鍋中倒入少許橄欖油，大火燒熱。調中火，將三文魚扒平整放置鍋...

時蔬煎三文魚

12-28 簡單精緻的家宴菜。色香味俱全，討巧哦！三文魚生鮮本來就很美味，稍加煎制更是滿口香醇！用料冰鮮三文魚（厚切）240黃油30克西蘭花兩朵聖女果4個口蘑2個生菜葉4片黑胡椒粉10克椒鹽3克檸檬汁20克紅酒少量鹽8克李錦記蒸魚豉油20克...

香煎三文魚

04-28 一直吃不來生的東西🤔三文魚的營養含量很高脂肪也低超適合健身完回來吃用料三文魚適量檸檬1個黑胡椒1勺黃油適量鹽撒一面香煎三文魚的做法準備食材撒上鹽+黑胡椒+半個檸檬汁醃製10分鐘ps：鹽撒一面就夠了/第一次做鹹了...

香煎三文魚

10-03 用料三文魚2塊鹽3克黑胡椒1勺迷迭香1根香煎三文魚的做法用鹽黑胡椒迷迭香醃製10分鐘，後入油鍋煎至兩面金黃即可（按照自己的喜好）配上蘆筍和歐芹點綴，美味即成😋...