【减脂低卡】伪白酱牛奶番茄蘑菇培根黑胡椒意面
来源:美味食谱馆 2.7W
味道真的很浓郁,减肥期间中午尝试用牛奶做白酱意面,本来担心会不够好吃 ,结果出乎我意料,酱汁很浓郁,真的很好吃!!
用料
牛奶(我用的特仑苏低脂) | 大约半瓶 |
意大利面 | 60-80g(一人份 |
洋葱(小个) | 1/3 |
黑胡椒 | 适量 |
培根 | 适量 |
火腿 | 适量 |
盐 | 适量 |
番茄(小个) | 一个 |
口蘑 | 2-4个 |
【减脂低卡】伪白酱牛奶番茄蘑菇培根黑胡椒意面的做法
水煮开后下意面,煮10多分钟,捞出备用。
煮面的时候准备配菜,一瓣蒜切片,培根火腿切小片,口蘑切片,洋葱切开,番茄顶部十字划刀,放到沸水里滚一下,去皮切丁。
平底锅里放适量油(花生油黄油都可),下蒜片和洋葱,炒出香味后,放入番茄,让番茄熬出汁后,下口蘑火腿培根。(如果下番茄翻炒后太干,可以加点水)
炒一会儿后放入煮好的意面,拌匀后,倒入牛奶,小火收汁
撒黑胡椒粉,再加点盐搅拌一下即可装盘(黑胡椒是灵魂!