轻断食：完美的肠道革命之各种汤类食谱舒肠骨头汤鸡汤

舒肠骨头汤
你的消化道内膜可以被各种各样的东西损坏：感染、某些药物或某些蛋白质。它是由一层细胞组成的，如果细胞之间紧密的联结被打破了，你可能就会患上肠漏症或肠通透性增加。食用胶原可能会有所帮助。它存在于肉、软骨、皮肤和骨头里，熬煮骨头能将胶原释放进汤里。
骨头汤在健康与健身人群中非常受欢迎，哪怕是没有肠漏症的人也喜欢喝，因为它含有各种重要的营养物质。对于病患的康复来说，它也是一种理想的食疗辅助。

用料  

轻断食：完美的肠道革命之各种汤类食谱舒肠骨头汤鸡汤的做法  

1. 将所有原料放进一个大炖锅里，加水，水超过这些原料就行。
   加热至沸腾，然后将火关小，盖上盖子，慢慢炖煮，最好是炖6～8小时，至少也要2～3小时。
   如有需要，可以加水。
   

2. 把鸡拿出来，放在一个浅盘上放凉。
   将所有的肉都拆下来——可以用来做鸡肉沙拉。
   亚洲蔬菜卷鸡肉：
   

小贴士

这份骨头汤可以在冰箱里储存3～4天，在冷冻层则可以保存长达1个月。
也可以当作热饮喝，放几滴柠檬汁，再加一点海盐，汤会变得特别美味。