越吃越瘦的生酮煎蛋
来源：美味食谱馆 3.18W
几乎零碳水的高脂高蛋白早餐
用料
| 鸡蛋 | 3个 |
| 培根 | 4片 |
| 芝士 | 4片 |
越吃越瘦的生酮煎蛋的做法
热量及碳水如图
![越吃越瘦的生酮煎蛋的做法步骤图 第2张]( "越吃越瘦的生酮煎蛋的做法步骤图 第2张")
锅中放油 油热后 打入三只鸡蛋
![越吃越瘦的生酮煎蛋的做法步骤图 第3张]( "越吃越瘦的生酮煎蛋的做法步骤图 第3张")
根据自己喜欢的火候 选择翻面时间
![越吃越瘦的生酮煎蛋的做法步骤图 第4张]( "越吃越瘦的生酮煎蛋的做法步骤图 第4张")
翻面后立刻在蛋上铺两片芝士片 利用鸡蛋的温度将芝士烤化 并在旁边铺上培根
![越吃越瘦的生酮煎蛋的做法步骤图 第5张]( "越吃越瘦的生酮煎蛋的做法步骤图 第5张")
根据自己喜欢的火候选择出锅时间 转盘
![越吃越瘦的生酮煎蛋的做法步骤图 第6张]( "越吃越瘦的生酮煎蛋的做法步骤图 第6张")
小贴士
芝士和培根尽量选择0碳水的 而不是低热量的 因为我在超市选购芝士时发现一些低脂低热量的芝士片 碳水反而很高 而我选择的百吉福原味芝士反而是零碳水
