自制排毒果汁 Juice Cleanse
来源:美味食谱馆 1.96W
之前在英国经常喝几天JUICE CLEANSE用来排毒,
现在闲下来,决定自己做一做试试。
最好拉一个人一起来喝,便于坚持。
我每次都是做两人份,和妈妈一起喝。
以下的用料量都是一天所需要的,如果要喝三天就乘以3,以此类推。
这个食谱建议坚持三天,或者五天。
中间如果很饿,也可以吃一些东西,但是理论上这些提供的能量足够每天的活动。
减肥不是目的,目的是为了让自己排毒,变得更健康一些。
切记多喝水,适量运动,早睡早起。
一共六杯果汁,每两个小时一杯。建议每一杯都搭配一杯水在间隙喝掉。
所用的机器有两台,前面五杯都是用韩国惠人的机器,
最后一杯因为都是坚果,所以用了Kenwood的smoothie machine。
用料
奇异果 | 600 g |
黄瓜 | 500 g |
青椒 | 150 g |
柠檬 | 200 g |
苹果 | 600 g |
胡萝卜 | 200 g |
哈密瓜 | 300 g |
雪梨 | 300 g |
腰果 | 50 g |
杏仁 | 25 g |
肉桂粉 | 5-10 g |
薄荷叶 | 5-10 g |
蜂蜜 | 25 g |
自制排毒果汁 Juice Cleanse的做法
Cup One
黄瓜 250g
青椒 80g
柠檬 50g
奇异果 300g
水 300mlCup Two
葫萝卜 200g
柠檬 50g
苹果 300g
哈密瓜 150g
生姜 1片
水 200mlCup Three
重复Cup OneCup Four
柠檬 30g
哈密瓜 150g
蜂蜜 15g
水 600mlCup Five
苹果 300g
雪梨 300g
水 400ml
(薄荷叶 10g)Cup Six
杏仁 25g
腰果 50g
蜂蜜 10g
肉桂粉 5g
水 700ml
小贴士
坚持就是胜利!
可以适当调节一下口味,加上喜欢的去掉不喜欢的。