理想燃科一日断糖计划之蕃茄肥牛杂蔬锅(生铜菜谱)
来源:美味食谱馆 2.56W
早餐、晚餐用理想然料作为代餐,中午自制生铜菜谱严格按照断糖饮食地图中的菜品制作菜肴,吃肉也不会胖。
用料
西红柿 | 半斤 |
金针菇 | 1小把 |
肥牛 | 100克 |
蔬菜 | 250克 |
酱油 | 1小勺 |
盐 | 适量 |
胡椒粉 | 适量 |
理想燃科一日断糖计划之蕃茄肥牛杂蔬锅(生铜菜谱)的做法
早餐一瓶理想燃料能量瓶子咖啡饮料。
午餐生铜菜谱制作:所有食材洗净改刀切小,需要提前泡发的食材提前泡发。(我准备了腐竹、香菇、金针菇、魔芋、生菜)
起锅烧油,锅中加入少量橄榄油,将蕃茄入锅翻炒。
加入适量的水。煮开后将除肥牛和绿叶菜的其它配菜下入锅中,加入适量酱油。
煮开后加入肥牛。
肥牛煮至8分熟时加入绿叶菜,加盐和胡椒粉调味即可关火。
亨受美味吧!
晚餐继续理想燃料生铜能量棒+理想燃料防弹抹茶固体饮料。