牛肉炒西兰花洋葱🧅减脂增肌必备！

疫情在家大吃大喝，可是开春就是穿小裙子的季节的，还是要努力瘦成一道闪电⚡️

用料  

牛肉炒西兰花洋葱🧅减脂增肌必备！的做法  

1. 材料如图，家里有剩的花菜就一起炒了，牛肉是之前妈妈卤过的，所以带点咸味。

2. 然后我们把牛肉和洋葱切一下，牛肉切小块儿（太大咬着很累的₍₍ (̨̡ ‾᷄ᗣ‾᷅ )̧̢ ₎₎，洋葱切丝备用。

3. 与此同时把西兰花处理一下，尽量切小点，放在水里焯一下，时间自己选择，喜欢吃软的就煮久一点，放点盐杀菌（我也不知道，我瞎说的）（水开了摄像头都是蒸汽了，大雾～）

4. 锅底下少一点儿的植物油，因为我们要控制热量所以油量不要太多，有刷子更好。大火烧热之后下洋葱翻炒，此处可以加一点儿盐，差不多之后转小火，放一点儿水

5. 然后下牛肉，一起再中火炒一下，此处加入少量黑胡椒粉，加水多炒一哈

6. 最后加入西兰花！（我切的太大了）西兰花本身有水就不用再加水了，然后大家一起炒啊炒，此处可以加蚝油或者盐和味精，如果想直接吃就少加，当菜吃就多加点，炒不多自己试一试就可以出锅啦

7. 成品就是这样啦٩(๑‾ ꇴ ‾๑)۶真的很简单的，吃完就撑了，嗝～